Fortalecer tus piernas es lo mejor que puedes hacer para proteger tus rodillas. Pero, ¿qué ejercicios hago si tengo dolor?
En esta clase aprenderás sencillos ejercicios de Pilates para reforzar tus rodillas. Sin hacer sentadillas, sin flexionar ni extender la rodilla y sin cargar peso sobre ella. Por eso está especialmente indicada para la condromalacia rotuliana.
Una secuencia básica para ganar tono muscular antes de avanzar a ejercicios más intensos.
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*Si tienes una lesión, consulta con tu médico antes de iniciar un plan de ejercicio.