No video
Tek Seferde YUVARLAK KALÇA ve DÜZ KARIN | Ekipmansız Kalça ve Karın Antrenmanı
Рет қаралды 8,037
Жыл бұрынDaha fazlası için takip edin: / evdefit
Ekipmansız karın kası egzersizleri, karın eritme hareketleri, kalça eritme hareketleri arıyorsanız bu kalça ve karın antrenmanını birer gün arayla her gün yapabilirsiniz. Videoyu kanaldaki yağ yakımı videolarıyla desteklemeyi unutmayın.
Hem karın hem de basen inceltmek isteyenler buraya: • Hem KARIN Hem BASEN İn...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: CADMIUM X JAMZ X SIMONNE - Believe Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/CJSBelieveMe
Watch: youtu.be/
@evdefit Жыл бұрын
Yorum ve beğenileriniz bekliyorum. 😊 Sormak istediğiniz her şeyi yorumlardan sorabilirsiniz. 👇🏻
@fatosharput3594 Жыл бұрын
FGH👰♀️🌹😀1234567890
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
Bende skolyoz var da omuz eğriliğim var da onun için video da gelir mi 😂
@evdefit Жыл бұрын
@@bahadrsenel8839 Kanaldaki postür videolarını deneyebilirsiniz.
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
Tamamdır teşekkür ederim hocam
@evdefit Жыл бұрын
@@bahadrsenel8839 Kolay gelsin.😊
@deryailgar9584 Жыл бұрын
Hocam çok beğendim emeğinize sağlık yarın sabah ilk işim bu videoyu izleyip, sizinle birlikte bu egzersizleri yapmak olacak 🥰arayı açmayın çok fazla hocam, devamını heyecanla bekliyoruz 👏👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@evdefit Жыл бұрын
Güzel sözleriniz için teşekkür ederim, selamlar. 😊🙋🏻♂️
@ardasengul5181 Жыл бұрын
mğkemmeldi hocam daha çok karın eritme videoları gelsinn
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, beğenmenize sevindim. 😊 Tabii. 😊
@deryailgar9584 Жыл бұрын
Vauvvv şimdi yaptım, izlerken kolay geldi ama etkili hareketlermiş🔥🔥🔥emeğinize sağlık hocam 👏👏👏👏arayı açmayalım çok fazla, özletmeyin kendinizi ❤️❤️❤️
@evdefit Жыл бұрын
Çok teşekkürler, selamlar. 😊🙋🏻♂️
@zenankahriman3738 Жыл бұрын
müzik seçimleriniz çok güzel hocam, hiç baş ağrıtmıyor tatlı tatlı çalıyor arkada🙂
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkür ederim. 😊
@gamzearslan202 Жыл бұрын
Emeğinize sağlık çok güzel egzersizler
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, sağ olun. 😊
@yagmurapak Жыл бұрын
Çok faydalı bir video olmuuş 🌸 Bu egzersizleri bir tur mu yapmamız gerekiyor acabaa 🙌🏻
@evdefit Жыл бұрын
Beğenmenize sevindim, 2 tur yapmanızda fayda var. 😊 Yağ yakımı videolarıyla da desteklerseniz harika olur.
@ipekozdemir5838 Жыл бұрын
İki ayrı egzersize gerek kalmaması MÜK hocam!
@evdefit Жыл бұрын
😂😂 Teşekkürler. 😊
@Suna...541 Жыл бұрын
Tebrikler 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, selamlar. 😊🙋🏻♂️
@yagmurapak Жыл бұрын
Abone olduumm
@evdefit Жыл бұрын
Hoş geldiniz. 😊
@yagmurapak Жыл бұрын
@@evdefit hoş buldukkk 🤝🏻😌
@maralmaral4515 Жыл бұрын
selam hocam öncelikle emeginize saglik benim bel fitigim ve dizlerim ... sikinti var yapabilirmiyim
@evdefit Жыл бұрын
Selamlar, teşekkürler. 😊 Bel fıtığınızın ve dizinizdeki sıkıntını şiddetine göre değişebilir. En iyisi doktora danışmanız olur. Bu arada hafif hafif deneyip kendinizi test edebilirsiniz.
@samanyolukristal700 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@evdefit Жыл бұрын
😊👍🏻
@samanyolukristal700 Жыл бұрын
Müzik güzel
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler. 😊
@zenankahriman3738 Жыл бұрын
yeni videolar yükleyecek misiniz hocam
@evdefit Жыл бұрын
Evet yakın zamanda başlayacağım umarım eskisi gibi.
@samanyolukristal700 Жыл бұрын
İki yan boşlukta hangi kaslarımız çalıştığını gösterebilirsiniz
@nigarbekar2512 Жыл бұрын
İç bacak egzersizi videosu var hocanın onu yapabilirsiniz
@evdefit Жыл бұрын
🙏🏻
@pnarcicek5673 2 ай бұрын
Hocam protein almamız gerekiyor yaptıktan sonra
@evdefit 2 ай бұрын
Tabii protein ağırlıklı beslenmenizde fayda var. 👍🏻
@sevalkoksal9186 Жыл бұрын
Kaç gün üst üste tekrarlamalıyız hocam ?
@evdefit Жыл бұрын
Birer gün arayla her gün 2 tur, 1 ay boyunca yapabilirsiniz. Eş zamanlı olarak yağ yakımına yönelik videolardan da yapmayı unutmayın. 😊
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
Hocam selamun aleyküm 13 günde 5 kilo verdim 100 kilodan 95 düştüm harbiden teşekkürler günde 5 hareket yapıyorum biraz zorlanıyorum ama vücudum şekillenmeye başladı tekrardan teşekkürler 🙏🤩
@evdefit Жыл бұрын
Aleyküm selam, 13 günde 5 kilo büyük başarı. Tebrik ederim. 👏🏻👏🏻👏🏻 Böyle giderseniz kısa sürede hedefinize ulaşırsınız. 👍🏻🙋🏻♂️
@inaramikiyeva8222 Жыл бұрын
dietde yapiyomusunuz?
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
@@inaramikiyeva8222 evet tabi aralıklı oruç diyeti yapıyorum
@samira2129 Жыл бұрын
Selam kac saat ac kaliyorsunuz ve kac saat yemek sansiniz var
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
@@samira2129 selam sporu yapıyorum ondan sonra kahvaltı yapıyorum 9 da sonra akşam 7 de yiyorum YakLaşık 10 saat aç kalıyorum
@fethiyemugla7873 Жыл бұрын
Hocam 14 günük gobek eretme program ýapsanyz
@evdefit Жыл бұрын
Göbek eritmek için en etkili yol yağ yakımına yönelik çalışmanız olur. Kanaldaki yağ yakımı videolarını günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde sonuçlarını alırsınız. 😊
@samanyolukristal700 Жыл бұрын
Dar ve canlı renkli tişört giyebilirsin
@evdefit Жыл бұрын
🙏🏻
evde fit
Рет қаралды 8 М.
evde fit
Рет қаралды 13 М.
evde fit
Рет қаралды 27 М.