9 Dakikada Dik KALÇA ve Sıkı BACAKLARA Sahip Ol | Kalça Eritme ve Bacak İnceltme Hareketleri
Рет қаралды 4,643
Жыл бұрынDirenç bandı hediyeli program için yazın: / evdefit
Kalça eritmek, bacak inceltmek isteyenler ve kalça eritme hareketleri ve bacak inceltme egzersizleri arayanlar bu kalça ve bacak antrenmanını birer gün arayla günde 2 defa yapın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Poylow, Lucky Low, MAD SNAX - Freak Show (feat. India Dupriez) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/PFreakShow
Watch: youtu.be/
@evdefit Жыл бұрын
Videoyu kanaldaki yağ yakımına yönelik videolarla beraber yapmayı unutmayın!
@Yigit-rd1zh 4 ай бұрын
Teşekkürler
@evdefit 4 ай бұрын
😊🙏🏻
@nihaventdeniz4504 11 ай бұрын
Waoovv süpperrrrr 👍 💪 😊
@evdefit 11 ай бұрын
Teşekkürler. 😊👍🏻
@leylaquliyeva8499 2 ай бұрын
2 tur yapdım baya tərlədim . Hiç beklemiyordum .
@evdefit 2 ай бұрын
Tebrik ederim. 👏🏻👏🏻
@sadbean8749 11 ай бұрын
İlk kez yaptım bugün son iki hareketi yapamadım ama koydum kafaya her gün bu video yapılacak🫡
@evdefit 11 ай бұрын
👏🏻👏🏻 Son 2 hareketi de çok zorlamadan denemeye çalışın. Olduğu kadar yeterli. 👍🏻
@zuleyhagns4543 11 ай бұрын
Merhabalar kilo aldıran egzersizler yokmu acaba 😊😆 çünkü almam gerekiyor
@evdefit 11 ай бұрын
Merhaba, kilo alma konusu daha çok yediklerinizle ilgili. 😊 Yine bu videoları yapıp, normalde yediğinizden daha fazla yerseniz kilo alırsınız. Bu doğrultuda aldığınız protein ve karbonhidrat miktarını artırabilirsiniz. 👍🏻
@zuleyhagns4543 11 ай бұрын
@@evdefit Teşekkür ederim ☺ilginiz için başarılar dilerim
@evdefit 11 ай бұрын
Teşekkürler, sağ olun. 😊
@nejlapolat2624 11 ай бұрын
Merhaba bu hareketleri hergün mü yapmamız gerekiyor ?
@evdefit 11 ай бұрын
@@nejlapolat2624 merhaba, birer gün arayla yaparsanız daha iyi olur.
@gulsengok4050 11 ай бұрын
Dizlerim sizin kadar yere yakinlasmiyor😩
@evdefit 11 ай бұрын
Olsun zorlamayın kalça ve bacaklardaki yanmaya odaklanın. 👍🏻
evde fit
Рет қаралды 27 М.
evde fit
Рет қаралды 13 М.
Eleni Fit
Рет қаралды 2,5 МЛН
MR_SHOH
Рет қаралды 1,8 МЛН
Fonbet Kazakhstan
Рет қаралды 858 М.
Jogador Caro ⚽🔥
Рет қаралды 13 МЛН