No video
Zıplamadan Tüm Vücuttan Yağ Yak | Tüm Vücut Yağ Eritme Egzersizleri
Рет қаралды 16,396
Жыл бұрынDirenç bandı hediyeli program için: / evdefit
Tüm vücut antrenmanı arıyorsanız tüm vücut yağ eritme egzersizleri ve tüm vücut sıkılaştırma hareketlerinden oluşan bu tüm vücut antrenmanını birer gün arayla 1 ay boyunca yapın.
Sıkı ve şekilli kalçalar isteyenler buraya: • Sıkı ve Şekilli Kalçal...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: VAANCE & Deerock - Electric (feat. Robbie Rosen) (jeonghyeon Remix) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free
Download/Stream: ncs.io/ElectricRemix
Watch: youtu.be/
@evdefit Жыл бұрын
Yorumlarda tüm sorularınızı cevaplıyorum. 😊
@nihaventdeniz4504 Жыл бұрын
Ohh keyifle yapılacak tüm vücut egzersizi 👍 teşekkürlerr 🙋♀️ 💪💪🤗
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, kolay gelsin. 😊
@ozlemkaratepe1352 Жыл бұрын
Egzersizler her yaşa hitap ediyor genel olarak çok başarılı 👌👌 ayakta basen ve simit bölgesi egzersiz videoları gelirse sevinirim 👍👍👍
@evdefit Жыл бұрын
Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊 Kanalda o tarz videolar mevcut, yenileri de gelecek. 😊
@sadettinsana Жыл бұрын
Az laf çok iş. Sen bu işi biliyorsun ve dahi hakkınıda veriyorsun kardeşim. . TEBRİKLER . ALLAH senden razı olsun. işlerinde başarılar. sağlıcakl a kal.
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkür ederim, sağ olun güzel sözleriniz için. Allah sizden de razı olsun.
@nuriyeofficial Жыл бұрын
Yine harika bir yag yakici program olmuş bizler için çok teşekkür ediyorum.. Allah Razi olsun kilo verme sürecimde sizin sayenizde dogru hareketlerle saglik li bir şekilde sıkılaşarak kilo verdim halada Hergün sporuna devam ediyorum iyiki varsiniz 🙋😍
@evdefit Жыл бұрын
Güzel sözleriniz için çok teşekkür ederim, faydasını görmenize sevindim. 😊 Selamlar. 🙋🏻♂️
@elifyavuz4475 Жыл бұрын
zayıflarken hep sizin önerdiğiniz egzersizleri yaptım diyetle tam 20 kilo verdim iyiki varsınız🙏
@evdefit Жыл бұрын
Tebrik ederim sizi, 20 kilo çok iddialı. 👏🏻👏🏻👏🏻
@sporyapbebegim2451 Жыл бұрын
Uyguladığınız diyet neydi
@Hayriyetkn0503 Жыл бұрын
Günde kac set ve hangi bölümleri yaptınız suan cok kılom var yardımcı olursanız sevinirim
@elifyavuz4475 Жыл бұрын
@@Hayriyetkn0503 110 kilo ile başladım her gün yaptım diyemem haftada 4 gün yaptım bazı günler sabah akşam bazen sadece sabah yaptım ben bacak ve göbegimden şikayetçi oldugum için ayakta bacak ve göbek egzersizlerinden ikişer video olarak yarım saat yaptım 3 haftada simitlerim bile gitti aralıklı oruç ve diyetisyen kontrolünde 20 kilo verdim suan 87 falanım
@elifyavuz4475 Жыл бұрын
@@sporyapbebegim2451 aralıklı oruç yapıyorum diyetisyenim onu önerdi
@aleyna9892 Жыл бұрын
sonunda istediğim kanalı buldum videolarını inceledim ve bayıldım çok kaliteli çalışmalar yapmışsınız videolarınızla bir program oluşturuyorum instagramdan da hemen takip etmeye başladım çalışmalarınızın karşılığını umarım çokça alırsınız🙏🏻❤️
@evdefit Жыл бұрын
Güzel dilekleriniz için çok teşekkür ederim, kolay gelsin. 😊
@aleyna9892 Жыл бұрын
@@evdefit çok teşekkür ederim hocam, diz dostu antremanınızı da gördüm diz ağrısına neden olmayan antremanları kanalınızda daha çok görmek isteriz emekleriniz zayi olmasın👏
@evdefit Жыл бұрын
Tabii, teşekkürler. 😊
@sadbean8749 Жыл бұрын
Akşam 10da bile videolarınızı yapıyorum hocam👉🏻👈🏻🤸🏻♀️
@evdefit Жыл бұрын
👏🏻👏🏻 Kolay gelsin. 😊
@mami0669 Жыл бұрын
3 kilo verdi. Çok teşekkürler
@evdefit Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@AlarasAmazingWorld 2 ай бұрын
İnsani Daraltan konuşma yok nefes alarak konusanlardan nef ret etim icin spor yapmıyordum. Sizin sayenizde sporu buldum. Tskkk harikasinnn isde burdur hocalikkk
@evdefit 2 ай бұрын
Beğenmenize sevindim, teşekkür ederim. 😊🙏🏻
@slayuce8090 Жыл бұрын
Dün başladım her gün 2 set yapıyorum 73 kiloyum hedef 50 diyetimin yanında bu sporları yaparak 1 ay sonra sonucu yazıcam
@evdefit Жыл бұрын
Kararınız için tebrik ederim, düzenli yaparsanız çok faydasını görürsünüz. 😊
@reyhan103 Жыл бұрын
Çok iyi her yerin çalıştığını hissediyorsun . Baya terledim 🎉
@evdefit Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@kayakaya4298 Жыл бұрын
Tüm vücut esneme hareketleri videosuda çeker misiniz? Tüm kaslarımızı hissedeceğimiz
@evdefit Жыл бұрын
Kanalda kısa ve etkili bir esnetme videosu mevcut. Mutlaka denemenizi tavsiye ederim.
@hayriyetas5120 Жыл бұрын
Bnde bugün başladım ( hamileliğimde çok kilo almıştım) 1 ay denicem 1 ay sonra sonucu paylaşacam inşallah biraz da olsa vermiş olurum
@evdefit Жыл бұрын
Her gün 2-3 set yaparsanız 1 ay içinde mutkaja sonuçlarını almaya başlarsınız. 😊
@zaliminkz637 Жыл бұрын
Bende istiyorum hocam videolarınızı bugün tek tek izlemeye başlıcam 👑❤✌
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin şimdiden. 😊
@begum529 Жыл бұрын
Merhabalar ...Bugün ilk defa spor yapma başladım.Uzun zamandır da online eğitimle okulumuza devam ettirdiğimiz için baya hareketsiz kaldım. Isınma +bu videoyla +soğuma videosunu yapmaya calıştım bugün . Zayıflamak için hangi videoları sırasıyla izlemeliyiz ya da nasıl spor programı yapılmalıdır acaba? 😊
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, kararınız için tebrik ederim. 👏🏻 Güzel bir program planlamışsınız. Yağ yakımı videolarına ağırlık vererek günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız. 😊
@nuriyeofficial Жыл бұрын
Hocam uzun zamandır sizi göremiyorum buralarda i allah herşey yolunda dir instagramda da göremedim merak ettim 🙋
@evdefit Жыл бұрын
Çok teşekkürler, bir süredir video koyamıyorum. İnşallah yakın zamanda başlayacağım. Sağ olun. 😊🙋🏻♂️
@nuriyeofficial Жыл бұрын
@@evdefit 🙋❤️
@tugbad5216 Жыл бұрын
LÜTFEN YANITLAR MISINIZ ♥ Bir videoyu birden fazla yapmak yerine "yağ yakan 8 dakikalık videonuz" "5000 adı videonuz" ve " Ayakta bacak egzersiz viedonuzu" yapsam haftada 5 gün. her gün bu 3 video etkili olur mu??? 1 AYDA NASIL BİR SONUÇ ALIRIM? NİŞANA GİDİCEM :) :( ♥ Şimdiden cok teşekkürler.. Videolarınız harika abone oldum
@evdefit Жыл бұрын
Bahsettiğiniz şekilde düzenli yaparsanız 1 ay içinde mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız. 😊 Ayrıca tebrik ederim sizi. 👏🏻👏🏻
@sudemiyim Жыл бұрын
2 yıl önce doğum yaptım ve doğumdan sonra sıkılaşmak için hiçbir şey yapmadım, öyle saldım ki kendimi... Acayip hamlamışım, basit egzersizler bile çok yoruyor. Kendimce şöyle bir program oluşturdum. Yanlışım, eksiğim varsa ya da önerebileceğiniz varsa eğer siz de yardımcı olursanız çok sevinirim 😊 1) Spor öncesi hızlı ısınma 2) Yeni başlayanlar için hızlı kilo verdiren HIIT 3) Evde tüm vücut antrenmanı 4) Ayakta hızlı ve şekilli kalça 5) Tek seferde bacak ve karın 6) İnce bel ve düz karın için bunu yapın 7) Soğuma Sizce nasıl?
@evdefit Жыл бұрын
Kararınız için tebrik ederim. 👏🏻👏🏻 Program uygun görünüyor ama yeni başlayacaksanız biraz ağır olur. Yine aynı mantıkta günde 30-60 dakika haftada 5-6 olacak şekilde 1 ay çalışıp sonrasında böyle yoğun bir programa geçebilirsiniz. Örneğin şimdilik bölgeleri günlere bölmeye çalışabilirsiniz her gün yanına 1-2 adet yağ yakımı ekleyebilirsiniz. Örnek gün: ısınma, bacak, yağ yakımı, soğuma; gibi.
@sudemiyim Жыл бұрын
@@evdefit çok haklısınız 😊 yardımınız için teşekkür ederim. Bu şekilde uygulamaya başlayacağım
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin şimdiden. 😊
@nostory6700 Жыл бұрын
Hocam merhaba benim üst bacaklarım normale göre kalın özellikle yan durunca üst ön bacağım şiş gibi 23 yaşındayım lise zamanı bilinçsiz squat yapıyordum acaba o yüzden mi böyle kalınlsşto anlamadım Aynı zamanda basenlerim de var hangi videolarınızı uygulamalıyım 160 60 kiloyum hem diyet heö video şeklinde gidersem incelir mi o görüntü düzelir mi Videolar ve emeğiniz için teşekkürler
@evdefit Жыл бұрын
Merhabalar, bir süre sadece yağ yakımına yönelik çalışmayı deneyebilirsiniz. Kanaldaki yağ yakımı listesindeki videoları günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde sonuçlarını mutlaka almaya başlarsınız.
@asl13316 11 ай бұрын
Hocam egzersizler harikaydı normal bir insan bu hareketlerle kaç kalori yakar acaba
@evdefit 11 ай бұрын
Beğenmenize sevindim, bir turda ortalama 80 kalori yakarsınız. 😊
@nursenavardar5341 Жыл бұрын
Lütfen kilo almak isteyip vücudunu güçlendirmek isteyenler için de bir video çekin
@evdefit Жыл бұрын
Kanaldaki şişeyle tüm vücut videolarını yapmanızı tavsiye ederim. Düzenli ve doğru beslenmeyle çok faydasını görürsünüz.
@elifizgi4063 5 ай бұрын
Hocam kilo vernek için egzersiz listemiz nasıl olmalı ornek verir misiniz kardiyo +karın +kol Kardiyo+bacak + karın olur mu haftanın kaç günü
@evdefit 5 ай бұрын
Yağ yakımı videolarını her gün, bölgesel videoları birer gün arayla yapabilirsiniz. Önerdiğiniz şekilde her gün farklı kas gruplarını çalıştırabilirsiniz, örneğin birinci gün yağ yak + bacak, ikinci gün yağ yak + kollar gibi. Bu şekilde günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde çalışırsanız bir ay içinde sonuçlarını almaya başlarsınız. 👍🏻
@fatmaisk7458 Жыл бұрын
Merhabalar sizi yeni keşfettim evde yürüyüş videonuzu 2 defa yaptım bugün buradaki yağ yakım egzersizi ortalama kaç kalori acaba
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, kişiden kişiye göre değişmekle beraber 1 tur ortalama 100 kalori yakar.
@fatmaisk7458 Жыл бұрын
@@evdefit çok sağolun dönüş yaptığınız için mutlu sağlıklı günler
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, sizlere de.
@balkopugu7248 7 күн бұрын
170 boy 81 kiloyum düzenli bir şekilde yapsam ve beslenmeme dikkat etsem 2 ayda tahminî min. Kaç kilo gider??
@evdefit 7 күн бұрын
Günde 30-40 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde bu tarz videoları yaparsanız 1 ay içinde gözle fark edilir sonuçlarını almaya başlarsınız. 👍🏻
@buseegnbknn Жыл бұрын
Abim yeni video bekliyoruzz
@evdefit Жыл бұрын
Önümüzdeki hafta için planlıyorum inşallah. 😊
@meryem7681 Жыл бұрын
hocam bu yağ yakma videosu tek başına yeterli olur mu 10 dakika yanına başka hangi egzersizleri eklemeliyiz
@evdefit Жыл бұрын
Tek başına çok etkili olmaz. Ya bu videoyu 3 defa yapın ya da bunun yanında 2 tane daha yağ yakımı videosu yapın. 😊
@aliarda6678 Жыл бұрын
Merhaba bir sorum olacak buradaki video serisini bir sıraya sokmak istesek nasıl ilerlememiz gerekiyor mesela pazartesi 1. ve 4 video salı günü için bu videolar gibi gibi yoksa nasıl ilerlemek gerekiyor işim gereği yolum çok uzun olduğu için spor salonuna vakit ayırmakta güçlük çekiyorum
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, yağ yakımı videolarını her gün yapabilirsiniz. Tüm vücut ve diğer bölgesel videoları da birer gün arayla yapabilirsiniz. Günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde istediğiniz videolardan bir planlama yapabilirsiniz. 1 ay düzenli yaparsanız mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız. 😊
@aliarda6678 Жыл бұрын
@@evdefit teşekkür ederim
@evdefit Жыл бұрын
😊👍🏻
@sudemiyim Жыл бұрын
En etkili sonucu almak için günün hangi vakti egzersiz yapılması gerekir? Ben anca öğlen çocuk uyurken yapabiliyorum, uygun mudur bu zaman dilimi?
@evdefit Жыл бұрын
Vaktin, sabah veya akşam olmasının çok bir önemi yok. Kendinizi iyi hissettiğiniz, size uyan herhangi bir saatte yapabilirsiniz. Sadece yemek yediyseniz, aradan en az 2 saat geçmesinde fayda var.
@sudemiyim Жыл бұрын
@@evdefit tamamdır teşekkür ederim. İstediğim sonuca ulaşmayı ve ulaştığım zaman sizinle paylaşmayı sabırsızlıkla bekliyorum artık
@evdefit Жыл бұрын
😊👍🏻
@nisasoyak6609 Жыл бұрын
Hocam birşey soracağım 10 gündür diyet + egzersiz yapıyorum ama 1 kilo tartıda çıkıyor,cm olarak incelsem bile rakama yansımıyor,neden olabilir ve nasıl geçer 🥺
@evdefit Жыл бұрын
Vücut su tutuyor olabilir, bol bol su içmeye çalışın. Aynı zaman da kas oranınız da artıyor olabilir, merak etmeyin. Günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde düzenli yapasanız 1 ay içinde sonuçlarını gözle görmeye başlarsınız. 😊
@lulubetnilu5615 6 ай бұрын
neredesiniz yardımınıza ihtiyacım var. göbeğimde yağlanma başladı astım hastasıyım, çalışıyorum sabahları 10 dk egzersize ayırabilirim bide yatmadan önce yapacağım hareketler var mı.
@evdefit 6 ай бұрын
Kanaldaki yağ yakımı listesindeki videolardan istediğinizi seçebilirsiniz. Düzemli yaparsanız çok faydasını görürsünüz. 👍🏻
@lulubetnilu5615 6 ай бұрын
teşekkür ederim 🤩@@evdefit
@evdefit 6 ай бұрын
😊👍🏻
@ahukocak Жыл бұрын
adamsın ttşkler
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler. 😊
@Huseyincyhn 3 ай бұрын
Karaciğer yağlanması var, hamuru vs kestim. Karın şişliğini yok etmek için ne yememi tavsiye edersiniz ?
@evdefit 3 ай бұрын
Beslenme konusunda en doğru yönlendirmeyi beslenme uzmanları verir ancak spor tarafından baktığımızda açık havada bol bol yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim. 👍🏻
@Huseyincyhn 3 ай бұрын
@@evdefit çok teşekkür ederim 🙏
@evdefit 3 ай бұрын
😊👍🏻
@hx_fed8660 Жыл бұрын
Merhaba hocam.sadece yuruyus ve hafif dikkat ederek kilo verilirmi.
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, tabii verilir yeter ki düzenli yapın. 😊
@hx_fed8660 Жыл бұрын
@@evdefit cok saolun
@Hayriyetkn0503 Жыл бұрын
6dan sonra bsy yemıyorum sabah 11e kdr 93 kılodan 70 kıloya dusmek istiyorum günde kac set yapmam gerek
@evdefit Жыл бұрын
Bu ve kanaldaki diğer yağ yakımı videolarını günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız. 😊
@esragungor1872 Жыл бұрын
Spor en doğru hangi zamanda yapilmali sizce açmı tokmu oglen sabah gece yatmadan ne zaman acaba
@evdefit Жыл бұрын
En doğru zaman kendinizi iyi hissetiğiniz zaman aslında, sabah akşam çok fark etmez. Onun dışında aç yapmayı ve yemekten sonra hemen yapmayı tavsiye etmem. Yemekten 2-3 saat sonra yapabilirsiniz.
@zeynepbiner1197 Жыл бұрын
💪💪
@evdefit Жыл бұрын
👏🏻👏🏻
@lksflksf2093 Жыл бұрын
Hocam merhaba boyum 1.63 , 80 kiloyum . 60 kiloya insem kilolu durur muyum acaba yoksa 50-55 mi olmam daha uygun olur
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, aslında önemli olan kendinizi kaç kiloda görmek istediğiniz. Kimisi için 60 kilo yeterliyken kimi 55 kilo olmak isteyebilir. Ama öncelikli olarak 60 kiloyu hedefleyebilirsiniz. Arada 20 kilo var, zaten bu çok fark edecektir.
@lksflksf2093 Жыл бұрын
@@evdefit çok teşekkür ederim 🙏🏻
@lksflksf2093 Жыл бұрын
@@evdefit videolarınız çok güzel,bizlere yardımcı olmaya devam etmeniz dileğiyle 🍀💚
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin. 😊
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkür ederim, tabii. 😊
evde fit
Рет қаралды 13 М.
evde fit
Рет қаралды 11 М.