GRAZIE CLAUDIO MOLTO IINTERESSANTE SENPLICEMENTE SPIEGATO SONO UN OTTANTENNE E RIESCO A FARE QUESTO INPORTANTE ESERCIZIO.

Grande Claudio finalmente qualcuno del pianeta fitness che da importanza anche a questi movimenti primordiali .. e che oggi tutti sono solo attenti all estetica e non agli schemi motori per cui siamo nati vedi camminare ,correre ,arrampicare , saltare , etc etc più video come questi bravo !!! 🤙🤙🤙

Grazie! Interessante

Io non sono mai stato comodo in quella posizione fin da quando ero piccolo! Mi ricordo i miei compagni che stavano in quella posizione rilassati e io non capivo come facessero a stare comodi!

Ciao claudio,questa routine potrebbe essere utilizzata anche come riscaldamento prima dello squat?

Non è solo problema di mobilità di caviglia, ma soprattutto d'anca.

Io ho effettivamente dei limiti nella mobilità delle caviglie che rende difficoltosa l'accosciata completa. Tuttavia quando in adolescenza praticai atletica leggera e riuscivo particolarmente bene negli 80 e nei 100 metri nonostante la muscolatura esile, mi venne detto che cioè era dovuto al fatto che avevo il piede reattivo cioè il piede che riusciva a dare articolare spinta a livello della caviglia. In questi ultimi anni, con la diffusione su KZfaq dei video sullo squat asiatico mi è venuto il dubbio che quello che viene considerato un limite da correggere nella flessibilità delle caviglie possa invece essere un elemento favorevole per alcune discipline come i 100 metri piani dove si corre sugli avampiedi e quindi effettivamente l'elasticità dei tendini e la flessibilità a livello delle caviglie potrebbe essere invece uno svantaggio nell'azione di spinta durante gli scatti un velocità.

Volevo chiedere: a proposito di questo esercizio ! va eseguito [ ritmato ] cioè si sfrutta il momentum dato dall'azione della discesa e si risale oh è meglio fermare un attimo in [ buca ] e risalire ? che differenze ci sono in termini di Vantaggi che possiamo ottenere ? Grazie mille

È un problema principalmente di caviglia.. cioè dell’articolazione tibio-tarsica.. io consiglio di iniziare a mettere un rialzo sotto i talloni e piano piano provare senza..

Salve Claudio, cortesemente una domanda! Io non riesco a fare l’accosciata le caviglie non si piegano.. quando mi esercito mi fa male la schiena! Devo rinforzare anche quella? Non sta dritta ma si incurva. Grazie mille se vorrai rispondermi.

Potrebbe invece essere un problema di collo del piede alto dovuto al c.d. ‘piede cavo.?

Domandona... facevo 100 squat al giorno ed ero felice di.me stessa. Poi qualche problema muscolo scheletrico, sto aspettando l esito della rm. Il fisiatra ha escluso l ernia del disco ma io non più il coraggio di farli 😕 un gentile parere?

Io da tempo lo faccio ma devo reggermi con qualcosa davanti da sempre o sennò stare scomodo proteso in avanti, non miglioro, come posso fare?

Io riesco a fare l'accosciata normale ma non riesco a fare quella ginocchia e piedi uniti a causa della mia rigidità delle caviglie. Sto già cercando di allungarle.

Per una problematica di piede pronato

Ho un problema allora

Non tutti hanno una mobilita´ di caviglia tale da poter fare uno squat, tra l´altro nella maggiorparte dei casi non e´ risolvibile il problema.

non hai l' espressione di una persona che sta' comoda , la fai bene la finta ma a me mon mi freghi 😂