COMO PERDER BARRIGA RÁPIDO? SIGA ESSAS DICAS HOJE!

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10 ай бұрын

Como perder a barriga mais rápido? Normalmente quando alguém fala em perder peso, perder barriga e emagrecer de forma rápida, bate sempre em cima da mesma tecla: Deficit calórico, ou seja, gastar mais calorias do que consumir.
Mas no vídeo de hoje eu vou te dar 3 dicas práticas para você perder barriga de um jeito rápido e que nunca te contaram! Então assista esse vídeo até o final e me conte o que achou nos comentários.
🧡 Assista a mais vídeos do Canal!🧡
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: thaisaleal.com.br/pv-metodo-s...

Пікірлер: 686

@dayanaalmeida5829 10 ай бұрын

Como perder barriga Três dicas: 2:39 1. Ingerir alimentos que aumentam a sua saciedade. 4:53 1.1 Coma, em todas as refeições, alimentos que são fontes de proteína. 6:26 2. Controlar os níveis de Cortisol no Corpo 8:50 3. Fazer exercícios aeróbicos (cardiovasculares)

@deboragarcia4339 10 ай бұрын

Gratidão pelo resumo!

@elzenioliveira 10 ай бұрын

Obgda.❤

@Tina32459 10 ай бұрын

Vc é uma benção de Deus!!!!

@MarciaRegina-rv9cf 10 ай бұрын

Muito obrigada! Não tenho paciencia com essa enrrolação

@MariaAparecida-pk3dd 10 ай бұрын

Obrigada 😂

@anandafernandiiz8627 10 ай бұрын

É horrível a sensação de estar com fome o tempo todo.

@emyllyvitoria 10 ай бұрын

E o pior é que quando a gente emagrece so perde a bunda 😂kkk e a barriga que é pra perder nao perde ..que raivaaa kkk😂😂😂

@Melissamedeiros999 5 ай бұрын

O pior que é verdade 😅😅😅 rindo pra não chorar.

@mariaalexandresilva6070 3 ай бұрын

É verdade

@rosaalves8963 2 ай бұрын

Desse jeito

@user-fs5xe8hc8c 2 ай бұрын

Verdade😂

@amelialanga4093 2 ай бұрын

E verdade sabes

@mariaeduarda-jo1id 10 ай бұрын

1. Ingerir alimentos que aumentam a saciedade. - Alimentos rico em proteína ( uma fonte de proteína em casa refeição) 2. Controlar o nível de cortisol 3. Faça cardio- aeróbico

@carlafaria2479 2 ай бұрын

Musculação também só cardio perde massa e mantém gordura

@Viviqueamagatos 4 ай бұрын

Minha pochete nunca some, vou começar a parar de consumir açúcar, frituras, massas etc. Não excluindo totalmente carboidratos, óbvio, mas preciso aumentar a quantidade de vegetais e legumes

@michelivalle3578 6 ай бұрын

"Dieta não é sinônimo de comer pouco!!" Essa nutricionista é pra vida! 😁

@prifreithas 5 ай бұрын

Meu erro é não fazer cardio diariamente 🤡 amanhã já vou mudar isso. Esse ano essa pochete vai embora

@missjanainagomes6237 2 ай бұрын

Eu não estou fazendo diariamente e já percebi diferença em 10 dias . Tenho feito jejum intermitente, vácuo, diminuí o máximo de açúcar ( alimentos com açúcar) , às vezes tomo café e suco sem açúcar, sem adoçante . Todas as refeições com poucas calorias . Me esforçando para fazer exercícios um dia sim outro não; nem sempre tô bem o suficiente, tô lutando pra diminuir os sintomas da fibromialgia e fadiga crônica. Tô me sentindo bem melhor e já perdi três quilos em 15 dias . Desinchei e tô feliz 🎉 com os resultados !

@katarinelapuente1642 10 ай бұрын

A coisa mais doida que eu já fiz pra emagrecer foi passar 3 dias apenas tomando suco verde. O único resultado foi um desmaio dentro de uma loja.

@marianameirelles1939 10 ай бұрын

Nem fala, hoje mesmo inventei de não tomar café da manhã e só tomar um copo de psylium. Já estava quase sem enxergar 😂 😢

@silvavossantosmara8661 10 ай бұрын

😂😂😂😂

@talitamaciel6968 9 ай бұрын

@@marianameirelles1939😂😂😂😂

@rosienepereiradepaula6117 8 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@Ana-cq6kv 3 ай бұрын

,,😂😂😂

@dressa1081 9 ай бұрын

Sabe quando você olha pra uma mulher e vê ela usando o básico do básico da maquiagem só pra realçar aquela beleza maravilhosa? Então essa nutricionista é uma dessas mulheres 😍😍😍😌além de ser muito simpática e inteligente.

@ThaisaLeal 9 ай бұрын

Aaaaa obrigada 🧡

@zeliafudaba9270 4 ай бұрын

Ela e jovem nem precisa tanta maquiagem como disse ja e linda

@mareenamotta 10 ай бұрын

Não sei vcs, mas eu fiquei o vídeo inteiro olhando pra Thaisa e pensando "nuuu, que mulher linda"

@julianacosta2147 10 ай бұрын

Ela é muito linda mesmo ❤

@Leticia-kv5ls 10 ай бұрын

Eu sempre achei também

@ThaisaLeal 10 ай бұрын

nossa, genteee!! obrigadaaaaaaa!! vocês sao maravilhosas!!!!!!

@esterdecastro7609 10 ай бұрын

claroo😅😅❤

@kamillaester7678 10 ай бұрын

Sim kkk.

@thaislainee1 10 ай бұрын

O cardio é realmente essencial.. faço atividade física há mts anos e há uns 5 anos mais ou menos comecei a dar mta prioridade na musculação, entendendo a importância de construir músculos e tal.. mas aí há uns 2 anos com essa onda de profissionais falando que musculação era mais importante e pra focar nela e que nao adiantava ficar se matando na esteira, fui deixando de lado o cardio e é impressionante a diferença que faz. aprendi que a gnt precisa analisar o contexto antes de tomar algumas dessas frases como verdade pra nossa vida sabe? mesmo que embora algumas nem sejam mentiras/verdades absolutas. ate vejo um sentido nessa frase, mas se ela tiver num contexto específico. hoje entendo que pra minha realidade de alguem que ja se alimenta bem, tem treino de força de intensidade e qualidade e gosta de comer e as vezes tem uns furinhos, aumentar o gasto calórico é necessário demais e com isso o cardio se faz totalmente indispensável na minha realidade pra alcançar o objetivo que desejo. e aí tem uns 2-3 meses mais ou menos que voltei a incluir o cardio tds os dias após o treino de musculação e já to começando a perceber que to dando uma secada. Obviamente combinado a outros inúmeros fatores, mas sinto que o cardio realmente tem dado aquele pump sabe. enfim, conhecimento é tudo!

@helenajacobi3795 10 ай бұрын

O cardio é importante até para realizar um bom treino de musculação.

@danimieza 10 ай бұрын

Foi nessa de priorizar demais a musculação que em 1 ano e meio eu sai de 25% de gordura corporal para 31%, pq deixei o cardio como coadjuvante. Agora faz uns 10 dias que voltei para os vídeos da Carol Borba. Vamos ver se em um mês eu já terei uma melhora no peso. Estou fazendo todos os dias

@marcellegabrielle4351 9 ай бұрын

Nossa isso aconteceu comigo tbem deixei o cardio de lado foquei só na musculação paguei o preço 😢

@selmamariadesiqueiraolivei7192 9 ай бұрын

Eita,não sabia ue o cardio é tão importante assim Faço musculação,mas cardio não 😬 E entrei na menopausa a uns 2 nos,tenho 51 Qual a melhor forma de fazer cardio,antes ou depois da musculação?

@danimieza 9 ай бұрын

@@selmamariadesiqueiraolivei7192 depois da musculação

@Dessinhasilva-_- 5 ай бұрын

Muita verdade , eu faço musculação junto com o cardio e emagrece muito ....💪🏻eu amo correr na rua mesmo , na acdemia sempre faço meu cardio na bicicleta 🚲 adoro. Emagrece muito junto com a alimentação saudável comida de vdd....

@cassiacruz985 10 ай бұрын

Sinceramente,esse vídeo foi o mais explicativo da MINHA VIDA ,eu consegui entender tudo !estava procurando vídeos pra treinos e caí aqui,está de parabéns ,vai mudar minha vida completamente 🙏

@anadd6195 9 ай бұрын

Ela é incrível 😊

@vivianebatistacoelho2827 10 ай бұрын

Eu perdi 11kg focando em musculação e fazendo reeducação alimentar.

@leticialauther6393 10 ай бұрын

Em quanto tempo

@conceicaosimoes3859 10 ай бұрын

Thaísa, já falei no direct, mas registro aqui, como vc amadureceu nos últimos anos, está poderosa, elegante e mais bonita. Parabéns pelo sucesso do canal, dos conteúdos e do crescimento profissional. Saúde e luz em sua vida. Muito obrigada por tudo e tanto.

@rosanaglopes 9 ай бұрын

Concordo com vc ! !!!!

@BrigidaGomes-wn3xc 10 ай бұрын

Tô aqui olhando seu vídeo e nem barriga tenho 😂 Na verdade é até bem definida. Mas acho que então posso comentar o que você falou né? Concordo com tudo o que você disse. E realmente cardio de vdd tem que ter intensidade e faço todos os dias pelo menos meia hora, corrida faço 3x na semana. Eu concordo contigo sobre o cardio, e vejo mta gente de ed física e até nutris que falam que cardio não ajuda em nada e colocam quase como um exercício inferior, algo que não tem nada a ver, porque tem apenas um objetivo diferente do de força. Alguém já conheceu alguém que corre de verdade que está acima do peso? Eu não. Então sim, é um baita exercício tão importante quanto comer bem, dormir bem, tomar água e fazer musculação. Eu tbm acrescentaria sobre a saúde intestinal estar em dia, sem inchaços ou coisas que podem influenciar na percepção da pessoa. Comer fibras, a água e se for o caso suplementar com probióticos, porque alguns alimentos mesmo saudaveis pode de fato fermentar

@ThaisaLeal 10 ай бұрын

concordo 100% com você. realmente nao entendo porque nao valorizam a atividade aeróbica. cada uma tem seus benefícios. e SIM!!!! saúde intestinal é tudo!!!

@dcc-00 10 ай бұрын

Vejo alguns profissionais da área exaltando a musculação também. E na minha percepção, musculação não dá nenhum condicionamento físico. Você adquire força e resistência, mas não aguenta correr nem 300 metros.

@loretargino449 10 ай бұрын

Eu ressaltaria que para quem está na menopausa ou com princípio de osteopenia não é indicado, pois piora a perda muscular, nesse caso a musculação funciona melhor para o corpo como um todo e controle de peso, do que aeróbico.

@BrigidaGomes-wn3xc 10 ай бұрын

@@loretargino449 mas acho que a ideia é atrelar o treino de força com uma corrida para aumentar o gasto calórico. Igual ela corre 10 k, o que eu acho bastante coisa. Ela não falou a frequência, mas 10 k é bastante. Quem sabe 3 km já seria o suficiente. Conheço pessoas na teeceira idade que participam de competições e tem um corpo bem legal. Eu acho que vai depender do contexto mesmo, como a ingestão de proteínas e suplementação se for o caso. Eu procuraria um especialista nesses casos antes de tomar qualquer decisão que possa impactar essas condições específicas. Mas no contexto geral da população a corrida é ótima para emagrecer e a questão mental.

@euselifavini4268 10 ай бұрын

@@dcc-00exatamente isso mesmo, tenho uma amiga que só faz musculação, é toda forte de músculos, porém não tem um pingo de resistência, começamos pedalar em trilhas, e só por Deus, não aguenta, tá sempre parando por tá cansada

@evelymdarah 10 ай бұрын

Eu fiz dieta da frutas quando tinha uns 14 anos quase morri de tanta fome kkkkk Hoje tenho 25 anos 2 filhos estou me alimentando melhor fazendo reeducação alimentar falta 6 a 8 kg para minha meta mais entendi que não existe milagre so força de vontade mesmo 🎉

@fofurizando 10 ай бұрын

Queria poder dar 1000 likes nesse video, explicação perfeita! Sou leiga no assunto e consegui entender claramente, agora quero por em prática. Obrigada.❤

@rafaelacastro336 10 ай бұрын

Muito obrigada pelas dicas!!

@modelmaju 9 ай бұрын

Já vou colocar em prática! Que vídeo maravilhoso 🧡🧡🧡

@tissianeoliveira1110 10 ай бұрын

Simplesmente amei!

@paulino_silva5149 9 ай бұрын

Gente, até que enfim alguém sensata. Parabéns

@jocelyalmeida3178 10 ай бұрын

Parabéns excelente explicação 👏👏muito obrigado 🙏

@lizianestoelben8282 10 ай бұрын

Ótimas dicas. Excelente didática da nutri 😊

@NazaredoSocorroBitencourtViega 10 ай бұрын

Obrigada pela explicação, você é excelente. 🥰

@rosanasa5614 10 ай бұрын

Tô amando as dicas e como vice está explicando...muito didatico

@jessicavareiranunes3943 9 ай бұрын

Excelente 👏 obrigada

@renataafonso6135 10 ай бұрын

Amei o vídeo. Ganhou uma inscrita. Parabéns pela clareza nas informações

@cintialago966 10 ай бұрын

Excelentes orientações ! Tudo muuuiiiitooo bem explicadinho! Congruência total ! Parabéns! Gratidão!🙏🏻🥰🙌🏻

@rosecleiarauski8695 10 ай бұрын

Bom-dia amiga Thaísa🙏 gratidão ❤🥰❤feliz final de semana ótima sexta-feira 😍

@eu.isabeledasilva 9 ай бұрын

Já me inscrevi, n posso ficar sem esses conteúdos riquíssimo Sucesso Doutora❤

@loucamentestefany338 10 ай бұрын

Jesus encontrei o canal perfeito pra minha meta realmente some tudo menos a maldita gordura abdominal 😅 mas amei as dicas vou por em pratica já ❤

@salvinadiogo4515 10 ай бұрын

Obrigada pela dica.

@terezinhacoelho1839 10 ай бұрын

O que vc explicou vale 100 milhões de likes 👏👏👏👏👏

@abacaxicamila 10 ай бұрын

Muito bom esse vídeo! Informações do básico essencial que funciona!

@evelynsantos7570 10 ай бұрын

Que vídeo necessário! O melhor sobre o assunto que eu já assisti

@valdemarbarros610 10 ай бұрын

Ótimas e práticas dicas! Obrigado por compartilhar sua experiência.

@VaniaTalala 10 ай бұрын

Que dicas maravilhosas ❤ 👏👏👏

@thaisvaladares4363 8 ай бұрын

Vídeo perfeito, Thaisa! 👏🏻👏🏻👏🏻 resumiu tudo de mais importante!

@ericasaraiva7411 10 ай бұрын

Vídeo muito bom, adoro essa edição. Dando exemplos, 👏

@SouKerley 10 ай бұрын

Amei as dicas, vou colocar em prática hoje mesmo. Gratidão ❤

@MaarciaNunes 10 ай бұрын

Explicação de milhões ❤

@mariaaparecidapereiradasil4336 10 ай бұрын

Melhor vídeo que já assisti,tirou todas as minhas dúvidas ❤

@laispimentel6235 10 ай бұрын

Uaaaaallll.... Que aula... Comecei reeducação alimentar e treinos de musculação e aeróbico com objetivo de perda de peso.... Amei esse canal

@cnojuridico 6 ай бұрын

Thaísa que vídeo maravilhoso. Adorei!! Você é muito didática. Já estou seguindo pra vida 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@Giaba_ 8 ай бұрын

Você é muito didática, adorei o vídeo!!!!

@nathaliadias4215 10 ай бұрын

Excepcional 👏👏❤

@sandragoulart6608 10 ай бұрын

Gratidão!! Muito boa dicas nutri!!❤

@veronicalopes5674 8 ай бұрын

Thaisa sempre trazendo as melhores dicas e sem aquelas coisas mirabolantes, td bem possivel de fazer!

@anielleviana3942 7 ай бұрын

Vídeo de extrema qualidade e de fácil compreensão. Parabéns e obrigada!!!

@janielemaria2289 10 ай бұрын

Já cheguei dando like! Maravilhosa 😍

@fernandanicolettifurtado7121 10 ай бұрын

Teus vídeos ajudam muito as pessoas ...lembre -se disso- você faz difenca para muitos obesos -estive com 52 klgde sobrepeso estou em obesidade grau3 (mórbida) Graças a conteúdos como o seu diminuí 10 kg estou no caminho certo reeducação alimentar e exercícios

@rosanaglopes 9 ай бұрын

Parabéns !

@maristelarodrigues8813 10 ай бұрын

Adorei o vídeo. Ingerir alimentos que saciam faz toda a diferença, tenho experimentado isso e é muito legal. Obrigada pelas dicas.

@gabrielasallesemarflo9006 5 ай бұрын

Video muito bom!!! Obrigada. ❤

@MariaFafaah 8 ай бұрын

Gente que vídeo perfeito, já peguei essas dicas maravilhosas ❤

@eufalkao 5 ай бұрын

Que mulher lindaaaa! Vídeo extremamente didático. Prazer imenso em conhecer uma profissional tão competente por aqui.

@ligiasolangegomesdesouza8712 10 ай бұрын

Amei suas dicas, conhecimento e informações.Meu maior problema é o sono,trocando a noite pelo dia que eu fico super sonolenta,aumentando o cortisol.Tenho 56 anos e faço musculação.Gratidão!

@vivianecorreadaschagas2895 6 ай бұрын

Parabéns vc explicou tudo muito bem

@jessicacarla3250 6 ай бұрын

Que vídeo maravilhoso! Obrigada por me ajudar ❤

@sirlleycarvalho1894 6 ай бұрын

Vídeo maravilhoso, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

@priscilacamargo1989 9 ай бұрын

Uau😮 arrasou na explica ficou muito claro ❤

@mariielen1 10 ай бұрын

Amei as dicas !

@taniamarialima2330 5 ай бұрын

Uau cai de paraquedas e estou amando já me escrevi e compartilhei. Explicou sem enrolação. Gratidão Andréia.

@roseanecostaramos4026 9 ай бұрын

Que video essencial , obrjgada !!

@Erikasantoss2 8 ай бұрын

Nossa, que vídeo esclarecedor, amei .. obrigada 🎉😊

@thaisborges5309 9 ай бұрын

Maravilhosaaaa, amo seu canal!!!

@fabiaraujof 7 ай бұрын

Amo sua forma de explicar!

@rosangelaliberato6949 7 ай бұрын

Maravilhosa 🌹 Amando tudo por aqui!

@ritateodoro 5 ай бұрын

Vídeo perfeitamente claro e explicativo!!! 😊 Sensacional

@joseliamendes7546 10 ай бұрын

Cheguei agorinha e já 👍🏻👍🏻 mais uma escrita no canal. Tudo bem explicadinho 😅. Obrigada mesmo, bom dia!

@sissidamiao1775 8 ай бұрын

Obrigada ❤

@ReginaldoSilva- 10 ай бұрын

Já assisti muitos vídeos mas o seu é o primeiro que tem está super dica

@anaossoski5192 4 ай бұрын

Meu Deus! Te encontrei por acaso ontem aqui no KZfaq. E achei vc incrível! Explica de uma forma tão ainda e leve. Amei!😍 Abraços aqui de SC.

@carolinesantosdasilva1272 9 ай бұрын

Me ajudou demais ❤❤❤❤

@julyluz3748 10 ай бұрын

Me ajudou muito 👏👏👏

@caterinezikan7251 6 ай бұрын

Ótima explicação! Obrigada!

@deborapaulino6409 5 ай бұрын

1 consumir proteína em todas as refeições 2 Regular o sono 3 exercícios físicos (cardio+musculação)

@rosangelafigueiredo2304 8 ай бұрын

Excelentes dicas👏🏻

@nilmacristina7066 8 ай бұрын

Ameii, explicou oque precisa sem ficar falando coisas que não tem a ver com o foco do vídeo

@clareiaporaline 3 күн бұрын

Sim, colocar proteína em todas as refeições. Amei!!!❤ Tão bem explicadinho.

@camilaborges3375 7 ай бұрын

Irei começar já. Obrigada!❤

@user-fd1nq9fv8m 10 ай бұрын

Muito boa explicação

@rayannefigueiredo1422 10 ай бұрын

Ótimo conteúdo nesse vídeo ❤

@katianapassini5381 10 ай бұрын

Adorei o conteúdo 👏👏👏👏

@renataevangelistacosta4730 10 ай бұрын

Adorei suas dicas! Você poderia fazer um viseo sobre quem tem resistência insulina...

@luciliadornassalescarvalho7678 7 ай бұрын

Muito bom ! Vou fazer esteira mais acelerada !👍

@ReginaldoSilva- 10 ай бұрын

Olha que boa dica a sua, minha consulta no primeiro nutricionista o ano passado eu consegui perder peso mas vivia com fome aí eu começava a ficar irritado

@anarodrigues3864 10 ай бұрын

Amo sua dicas...cada dia sou melhor um pouco...obrigada, Thaísa ❤

@idelsonbarbosa2120 4 ай бұрын

Parabéns, essas dicas são perfeitas

@janepaixao4471 7 ай бұрын

Essa foi a melhor explicação sobre alimentação que eu já vi 👏🏼👏🏼🤩😍❤️

@rosimarygarcia9806 7 ай бұрын

Ameiiiiiii suas dicas belíssima profissional parabéns 👏😘❤️🌹

@IldaBoley 10 ай бұрын

Amei o seu vídeo, linda❤😌 Infelizmente hoje devido a busca incessante pelos *Likes* as informações em relação a perca de peso e a má nutrição tem deixado mais pessoas doentes 😢 hora é uma coisa e outra deixa de ser, só Deus, disciplina e filtro de cada informação para vivermos com qualidade. Penso que o importante é cada um conhecer-se e claro além de receber as informações e executar, procurar um profissional e fazer do bem estar um estilo de vida. A paz é importante para perca de peso e parabéns Linda, você com a sua paz, profissionalismo e empatia conseguiu em poucos minutos resumir o que é Qualidade de Vida 😌✨ Deus abençoe a sua vida, família e carreira profissional, sei que quando ele permitir poderei trazê-la para Angola 🇦🇴😘