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Si quieres mejorar tu fuerza (aumentar tus marcas en los básicos de powerlifting como son el peso muerto, el press de banca y la sentadilla), nuestro profesor Rubén Castro te explica los 3 mejores sistemas de progresión de cargas para el gimnasio.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Las 3 mejores progresiones para ganar fuerza
00:24 Progresión lineal
03:34 Progresión ondulante
06:29 Progresión por oleadas
10:24 Conclusión y cursos Fit Generation
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