தொப்பை குறைய 6 எளிய வழிகள் | 6 Simple Ways to Reduce Belly Fat

தொப்பை குறைய 6 எளிய வழிகள் | 6 Simple Ways to Reduce Belly Fat | Dr. P. Sivakumar (In Tamil)

Рет қаралды 626,606

Жыл бұрын

#drsivakumar #chennaidentist #drsivashaleandhealthy #dentshinechennai #waystoreducefat #waystoreducebellyfat #waystoreducebodyfat #howtoreduceweight #healthylifestyle #waystoreducebellyfatathome #healthylife #healthylifemotivation #healthyliving #healthylivingtips #exerciseforweightloss #weightlosstips
Follow me on / dentshine_chennai
This video deals with 6 Simple Ways to Reduce Belly Fat:
1. Belly fat and high fiber foods
2. Belly fat and protein rich foods
3. Belly fat and Sleep
4. Belly fat and foods containing trans fat
5. Belly fat and stress
6. Belly fat and exercise
Watch the video till the end and you will get an understanding.
Please subscribe to the channel and click the bell button to receive regular updates on video releases.
For details:
Address: Dr. P. Sivakumar MDS.,
Dentshine Dental Clinic,
4, 8th Avenue, Manthope Colony,
Ashok Nagar,
Chennai - 83.
Contact no: 9884174123, 044 24742521
Gmail: sivakumarpalanivelu@gmail.com

Пікірлер: 279

@gunasekaran4130 Жыл бұрын

மிகவும் ஒரு அருமையான பதிவு ஒன்றைக் கூற மறந்து விட்டீர்கள் தொப்பை வருவதற்கு காரணம் முதல் காரணம் நமது சோம்பேறித்தனம்😊😊

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

மிகவும் சரி ஐயா 🙏

@gunasekaran4130 Жыл бұрын

@@dr.sivashalehealthy1954 நன்றி

@ganasanganesh5768 6 ай бұрын

ய ரன்

@dr.sivashalehealthy1954 6 ай бұрын

Yes Sir, I do.

@anisha198 Жыл бұрын

அழகிய தமிழில் உதாரணத்துடன் அழகாக தெளிவாக எடுத்துச் சொல்லி இருக்கிறீர்கள்.

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

நன்றி 🙏

@shunmugavels3454 Жыл бұрын

Simple & easy, but strictly to follow. Good Dr sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@kamalanathan2408 Жыл бұрын

அழகிய தமிழுக்கும் அற்புதமான விளக்கத்திற்க்கும் நன்றி.

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

மிக்க மகிழ்ச்சி ஐயா.

@kalaiselvikalaiselvi9992 Жыл бұрын

Yes🎉🎉🎉

@seethaakash4975 Жыл бұрын

Superb tkq so much Docter

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@arumugamsuppan5942 5 ай бұрын

Dr ரொம்ப தெளிவான விளக்கம் நான் உங்கள் பதிவை காலம் கடந்த பார்க்கிறேன் என்பது வருத்தம் மே ஆனால் நிச்சயமாக உங்களின் சிறந்த ஆலோசனைகளை பின் பற்றுவேன் dr நன்றி

@dr.sivashalehealthy1954 5 ай бұрын

மகிழ்ச்சி ஐயா 🙏

@amarinnelson Жыл бұрын

Well said sir, thank you🙏

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps you.

@umaprasad6457 Жыл бұрын

Thank you for sharing god bless you ❤️

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you Ma'am. Pleasure is mine.

@padmashri98 Жыл бұрын

நன்கு புரியும்படி விளக்கம் தந்தமைக்கு நன்றி. உண்மையை கூறினீர்கள்.

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

மிக்க நன்றி ஐயா 🙏

@poonguzaliguzali7899 Жыл бұрын

Romba thelivaana video,thank u doctor

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps you.

@vibilasolomon2576 4 ай бұрын

Very very good video 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤👍👍👍i like it i started it's

@tamilnovels6302 Жыл бұрын

Very nice. Simple and clear way. I will try to follow.

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

All the best 👍

@mandodari4037 Жыл бұрын

இப்படி ஒரு விளக்கம் யாரும் கூறியதில்லை ரொம்ப நன்றி அண்ணா 🙏💐💐🙏💐

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome

@vaishnavivaishnavi9429 Жыл бұрын

😊😊

@ganeshv3549 Жыл бұрын

Pt., 6,is the most important &useful tip, thankq very much doctor👨‍⚕ ⚡

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome

@prammanayagam.s9869 8 ай бұрын

Thank you sir

@dr.sivashalehealthy1954 8 ай бұрын

Welcome Ma'am 🙏

@mukesh.__.2008 Жыл бұрын

Useful message. Thank you

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps you 🙏

@user-ud2pq7yw5y 4 ай бұрын

Thanks a lot

@manjulas1258 Жыл бұрын

Super information... thanks brother

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome

@vithiyanvithya8337 Жыл бұрын

Thank u sir.very helpful msg sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps you

@alijpd2885 Жыл бұрын

Thank you Dear Sir .... For Ur Valuable information...

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Welcome Sir, hope it helps you.

@user-ui6uf6dp8w Жыл бұрын

Sir super. I have many doubt. Ur explanation very good. Thanks of lots❤❤❤❤🎉🎉

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Welcome Sir

@nashalexander1368 9 ай бұрын

மிக மிக அவசியமான தகவல் நன்றி டாக்டர்

@dr.sivashalehealthy1954 9 ай бұрын

மகிழ்ச்சி 🙏

@selvarasusivasami6268 Жыл бұрын

மிக மிக அருமை அழகான பதிவு நன்றி வாழ்த்துக்கள் சார்

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

மிக்க மகிழ்ச்சி ஐயா.

@sripriyanethaajee3855 Жыл бұрын

Excellent message

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@charur7910 Жыл бұрын

Thank you very much sir 🙏

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome Ma'am

@joeldyanithyrasaretnam7114 Жыл бұрын

Thank you doctors great

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome Sir

@deebiv8427 Жыл бұрын

Super sir, Good explanation

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@hariharankrishnamoorthy2938 Жыл бұрын

Excellent presentation

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@siva9354 7 ай бұрын

Excellent explanation

@dr.sivashalehealthy1954 7 ай бұрын

Thank you 🙏

@hmthr5275 Жыл бұрын

பயனுள்ள பதிவு அருமையான விளக்கம்

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

நன்றி 🙏

@kalaiselvikalaiselvi9992 Жыл бұрын

Useful msg tq sir🙏

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps you Ma'am 🙏

@yogalakshmipalanivel1453 Жыл бұрын

மிகவும் பயனுள்ள அருமையான பதிவு

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

மிக்க நன்றி

@murugansa8695 Жыл бұрын

Arumai Arumai Rompa Arumai 👍👍👌👌🙏🙏

@thangammaha5898 Жыл бұрын

Very nice Tqsir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Welcome Ma'am

@Jossamayal Жыл бұрын

Wow from today onwards I vil follow ur instructions sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

👍

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Best wishes

@sureshsubbaiah3065 9 ай бұрын

Important point

@dr.sivashalehealthy1954 9 ай бұрын

Thank you 🙏

@rudhravibes9994 Жыл бұрын

Right Guidance at Right time.Super sir.

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@arumugamlakshmi1995 Жыл бұрын

Super super Thankes I very fine 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps you 🙏

@prakash8084 Жыл бұрын

Clear explanation sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@Coins12345 Жыл бұрын

Very good explain 👏👏

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you very much

@Sriramtamil888 Жыл бұрын

வாழ்த்துக்கள் வாழ்கவளமுடன் சார்

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

மிக்க நன்றி 🙏

@ranjith7553 Жыл бұрын

நன்றி சார் 🙏

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome Sir

@chandrasrinivasan4576 Жыл бұрын

Excellent

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you Ma'am

@sridharks8449 Жыл бұрын

Super sir I will follow your points❤

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

All the best

@sridharks8449 Жыл бұрын

Thankyou sir

@meshihak8455 Жыл бұрын

Thankyou So much Sir and How to get strong and whitening teeth pls tell some tips and for enamel growthwell

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi, to know the relation between calcium and strong teeth, kindly watch the below video. kzfaq.info/get/bejne/faqPnNx1z9mqoYU.html I always prefer scaling and polishing of teeth to bleaching (whitening) procedures.

@meshihak8455 Жыл бұрын

@@dr.sivashalehealthy1954 Thank you Sir I will see

@m.rekharithik2502 6 ай бұрын

அருமை சார். நடப்பது நலமே.

@dr.sivashalehealthy1954 6 ай бұрын

மகிழ்ச்சி 🙏

@maddyrangs Жыл бұрын

Thanks Doctor. I differ from Point #6, there are exercises just to focus one muscle area and CORE workout will definitely help to reduce the big pack to six pack

@dr.sivashalehealthy1954 11 ай бұрын

Hi Sir, spot reduction or reduction of fat in one particular area is a myth. There is no scientific proof for it. When you exercise or workout in the gym, it can tone the particular MUSCLE but never reduce the fat in a particular place, only the overall fat in your body reduces. So, belly fat alone can never be reduced, any form of exercise reduces overall fat in our body by using it as an energy source.

@maddyrangs 11 ай бұрын

@@dr.sivashalehealthy1954 Doctor- sincerely appreciated your response. Keep the up good and healthy work 👏🏻

@dr.sivashalehealthy1954 10 ай бұрын

Thank you for your heartfelt wishes 🙏

@spcodpi323 9 ай бұрын

Thankyousir

@dr.sivashalehealthy1954 9 ай бұрын

Welcome Sir 🙏

@shinycilbeya663 9 ай бұрын

Delivery ku appuram vara thoppai kuraiya yanna pannalam

@dr.sivashalehealthy1954 9 ай бұрын

Hi, you can follow all the 6 steps told in the video. Have a well balanced diet and start exercising like simple walking.

@MASSGAMING-wp7js Жыл бұрын

Super sir thanks

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome

@keerthikaraja3747 Жыл бұрын

நான் என் பிரசவத்திற்கு முன்பு 56 கிலோ இருந்தேன்.பிரசவத்திற்கு பின்பு 85 கிலோ இருந்தேன். இப்போது 65 வரை குரைச்சிட்டேன். கடைசி 10 கிலோ குறையவே மாட்டேங்குது. எதாவது வழி சொல்லுங்கள் சார்....

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi Ma'am, very happy to hear that you have lost 20 kgs of your pregnancy weight. 70% strict diet and 30% regular exercise will surely help you in reducing your weight. Do follow this routinely and you can see the change. All the best Ma'am.

@keerthikaraja3747 Жыл бұрын

@@dr.sivashalehealthy1954 thank you

@sathamhaji5201 7 ай бұрын

Neega yepdi kuraichiga pls solluga na 85 iruke

@surendrababu5734 Жыл бұрын

Very good presentation!

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you very much

@fathimikayem3221 Жыл бұрын

@@dr.sivashalehealthy1954 moon koo😊😊

@muthamizhanpalanimuthu1597 6 ай бұрын

Excellent...excellent

@dr.sivashalehealthy1954 6 ай бұрын

Thank you 🙏

@maheshwarin7600 5 күн бұрын

Exercise கேட்கும் போது நல்லா தான் இருக்கு பட் due to laziness ஏனோ பண்ண மாட்டேன் 😭😭🙏🏿😊

@virginiyavirginiya5534 Жыл бұрын

Thank you sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Welcome Ma'am

@murugeshsiva7329 Жыл бұрын

Vankkam sir eppadi irukkinga very very useful message

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you Sir 🙏

@Priya-fu6zs Жыл бұрын

ஹாய் அண்ணா தொப்பைய கொரைக என்ன மாதிரி எக்சிஸ் செய்யணும்

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi Ma'am, simple exercise like walking every day regularly can reduce fat. If you want to know more about fitness basics for women, kindly watch the link below. kzfaq.info/get/bejne/mZeZftuQr7mYiH0.html

@ArunKumar-me3cp Жыл бұрын

Super Doctor

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you 🙏

@GowriRithusha-tw8zz Жыл бұрын

Thank u sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Welcome Ma'am

@vijayalakshmilakshmikumar489 4 ай бұрын

Thank you very much

@dr.sivashalehealthy1954 4 ай бұрын

🙏

@kavisris4490 Жыл бұрын

Thank you s

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome Ma'am

@lakshmir4579 Жыл бұрын

Tnq Dr.

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome Ma'am

@hussainmeeran 11 ай бұрын

👌 sir ...

@dr.sivashalehealthy1954 11 ай бұрын

Thank you 🙏

@mraagangal9516 Жыл бұрын

Arumai

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Nandri Sir

@abirami-qk8ck 3 ай бұрын

Sir. Herballife use pannalama. Sir. Please. Sollunga. Sir

@chitranagarajan635 Жыл бұрын

Very very useful points

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you very much

@ilovemydadyjesus4417 Жыл бұрын

Thanks dr❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome

@abdulhakim2294 Жыл бұрын

Vvvvvv thanks bro

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps you 🙏

@swathisudhakar2102 Жыл бұрын

Hi sir just now watch this vedio spr measage sir i want to reduce my weight can u give mee any tips to reduce weight

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi Ma'am, 70% strict diet and 30% regular exercise will surely help in reducing weight. Do watch this video regarding fitness basics for women. kzfaq.info/get/bejne/mZeZftuQr7mYiH0.html

@rajeshkannas2541 Жыл бұрын

Super nanrigal

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

You are most welcome Sir.

@parthipanns6888 Жыл бұрын

SUPER SIR DR

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you 🙏

@AliAli-lu5gj 4 ай бұрын

Excellent👍 sir

@dr.sivashalehealthy1954 4 ай бұрын

Thank you

@chandradindhdh6616 Жыл бұрын

Super anna

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thanks a lot 🙏

@kaviyakaviya3999 Жыл бұрын

Super sir innum naraya trips sluga sir thank you 👍

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@lasalilly1655 Жыл бұрын

Super sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@vidhyaramman2190 Жыл бұрын

Nice

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@oasis9812 Жыл бұрын

Super sir❤

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome

@jeevabharathinaidu2842 Жыл бұрын

Good sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@mohanamano2498 Жыл бұрын

Tq sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Welcome Ma'am

@daisymani8274 Жыл бұрын

Physical Challenger yeppadi weigh loss pannurathu sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi Ma'am, weight loss totally depends on 70% strict diet and 30% exercise. Reducing your calorie intake with a balanced diet and involving in any form of adaptive sports will help. Nowadays most of the gym has adaptive equipment for physically challenged people. So, try to hit the gym and reduce your intake, which will automatically reduce the weight.

@umae8675 Жыл бұрын

Super

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@rabiyathbasaliya7717 2 ай бұрын

Sir super sir ❤️

@dr.sivashalehealthy1954 2 ай бұрын

Thank you

@parameshwarir5042 Жыл бұрын

Thankyou

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Always welcome

@dhuraidhurai4952 Жыл бұрын

சூப்பர்

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

மிக்க நன்றி

@sumithrajayaraj3774 Жыл бұрын

Good video

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps you

@meghamegu4644 7 ай бұрын

Neenga sonna ella vishayamum pannittu irukken...ippo flat stomach vanthuruchu😊tq sir❤

@dr.sivashalehealthy1954 7 ай бұрын

Happy to hear that, Ma'am 🙏

@PaluKarthi_editz 29 күн бұрын

Sis pls share your experiences

@shanthi155 7 ай бұрын

மிக்க நன்றி ஐயா பல்லாண்டு காலம் வாழ்க 💐💐

@dr.sivashalehealthy1954 6 ай бұрын

உங்கள் வாழ்த்துக்களுக்கு நன்றி 🙏

@jaliljalil926 Жыл бұрын

மிகவும் அருமை சார்

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

நன்றி

@healthcarefitnesscentre887 Жыл бұрын

Correct 👌👌👌

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@nillq Жыл бұрын

Super Super bro 👌

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@Artbyail Жыл бұрын

Sir na oru teenage girl tha but overweight irke please say me some effective exercise poses to lose my weight please sir please sir im already broken by my surroundings peoples words so please say me some tips and some exercise to lose my weight super fast

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi Ma'am, the link below is related to fitness basics for women. Do watch the video and hope it helps you. kzfaq.info/get/bejne/mZeZftuQr7mYiH0.html

@newentertainment3592 7 ай бұрын

Good evening sir... Unga voice super.. enakku delivery (cecearian)aagi 8 years aaguthu.. delivery ku piragu thoppai irukku but body slim ah irukku sir .. idha sari panna mudiyuma sir

@dr.sivashalehealthy1954 7 ай бұрын

Thanks for your compliment, Ma'am. You can surely reduce the belly fat. 70% strict diet and 30% regular exercise will surely help to reduce the belly.

@user-il5ci5wm7c 7 ай бұрын

Good

@dr.sivashalehealthy1954 7 ай бұрын

Thank you 🙏

@Ve.for.victory. Жыл бұрын

Subscribed 🎉

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@sudhavinothkumarkumar8528 Жыл бұрын

How to reduce my belly fat sir

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi, if you follow all the points from the video below, belly fat will surely reduce. kzfaq.info/get/bejne/rZOibJCAs6ylfZ8.html

@anura6462 Жыл бұрын

Wight loss pandrathuku tips soluga

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Sure, will do.

@augashtakutty2611 Жыл бұрын

Super thanks

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hope it helps.

@experimentchannel6093 Жыл бұрын

நன்று பசியெடுக்கும் போது மட்டுமே சாப்பிடனும் அளவான உனவு.

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Very true

@suganyalovessk660 Жыл бұрын

Sir enaku hernia open surgery panni 5 month aaguthu. Na epdi diet panrathu ,exacise panrathu, and enna exacise pannanum plz reply. Delivery aagi vairu rompa perusa iruku..

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi Ma'am, kindly consult your physician or surgeon regarding weight reduction.

@elangovanramalingam9084 Жыл бұрын

I am not fond junk food and we are not in the habit ordering food.we eat food like kootu poriyal sambhar rasam ,karakulambu being vegetarian.since we are taking protein only in the sambhar or some pea nut or some almonds.high fiber food is for us is veg poriyal or kootu .my father who is 92 years eaten only this food going great.but for me i have big belly .,only walking but not strneaous walking.i am aged 60 years.please give us anything else we should do

@chinnadurai7657 Жыл бұрын

❤

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi sir, happy to hear that you are not a junky. Maybe you can reduce some white rice in your meals and add vegetables instead of that. And avoid eating full stomach, let it be half or three fourth full. Also slowly increase your walking pace. Hope you will reduce your belly soon. All the best.

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Thank you

@elangovanramalingam9084 Жыл бұрын

@@dr.sivashalehealthy1954 thank you sir for your response

@sivasowmi185 Жыл бұрын

Sir my weight 70 age 22 nan evlo weight kammi pannanum

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Ma'am, your height please.

@haseenahasee5062 Жыл бұрын

Nenga solra ellathaium na already pannnitu tha sir iruken but enaku belly fat tha iruku

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi Ma'am, happy to hear that you are already following all the healthy habits. Losing belly fat is very hard and it takes a minimum of 3 to 4 months. The more stubborn your belly fat is, the more you should follow a strict diet and regular exercise. Hope you will be able to see the results soon. Thank you.

@suraifahamed9267 Жыл бұрын

Sir en family la Ellarkum apdi thn so enakum apdi than.antha thoppai irkrathu bad aa??

@dr.sivashalehealthy1954 Жыл бұрын

Hi, studies say that 67% of belly fat is because of diet and environmental factors and 17% is influenced by our genes. But still belly fat can be reduced by exercise and dieting.