ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес

Рет қаралды 24,281

2 ай бұрын

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - t.me/KuzhovnikFitBot ❤️‍🔥
---------------
Эта тренировка на все тело, с акцентом на ягодицы, пресс и мышцы спины 😊 В данном комплексе присутствуют элементы Пилатеса для начинающих, с целью более глубокой проработки мышц кора!
Дополнительно вы можете выполнить другие комплексы, похожие на этот:
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес 15 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО...
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка 23 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО...
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

Пікірлер: 149

@spicyjuice 2 ай бұрын

Такие тренировки необычные одни из моих любимых, как будто впервые чувствуешь все мышцы, увлекательно и продуктивно.🤌🤌🤌

@user-lm8yl7ym7g 2 ай бұрын

Вроде всё спокойно выполняется, ничего сложного, но в то же время в некоторых позициях всё трясётся и чувствуешь всю проработку мышц!!! Спасибо

@ya2926 2 ай бұрын

Спасибо огромное за тренировки! Все! И особенно за пилатес🔥 После стольких лет качалок, интервалок и тд тренировки для меня, наконец, не насилие и требован к от себя тяжелого труда, а удовольствие от чувствования тела и игры каждой мышцы ❤

@anastasiiakuzhovnik 2 ай бұрын

Как я рада, что вы нашли тип тренировочной нагрузки по душе!☺️❤️

@CatPro_energy_1258 2 ай бұрын

Анастасия, большое спасибо за доступные и приятные тренировки 🙏🏻🌹

@playnoviz3355 10 күн бұрын

Тренировка 🔥после перерыва по здоровью,спокойно входу в прежний ритм.Спасибо!

@user-jc8go6zu6f 10 күн бұрын

Благодарю за чудесную тренировку! То что нужно после сидячего рабочего дня! Буду признательна, если запишите более длительные тренировки в подобном формате, возможно с добавлением кольца пилатес и чуть с более глубоким упором на мышцы рук❤

@jannava9420 2 ай бұрын

Доброе утро. Ваши тренировки удивляют мое тела и меня ) это просто прекрасно. Как будто каждый раз начинаю тренироваться сынуля . Чувствую каждое клетку своего тела. Благодарю вас ❤❤

@dariakasyanova7283 2 ай бұрын

Анастасия, благодарю! Очень нравятся подобные тренировки с элементами пилатес, и по времени замечательно. Отдельная благодарность за ненавязчивую фоновую музыку и гармоничное голосовое сопровождение ❤

@nataliyalee4412 2 ай бұрын

Прекрасное начало дня! Тренировка очень приятная и полезная, спасибо. Мой формат и по продолжительности и по нагрузке, благодарю

@user-fj3zt3wd7n 2 ай бұрын

Анастасия спасибо вам за тренировки. Занимаюсь всегда только по вашим тренировкам, очень нравится разнообразие ❤

@elina1357 2 ай бұрын

Совместила зарядку с Вашего канала и этот пилатес-комплекс, чувствую себя такой оживлённой с утра ❤ Благодарю

@PolinaShvets1804 2 ай бұрын

Спасибо, Анастасия! Вечером после работы не хочется сильных физических нагрузок в активном темпе, а тут так спокойно и в тоже время продуктивно для мышц 🥰🫶🏽

@laurazhunusova9266 2 ай бұрын

Как же мне нравится пилатес! 😊

@Valentina-Valentina262 2 ай бұрын

Благодарность за тренировку ❤чувствую себя прекрасно после них 😊

@anetekristineraubiska5187 2 ай бұрын

Супер тренировка💥 Мне бы очень хотелось бы больше Kardio тренировок, но таких супер интересных 🥵 и может быть тоже Hourglass тренировок 💪🏼

@user-rg1vk2tx7s 2 ай бұрын

Это супер тренировка! И спокойствие обрела, и мышцы почувствовала. Анастасия, благодарю ❤

@elifox8730 2 ай бұрын

Анастасия, Вы просто прелесть! Только недавно подумалось, как хорошо бы увидеть пилатес тренировку от любимого онлайн-тренера и вот тут как по волшебству😍 Спасибо большое, что неизменно радуете своими роликами и невероятной подачей! Лучшая❣

@anastasiiakuzhovnik 2 ай бұрын

Ух-ты, как сошлось!☺️ Я счастлива стараться для вас❤️

@cosmo_girl 2 ай бұрын

Анастасия, благодарю за чудесную тренировку от всего своего тела😊 и отдельное спасибо за классных мужчин на фоне💪

@user-vera42 2 ай бұрын

Благодарю. Тренировка огонь. Всё спокойно, но так эффективно проработала. На пресс мне очень тяжело даются упражнения, но я стараюсь. Нравится время тренировки, больше 30мин я не выдержу❤

@svetlanach4310 25 күн бұрын

спасибо, Настя, большое за чудесную тренировку! люблю с вами заниматься. это всегда интересно и продуктивно! ❤

@irinamurzina6380 2 ай бұрын

Люблю такие тренировки. ❤

@larisakinova4832 2 ай бұрын

Спасибо Вам огромное за тренировку!!!Прекрасное утро!!!❤❤❤🙏👍

@user-lc3cd5ke5v 2 ай бұрын

Настенька!!! Сколько у Вас знаний и опыта!!! Каждая тренировка уникальна и продуктивна 🙏🏻 Невероятное удовольствие 💓

@user-bg9lc1xs1u 13 күн бұрын

Благодарю за тренировку, замечательное видео ❤️🙏🏼

@nibalerina Ай бұрын

Очень люблю Ваш канал и ваши тренировки,регулярно занимаюсь и полюбила спорт

@AlexMusicArt 2 ай бұрын

Благодарю вас за тренировку 🌹 Спокойная, но очень эффективная, прорабатывается все тело, и я с удивлением замечаю, что могу выдержать все повторения. Нравится эстетика видео: зал, музыка, вы Анастасия, как вы ведете занятие. Ваши тренировки очень увлекательные, упражнения необычные.

@anastasiiakuzhovnik 2 ай бұрын

Благодарю, я очень рада, что вам нравится тренироваться со мной🥰💞

@real_simpampon 21 күн бұрын

Настя, чудесно как всегда. Занимаюсь только с Вашим каналом) Удачи Вам!

@Adrenalinna 2 ай бұрын

Замечательная тренировка! Приятный спокойный голос! И красавица! Спасибо большое,Анастасия !

@anastasiyabl18 2 ай бұрын

Тренировка ❤️‍🔥 спасибо большое, чувствуются мышцы в теле)))

@anastasiastartseva6525 Ай бұрын

Спасибо огромное за ваши тренировки, недавно нашла ваш канал и теперь каждое утро с вами на коврике ❤❤❤

@user-nz7jq5le5q Ай бұрын

Отличная тренировка,благодарю ❤️🤝✨Вы мастер своего дела ✅

@kukuruzkakukuruzinka5974 Ай бұрын

Моя любимая тренировка ✨

@Elena152 Ай бұрын

Спасибо за чудесную тренировку!

@tatianaliashchenko 2 ай бұрын

Тренировка давалась тяжело, особенно упражнения на пресс с поднятыми ногами, но зато после тренировки ощущение легкости в теле и гордость за себя, что я это сделала ! Делала пилатес первый раз в жизни ) спасибо, очень продуктивно, мне понравилось ❤

@anastasiiakuzhovnik 2 ай бұрын

Татьяна, вы умничка, я вами горжусь!❤️

@larisakashina5687 2 ай бұрын

Настя, благодарю за еще одно занятие! Ловлю себя на мысли, что без тренировок с тобой день начинается вовсе не полноценно.

@juliamikhailina5150 2 ай бұрын

Какая потрясающая тренировка, с одной стороны спокойная, а с другой все мышцы проработали! От всей души благодарю❤

@user-yo7ve7bm6r 2 ай бұрын

Выполняю второй раз, уже полегче, приятнее и осознаннее

@tanya_hinkel 2 ай бұрын

Раньше всегда занималась с англоязычными блогерами, потому что не могла найти тренировки на русском языке где бы тренер сопровождал всю тренировку. А теперь в первую очень открываю Ваш канал. Ваши тренировки про здоровье и красоту!

@anastasiiakuzhovnik 2 ай бұрын

Таня, благодарю вас, это очень ценно для меня!💞

@valentimann8550 2 ай бұрын

Спасибо, классная разминка с утра 😊😊😊

@user-dh5sh5vm1x 2 ай бұрын

Здравствуйте. Спасибо зп вашу работу. В целом очень понравилась тренировка, только у меня в упражнениях на пресс очень болели тазобедренные суставы, приходилось прерываться, чтобы снять нагрузку.

@user-xg5lg6nc7p 2 ай бұрын

Спасибо, всего очень в меру. 🙏

@user-xr7dr1ft2s 2 ай бұрын

Спасибо😊

@user-wb9zz8di1m 2 ай бұрын

Спасибо ❤

@croitorvictoria1849 29 күн бұрын

Спасибо большое за тренировку Чувствую себя лёгкой освобождённой спасибо за эти состояния

@user-ru8pn5sx8o 2 ай бұрын

Огромное спасибо ❤

@neliadiviza2864 2 ай бұрын

Настенька вы у меня в гостях каждое утро!! Я благодарю вас !!❤❤❤

@user-vk7dj1on9l 28 күн бұрын

Спасибо, классная тренировка! В копилочку!

@svetlanka0787 15 күн бұрын

Супер 🔥🔥🔥

@user-go4uk1qv1k 2 ай бұрын

Спасибо !!! Тренировки супер эффективные. 😂😂😂

@polinasimonova7609 2 ай бұрын

Очень приятно провела время на коврике с вами, спасибо ❤

@user-jz1mw2tg7w 2 ай бұрын

😊благодарю

@user-ui3ct6gy2h 2 ай бұрын

Отличная тренировка. Спасибо!!!

@user-mw6so2fx8s 2 ай бұрын

Пресс и попа в шоке😅 Спасибо, Настенька❤

@user-me8bu7lf6c Ай бұрын

Очень приятная тренировка, спасибо!

@ZariaDi 9 күн бұрын

Благодарю Настя

@user-pf6dd6yr9g 2 ай бұрын

Супер!!! Благодарю ❤❤❤

@user-jc4eo5pg1h Ай бұрын

Спасибо 🌹

@Dancha-bear 16 күн бұрын

чуть не сдох!!! спасибо! добавил в свой плейлист)

@anastasiiakuzhovnik 15 күн бұрын

Еху 🤸🏽‍♀️ я рада! 🔥 на здоровье!

@user-zv9yl1zd4i 2 ай бұрын

Спасибо большое!❤

@user-rc6hp9ui4w 2 ай бұрын

добрый день, Настя! как всегда спасибо🤗

@user-ws9dr9xf2r Ай бұрын

Анастасия спасибо за Ваш труд 💓😍😍😍💓

@user-od5gp1qu1z 2 ай бұрын

Супер! Спасибо 💙

@yoganovis Ай бұрын

настя, тренировка просто супер! большое спасибо!

@Natali_Fedina 2 ай бұрын

Потрясающая тренировка 🎉 Настя, спасибо!

@vjik3093 2 ай бұрын

Замечательно. И мозг оживился и тело проснулось. Сделала вместо зарядки утром, получила удовольствие и мягкую нагрузку.

@user-lj5pl1lp9e 2 ай бұрын

Настенька, спасибо большое за тренировку, она прекрасна❤

@DobrVik 2 ай бұрын

Отличная тренировка. Спасибо 🎉

@user-zd6lz4fp8u 2 ай бұрын

спасибо вам, это просто идеальный формат для меня!

@user-ee9ti4dt1m Ай бұрын

Очень люблю такую тренировку. Благодарю за труд 🙏 ❤

@YanaYami 2 ай бұрын

Анастасия, чудесная тренировка! Большое спасибо 💜

@alenabauer7958 2 ай бұрын

Огонь 🔥 тренировка, спасибо Настя ❤

@darja357 Ай бұрын

Настя, теперь это моя любимая тренировка по пилатес, благодарю ❤️

@dobrosvet777 2 ай бұрын

Благодарю,великолепная тренировка,все теоо чувствуется,так приятно💛

@neliadiviza2864 2 ай бұрын

Благодарю вас Анастасия за это Волшебство!!❤❤❤

@ksss5530 Ай бұрын

❤❤❤ Перед сном выполняла Очень приятно и с то же время сложновато, но выполнимо Благодарность, Настя! ❤❤❤

@user-lm7fj8ds1y 2 ай бұрын

Чудесная тренировка❤Спасибо Вам Настя. Получила удовольствие!

@anastasiiapervushyna1032 2 ай бұрын

Вау, какая классная тренировка! 😻💯💖 Медленно, деликатно и одновременно очень интенсивно! 🙌💪💪👌Анастасия, огромная благодарность за отличное занятие и новые эффективные упражнения! 🙏🌞🤸

@svetlanaegorova5086 Ай бұрын

Анастасия! Вы просто клад на просторах ютуб. Спасибо❤

@katezykova Ай бұрын

Благодарю за тренировку, настя!!! Кайфовые ощущения и все тело проработано!

@user-yq1cx8id1g 2 ай бұрын

Благодарю! Тренировка огонь 🔥

@snefffa369 2 ай бұрын

Благодарю, очень мягкая и интенсивая тренировка)🙏🙏💪👍

@user-wr9wu7yb8u 2 ай бұрын

Анастасия, доброго утра!))) Благодарю вас за ваши полезные и приятные тренировки ❤❤❤

@user-nu9wl8gc9l 2 ай бұрын

Очень понравилась тренировка! Люблю такие плавные и эффективные тренировки без бешеных скачков сердцебиения ❤ Еще одно видео в копилочку👍🏻

@user-bt4hq5qo2o 2 ай бұрын

Спасибо за тренировку!

@user-nr3rp4ml5h 2 ай бұрын

Замечательные тренировки, спасибо Вам Настя, после Ваших трнюенировок чувствую себя лучше,все мышцы работают и суставчики тоже 👍👍👍👏👏👏

@galatrum 2 ай бұрын

Полный балдеж ❤ Благодарю❤

@anastasiyatkachova5412 2 ай бұрын

Спасибо за тренировку. С удовольствием выполняю Ваши тренировки ❤

@user-bm9eo6oh3b 2 ай бұрын

Все тело прочувствовала, благодарю !🤍

@user-um8cy1fb2x Ай бұрын

Благодарю! Мне было очень комфортно !

@user-jg2bv7fh6b Ай бұрын

Потрясающая тренировка, кайфую каждое утро! Благодарю, Настенька 😘

@juliabovkun2774 Ай бұрын

Анастасия, огромное спасибо! тренировки супер, чувствую после них себя превосходно. спасибо, что делитесь с нами ♥

@user-ne7tk5lj9w Ай бұрын

прекрасная тренировка!

@annarodimova1028 2 ай бұрын

Тепло по всему телу после этой тренировки! Спасибо большое ❤❤❤

@galjapankratenko 2 ай бұрын

Настя, благодарю ❤ Тренировка🔥 Мягко, но в тоже время мощно 💪 Я кайфанула 😊

@user-ro7pv6nt7p 2 ай бұрын

Всегда жду ваши тренировки❤️🌺 Благодарю вас, что вы с нами!!!! Желание быть подтянутой и нравится себе все больше ❤❤❤

@starsmail5589 2 ай бұрын

Тренировка супер! Спасибо!

@user-mr9bb4ly7h Ай бұрын

Спасибо, очень понравилась тренировка ❤

@guligil748 2 ай бұрын

Этот комплекс замечательный. Буду делать его периодически.❤ Спасибо,! Анастасия

@user-mb6mu2ym6b 2 ай бұрын

Прекрасная тренировка❤ кайф!

@VictoriUm123 2 ай бұрын

Анастасия, спасибо за прекрасную тренировку. Очень нравятся тренировки в стиле пилатес, тело отзывается с благодарностью!