не за что) только я Артур)

Это не та боль...- от которой вам было бы не приятно )) Когда икры ног- "выкручивает" хронической болью круглосуточно- на протяжении уже 7 лет...- вот это ЖЕСТЬ...,только Бог и спасает :периодически - послабление даёт...каким то чудом...- когда уже взвою в слезах и молитве. Но привыкая к боли- уже не так легко и заплакать...увы.

@@arturhomie Артур , простите ! Это я наверно от своего бодрого состояния, извините пожалуйста☺

@@user-sv4mr7gl4f Наталья, очень сочувствую вам! Прочитала, понимаю вас, не могу пройти мимо... У меня появилось такое недавно. Но сейчас притихло. То ли это воспаление какое, толи какая то болезнь ног начинается, не знаю, но это так ужасно....не могла ходить даже. С перепуду начала делать компрессы на ночь из соли (видео Макеева про лечение солью), и лежа в постели когда больно стараюсь тянуть носки ступней на себя, деликатно и медленно растягивая мышцы голени. Если могу ходить, то делаю это стоя, постоянно, периодически, тяну мышцы голени, ну и подключаю тянуть задние мышцы бедра, и затем весь позвоночник (у меня проблемная спина) . Теперь каждый вечер на коврике валяюсь, растягиваюсь + некоторые легкие упражнения движения ногами (улучшить кровоснабжение). Ну вот сейчас приутихло ( но не прошло), может от моих манипуляций, а может само. Попробуйте и вы все это, а вдруг дай Бог да поможет!!! И если не секрет, какой вам диагноз поставили за 7 лет таких мучений? (хотелось бы знать, чтобы знать чего мне ожидать). Крепкого здоровья и всех благ вам!!!

@@mariak3513 Спасибо , Мария- за участие ! Беда с нашими врачами... : пока я им сама свой диагноз не разжую и по полочкам не разложу - то что они мне могут поставить ? Врач , который не знает эндокринологию - это уже не врач...- особенно- если он- невропатолог и не знает эндокринологию. Приходиться жевать им, что щитовидка связана с надпочечниками : и при ГИПОтиреозе( когда щитовидка работает в пол силы)- идёт постоянный стресс- выброс кортизола надпочечниками, да ещё и сон 5 часов в сутки- на это снова идёт выброс кортизола- реагируют надпочечники на это - как на стресс . Избыток кортизола разрушает мышечные ткани. Сами клетки мышцы восстанавливаются - только за 8 часов сна, а при моём сне 4- максимум 6 часов- это невозможно. Пытаются наделить мне антидепрессанты или всякую дрянь психотропную - вылечить мне 30 летнее нарушение сна. У меня то УЖЕ-- нет никакой депрессии (я - верующая с глубоким изучением православия ...). Дело в том, что протрузии в позвоночнике ( а они у меня есть)- не дают ТАКИХ болей, как и вены - например. Но низкое давление 95-100(верхнее) - не даёт организму полноценно снабжать кислородом мелкие капилляры , поэтому - накапливаются токсины в мелких кровеносных сосудах, повышается ломкость кровеносных сосудов- тонус слабый. Лет 15 назад мне честно сказала психиатр : либо на таблетки садитесь, либо бессонница с 15 летним стажем - НЕ лечится . Получила я эту бессонницу уже к 22 годам : проблемное детство: отец - пил, бил...- нас(детей), и мать. Маму - всё это устраивало, увы. А дальше...- жизнь сложилась - так же- не сладко...Конечно, Богу - всё возможно ! - и ОН это регулярно мне показывает. Но если я постоянно говорю Богу - что я хочу в рай..., а сама - живу в гордыне : много умничаю, болтаю, люблю поучать, люблю возмущаться , люблю критиковать , хотя и себя - тоже критикую, но других то - нельзя- то как тут в рай попасть без БОЖЬЕГО смирения. Вот Он и смиряет...- очищает душу- скорбями . А верующим праведникам( тем - кто уже смирил себя) - так им СКОРБИ - прописаны - в Слове Божьем - по подобию Иисуса Христа, и они их принимают с терпением, не как я...Эту правду нам не всегда говорят: бояться - что в Храмы - никто не пойдёт. А если по медицине - то в общем- то диагноз ясен : слабая работа щитовидки и надпочечников - всегда убивает мышцы и нервные клетки этих мышц ( особенно- ног)- нет запаса гликогена в печени при гипотиреозе , стрессы - вызывают резкий спазм мышц- и начинаются боли, сон - нарушенный на 4 стадии- то есть - не больше 5 часов- вызывает хроническую фибромиалгию- боль в мышцах. Пить гормоны щитовидные - да это неплохо, но если ты нервничаешь или не спишь - то принятый в таблетке тироксин(Т4)- НЕ превратится в организме в активный щитовидный Т3. А тогда - какой толк от него ? Пью сейчас , конечно...- иначе на 25-ой минуте ходьбы- начиналась боль в ногах. У меня слишком МНОГО- всего...- поэтому всё вместе даёт эту боль. Но знаю, что у других- с такими диагнозами- НЕТ такой боли. Хотя ...отличие в том, что они СОН имеют нормальный - по 7-8 часов...Склоняюсь к диагнозу - "фибромиалгия" - на фоне всех- вместе взятых причин. Но при фибромиалгии - болят часто и плечи, и всё тело..., а у меня - в основном - только ноги , хотя поясница - болит-протрузии дают боль...Поясничные боли я убираю - висом тела вниз головой - но лучше НЕ за голень(на крюках) : лучше если кто-то будет держать ноги- согнутые в коленях : 15 минут, и аж бегом- межпозвоночное пространство расширяется...Нельзя - после виса- подымать своё тело...- оно же расслабленно- и позвоночник ВЫТЯНУТ : то есть кто-то- должен потихоньку отпустить - по очереди- одну ногу, затем вторую- и получится- как бы опираясь на руки - ты "фляк"- делаешь- когда на ноги опускаешь на пол( лучше мягкую подушку подстелить- что бы мягкое приземление было)- и сразу доползти до кровати и спать : не ходить, и уж тем более - не подымать даже 1 кг...Это для тех- у кого грыжи, или протрузии. Но нужно иметь КРЕПКИЕ мышцы шеи - чтобы нагрузка не пошла на шейный отдел- когда- приходиться на руках- удержать своё тело - при опускании ног. Держать меня некому...- поэтому вишу- на крюках- за голени- это более РЕЗКИЙ способ. Кстати...после виса такого- падает давление на 5 единиц- и выравнивается- на обеих руках...- но я то- гипотоник, а как у других людей не знаю... . Мне помогают- компрессионные гольфы - с профилактической компрессий : в этих- я сплю даже. А с усиленной компрессией- надеваю- когда стоять надо в Храме, или ходить. В добавок: у меня сейчас - гормональная перестройка- и вместо того- чтобы снижаться эстрогену- он поднялся. А высокий эстроген- сильно ослабевает работу связок . К сожалению - нашим врачам- всё эта медицина- не интересна, не хотят- ничего знать, оно им не надо...Надо же постоянно- свои знания...расширять- чтобы что-то понимать...а кому это надо? Увы...- получается- что только - тем - кто болеет. ИЗВИНИТЕ - что сильно много информации, утомила я вас...

Нормально там всё, если таз не поднимать, пусть лежит на опоре, давить пятками только. У меня люди с болью напряжения в поясничном на группах прокачивают бёдра и всё хорошо идёт.

Если таз поднимаете то проблема в слабых ягодичеых. Сначала их нужно прокачать

@@Neformal446 здрасте! А не наоборот? Попробуйте со слабыми ягодичными поднять таз! Кроме того я веду речь о упрощении при спазмировании задней группы м. бедра. Можно не поднимать таз, нагрузка на них будет ниже.

@@user-cb9sn3tu2h центр биомеханической сборки человека именно таз , с него вся закачка начинаться должна и именно фкнкциональная жопа снимает нагрузку с поясничного отдела

Задняя*

Тоже самое , наверно нужны масвжи

В названии видео.

Вам сказали, как его упростить. А вам надо было, чтобы пришел немощный, и ничего не смог бы сделать? Лично мне важнее посмотреть как оно должно быть. И не все тут немощные.