УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ - ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!

Рет қаралды 180,650

6 жыл бұрын

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ - ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 7 минут!, Утренняя зарядка за минут!, ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!

Пікірлер: 94

@dauletbai1974 3 жыл бұрын

Отличная гимнастика..👍🏼👍🏼👍🏼✊

@waldstalwaldstal3654 2 ай бұрын

Надо будет попробовать.

@NikolaiTerezov 2 жыл бұрын

Кайф зарядка!

@user-ej4ne8cc1l 4 жыл бұрын

Дай Бог здоровья! 👍👍👍

@user-vt2rg1vc4s Жыл бұрын

С рождеством аллилуйя 🙌😀

@SergeyZolov 6 жыл бұрын

Класненько так позанимался с утра и пошёл дальше спать))))

@UragunMax 4 жыл бұрын

Отличное видео!!!утром в самый раз такую зарядку делать!!! Сделай ещё по возможности видео где зарядка с одной гирей, доля разнообразия будет в самый раз! Респект и уважение!!!

@user-oj5ql7sc1q 4 жыл бұрын

Всё больше и больше нравятся твои зарядки с гантелями.то что надо. Однозначно лайк, а подписка уже есть.

@user-cy7je6vm9o 6 жыл бұрын

Всё новое ,хорошо забытое старое!!!А так нормуль! МОЛОДЕЦ ,что сделал видос.

@user-po5qj7wx8t 2 жыл бұрын

тренировка княжеской дружины,только с двумя мечами у каждого и спаринг

@user-gp1sp2ue5l Ай бұрын

Ну, супер!

@user-so2zl3lf2f 6 жыл бұрын

Утренняя зарядка хорошая вещь!! В СССР была весьма популярна!! На предприятиях перед началом рабочего дня , делали утреннюю гимнастику!! И т.д.

@chickfebruary8103 3 жыл бұрын

как раз искала короткий интенсив з гантелями. супер. просто. доступно. эффективно

@sainbaina8894 6 жыл бұрын

Норм!!! Это зарядка!!! База!!! Вечером в зал !!!! В зале нагрузку по желанию.... Кто кем хочет быть...

@romanzhuravlev1198 5 жыл бұрын

Спасибо автору.

@thefrodobagginstvua 3 жыл бұрын

1 Доброе утро 0:42 2 Разворот гантели в сторону 1:34 3 Куб жим 1:34 4 Треугол. жим 2:00 5 Розведение в крест 2:22 6 Вращение 2:58 7 Перекрёстку 3:33 8 Повороты (руки за гол.) 4:22 9 Наклоны (боков) 4:45 10 Наклоны(руки за гол.) 5:00 11 подъём на носки 5:35 12 Выпад с поворотом 6:05

@user-en7ip5cb4b 6 жыл бұрын

Оч хорошо!

@user-rq8fe4xj8i 5 жыл бұрын

Отличный комплекс! Спасибо!

@sergeydolgov7094 6 жыл бұрын

Грамотно и понятно.Спасибо за видео!

@user-wu1hb7ud6b 6 жыл бұрын

Спасибо очень функциональные упражнения!

@olenahrachovasinger2163 4 жыл бұрын

Круто👍👏 спасибо вам

@user-sm4sc3co8u Жыл бұрын

Класс! Но у меня сильно заболело между плечами Возможно 1 день ничего не делала

@user-hu7tc8eo9d 4 жыл бұрын

Игорь! Здравствуйте! Большое спасибо за это видео. Сегодня наконец-то сделал, немного сократил правда. Получилось супер. Уложился в 6 минут. По началу казалось легко, но когда начал делать разводку перед собой с прямыми руками понял что очень даже не легко. Вообщем , я в восторге. Наконец-то я нашел идеальную утреннюю зарядку. Ощущения после нее прекрасные. Занимаюсь гантелями 3 кило. Думаю на бицепс чего потяжелее взять.

@user-fr8yr5ry5g 2 жыл бұрын

Спасибо тебе!Ты молодец!

@remmah4388 5 жыл бұрын

Мне понравилось спасибо большое.

@user-ej8fh4ex8x 5 жыл бұрын

Красавчик

@Sake975 6 ай бұрын

👍

@oldschoolworld9236 Жыл бұрын

Офигенно

@zoomzoom9973 4 жыл бұрын

хорошие видео

@user-lz1qv3hg1u 5 жыл бұрын

Зарядка важна, зарядка нужна! Спасибо за напутствие.Но я считаю, что забывать о голенях, коленных суставах не надо. Их тоже надо отдельно прорабатывать - для полноты картины. Успеха в дальнейшем!

@djozzepe3625 6 жыл бұрын

начал тоже практиковать утренюю зарядку с гантелями после контрастного душа . возьму на вооружение упражнения из твоего арсенала . замечаю результат хочется вставать каждое утро чтоб зделать свой комлекс . поднимает настрой . положительно влияет на имунную систему . тебе спасипо за мотивацию и образ жизни

@user-xb2vo3mf3q 6 жыл бұрын

песпредельщики бобры, а может лучше Контрастный Душ после зарядки? Контрастным душем вроде разогретым же надо заниматься?

@djozzepe3625 6 жыл бұрын

не так после холода вылазиш и нужно разогреватся обязательно а не стоять

@ii-lt8ow 5 жыл бұрын

А я 8 км каждое утро спортивной ходьбы топаю вот и разогрев а уж часа через 2 за железо гантели штанга а днем через пару часов еще гирьки ну и вечерком еще 5 км проходочка тоже плющит как крокодила())

@user-ct7pi2sn2g 4 жыл бұрын

Сiчовiк Олекса Хожу по утрам от 6 до 15 км, не хватает гирей, коплю на покупку

@user-jf2xx5qj8h 3 жыл бұрын

До сих пор занимаешься?

@user-jz7gz1tc5l 6 жыл бұрын

Красивый парень!

@user-de2pr5mh3j 3 жыл бұрын

Спасибо за видео) неплохая утренняя тренировка

@user-ol9uv7si6t 6 жыл бұрын

Как всегда лайк!!! Спасибо, что делишься такой полезной информацией!!! Отличный вариант для ежедневной зарядки!!! С резиной тоже будет интересно!

@dmitrihofert6763 6 жыл бұрын

Где то ещё был комплекс с резиной. Когда восстанавительный день лучьше с резиной, чтоб суставы отдахнули.

@kosmoskosmos9860 3 жыл бұрын

Упражнения офигенные интересные ,нагружают тело в тех местах где никогда не нагружалось раньше . Так на первый взгляд бывшего качка обыкновенного привыкшего к оборудованию в фитнес клубах выглядят половина упражнений непонятно как какая-то фигня ,но как возьмёшь сам и сделаешь сразу понимаешь весь их потенциал при достаточно простой технике исполнения . Вобщем впечетления супер автору большой респект 👍👍👍

@AndreyKaygin 3 жыл бұрын

@soloplayer9379 3 жыл бұрын

В общем, действительно загрузил плечи. Взял также 6 килограммовые гантели, но после ножниц поменял на 1.5, а затем одну 6 килограммовую в две руки. Мне понравилось зарядка супер.

@user-iw4xi7qq7v 2 жыл бұрын

В 80- е были в моде экспандеры пружинные . У меня их было два на пять и три пружины , разной жесткости .

@rolandomontalvo7648 2 жыл бұрын

Muy buen video te agradesco por el gran esfuerso de la enseñansa e Instrucion me gustaria que hagas un videi de instrucion para honbros Laterales con pesa rusas un abraso Y agradecerte antemano

@user-tm1us1kk1t 6 жыл бұрын

Было бы полезно , делать перечень упражнений или текстовый документ добавилять в описании, а так очень хорошая зарядка спасибо .

@user-jr9cz6zy7c 6 жыл бұрын

поддерживаю, было бы очень удобно

@starzburstarzbur1662 6 жыл бұрын

Тоже поддержу,текст с упражнениями и кол-во повторов,подходов в описании.

@dmitrihofert6763 6 жыл бұрын

Я включаю, ставлю мобилу на поддоконик и делаю.

@user-jr9cz6zy7c 6 жыл бұрын

Нормалек. А я просто выучил все упражнения. Занимаюсь по программе уже почти 2 месяца. Программа огонь просто, слов нет. вес гантелей у меня по 8 кг, руки проробатываютя жестко. Чередую эту программу с гантельной гимнастикой по сандову.

@user-yj9jc9ui3n 6 жыл бұрын

Dmitri Hofert Я тоже

@user-sn4dc8gi8r 5 жыл бұрын

Во всех зарядках и спорт залах есть один единственный допинг, без которого не чего не добьешся, причём самый бюджетный. "ЖЕЛАНИЕ" называется.

@skynet2174 3 жыл бұрын

Руки болят,значит эффект есть,буду чаще делать!

@ddknight1 3 жыл бұрын

Отличные упраждения каждый день грех не уделить минут 5-10 на такие упражнения с утра.

@user-lm9vm2iw9z 5 жыл бұрын

Нужно разминаться перед этими упражнениями? У меня гантельки совсем легкие по 2 кг, делаю зарядку по Вашему видео, чтобы утром проснуться. Но сталкивался с мнением, что без разминки заниматься с гантелями нельзя.

@user-pe8pc1sn9n 3 жыл бұрын

Давно не видел тебя друг , чет гирю сменил на гонители , схуднул сильно, поправляйся

@gehotindwishen4098 2 жыл бұрын

Я такую зарядку ещё в первом классе делал, только с гантелькам по 10 кг и не слезая с дивана

@elizanika 3 жыл бұрын

Тетенькам тоже можно с малым весом? И что сперва - побегать+ заминка+ гантели или наоборот?

@forafora7853 3 жыл бұрын

Для укрепления сухожилий

@sergeiivanov8172 6 жыл бұрын

интересно а если эти упражнения делать по 2-3 подхода

@ferret7392 5 жыл бұрын

Sergei Ivanov ну попробуй, если здоровья хватит) утром и 6 кг чувсуется.

@andreyn8720 7 ай бұрын

Как понять что можно переходить с гантель в 4 кг,, на гантели 6кг

@user-pm5ps2ou2o 6 жыл бұрын

Утром, без разогрева и растяжки сразу за гантели? Полный бред, от такой зарядки больше вреда, чем пользы.

@billythekid6251 6 жыл бұрын

цены тебе нет, дружище)

@IvanIvanov-hy8lx 6 жыл бұрын

десна 2002

@user-xk6qf3lv9p 5 жыл бұрын

Для меня это не зарядка, а тренировка ....... (

@user-qo5dk3rl6d 3 жыл бұрын

Для меня тоже, утреннюю зарядку я выполняю немного по другому, а эти упражнения делаю как тренировку вечером. Мне 64.

@dmitrihofert6763 6 жыл бұрын

Нехилая треня

@user-rt3wx7gu9r 6 жыл бұрын

Силен , я 3 кг и то не смог хоть и не рахит

@elizanika 3 жыл бұрын

Да ну, не смеши. Мне 66 лет, по 2 кг махаю. И бегаю через день по 5-7 км. Могу и 21-24 км.

@kosmoskosmos9860 3 жыл бұрын

Здравствуйте . У вас была какая-то травма левого плеча ни так ли ?

@IgorTerentyev 3 жыл бұрын

С детства ущемление длинного грудного нерва слева

@user-jb3pn2fq8o Жыл бұрын

Чтобы уничтожить сердце вполне сгодится

@dedvladimir5028 3 жыл бұрын

Ну вот нахера тебе тут субтитры? Всю картинку закрывают.

@user-sachas 2 жыл бұрын

но это же не 7 минут!

@dmitrihofert6763 4 жыл бұрын

Вот сутра. Парится некогда. Включил 8 minutes abs passion for profession. Планка, отжимания вниз головой. Потом твою гимнастику. Пол часа. Нормально поебашил.

@IWANSHKA 4 жыл бұрын

прям терминатор...фух...фух..

@IvanIvanov-hy8lx 6 жыл бұрын

першый комплекс вильных вправ на шиснадцять рахункив почи най

@user-py3wc7nc6w 6 жыл бұрын

Ivan Ivanov не понятно по русски пожалуйста

@mansav7697 6 жыл бұрын

Бля вроде не плохо поднимает а фигуры атлета нет!

@user-zk2no8gs2k 6 жыл бұрын

да хорошая фигура,спортивная

@TheWifi321 6 жыл бұрын

Он ведь уже не раз говорит, он не гонится за крупными мышечными объемами, он стараться делать максимальный упор на улучшение силовых показателей, внешний вид атлета здесь играет вторичную роль, но все же играет

@user-xb2vo3mf3q 6 жыл бұрын

Man Sav, нормальная фигура крепкого мужика. Он же не на подиум тренируется

@mansav7697 6 жыл бұрын

+Иван «WoLLi» Майдиков а я написал про крупные мышечные объемы? я говорю просто не атлетичная фигура и объемы здесь не при чем

@mansav7697 6 жыл бұрын

+Хтумшен Фюдзячли все верно,обычного мужика а не спортсмена!