Zıplamadan YAĞ YAK 3 | Yağ Yakıcı Kardiyo Egzersizleri | Yeni Başlayanlar İçin
Рет қаралды 13,583
2 жыл бұрынDaha fazlası için takip edin: / evdefit
Kilo vermenin yollarını arıyorsanız bu yağ yakıcı egzersizlerden oluşan kardiyo antrenmanı tam size göre. Zıplamadan kardiyo yaparak yağ yakmak için bu yakıcı antrenmanı her gün 1-2 defa yapın.
10 dakikada üst vücudunuzu inceltmek istiyorsanız bu videoyu yapın: • 10 Dakikada ÜST VÜCUT ...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Evanly - Hurt Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/HurtMe
Watch: youtu.be/
Song: Keerthin - Escape [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/KEscape
Watch: youtu.be/
@evdefit 2 жыл бұрын
evdefit'e destek olmak için videoyu beğenmeyi ve yorum yapmayı unutmayın! 😊
@bernaozturk3371 2 жыл бұрын
Merhaba ben hergun yarım saat yürüyüp evde kendim bildiğim hareketleri yapiyorum bu gün sizi tanıdım ve biraz değişim yaptım yarım saat ağırlıkla beraber yürüdüm ve sizin bu videomuzu 2 defa üst üste yaptım kendim dende bireyler katim
@evdefit 2 жыл бұрын
@@bernaozturk3371 Merhaba, hoş geldiniz. 😊 Çok iyi yapmışsınız, düzenli olarak yaparsanız 1 ay içinde sonuçlarını almaya başlarsınız.
@farniente_ 2 жыл бұрын
Yine izlerken "Çok kolaymış" dediğim ve yaparken hafife aldığımı gördüğüm keyifli bir video oldu. Sanırım 1 aydır 3-4 videonuzu birleştirip çalışıyorum. Harika bir incelme ve sıkılaşma oldu. Pek umutlu olmadığım bel ve karındaki değişime ayrı sevindim. Mayısta mayo giymeye çekineceğim bir yaz olacağını düşünüyordum, şimdi bikiniye geçtim :) Açıkçası bu kadar hızlı ve büyük bir değişim beklememiştim. İyi ki varsınız, teşekkürler.
@evdefit 2 жыл бұрын
İstikrarınız için tebrik ederim sizi, ayrıca güzel sözleriniz için de teşekkür ederim. 😊Videoların faydasını görmenize sevindim. Kolaylıklar. 😊
@zeynepozturk7699 26 күн бұрын
Iyi ki varsın hocam seç beğen yap istediğim egzersizi😂
@evdefit 25 күн бұрын
Sağ olun. 😊
@busraoz9771 2 жыл бұрын
Videolarınız için teşekkürler,emeklerinize sağlık sayın Yunus Emrehocam.Çok faydalı ve hala yaptıkça etkisini kısa sürede görüyorum.Sporu zevkli hale getiriyorsunuz emeklerinize sağlık 🤗
@evdefit 2 жыл бұрын
Güzel sözleriniz ve desteğiniz için teşekkür ederim. 😊 Videoların faydasını görmenize ayrıca sevindim. 😊
@nigarbekar2512 2 жыл бұрын
Hemen başlıyorum🔥 emeğinize sağlık teşekkürler hocam 👏
@evdefit 2 жыл бұрын
Desteğiniz için teşekkürler, kolay gelsin. 😊
@sametpolat8835 2 жыл бұрын
evinizin yeni hali müthiş olmuş hocam güle güle oturun
@evdefit 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler, yeni taşındım. 😊
@buketberk1118 Ай бұрын
yaşıma uygun tam benlik hareketler. kalpten gitmekten korkmadan yapabiliyorum. çok teşekkürler.
@evdefit Ай бұрын
Kolay gelsin. 😊👍🏻
@azimebayndr638 2 жыл бұрын
Süper video için çok teşekkür ederim
@evdefit 2 жыл бұрын
Desteğiniz için teşekkür ederim. 😊
@raife4177 2 жыл бұрын
Yine çok güzel olmuş teşekkürler
@evdefit 2 жыл бұрын
Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊
@esraoktay5652 2 жыл бұрын
Ellerinize saglik hocam sizinle saglik kazaniyoruz
@evdefit 2 жыл бұрын
Teşekkürler, faydasını görmenize sevindim. 😊
@fikriyetutkun4415 2 жыл бұрын
Yeni başladım spora ve gayet memnun kaldım şimdiden teşekkürler hocam 😍
@evdefit 2 жыл бұрын
Kararınız için tebrik ederim, düzenli olarak yaparsanız çok faydasını görürsünüz. 😊 Memnun kalmanıza da sevindim. 😊
@zeynepozturk7699 26 күн бұрын
Bir de kalori egzersiz sonu soyleyebilseniz deymeyin keyfime 😅herşeyiyle müthiş egzersizler müthiş hoca😊
@evdefit 25 күн бұрын
Teşekkürler. 😊 10 dakikalık bir video için ortalama 80 kalori gibi düşünebilirsiniz. 👍🏻
@zeynepozturk7699 25 күн бұрын
Çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık @@evdefit
@evdefit 25 күн бұрын
😊🙏🏻
@elmasagayva207 2 жыл бұрын
Hocam harika tsk ederim
@evdefit 2 жыл бұрын
Teşekkürler, beğenmenize sevindim. 😊
@JyngYhan Жыл бұрын
Hocam çok güzel bir video olmuş spora yeni başladım ve o kadar zorlanmadım bu video sayesinde ama bişey sorucam bu hareketleri yapmadan önce de herhangi bir ısınma hareketi gerekiyor mu söylerseniz sevinirim 😊
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, beğenmenize sevindim. 😊 Evet kanaldaki hızlı ısınma videosunu yapmanızı tavsiye ederim.
@selmaoksuz9550 Жыл бұрын
tiroide rağmen sizin videolarınız ve diyetisyenim ile haftada 900 gr veriyorum ki benim için 300 gram bile büyük başarı çok zor troid ile kilo vermek sizden yüksek yoğunluklu zıplamadan bol bol video bekliyoruz keşke hergün 1 videonuz olsa ☺️💪🏻
@evdefit Жыл бұрын
Haftada 900 gram çok iddialı, tebrik ederim sizi. 👏🏻👏🏻👏🏻 Daha çok video çekmeye çalışacağım tabii 😊
@Hayriyetkn0503 Жыл бұрын
Bndede oyle bı sorun var maalesef 😕
@gulsengok4050 2 жыл бұрын
Yeni video için çok teşekkürler, ağırlık kullansak daha etkili olur mu?
@evdefit 2 жыл бұрын
Teşekkürler, hem de nasıl. 😊
@aysegulaydn6017 2 жыл бұрын
Elinize emeğinize sağlık hocam yine başarılı bir video olmuş👏🏻Bu tarz hareketlerde yada bacak hareketlerinde 1 kglık ayak bileğime ağırlık takmak bacağı kalınlaştırırmı,yoksa incelmesine mi katkı sağlar.Bu konuyada her kafadan bir ses çıktığı İçin işin uzmanı olarak sizinde fikrinizi almak isterim.Çünkü ben bacaklarımın incelmesini ve sıkılaşmasını istiyorum
@evdefit 2 жыл бұрын
Teşekkürler, beğenmenize sevindim. 😊 Ayak bileğinize takacağınız 1 kg'lik ağırlıkla bacağınız kalınlaşmaz, hiç merak etmeyin. 😊 Tam tersine incelir ve sıkılaşır, düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim.
@aysegulaydn6017 2 жыл бұрын
@@evdefit cevabınız İçin teşekkür ediyorum 🙏🏻
@evdefit 2 жыл бұрын
@@aysegulaydn6017 Kolay gelsin. 😊
@ayfererkan7007 Жыл бұрын
Hocam iftar öncesi hangi egzersiz serisini önerirsiniz hangi saatler uygun egzersiz yapmak sizce şimdiden teşekkür ederim
@evdefit Жыл бұрын
Kendinizi ne zaman iyi hissederseniz o zaman yapabilirsiniz. Eğer iftardan sonra yapacaksanız da araya 2-3 saat koymanızı tavsiye ederim. Egzersiz serisi olarak yağ yakımı egzersizlerinden toplam 30-60 dakika olacak şekilde planlama yapabilirsiniz.
@alpersekmenoglu3362 2 жыл бұрын
Hocam merhabalar ben su sekilde yapiyorum uygun mu Once ev isi yaparak isiniyorum ardindan 17 dakika sizin hiit kardiyo videonuz ardindan karin bacak yag yakim videnuz ve sonrasi kol incelte en son esneme evde 5 dakika kosu yapiyorum total 1 saat gibi suruyor iyimidir 2 cocugum var 100 kilodayim anca bu kadar yapabiliyorum ve 3 haftadir 3 kilo verdim herkes incelmissin diyor
@evdefit 2 жыл бұрын
Merhaba, tebrik ederim oldukça iyi planlamışsınız. Düzenli olarak yaparsanız zamanla çok daha fazla kilo verirsiniz. 😊 3 haftada 3 kilo da çok iddialı olmuş, tekrar tebrikler. 😊
@alpersekmenoglu3362 2 жыл бұрын
@@evdefit tesekkurler hocam kanalinizda hangi antremani yapsam sasiriyorum cok guzeller net ve faydalilar emeginize saglik👍👏
@evdefit 2 жыл бұрын
@@alpersekmenoglu3362 Desteğiniz ve güzel sözleriniz için teşekkür ederim. Selamlar. 😊
@alpersekmenoglu3362 2 жыл бұрын
Hocam 1 ay once yorum atmistim bu ay bayram haftasi yapamadim 3 hafta yaptim +yuruyus ve sagliklibeslenme haftada 3 gun diger bolgeselvideolarinizla bu ay 4 kilo verdim . benim insulin direncim var yavas veriyorum malesef ama pes etmek yok bu ay sonu kanima tekrar baktiracagim artik sabahlari dinc uyaniyorum ve tatli krizlerim yok sukur bakalim cok tesekkurler
@evdefit 2 жыл бұрын
@@alpersekmenoglu3362 4 kilo çok iddialı, tebrik ederim sizi. 👏🏻👏🏻 Düzenli spor insulini de düzene sokacaktır, zaten etkisini görmeye başlamışsınız. 👏🏻 Kolaylıklar, selamlar.
@daisy6378 Ай бұрын
Hocam gunde iki bolge calisacaksak hangi bolgeleri birlikte yapmamiz uygun olur?
@evdefit Ай бұрын
Aslında sizin tercihinize kalmış ama genellikle 1 büyük kas grubu + 1 küçük kas grubu tavsiye edilir. Yani göğüs+arka kol gibi. Önemli olan yoğun çalıştığınız bölgeler arasında 2-3 gün dinlenme bırakmanız. 👍🏻
@poyrazefesym4990 Жыл бұрын
Hocam akşam yemeği ni fazla kacırdıgımızda kacırdıgımız kaloriyi bu hareketleri agırlıkla yaparak atabiliyormuyız?
@evdefit Жыл бұрын
Tabii ki atabilirsiniz, ek olarak yürüyüşle de desteklerseniz fazlasını da atarsınız.
@svmyll4453 2 жыл бұрын
Merhaba ziplamadan yag yak 3 seriyi arka arkaya yapiyorum ardindan yag yakarken gobek incelt videosunu yapiyorum umarim istedigim kiloya ulasirim tesekkürler
@evdefit 2 жыл бұрын
Merhaba, bahsettiğiniz şekilde düzenli olarak yaparsanız çok faydasını görürsünüz. Zaten 1 ay içinde farkı görmeye başlayacaksınız. 😊
@ipekozdemir5838 2 жыл бұрын
Hocam ev güzelmiş, çok zevkli biri dekore etmiş olmalı.
@evdefit 2 жыл бұрын
Teşekkürler, öyle oldu. 😊
@asl7280 2 жыл бұрын
Merhaba hocam ben covid sonrası 15 gün kadar evde yatarak geçirdim istirahat halindeyken nabız 80 lere düşüyor ancak yürümeyle eğilip kalkmayla çok hızlanıyor 125 leri buluyor bir iki defa çarpıntı oldu geçti bu kondüksiyon eksikliğinden mi kalp temiz dedi doktor ben hep yattığım için mi böyle oldu
@evdefit 2 жыл бұрын
Merhaba, en doğru yönlendirmeyi doktor yapar ama uzun süre istirahat hali sonrası kondisyon düşer ve yeniden harekete başladığınızda son bıraktığınız gibi olmaz maalesef. Dolayısıyla uzun süre ara veya istirahat sonrası zorlanma yaygın görülen bir durum.
@derya1287 Жыл бұрын
hocam benim kalça ve kalın bacak sorunum var,kalçamda da protez var yinede yapmak isterim sakıncası olur mu zorlamadan..kalça ,basen,bacak inceltme videosu da çekerseniz çok mutlu olurum
@evdefit Жыл бұрын
Sakıncası konusunda en doğru yönlendirmeyi doktorunuz yapar ama bu video kalça ve bacaklarınızın sıkılaşması ve incelmesine yardımcı olur. Tabii, benzer videolar da kanalda bulunuyor. 😊
@derya1287 Жыл бұрын
@@evdefit çok teşekkür ederim hocam 🙏🏻 takipteyim
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin. 😊
@yaseminkut5418 Жыл бұрын
Hocam merhabalar. Bu egzersiz yaklaşık kaç kaloridir?
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 175 kalori.
@gamzearslan202 11 ай бұрын
👍👍
@evdefit 11 ай бұрын
😊👍🏻
@bora1078 3 ай бұрын
hocam zıplayarak daha fazla yağ yakmaz mıyız ?
@evdefit 3 ай бұрын
Bu video aslında zıplama konusunda sorunu olanlar için. Zıplayabiliyorsanız tabii ki daha çok enerji harcarsınız. 👍🏻
@bora1078 3 ай бұрын
spor salonlarında zıplıyo herkes kanguru sanki 🤣
@evdefit 3 ай бұрын
😂😂
@aysefyzklc 2 жыл бұрын
Zıplamalı olan da olsa ne güzel olurdu
@evdefit 2 жыл бұрын
Yağ yakımı oynatma listesinde tam aradığınız video var, 'zıplayarak yağ yak'. 😊
@Nisansaglam Жыл бұрын
Harika devam 🥵🤯
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin. 😊👏🏻👏🏻
Oliver Sjostrom
Рет қаралды 3,7 МЛН
Hayalhanem
Рет қаралды 10 МЛН
Shaolin.Online
Рет қаралды 2,2 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 13 МЛН
MR_SHOH
Рет қаралды 1,8 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 631 М.