12 Dakikalık HIIT Kardiyo Antrenmanıyla HIZLI Kilo Ver

12 Dakikalık HIIT Kardiyo Antrenmanıyla HIZLI Kilo Ver | Evde Yağ Yakıcı Egzersizler

Рет қаралды 8,076

11 ай бұрын

Direnç bandı hediyeli program için yazın: / evdefit
Kilo vermekte zorlanıyorsanız veya kilo vermeniz durduysa bu hiit kardiyo egzersizlerini mutlaka deneyin. Hem yağ yakacak hem de vücudunu sıkılaştıracak bu kardiyo antrenmanını her gün yapın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Jéja - Bad Habit (feat. Zaug)
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/badhabit
Watch: youtu.be/

Пікірлер: 51

@evdefit 11 ай бұрын

Kanala destek olmak için beğeni ve yorumlarınızı bekliyorum. 😊

@Mila-yw8ju 5 ай бұрын

Yüksek kilolular için sporla başladım baya da hep onu yaptım hocam onunla ve Kalorien hesablamala 3 Ayda 100 den 89 kiloya düstüm .Çok Mutluyum.Sizinle bana uyan bir spor buldum ve hemen pes etmedim eylenerek ve severek yapıyorum su an.Simdi. Ek olarak bu dersten başladım 3 Part yüksek kilolular için spor yapıyorum ve ek olarak bugün bir tur bu videoyu yaptım .Bu hafta Dan sonra 2 Tur bunu eklicem.Stuttgartdan bol selamlar diliyorum .❤

@evdefit 5 ай бұрын

Güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 😊 3 ayda 11 kilo için de tebrik ederim, çok iddialı olmuş. 👏🏻👏🏻 Stuttgart’a selamlar. 🙋🏻‍♂️

@Papatya7918 6 ай бұрын

Hocam emeğinize sağlık 3 haftadır aksatmadan yapıyorum ve ciddi değişim fark etti inşallah hedefime ulaşana kadar devam edicem 😊

@evdefit 6 ай бұрын

İstikrarınız için tebrik ederim, aynen devam. 👏🏻👏🏻👏🏻

@nihaventdeniz4504 11 ай бұрын

Yalnızca şahane diyorumm..... proğramıma alındı teşekkürler 😊 💪💪👍🌺

@evdefit 11 ай бұрын

Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊🙏

@dolunay8721 11 ай бұрын

Çok güzel, bir çok hareket bir arada kombinlenmiş. Deneyeceğim.kanala abone oldum ama inceleme fırsatım olmadı henüz. Bölgesel çalışmalarınız vardır inşallah bu şekilde. Emeğinize sağlık

@evdefit 11 ай бұрын

Hoş geldiniz. 😊 Aradığınız her video var, şimdiden kolay gelsin. 👍🏻

@nigarbekar2512 10 ай бұрын

Hocam depremden önce ,burdaki bölgesel incelme hareketleri yapıyordum faydasını görmüştüm, devam edemedim.Şimdi tekrar başlayacam, emeğinize sağlık 👏

@evdefit 10 ай бұрын

Teşekkürler, şimdiden kolay gelsin. 😊

@ufukkaracanoglu1565 27 күн бұрын

Hocam emekleriniz için teşekkürler. Alışkanlık yapmaya başladı sabahları .

@evdefit 26 күн бұрын

Teşekkürler, kolaylıklar. 😊👍🏻

@nuriyeofficial 9 ай бұрын

Müzik harika ya dinlenmede arada oynuyorum 😂😂😂 ama süper hareketler elinize yüreginize saglik sayenizde evde hareket ediyoruz ❤

@evdefit 9 ай бұрын

Beğenmenize sevindim sağ olun. 😊 Güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 🙏🏻

@deryailgar9584 10 ай бұрын

Hocam sabah uyanır uyanmaz yaptım, güne enerjik başladım sayenizde, harika bir egzersiz videosu hazırlarmışsınız💣elinize emeğinize sağlık 🙏

@evdefit 10 ай бұрын

Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊

@cagrmehmet529 6 ай бұрын

Gerçekten dünden beri başladım .Çok iyi gidiyorum günlük 3,dört videounu yapıyorum .Çünkü tam bana göre hep izledim gününde bıraktım.Ama tesadüfen sen çıktın .Karşıma çok sağol Allah Razı olsun. Bu arada abi Miraç kandilini de en içten dileklerimle kutluyorum 😊

@evdefit 6 ай бұрын

Hoş geldiniz, güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 🙏🏻 Sizlerin de kandili kutlu olsun. 😊

@cigdemkorkmaz5563 5 ай бұрын

Kilo vermek için diyete eşlik edecek bir video mudur bu anlamda çalıştırmak için yoksa önereceğiniz başka bir videonuz var mı @@evdefit

@evdefit 5 ай бұрын

Tabii bu videoyu yapabilirsiniz. Kanaldaki diğer yağ yakımı videoları da aynı şekilde faydalı olur, yeter ki düzenli yapın. 👍🏻

@AysennTurkmenn-gn3mu Ай бұрын

Mükemmel ötesi

@evdefit Ай бұрын

Teşekkürler, sağ olun. 😊👍🏻

@hifahanm5826 8 ай бұрын

Menisküs yırtığı olanlar için de bir video hazırlar mısınız? Vücut kaslarını kuvvetlendirmek için.

@evdefit 8 ай бұрын

Zıplamasız ve diz dostu bacak videolarını yapabilirsiniz. 👍🏻

@yesimklc4646 Ай бұрын

İyi ki keşfetmişim kanalınızı💪🏻

@evdefit Ай бұрын

Hoş geldiniz. 😊

@bora1078 11 ай бұрын

hocam dik duruş için egzesizler bekliyorum :)

@evdefit 11 ай бұрын

Tabii, kanalda var şu anda ama yenisini de çekeyim. 😊👍🏻

@sevvalel8133 11 ай бұрын

Eski videolarinizla hem kilo vermistim hem de bacaklarım sikilasmisti kisa bir aradan sonra yeni videolarla devam ediyorum emeğinize saglik 😊

@evdefit 11 ай бұрын

Faydalarını görmenize sevindim, sağ olun. 😊 Kolaylıklar. 😊

@ipekozdemir5838 11 ай бұрын

İzlerken zayıfladıkkk

@evdefit 11 ай бұрын

😂😂

@RailGozelov Ай бұрын

Merhaba hocam sizi yeni keşf ettim çok beyendim 91den 86 düşdüm ama takılıp kaldım bir türlü inmiyor kilom bu egzersizleri yapsam işe yararmı?

@evdefit Ай бұрын

Merhaba, hoş geldiniz. 😊 Kanaldaki yağ yakımı videolarından beğendiklerinizi yapmanızı tavsiye ederim. Günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde sonuçlarını almaya mutlaka başlarsınız. 👍🏻

@berrakonay2057 10 ай бұрын

Videolarını izleyip daimi spor yapan biriyim . Hediye 🎁 veriyor muşsunuz rica etsem nasıl alabilirim bende istiyorum 💚

@evdefit 10 ай бұрын

Aslında direnci bandı hediyeli program veriyorum. Yani programın bir ücreti bulunuyor. 😊 Detaylar için Instagram’dan yazabilirsiniz.

@nejlapolat2624 11 ай бұрын

Merhabalar hocam kanalınızı yeni takibe aldım ve Allah izin verirse yarın sabahtan hem diyete gemde evde sizin videolarınızı izleyerek kilo vermeye başlicam ama hangi videonuzdan başkicamı bilmiyorum ve tek videoyla bitirmem mi gerekiyor egzersizi yoksa önerdiğiniz hangi videoları sabah akşam yapmam gerekiyor

@evdefit 11 ай бұрын

Merhaba, hoş geldiniz. Genel tavsiyem günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde sevdiğiniz videoları art arda yapmanız olur. Kilo vermek istiyorsanız kanaldaki yağ yakımı videoların sevdiklerinizi yapın. Kilo verirken de sıkılaşmak için birer gün arayla kanaldaki tüm vücut videolarından birisini yapın. Dediğim gibi toplam süreleri kendi beğeninize göre tamamlayıp yapmaya başlarsanız 1 ay içinde sonuçlarını mutlaka almaya başlarsınız. 👍🏻

@kubraesen3383 4 ай бұрын

Hocam ben 94 kiloyum, sabah uyanınca 2 set 5000 adım videonuzdan yapıyorum akşam iftardan 2-3 saat sonra da yağ yakma videolarınızdan 2 set yapıyorum hızlıca kilo verebilmem için yeterli mi sizce?

@evdefit 4 ай бұрын

Tabii bu şekilde her gün düzenli olarak yaparsanız, 1 ay içinde mutlaka sonuçlarını görmeye başlarsınız. 👍🏻

@kubraesen3383 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederim önerdiğiniz başka bir şey var mı? Mesela bölgesel videolardan da yapayım mı gün içinde

@evdefit 4 ай бұрын

Bölgesel videoları da, şikayetçi olduğunuz bölge özelinde birer gün arayla günde 1 defa yapabilirsiniz.