2 Şişeyle ŞEKİLLİ SIRT ve SIKI KOLLAR | Evde Sırt ve Kol Antrenmanı
Рет қаралды 5,882
Жыл бұрынDaha fazlası için takip edin: / evdefit
Dik duruş egzersizleri ve sarkık kollar için egzersiz arıyorsanız bu sırt egzersizleri ve kol inceltme egzersizlerini birer gün arayla 1 ay boyunca yapın. Sadece iki şişeyle yapacağınız bu sırt antrenmanı ve kol antrenmanı videosunu mutlaka deneyin. Videoyu kanaldaki yağ yakımı videolarıyla desteklemeyi unutmayın.
İki şişeyle göğüs ve kol sarkmalarına veda etmek isteyenler buraya: • Sarkık GÖĞÜS ve KOLLAR...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: SouMix & Bromar - Falling For You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/SMB_FFY
Watch: youtu.be/
@evdefit Жыл бұрын
Yorum ve beğenilerinizi bekliyorum. 😊
@tiydiy3037 11 ай бұрын
Herşey ısınma hareketleri ile başladı 😊 2 gündür de kol, sırt ve bel için başladım. Emeğinize sağlık 🙏
@evdefit 11 ай бұрын
Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊
@irembarkis511 Жыл бұрын
Baya etkili sonuç alıyorum teşekkürler böyle videoların devamını bekliyorum ☺👍
@evdefit Жыл бұрын
Sonuçlarını almanıza sevindim, kolaylıklar. 😊
@nihaventdeniz4504 Жыл бұрын
Teşekkürler hemen başlanacak 💪💪🤗🌺
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin. 😊
@bal.kopugum2576 7 ай бұрын
Isınma + 2 tur+ soğuma yapıldı hocm 💪💪 emeğinize tşkler ... 💐💐
@evdefit 7 ай бұрын
Tebrik ederim. 😊👏🏻👏🏻
@semragol4391 Жыл бұрын
Ya ne güzl sıcak ve ılımlı bi konuşma şekliniz ve yüz ifadeniz var ilk kez rastladım devamını da getircem umarım 🙏👌😊
@evdefit Жыл бұрын
Güzel sözleriniz için teşekkür ederim, sağ olun. 😊
@semragol4391 Жыл бұрын
@@evdefit rica edrm hocam Bişi sormak isterim kanalınız sadece erkeklere yönelik mi acaba bn çok dayanıklı bi vücuda sahip deilim de malesef zorlayınca kılcal damar çatlağı veya yırtık oluşuyor da bize yönelik videolar da yayınlar msnz rica etsm🙏😊
@evdefit Жыл бұрын
Kanal aslında çoğunlukla kadınlara yönelik ancak kilo vermek isteyen erkek üyeler de var. Yani gönül rahatlığıyla deneyebilirsiniz.
@semragol4391 Жыл бұрын
@@evdefit o zmn süper 💫🤸♀️
@evdefit Жыл бұрын
@@semragol4391 Kolay gelsin. 😊
@zuleyhaguler6785 8 ай бұрын
Teşekkürler hocam 🙏
@evdefit 8 ай бұрын
Teşekkürler. 😊👍🏻
@fadimehacoglu7960 9 ай бұрын
3 kiloluk dumbıl larla yapıyorum. Düzenli yapınca çok etkili 🙏🌸
@evdefit 9 ай бұрын
Kolay gelsin. 😊👍🏻
@deniz8685 Жыл бұрын
Sayenizde sporu sevdim hep buradan yapıyorum artık bizler profesyonel değiliz ağır hareketleri yapamıyorum ama sizin hareketler hem aşırı yormuyor hemde sporu sevdiriyor teşekkür ederim kendi adıma 😇
@evdefit Жыл бұрын
Güzel sözleriniz için teşekkür ederim, beğenmenize sevindim. 😊 Selamlar. 🙋🏻♂️
@semragol4391 Жыл бұрын
Bni bu videoda etkileyen en önmli unsur da ekipmanları sade basit ve kolay ulaşılabilir tutmanız yoksa baya masraflı iş bu spora başlama
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, kolay gelsin. 😊
@u68485 8 ай бұрын
Hocam ben sırt ve omuz genişletme hareketleri istiyorum hangi videolarınızı izliyim yanlışıkla daha da inceltmek istemiyorum😂
@evdefit 8 ай бұрын
Bu video uygun. 😊
@derin004 2 ай бұрын
Hocam benim kollarım bayağı ince ve kalınlaştırmak isityorum acaba bu egzersizler mümkün olur mu?
@evdefit 2 ай бұрын
Mutlaka etkisi olur, birer gün arayla 1-2 tur yapabilirsiniz. 👍🏻
@derin004 2 ай бұрын
@@evdefit çok teşekkür ederim
@evdefit 2 ай бұрын
😊👍🏻
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
Hocam selamun aleyküm omuz içinde bi program gelicek mi acaba
@evdefit Жыл бұрын
Aleyküm selam, omuz için de yakın zamana planlama yapayım tabii.
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
@@evdefit süper olur valla teşekkür ederim
@evdefit Жыл бұрын
@@bahadrsenel8839 Kolay gelsin. 😊
@eceikne2447 Жыл бұрын
P pp
@evdefit Жыл бұрын
🙏🏻
evde fit
Рет қаралды 11 М.
evde fit
Рет қаралды 27 М.
Shaolin.Online
Рет қаралды 2,2 МЛН
evde fit
Рет қаралды 116 М.
МЯЧ Shorts
Рет қаралды 772 М.
Kazakhstan Boxing Federation
Рет қаралды 41 М.
شوشع الاسطورة
Рет қаралды 7 МЛН