تمرين واحد فقط لا يستغرق أكثر من ١٠ دقائق, وإذا مارسته مره واحده يوميا، سيضع حد لمعاناتك مع الم الظهر. أصبحنا نجلس لفترات طويلة بسبب الحياة الحديثة وتوفر التكنولوجيا في البيت ومكان العمل ومكان التعليم والنقل. وهذا هو العامل الاول المساهم في نقص الحركة في منتصف الظهر وبالتالي تصلب العضلات وتبدأ المعانا مع آلام الرقبة والاكتاف وأسفل الظهر. حلقه اليوم للأي شخص كبير او صغير رجل او امرأة يعاني من الم أسفل الظهر سواء بسبب شد عضلي او ديسك او للوقاية منهما. التمرين اسمه التواء الجذع او Leg Twist
#علاج_سريع #تمرين_واحد #الم_الجلوس
#دقيقتين_عافيه #الدكتور_فارس_عرب #الم_الظهر
00:00 اسم التمرين
1:13 طريقه التمرين
2:52 مميزات التمرين
#ألام_الظهر , #ألم_اسفل_الظهر ,#علاج الم اسفل #الظهر ,ألام الظهر, #الشد_العضلي ,علاج الشد العضلي,اسباب الشد العضلي,خالد اشرف, #علاج_طبيعي ,ألم بعد #النوم , #ألم_الجلوس ,الام الظهر,علاج الانزلاق الغضروفي,الانزلاق الغضروفي القطني,اعراض #الانزلاق الغضروفي, #الانزلاق_الغضروفي , #عرق_النسا ,عرق النسا وعلاجه,اعراض عرق النسا,stretching,stretch,full body stretch,الم,فتل الظهر,تمارين,الام الرقبة,العضلات المشدودة,التعليم عن بعد,الصحة,البيت,ميس, #تمارين اطاله,تمارين تقويه
ادعم القناه صدقه جاربه
/ @drfarisarab
/ sukonmed
حلقات الرقبه bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
حلقات الكيتو دايت bit.ly/2SKvLPn
حلقات تعتني بصحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب. تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.