DIFERENÇA DOS SUPINOS

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Күн бұрын

Saiba a diferença do Supino com barra e o Supino com halteres
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Пікірлер: 151

@marcelonunes1101 3 жыл бұрын

Laércio e Leonardo twin,imagina a live,educados tranquilos e ótimos vídeos

@SilasmLafaia.9838 3 жыл бұрын

Leandro analfa kkkkkkk

@angolanobrasiuleiro3814 2 жыл бұрын

@@SilasmLafaia.9838 😂😂😂

@leilanesouza7997 3 жыл бұрын

Laércio vc é top...principalmente quando facilita nossa vida colocando o link na descrição do vídeo👏👏👏👏amo suas dicas

@COE.92 3 жыл бұрын

Oi Laércio sou de Brasília estou passando aqui para te agradecer pelos vídeos, já aprendi tanta coisa sempre no canal blz obrigado.

@MrRedAdventures 2 жыл бұрын

Troquei a barra pelos halteres e nunca senti meus peitos tão destruídos 💪🏼

@alvarotubagi3832 3 жыл бұрын

Dica top mesmo! O treino otimizado rende bem mais. Parabéns Laércio!

@yansilva6375 3 жыл бұрын

Ta secando bem! Se esse for o objetivo, está de parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@Arthur8308 2 жыл бұрын

Me deu essa dúvida hoje. Veio essa sugestão. Já o conhecia, mas perdi esse. Muito bom vídeo, mais uma vez! Obrigado Laércio!

@canilflordojacaranda 3 жыл бұрын

Suas explicações são as melhores, muito foda!!! 👏👏💪💪👊👊

@vagnermarcal4502 3 жыл бұрын

Muito Boa explicação vou utilizar. Obrigado meu caro.

@GabrielCruz-nu6og 3 жыл бұрын

Faz mais vídeos assim, Lá Lá, tirando dúvidas de treinos que aparentemente são"iguais" porém tem diferenças

@rvgirl16 3 жыл бұрын

Amei! Já dei o like 👍 Seria bom fazer sobre a diferença do legs E do Scott para o bíceps normal 🙏 ❤️

@givaldolima3651 2 жыл бұрын

Top mesmo irmão, ótima dica vou colocar em prática hoje no meu treino de peito 👍👏👏💪🥇🇧🇷🙌

@gpsousa1 2 жыл бұрын

@Laércio Refundini Dicas muito boas, so agradeco

@angela76854 3 жыл бұрын

Pequenos detalhes fazem MUITA diferença, na musculação ñ é diferente. Grata Laercio. Aaamo esse cara.

@alexandrecompliance9907 2 жыл бұрын

Não gosto de canais de musculação, mas o seu é excepcional, até me inscrevi rsrs altas dicas!

@willdegl4n 2 жыл бұрын

top demais, poderia ter adicionado o Supino na maquina tbm, mas muito bom, ja abriu as ideias

@ronaldoguimaraes9552 3 жыл бұрын

Só dica TOP, sempre!

@andrespineiro8665 2 жыл бұрын

Cada vídeo melhor que outro. LIKE.

@diogoevangelista7206 3 жыл бұрын

Poxa até a voz dele tá diferente o Laércio é um monstro sou seu fã obrigado pelas dicas 💪

@darycksonsantos9306 2 жыл бұрын

Karak tava fazendo certo e nem sabia 😂😂😂. Eu mesmo monto meus treinos pegando um monte das suas dicas, queria a sorte de conversar com você para saber se os treinos estão bons ou n.

@keltonmarques6831 3 жыл бұрын

Muito bom. Sempre show.

@ricardomayol Жыл бұрын

Tão diferente dos vídeos atuais. Legal a evolução.

@romerorocha4302 2 жыл бұрын

Curto este canal...bons conteúdos...bem instrutivo !!!!

@brunoribeiro6367 3 жыл бұрын

Parabéns pelo trabalho.

@patriciagarcia2261 Жыл бұрын

Sempre curto e agradeço com like!# Like marco primeiro: confiança!😉🤗👏👏👏

@Libertario_store 2 жыл бұрын

Legal. Minha inspiração é Ronnie Colleman. Faço o movimento igual, subi o ate a metade e desco alongando o maximo, tanto na barra como no halteres

@tustausend 3 жыл бұрын

Tá secando, hein garoto !

@angela76854 3 жыл бұрын

Noossa, e muito

@itamirm.3828 3 жыл бұрын

Haja danone!!!

@hugoborges7569 2 жыл бұрын

@@itamirm.3828 Itambrolona

@Deusvaitepegar 2 жыл бұрын

O rosto secou

@Libertario_store 2 жыл бұрын

Foi o bigode que ele cortou e ficou igual Sanção kkkk

@ricardinho9441 3 жыл бұрын

Dica Top! Visível que deu uma enxugada também!

@edvaldomarchioro8618 2 жыл бұрын

um video melhor que o outro

@tiagodarosapereira3886 3 жыл бұрын

O vídeo foi bala mesmo ,agora eu sei a diferença dos dois .

@jancosta6840 3 жыл бұрын

O jogo das câmeras tá top!

@leonardosoaresciall9241 3 жыл бұрын

VL Lalá vou treinar a sim Mano muito fera

@kingofplaylists209 3 жыл бұрын

Vlw Laércio

@kleyzercunha6294 2 жыл бұрын

A sensação é q o halteres parece que traz mais definição de maneira geral da região trabalhada.... pode ser um resultado isolado.... não sou especialista na musculação ....estudando pra aprender

@thiagoeliackin7458 2 жыл бұрын

Parabéns pelo video.

@rodrigogoncalves3024 3 жыл бұрын

Like mais que merecido !!

@mauroantonio5698 Жыл бұрын

Mas tá com o rostinho limpinho😍😍❤

@paulosergio76 2 жыл бұрын

Com alteres você tem mais segurança no movimento e consegue atée coloca mais peso

@alex_ss86 3 жыл бұрын

Eu adoro fazer supino com alteres , tanto que difícilmente faço supino com a barra , supino com alteres com pegada invertida da um pump absurdo

@jancosta6840 3 жыл бұрын

Concordo. Se já tem treino pra tríceps, não faz falta trocar barra por halteres!

@atletaismaelfelipe 2 жыл бұрын

@@jancosta6840 Se tiver halter pesado o suficiente na academia não, agora academias que tem halteres acima de 40kg é lá uma que outra.

@atletaismaelfelipe 2 жыл бұрын

Invertida ? Não seria pegada neutra ? Nunca vi ninguém fazer supino com pegada invertida

@Davi-hc3ym 2 жыл бұрын

Tenho medo de ir até a falha no supino com barra por conta de eu não ter ninguém já derrubei a barra 2 vez diferente do com halters que eu consigo ir até a falha sem ajuda de ninguem

@regiajaco3056 Жыл бұрын

gostei da informação

@fabiorockenbacker4893 3 жыл бұрын

Cara! Laércio está bem diferentão. Está mais seco, dividido. Até a voz mudou um pouco. Saiu a cara de bom moço, surgiu a cara de bad boy kkkkkk

@hugoborges7569 2 жыл бұрын

São os picos

@NovaMenteBLL 3 жыл бұрын

Vídeo top!

@rosestein8252 3 жыл бұрын

Vídeo top ✌️

@ruiventura1835 2 жыл бұрын

Sim faz sentido

@StephaniePrincipal Жыл бұрын

Faz um video sobre bancos pra ter em casa, por favor

@antoniomanoelcardozo1570 2 жыл бұрын

BOA noite AMIGO faltou VC FALAR quê a maior diferença é a amplitude de movimento onde o movimento COM halteres vai MAIS além onde a Barra não vai

@cumessotiac1233 2 жыл бұрын

Boa os teus videos são muito bacana. mas Laércio eu treino bastante e não consigo manter a forma se eu ficar parado por 1 mes ou mais tempo o que fasso

@wevertonlameiro1415 Жыл бұрын

Eu a muito tempo faço primeiro com halter com carga progressiva, encerrando com barra com carga regressiva leve, 50kg e finalizando com 40kg, sendo que todo o processo desde o começo com halter ate a última execução com barra, eu não conto series, sempre ate a falha; eu nunca gostei de contar tipo: 4x10 ou 6x12 e ai vai...

@joaosantana35 3 жыл бұрын

Dica top

@diegopredator952 3 жыл бұрын

Esse cara é que nem eu. Seca, o rosto parece ser de outra pessoa kkk

@augustocesar2674 2 жыл бұрын

Só faço supino com halteres sinto mais e ele ,tenho um pouco assimetria e c halteres e melhor

@ricardomoura5586 3 жыл бұрын

Interessante visão sobre a base de "isolamento de peitoral" mas professor, dependendo do nível do aluno não seria adequado começar pela barra? visando uma melhor preparação (aquecimento muscular) dando uma pré exaustão. ADORO SEU CONTEÚDO.

@romuloscamargos3956 2 жыл бұрын

Pré exaustão, de acordo com essa variável de intensidade, seria apenas com movimentos mono articulares, ou isoladores, já para iniciar o treinamento com a finalidade de obter o "aquecimento" e lubrificação das articulações, o ideal é sempre realizar esse trabalho com exercícios multi articulares, independente se o movimento será realizado em máquinas, barra, ou halteres.

@AntonioFreitas1996 3 жыл бұрын

No protocol mass tem precisamente supino reto primeiro que o dumbell. Devemos trocar também para ter mais resultados?

@ph3965 3 жыл бұрын

Eu normalmente faço o meio supino com barra não estendo meu braço todo só vou até a metade para focar mais o peito

@davidferreiraneto1032 Жыл бұрын

Mudar tudo agora!

@jonesneves1125 3 жыл бұрын

Parabens meu trabalho! Simplis e objetivo-

@ericosechinifilho4091 Жыл бұрын

Eu percebo que quando eu treino tricps primeiro eu sinto melhor o treino peitoral tanto na barra como nos halteres

@jancosta6840 3 жыл бұрын

Pode-se variar o treino. Pronto!

@brunosaraiva8976 3 жыл бұрын

Faltou falar sobre o articulado

@saulooliveira892 3 жыл бұрын

No passado cheguei a começar peito com os halteres, e depois ir ao supino com barra, mas realmente pro meu "biotipo" começar com o supino sinto mais o treino pois consigo atingir cargas mais elevadas começando com a barra, se começo com os halteres perco uns 15% da força extrema e resistência que conseguiria atingir ao iniciar o supino com a barra, e inversamente quando vou do supino com barra para os halteres não tenho prejuízos de carga, se iniciar por ele(halteres) ou faze-lo em segundo (pós barra) a carga que levanto é a mesma, por isso voltei (optei) ao padrão iniciar com a barra e depois halteres. Compreendo a ajuda de muitos canais de treino, e gosto de ouvir, mas sempre falo a todos, "ouça seu corpo", quando iniciei meus treinos em meados de 99 tive um professor gigante que falava isso..é uma filosofia o ato de treinar, como se fosse um estudo.. o professor passa a base, mas você que terá que construir da forma que você sinta melhor evolução... pra quem está iniciando diria que no primeiro ano é interessante fazer o arroz com feijão, pra depois pensar em evolução de treino e execução. É o que acho.

@atletaismaelfelipe 2 жыл бұрын

Realmente, eu já sinto muito mais deltóide com halter do que com a barra, até pq o movimento não é exatamente o mesmo, é um movimento livre, sem contar que com barra vc pode jogar bem mais carga, difícil as academias que tem halteres pesados o suficiente pra quem treina a anos.

@saulooliveira892 2 жыл бұрын

@@atletaismaelfelipe sim, geralmente nas academias que já frequentei até tem halteres pesados mas pulam muito o peso.. tipo , na que faço hoje tem de 28 quilos, depois de 32 quilos, depois já vai pra 42 quilos e a outra já vai pra 46, e pra dar esses saltos precisa de alguém passando os pesos e dando um toque nos cotovelos.. e acho bem chato ficar pedindo ajuda assim direto

@atletaismaelfelipe 2 жыл бұрын

@@saulooliveira892 Sim, a dica é aprender a subir o halter com a coxa, se for no braço mesmo não vai, n sei como vc ergue eles mas eu apoio eles no joelho e estendo o braço, aí é só deixar subir as pernas quando deita no banco, dá um trabalho até pegar o jeito mas depois vai embora, no começo eu sofria tbm pra erguer os pesos, agora tem que ser um peso muito grande mesmo pra n conseguir sozinho, no inclinado faço igual porém subindo uma perna por vez daí erguendo o peso no ombro e depois deito

@saulooliveira892 2 жыл бұрын

@@atletaismaelfelipe eu dou o galeio (balanço) , pra erguer no joelho acho desajeitado pra muita carga. Pra facilitar com alta carga eu ergo um dos pesos no braço esquerdo , e o outro alguém me coloca na mão, mas uso só na última série

@atletaismaelfelipe 2 жыл бұрын

@@saulooliveira892 Quantos kilos vc ergue ? Provavelmente é falta de prática, no começo a gente tenta erguer o peso com a perna e não é assim, vc puxa com a mão e traz a perna junto, pq pra erguer 30kg por exemplo só no braço já fica foda

@JoeBadona 2 жыл бұрын

Top d+

@maurezende 3 жыл бұрын

E aí, estava na Venezuela?

@Emanuel9991000 2 жыл бұрын

Que academia, e bem vazia, meu sonho. Amo academia vazia, permite concentração na execução dos exercícios.

@vitao4149 2 жыл бұрын

L R . Você ainda está em preparação para algum campeonato?

@celinhalopescirilo7223 Жыл бұрын

Ainda compram supinos para as academias? Quais máquinas os substituem ?

@darioalves4774 3 жыл бұрын

O tiozinho quase idoso vai fazer isso na terça-feira

@supertrunks232 3 жыл бұрын

Mas se eu fizer o supino com os Halteres, pra depois fazer o supino com a barra, vou diminuir a carga, pois o músculo já estará um pouco cansado.

@letrevizan12 2 жыл бұрын

Eu sempre comecei com os halteres, mas é porque supino sempre foi desconfortável pra mim

@antoniomanoelcardozo1570 2 жыл бұрын

Completando VC pôde descer UM POUCO mais OS braços COM o halteres

@goialuis8444 3 жыл бұрын

Resolveu definir a bochecha laercio?

@Rafaeel286 2 жыл бұрын

Galera da academia que eu treino não muda nunca, é sempre a mesma sequência, começa pelo supino reto com barra kkkk.

@jagnosveronescorreia2511 3 жыл бұрын

Show

@brunotaipina738 3 жыл бұрын

Eu só utilizo os alteres pois com a barra não sinto o peito

@josemanuelsilvamartins211 2 жыл бұрын

Como faço para aumentar peso no supino reto com barra? Parei nos 120kg/ 2RM! Tenho peso corporal de 74kg, 1,67cm de altura! Natural sem nunca ter feito ciclos de suplementação nem esteróide anabolizantes

@jeffersonterra666 Жыл бұрын

"Ciclo de suplementação" kkkkkk cada idéia. O nome suplemento já fala por si só. É apenas um complemento da dieta. Não tem essa besteira de "ciclo de suplementação" kkkkk

@1anoatras37 2 жыл бұрын

supino articulado substitui supino com barra?

@guedes2178 Жыл бұрын

No treino de peito eu faço supino reto com Barra e depois com halteres, é ruim?

@elenilsonrodrigues2953 3 жыл бұрын

Caraca mano tá muito diferente

@josesantannalinhares6773 3 жыл бұрын

Laércio está mais "definido"

@guilhermemenezes382 2 жыл бұрын

eu faço os 2 kkkk

@heldersantos7038 3 жыл бұрын

Tá fino

@YagamiEditss 2 жыл бұрын

Pd botar os 2 no treino?

@to_douglassoaresdonascimen6379 3 жыл бұрын

2:56 dei um tapão no meu fone atoa

@alexoncunha2138 3 жыл бұрын

pensei que era aqui também kkk

@ANDRELUIS-pn6my Жыл бұрын

O problema de fazer a barra depois é pra quem treina sozinho, que nem eu... Vc tá com o músculo cansado, se vc tá com o alter e faz até a falha, se travar é só soltar o alter no chão... Mas como vc vai soltar a barra? Vai dar ruim.. por isso pra quem treina sozinho, pensei que fosse melhor pegar a barra logo com o músculo bom e depois pegar o alter

@claudemirvieira8620 9 ай бұрын

Concordo

@darioalves4774 3 жыл бұрын

Depois dessa dica eu vo ficar um senhor idoso com peitoral

@rafaelventurinelli4865 2 жыл бұрын

Vcs estava na be fit?

@andreaxavier8113 2 жыл бұрын

Conteúdo mto bom. Obg por dividir conosco, mas "peito monstro" é foda. Kkkk... Tô brincando. Gratidão 🙏

@ruiventura1835 2 жыл бұрын

Celso

@andrenunes355 3 жыл бұрын

A dieta tá o aço!

@kevinlemos2632 2 жыл бұрын

N s pq mas ele me lembra o muca muriçoca

@lestewrld Жыл бұрын

O negócio de fazer supino com halteres é que, meu braço esquerdo é mais fraco do que o direito 🤡.

@coreolanoramalhodacostaram2221 Жыл бұрын

Xou

@YOverdose162 3 жыл бұрын

Perdeu as bochechas mano kkkkk

@reidogame4045 11 ай бұрын

Jogaram o Lalá da cama foi?

@tafarelgouvea1449 Жыл бұрын

Prefiro o com halteres que isola só o peito , se quiser tricipes eu treino depois kkkkkk

@marciomarcinho8367 3 жыл бұрын

Cadê máscara kk

@isaacm.d.343 3 жыл бұрын

E ainda tem cara q acha q o supino c halteres trabalha mais tríceps q a barra.Bando de especuladores sem noção

@pedrolana7790 3 жыл бұрын

Com halters vc trabalha melhor o peito, não tem comparação

@diegosilva5376 2 жыл бұрын

Caraca o cara secou e até a voz mudou

@mrblackdog 3 жыл бұрын

Diferença: não tem diferença. Tudo a mesma coisa.

@60Morais 2 жыл бұрын

só existe diferença se for marombeiro, se for ser humano normal a biomecânica é a mesma. Rsrs

@atletaismaelfelipe 2 жыл бұрын

@@60Morais Exato, a maioria das academias não tem halter nem acima dos 30kgs, eu já não faço com halter por falta de peso kkkkkk

@Bodybuilder13013 4 ай бұрын

@@atletaismaelfelipe_Tá bom, Cê é o bichão solto.._

@fagnersantos6892 3 жыл бұрын

Está secão! 😯

@fabiorocco7752 Жыл бұрын

Coeeeeeee lalaaaaaaaaaa