Por fin! Consejos de fitness para mujeres! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Al fin informacion para nosotras! Gracias!

Muuy buen vídeo Mau :) como siempre , claro y preciso !! saludos desde México hermano !! :)

Gracias gracias Mau besitos queremos esos videos eres lo maximo y espero de corazon tu canal siga en grande!!😍😘😘😘

Graciassssss por hablar un poquito más de nosotras ,,,aunque sean consejos generales siempre habrá diferencias ,,,muy profesional gracias y que sigas con buena suerte ,,,,alemán favorito

Gracias Mauricio por incluirlos en tus vídeos, hace mucho que sigo los consejos de fotónica y siempre tomo lo que decís en forma genérica aunque es notorio que le hablas a los hombres.

Me encanta cómo explicas ese siempre fue mi miedo, y toda la vida realice solo aeróbicos ahora que empecé el gym la estoy sufriendo con las Pesas y aún tenía ese miedo ahora ya no 😍 muchas gracias 👍🏼

tus videos en derio me motivan a seguir entrenando duro! junto a mi novio estamos felices por tus concejos :) mil gracias!!!

👏👏👏👏👏👏aplausitosss....para est video. grac mau Ojalá hagas más videos para nosotras besitos💋💋💋

Saludos, te sigo desde Chile. 🇨🇱 me encantan tus videos ♥️👍🏻 sigue así.

me gustaron tus vídeos muchas gracias saludos desde México!!

todos tus videos dejan alguna enseñanza ...me encanta tu canal!

Genial el enfoque del video, saludos Mauricio.

Por fin lo que he estado buscando!!! :3

Teamooo eres el mejor haciendo estos videos !!!!

Gracias muy buen video ... sería grandioso que hables también de las mujeres.

hola mauricio gracias q bueno tu video ....saludos desde chile.

buen vídeo!!! me gustaría que nos hablaras sobre el entrenamiento de cuerpo completo contra el entrenamiento aislado.. saludos Mau!😎

Mauricio gracias por tu orientación, ahora si le voy a poner mas dedicación al trabajo con pesas, saludos desde Colombia.

exelente información como siempre , podrías dar información del uso de Dianabol gracias

que bueno información para mujeres.

gracias por tomarnos en cuenta 😘😘😚😚😙😙

Gracias Mauricio. Me encantan tus vídeos

wuaw!!!! muchisimas gracias x la info. . toma un like mi buen amigo y una nueva suscriptora. saludos

excelente canal mau! estaria super bien que hablaras sobre la ingesta calorica en etapa de piramide! saludos (:

Super interesante!!!!! Y tan guapo como siempre

Lov you...gracias por pensar en nosotras..saludos desde Tx. de una Mexicana :)

¡¡¡ GRACIIAS !!! Excelente Canal =)

me suscribo, grandes videos explicativos, soy entrenador personal y asesor de nutricion deportiva, y todo lo.que dices esta muy bien,me.suscribo tio! a.por.todas

Más vídeo para nosotras..... Suplementos, ejercicio, dieta..., 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Me encantan tus videos 👏👏👏👏

si, muchas Maury. Gracias por mencionarnos. Yo entreno cada dia. He evolucionado mucho en años en cuanto a informacion y he cambiado mi entrenamiento y alimentacion con resultados impresionantes en poco tiempo. Antes solo corria pero hace meses hago pesas lo que ha marcado mucho la diferencia y cardio moderado a veces. Es mucho menos agotador, mas divertido, variado y ademas el cambio en mi figura ha sido rapido. El mes pasado empece deficit calorico con proteinas, verduras y bajo en carbohidratos. Estoy intentando coger el pulso a las cargas de carbohidratos porque me cuestan aun estoy aprendiendo. Mido 159 cm y de 52kg baje a 49. Llevaba años intentando perder esos 2 kilos y no habia manera, controlando los carbo, con pesas y cardio moderado lo he logrado en tiempo record, en solo 1 semana habia perdido 1 kilo. Sigue enseñandonos que seguiremos aprendiendo. Un besito, favorito! ..Patzuuu

¡Increíble!

MAURICIO, gracias, por este vídeo, espero que subas mas vídeos dedicados a las mujeres, porque realmente encuentro muy poca información. Tengo una duda en particular sobre lo de trabajar todo el cuerpo. porque las mujeres tenemos diferentes tipos de cuerpo, por ejemplo, una mujer con cuerpo tipo pera es mas ancha en las caderas y mas angosta en los hombros, y puede querer darle énfasis al trabajo de tren superior. yo he intentado investigar cual es la mejor manera de entrenar para mi tipo de cuerpo y todo lo que he encontrado es, que debemos hacer mucho cardio , muchas repeticiones y al único tipo de cuerpo al que se le recomienda trabajo con pesos y poco cardio es a la mujer alta muy delgada. M e gustaría que hicieras un vídeo sobre este tema y la mejor forma de entrenarnos de acuerdo a nuestro cuerpo.

Excelente contenido te ganaste una suscritora 😀 keep going

Buenisimo video!

hola...porfi haz mas videos aconsejandonos a nosotras las chicas.. me encantan tus videos...

Buena información,

me encanta tus vídeos 😘

ese signo de interrogación n iba ahí era este signo ! excelente!!!!

Gracias Mauricio

Me encanto!

hola mauricio excelentes videos tienes puedes hacer un video para menores de edad que van al gim y que no hacer para hacer para no estropear su crecimiento

hola tu vídeos son geniales, quería saber si podías hacer un vídeo explicativo del press banca y inclinado ya que no lo hago bien

GRACIAS 👌👌👌

hola mauuu gracias por pensar en nosotras ...haz mas videos sobre como. bajar de peso en mujer.... un beso grandee

Si si si! Mujeres presente💪😁

Genial Mauricio! Muchas gracias por este video, cada vez que voy a la nutricionista o a hacerme una rutina de ejercicios con mi entrenador me dan ejercicios y procedimientos para bajar de peso y con mucho cardio, uno de mis sueños de pequeña es poder tener buenos brazos, bien marcados y con buenos biceps, me podrías ayudar?

haz mas videos para consejos para mujeres por favor, uno sobre el uso de fajas o alimentacion :)

te he dado mano hasia arriba 👍

Que bueno qué nos dediques un tiempo a nosotras Gracias

GENIO!!!!

Super cierto yo entreno super pesado y para nada estoy masculina estoy muy tonificada lo cual es maravilloso y solo entreno el tren inferior 2 veces a la semana porque entreno duro los resultados se veran a largo pero vale la pena. mucha paciencia.Gracias Mauricio Saludos desde Curacao

Me encantó. Da más consejos para las mujeres. Antrs había el mito que uno como mujer no podía levantar peso porque podía provocar prolapso que se caiga la matriz o se mueva un ovario. Cómo hacer para evitar la caída del suelo pélvico cuando una levanta pesos pesados.

excelente, más que excelente!!?

te estas poniendo mas fuerte 💪💪💪💪

Siempre justo en el punto en tus comentarios y recomendaciones. Me quedo en duda si es mejor hacer un cardio tipo tabata antes de trabajar piernas con peso o es mejor hacerlo despues. O en que caso es mejor hacerlo de una forma u otra. Besos enormes, desde Panamá. Gracias por responder anteriormente.

habla sobre el shynta 6 y di Como se debe tomar te aseguro que es video va vaa tener éxito ya que todos quieren saber todo sobre esa proteína

es retracción escapular PD està guay el vídeo👍👍

Hola Mauricio si que eres mi entrenador alemán favorito porque hablas español! Vivo en Berlín y quiero ejercitar con un entrenador personal. Quería saber si das clases en algún gym en específico o entrenas de forma particular? Realmente me interesa la información, gracias de antemano por tu respuesta.

exito! me encanto tu video para endomorfos 💗

Hola Mauricio! muy buen video! quería saber si se puede ganar masa muscular solo con ejercicios de calistenia, sin ir al gym, siendo delgado (hectomorfo), y que tan buen o mal resultado dan estos. Gracias, Saludos desde Argentina.

Hola Mauricio que opinión tienes sobre el entrenamiento funcional o los pliometricos?

Me ayudo mucho muak

Hola Mauricio, que ejercicios se deben hacer y que otros ejercicios no se pueden hacer en caso de tener espalda bifida oculta?

Hola Mauricio desde Argentina! la proteina cuando es recomendable consumirla en el día de entrenamiento etc..?

Hola Mauricio, he visto varios de tus videos, podrías hacer un video dando referencias de como saber si una proteina de suero de leche es de buena calidad?, cuanta cantidad de proteína por cada 100g, cuales son los aminoacidos esenciales que debe contener esta misma, muchas gracias por los videos que has subido, espero que tomes en cuenta mi opinion, Saludos

holaa me gustaría que nos muestres una rutina para mujeres de tres o cuatro veces a la semana trabajando todo el cuerpo ❤❤ sería de gran ayudaaa

Hola, soy nuevo en el canal y tengo una pregunta, si eres alemán como es que hablas español tan bien? Saludos desde mexico

piernas de pollo :v

Gracias saludos ,que se repita videos para mujeres,yo empeze a los 49 ha hacer pesas y me va excelentemente bien,habla de mujeres mayores como yo,y el tema de cardio bailando,después del atletismo,deporte que práctico 6 veces por semana bailo 3 veces,dame tu opinión porfas,soy asidua seguidora

hola mau, quisiera saber si es cierto que hay musculos que puedes trabajar sin descanso! en lo personal me han dicho que la pantorilla y el abdomen se trabaja diario! que tan cierto es! muchas gracias y saludos desde mexico!

por Favor. mas sobre las testosterona. en el otro video mas. hablas sobre esteroides. mas informacion sobre testosteronas porfa :)

Hola Mauricio! 😄me encantan tus videos!! podrias hablar sobre los suplementos que debemos tomar las mujeres? 💪antes y después del entreno con pesas? Muchas Gracias!!! Saludos desde Argentina 😚

Más vídeos para mujeres por favor

muy buen vídeo!! yo soy de las que no le gustan los hombres con piernas de pollo .. eso si. yo hago cardio todos los días. una hora. no sabía que era negativo!

Pues dejame decirte que yo conozco a una mujer, amiga mía, que entrenaba para sacar masa muscular y tiene forma de hombre si la ves de espaldas. Es decir espalda ancha, sin caderas ni cintura y sin embargo hay chicas que no tienen esos resultados y por ese miedo yo no me atrevo a hacer pesas y necesito ganar masa muscular pues perdí mucho y tengo mucha flacidez pero, me da pánico! Y por cierto, me encanta este canal, di con el por coincidencia hace poco, por eso veo videos antiguos jeje

Hola, yo la verdad no puedo consumir tanto alimento natural al día, por tiempo y porque por más que intento no puedo hacer comidas grandes, solo comidas chicas, por lo que mi consumo de proteina es bastante bajo, impidiendome ganar masa muscular, a esto le sumamos que tengo una genetica de complexion delgada y fibrosa, midiendo 1,66 y pesando 55kg. Definar es bastante fácil para mi, los abdominales brazos y demás, pero queria saber si podía combinar, cardio Hit en casa con proteina whey, si eso me podría llegar a dar algun resultado, en ese caso cuanto deberia consumir al dia?, no quiero un cuerpo grande, solo aumentar un poco de peso pero en musculatura.

Me mataste jajaja, yo hago piernas 3 veces por semana!!! Y Upper body 2 veces por semana. He pensado en cambiar a 2 y 2, para evitar el sobreentrenamiento. ¿Estará bien?

Hola Mauricio, soy profe de danza por esta actividad pierdo muy fácil masa muscular. Estoy iniciando mi entreneamiento con pesas, cuál seria el peso con el que se puede iniciar para hacer hipertrofia?

cuanto es el tiempo efectivo para Realizar un entrenamiento donde se trabajan dos músculos ?

Dices que no abusemos del cardio, sino hacerlo 3 veces por semana como mucho, pero ¿Si mi meta es bajar de peso? ¿Debo reducirlo a 3 veces por semana igualmente?

Una pregunta, despues de entrenar, los hombres y mujeres deven descansar de manera distinta, o sea, un hombre descansa 4 dias y una mujer 2 dias?

Yo he mantenido un entrenamiento para ganar masa muscular durante muchos años y he notado que logro ganar más masa que mis compañeras de entrenamiento a pesar de llevar el mismo plan ¿Esto a qué se debe? Me gustaría que me aclararas esa duda. Gracias!

me gustaria ver el ejercicio del que hablas ya que no se los nombres de toodos los ejercicios.. seria fantastico ver el ejercicio mientras hablas....👍🏻🏋🏻‍♀️

Hola Mauro! Gracias por la info y por pensar en nosotras las chicas.. Mi pregunta es cuanto es pesado para entrenar? Como se cuanto peso es el correcto? existe alguna formula para saberlo? Nadie habla de esto en KZfaq.. Muchas gracias.. Saludos desde Rotterdam!!

mauricio podría hablar sobre el mito de las mujeres en el GYM de que si hacen GYM los seno se pone pequenno me gustaría que me sacara de la duda gracia buen. vídeo

Si no son 3 veces a la semana que puedo hacer pierna entonces cuanto ??

Mauricio es nombre Alemán?

👍👍👍👍👍🌻🌻🌻🌻🌻

Es que sos muy lindo 😜😜😜😜😜❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Papaciiito, estas muy guapo

Primer comentario

Cargo pesas y ya me estoy poniendo bien mamey 🏋🏻‍♀️

Mauricio pues no,.... hay mujeres que pueden ser más alta incluso más fuerte no siempre los hombres son más altos y más fuertes

Hoy en día todavia hay mucha desinformacion sobre ello, las mujeres creen que se van a poner como Hulk literal...

Como hacer para bajar el busto no me gusta tener tanto y haciendo cardio siento q me están aumentando 🙁🙁🙁🙁

Hay mujeres culturistas que están así naturalmente no siempre es químicamente

mauricio y como se puede conseguir más testosterona natural gracias.

Las mujeres pueden ganar músculo de la misma manera que los hombres?