SKINNY JEANS Pilates! Bu Video ile 2 Ayda İstediğiniz Forma Kavuşun

Рет қаралды 933,641

2 жыл бұрын

Herkese selam! Bayadır pilates videosu paylaşmıyorum hanımlar, beyler.. Skinny Jeans Pilates videosu ile karşınızdayım bu sefer. Her gün sadece 15 dakikada yapacağınız bu egzersizler ile istediğiniz formda bir bedene kavuşabilirsiniz! Her zaman söylüyorum, bedeninize hükmetmeyi öğrenin, bedeninizi yönetin. İstediğiniz hedefe ulaşacaksınız. Pilates videoları devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın. Yorumlarınızı bekliyorum. 🌸
❗️ Ebru Şallı KZfaq kanalıma ücretsiz abone olmak için: bit.ly/3xICjRK
🌸 Beni Instagram'dan takip et!
👉 / ebrusalli
Bir önceki videolarımı izlediniz mi?
DERTLEŞME VİDEOSU! - Hayatta ki Dönüm Noktalarım, ARTIK YETER!
➔ • DERTLEŞME VİDEOSU! - H...
Ne Kadar Estetiğim Var? Hangi İşlemleri Yaptırdım! - İLK KEZ BURADA AÇIKLIYORUM
➔ • Ne Kadar Estetiğim Var...
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN PİLATES! - İlk Kez Benimle Pilates Yapın
➔ • YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ...
Benimle 3 Gün Paris Vlog! Alışveriş Çılgınlığı, Restoranlar ve Paris Sokakları!
➔ • Benimle 3 Gün Paris Vl...
Paris'e Gidiyoruz! İlk Günümüz NELER YAPTIK? - Krep Canavarları!
➔ • Paris'e Gidiyoruz! İlk...
UĞUR'a PİLATES YAPTIRDIM! - Ofis Baskını Dediğin Böyle Olur😅
➔ • UĞUR'a PİLATES YAPTIRD...
SAÇ BAKIM RUTİNİM! - Sağlıklı Beslenmenin Saç İçin Önemi?
➔ • SAÇ BAKIM RUTİNİM! - S...
Sadece ''100 KALORİ FİT PİZZA!" Avokadolu Dip Sos - Bayılacaksınız 🍕🥑
➔ • Sadece ''100 KALORİ Fİ...
REGL DÜZENLEYİCİ, YAĞ YAKAN, ÖDEM ATTIRICI DETOKS TARİFLERİM | Bonus: Aslanpençesi Otu
➔ • REGL DÜZENLEYİCİ, YAĞ ...
BESLENME RUTİNİM! 1 Günde Neler Yiyorum? - Sağlıklı Tavsiyeler
➔ • Ebru Şallı | BESLENME ...
TEKNE TATİLİMİZ! 🌊 - Uğur 2. Kez Evlenme Teklifi Etti🥳
➔ • Video
2 HAFTADA BEL İNCELTME MÜKEMMEL SONUÇ! - Simit Egzersizi, Love Handle Pilates
➔ • 2 HAFTADA BEL İNCELTME...
CİLT BAKIM RUTİNİM! - Her Sabah ve Akşam Dikkat Etmeniz Gereken Tavsiyeler!
➔ • Ebru Şallı | CİLT BAKI...
3000 KALORİLİ SORU CEVAP! Sizden Gelen Soruları Cevaplıyorum
➔ • Ebru Şallı | Sizden Ge...
GÜNLÜK MAKYAJ RUTİNİM! Neler Kullanıyorum? 💄💅 Kylie Jenner, Hermes, Burberry, Benefit
➔ • Ebru Şallı | GÜNLÜK MA...
MALIBU BEACH☀️🌊 - Amerika'da Son Günlerimiz Nasıl Geçiyor? ⎸ Los Angeles Vlog
➔ • Amerika'da Son Günleri...
HOLLYWOOD'dayız! - Universal Studios'da 1 Günümüz ⎸Los Angeles Vlog 😍
➔ • Video
10 Dakikada SÜPER POPO! 🍑 Değişime İnanamayacaksınız! ⎸Pilates Egzersizleri🤸🏻‍♀️
➔ • 10 DAKİKADA SÜPER POPO...
Rodeo Drive'da ALIŞVERİŞ 🛍️ 1600 KALORİ KEK YEDİM💁‍♀️ - Los Angeles Alışveriş Vlog!
➔ • Rodeo Drive'da ALIŞVER...
LOS ANGELES'dayız! Günlerimiz Nasıl Geçiyor? - The IVY'de Akşam Yemeği
➔ • LOS ANGELES'dayız! Gün...
12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻‍♀️
➔ • 12 DAKİKADA 15 CM İNCE...
EŞİM ile NASIL TANIŞTIK? 😍 Uğur mu Beni Buldu, Bütün Ayrıntılar!
➔ • Video
HAKKIMDAKİ DEDİKODULARI CEVAPLIYORUM! - Uğur Bana Evlilik Sözleşmesi mi İmzalattı?
➔ • HAKKIMDAKİ DEDİKODULAR...
İş birlikleri için 👇
hello@prodigy-agency.com
#EbruŞallı #SkinnyJeans #Pilates

Пікірлер: 778

@emetullahsemanur4914 2 жыл бұрын

Kadın biz zayıflayalım diye saçını süpürge etti 😁 teşekkür ederim Ebru hanıım 💐💐💐

@sevilsevil4952 2 жыл бұрын

Keşke her sabah burda canlı yayında beraber pilates yapsak. Çok özlüyorum o yılları. Sizi seviyorum ebru halımcığım😘

@hicranzeybek7681 2 жыл бұрын

Aynn ya keşke her gün olsa

@aysenbakir6901 2 жыл бұрын

Liseye gidiyordum öğlenciydim her sabah yapıyordum okul eteğinden kolum giriyordu en son o kadar incelmiştim❤️

@elfielf7796 2 жыл бұрын

Ben de yapmıştım o zaman canlı canlı çok motive edici oluyordu gerçekten

@melis3704 2 жыл бұрын

Ayni fikirdeyim

@gulcanosman4634 2 жыл бұрын

@ozgeay2866 2 жыл бұрын

Ebru Şallı sen bir harikasın.O kadar çok pilates videosu var ki ama senin motive ediş şeklin, enerjin,ses tonun gibisi yok. 10 gündür bu çalışmayı her gün yapıyorum. Yediklerime şu şekilde dikkat ettim,akşamları yemekten sonra çayın yanına illa ki bi atıştırmalık yerdim. Sadece onları bıraktım. Ona rağmen şimdiden 1 kg verdim ve gözle görülür şekilde vücudumda incelme oldu. Çok teşekkür ediyorum.

@sevdagul4203 2 жыл бұрын

Uff özlemişiz be ebru nolur böyle uzun bölgesel plates videoları daha çok gelsin seninle kaç sene yaptım sonra bıraktım bu video beni çok motive etti yapıcam mutlaka

@nurgulkaygusuz9607 2 жыл бұрын

aynen kaç yıl birlikte canlı yaptık harikaydı

@Tennurunmutfagi Жыл бұрын

Ebru hanım sizinle pilates yapmayı özlemişim harika egzersizler 2 haftadır yapıyorum ve gözle görülür değişimler var 🥰 kesinlikle daha çok video gelmeli 💋

@resykeyf9220 2 жыл бұрын

Bütün vucudu her bölgeyi çalıştıran günlük egzersiz programı tek bir videoya bakarak günlük rutin haline getirebilecegim bir video hazırlar mısınız

@havagunes1726 2 жыл бұрын

hayirli sabshla ebrucugum ben atmis yasinda bi bayanim öncelikle basin sag olsun kizi maksadim senin acini tazelemek seni cekemiyor senin hakinda konusuyorlar üzülme kizim sen isine bak ben yilaca seninle pilates yapti seni iple cekiyorum halende vidolarinla yapiyorum seni allah hep güldürsün yuvanda mutlu ol güzel kizim sunu unutma meyve veren agiç taslanir sen üzülme 😁bu arada ismimi unuttum havva günes allaha amanet ol

@melissakossee 2 жыл бұрын

Ebru Hocam lütfen daha sık spor videosu gelsin, beni tekrar pilatese ısınmamı sağladınız 💕

@Mykedyy 2 жыл бұрын

Ebru hanım iyi ki varsınız enerjinize bayılıyorum resmen hayat doluyorum çok teşekkür ederim bu tür videoları lütfen arttırın biraz üst bölgelere de çalışsak ya da uzun tüm vücut videoları gelse mükemmel olur 🙈

@huriyeakgunes5589 2 жыл бұрын

Bacaklarımın artık şekil alma vakti geldi dediğimde gelen ilaç gibi video. Çok teşekkürler 💞

@semrayetimm 2 жыл бұрын

Lütfen 1 saatlik tüm vücut egzersizleride gelsin lütfen 🤗

@mimarozgecevahir8398 2 жыл бұрын

Ben bu kadar süreyi sevdim açıkçası ve bayıldım bayıldım.. nasıl özlemişim sizle pilatesi anlatamam. 💗 tesekkur ederimmm 💗

@elifebysh6081 2 жыл бұрын

harikasiniz videolari birlestirip yapiyorum farkli farkli videolar olmasi motive ediyor coooook tesekkurler iyi ki varsiniz❤️❤️🌺🌺

@haticebuber5624 2 жыл бұрын

Ebru hanım tek kelimeyle şahanesiniz 💜 Çok teşekkürler 🤗

@elfielf7796 2 жыл бұрын

Harikasınız Ebru hanım çok iyi bir Plates öğreticisiniz🌸💕 yıllar önce tvdeki programınızda sizle beraber canlı canlı yapmıştım çok faydalı olmuştu .Bu videoların daha çok gelmesini bekliyoruz ☺️💕

@elatv8180 2 жыл бұрын

Videonun süresi ve hareketler çok güzel 👍. Sadece göbek ve Basen için 20 dakikalık böyle video bekliyoruz. Güzel günlerimiz çok olsun 💓🙏👗👖

@iremaygun5268 Жыл бұрын

Ebru hanım sizinle pilates yapmayı çok seviyorum enerjiniz çok güzel ve bizi gaza getiriyorsunuz kelimelernizle 🌸 kendi adıma teşekkür ederim

@akveranakveran7350 2 жыл бұрын

Harikaydı.. çook teşekkür ediyorum yüreğiyle dışının güzelliği aynı orantıda ışıl ışıl olan Kadın binlerce teşekkürler.. Her gün olsa ne güzel olur ya da haftalık bir program ne muhteşem olur .. Sevgiyle ve Saygılarımla 🙏💗🌱🙆🏻‍♀️👏👏🌼

@gulshanbaghirova6314 2 жыл бұрын

Bugünden itibaren başlıyorum pilatese 😇Teşekkür ederim Ebrucum❤️

@zuleyhacakmak3205 2 жыл бұрын

Harika bir video olmuş. Sırt ve kol için de pilates istiyoruz . 💐🏋️

@incitek9473 2 жыл бұрын

Ebru hanım sizinle sürekli sürekli pilatese hazırız biz. Yağ yakıcı serilerinizi lütfen bizimle düzenli paylaşın ki sizinle motive olup bu harika derslere devam edelimmm. Sevgiler❣️

@hurmuzkara8589 2 жыл бұрын

Harikasın Ebru çok seviyorum bize bu güzellikleri yaşattığın için teşekkürler 🙏💖💐

@emine212 2 жыл бұрын

Benim gibi bacaklardan kilo alan biri için harika bir video. Teşekkürler Ebru hanım.🤍

@gulparlak8506 2 жыл бұрын

Sizi çok seviyorum ve teşekkür ederim sayenizde harika sonuçlar elde ettim🙏😘

@niluferkurt8038 2 жыл бұрын

Aylardır bekliyorduumm teşekkür ederimm sayenizde çok şekillendim ❤️❤️

@snswbulsnsw6522 Жыл бұрын

Videolarınız çok faydalı oluyor. Umarım devamı geliirrr Seviliyorsunuz 🧚‍♀️🧚‍♀️

@nurgulgungordu 2 жыл бұрын

Sizi çok seviyorum💕pembiş enerjinizle harikasınız Ebru hanım

@ceydaucan8262 2 жыл бұрын

Ebru hanım sizin gibi olacaksam her gün 3 kere yaparım bu egsersizleri :))) Çok güzel egsersizler hemen başlayacağım♥

@ozlemdinler6672 Жыл бұрын

Ebru hanım gerçekten size çok teşekkür ederim sizin sayenizde baya inceldim böyle uzun farklı videolar devamlı olsun lütfen hayranınızım ❤️

@merveselvi5031 2 жыл бұрын

tesekkurler emeginize saglik yeni videolari bekliyoruz sırt egzersizleri sozunuz de vardı🙂♥️

@zerentugceerbil 2 жыл бұрын

Ebruuuuu Hanımm birkaç ay önce attığım yorumumu ciddiye alıp, istediğim videoyu hazırlamışsınız.💕 Çok mutlu ettiniz

@ayseak3849 2 жыл бұрын

iyikide varsınız sizi görünce gerçekten enerjim yükseliyor 🥰😇😇

@meryemulvan2176 2 жыл бұрын

Diyete tam baslamisken bu video cok iyi oldu cok tesekur ederim, Seninle yillarca plates yaptim iyiki varsin.. 😘😘😘

@mujdeozaskan1374 2 жыл бұрын

Ben şuan izledim ve kararımı verdim başlıyor süpersiniz Ebru hanım 💪

@orkhankamaibrahimov6765 2 жыл бұрын

Teshekkurler Ebru hanim,Lutfen kol inceltmek icinde egzersizler yukleyin💜💜💜

@semaakgun_ 2 жыл бұрын

Sonunda istediğim video geldi harikasın 💖

@zeynepcengiz1021 Жыл бұрын

Lütfen sürekli video atın çok ama çok yararlı ve iyi hissetiriyor ❤️🌿

@melikeicer6773 Жыл бұрын

3K pilates videosu da istiyoruz Ebru hanım. Emeğinize sağlık tüm videolar için.

@nazkarakas1028 2 жыл бұрын

Benim yıllardır pilates hocamsınız sizinle zayıfladım sizinle sevdim pilatesi canımsınız Ebru hanım

@Sempatucohayatimolmusane 2 жыл бұрын

Çok başarılısınız harika bir video gelmiş yine...Bir de tüm vücut orta seviye video gelir mi biz Ebruli severlere?😍😍

@d.b.4838 2 жыл бұрын

Sonunda! Teşekkürler Ebru 💗🌺

@s.huseynova5652 2 жыл бұрын

Pilates demək sağlıq, gözəllik və hüzur demək.

@reyhanr7244 2 жыл бұрын

Plateste senin üstüne yok Ebrucum. Bu işte en iyi sensin ve ben yıllardır senin eski plates videolarınla toparlıyorum vücudumu. Sen iyi ki varsın ☺️ Seni seviyorum Ebru Şallı 💐

@secilyilmaz3663 2 жыл бұрын

Sonundaaaa. Çok teşekkürler Ebru Hanım 🤩🤩🤩

@aynursezer9999 2 жыл бұрын

Her zamanki gibi çok güzelsiniz Ebru Hanım, maaşallah nazar değmesin. Moralinizi hep böyle yüksek tutun. Enerjiniz harika. :)

@vanillasky6955 2 жыл бұрын

Harikasınız uyguladım devamını bekliyoruz❤️🌺

@dilekartworld Жыл бұрын

❤❤❤iyi ki bu videoları yapıyorsunuz. Çok teşekkür ederiz.

@aysecevik4593 Жыл бұрын

Harikaydı tesekkur ederiz ebru hanım

@cansuerdogan7684 2 жыл бұрын

Süper Ebru Şallı ile pilates..iki ayda çok güzel inceldim

@Zhlr616 2 жыл бұрын

Ebru hanım çok teşekkür ediyorum. Sevgilerle...

@Sweet_bear15 2 жыл бұрын

Ebru Hanim, sizin cok Samimi olmanızı begendim. Paylaşdıgız faydalı bilgileriniz icin Allah Razı olsun. Namaz kılıyormusunuz bilmiyorum ama, insallah kılıyorsunuzdur. Cünkü Namaz her Kulun Allaha karş getirmesi gereken kulluk görevi ve aynı zamanda biz Insanlarin Allahin verdiklerine karşi bir Teşşekkürdür. Samimeyet bagı oldugu icin söyledim. Istet yaparsiniz ister yapmassiniz. Ama yapan son nefese Namaz hatrina kurtulanlardan olur.

@edanursekmen1645 2 жыл бұрын

1 numarasınız çok seviyorum sizi teşekkürler Ebru Hanım😍

@Levent_Aksoy_ 2 жыл бұрын

Süperdi çok on yargılı idim. Yorulurum diye ama harika hissediyorum. Teşekkürler 😍

@brc683 2 жыл бұрын

Ebru hanım, üst beden özellikle sırt ve yan yağlara yönelik video çeker misiniz? Hareketler sanki hep alt beden için. Kol, sırt ve göğüs için de bir video gelirse çokkk mutlu olurum. Sizi seviyorum🥰

@gulbilgin3567 2 жыл бұрын

Muhteşem çok teşekkürler. Mutlaka yararını göreceğime eminim ve yapacağım. Sizden ricam fazla bel boşluğu için ne yapabiliriz bu konuda video yapabilirseniz çok mutlu olurum. Sağlıkla kalın.

@fatmabetul6862 2 жыл бұрын

Keşke bende yapabilsem.. saglikli yaşam tarzınız super

@leylax-va5120 2 жыл бұрын

Ebru hanım, lütfen doğum sonrası diastasis recti için de video çekiniz ☺ sizi seviyoruz😍

@tulinibis6387 2 жыл бұрын

Pilates ustası üstüne tanımadım. Bir numarasın. Türkiyede bir ilksin seni çooook seviyorummmm....☺💖👏👏👏👏👏👏

@aslecemgenc678 2 жыл бұрын

Pilatesi pilav diye okudummm işte gerçek irade

@gulcobanyildiz2181 2 жыл бұрын

Harikasiniz ebru hanım daha fazla video lütfen

@sirinkaktus6112 Жыл бұрын

Yeni pilates videolarınızi bekliyorum 😍😍😍 dört gözle 😇😇

@tugce0909 2 жыл бұрын

Ebru hanım videoların devamı gelsin kesinlikle

@emineaksakal8921 2 жыл бұрын

Teşekkürler süperdi. Özlemişiz 💗

@beyzasener656 Жыл бұрын

çok güzeldi yeni videolarınızı bekliyoruz

@HulyaGul-gd2iv 3 ай бұрын

Çok iyi teşekkürler,Ebru Hanım.😊

@gulaycinar6686 2 жыл бұрын

Harikaaaaa lütfeeeen devamı gelsin ebruuuu 🔥

@mervekanbir8718 2 жыл бұрын

Ramazanda her gün yapacağımız kısa egersiz serisi hazırlarsanız çok seviniriz❤️emeğinize sağlık

@Birkedigordumsanki_ Жыл бұрын

Ebru hanım eskisi gibi tüm vucut bir saatlik videolar bekliyoruz sizden lütfen ❤

@eminetokat2921 2 жыл бұрын

Harika 👌👌👌Muhteşem bir disiplin

@nezahatozen6195 Жыл бұрын

Ebrum Allah senden razı olsun. Bu nasıl bir ter, Bu nasıl bir rahatlama! Bütün dertleri ve acıları unutturur insana! Ne akıllı bir kadınsın. Bazi insanlar senin için olumsuzca düşünürken SEN. Üzüntünü ne güzel yollarla telafi edebiliyorsun. Seni çok çok iyi anlıyorum. Tanrının verdiği harika! Inanılmaz Vücuduna! Her şeye rağmen ........... Iyi bakabiliyorsun. Ve Allahtan böyle davranışınla onay kazanıyorsun. Tabiiiii bizide unutmayarak....... Tüm güzellikleri paylaşarak., Biliyorsun vermenin Insani, almaktan daha mutlu ettiğini....... .

@duyguhudaturk3216 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Ebru hanım 😍

@vitanovabestmusic5836 Жыл бұрын

Türkçe 12 yıl önce sizin sayenizde öğrendim TV programlarınızda Ebru Hanım❤ Hem yeni dil hem yeni beden kazandım. Seviyorum sizi❤

@aslcan1034 2 жыл бұрын

👏👏👏Emeğinize sağlık👏👏👏

@nejlaaygun9690 2 жыл бұрын

Tesekkürler, harikasınız

@jemalagajanowa6160 2 жыл бұрын

Turkmenistan izliyorum.Sıkı takip ediyorum ..Chok tesekkurler onerileriniz ichin❤

@nazansakarya5659 2 жыл бұрын

Ebru hm super ...tsk.ederim..Daha uzun videolar istiyoruz🙏🏻

@turkish_kitchen09 2 жыл бұрын

Ayyy beklediğim video gelmiş sonunda. Nefes alıp vermeyi en iyi hatırlatan tek eğitmen.

@Sevgi.44 11 ай бұрын

Ebru hanım size çok dua ediyorum platesi sizin sayenizde sevdim yıllardır takip ederdim.canli yayinlatinizi platesi en anlaşılır kolay akıcı anlatan ögreten sizsizniz bu videonuzu indirdim bir haftadır düzenli yapıyorum sonrada yürüyüş yerine 200 adet basamak çıkıyorum yürüyüşe zamanım yok haftada bir kaç kere aksamlari çıkmaya çalışıyorum ama yürüyüş yeri yok müsait malesef

@almazabbasova7294 2 жыл бұрын

Stretching videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz yaz gelmeden😊

@gamzekiral9402 2 жыл бұрын

Tesekkürler Ebru 💕

@pnar3589 2 жыл бұрын

Seni çok seviyorum çok güzel bir insansın maşallah 🧿

@adilekavlak8942 2 жыл бұрын

Bacakları güzelleştiren egzersizler gerçekten süpersin Ebru 💕 yeni videolar İçin sabırsızlıkla bekliyoruz 🌸🌺💐

@ayseselvikaplan9603 3 ай бұрын

Ebru'cum sana bayılıyorum. Lütfen daha uzun versiyonu gelsin ve daha kapsamlı. Seni çok seviyorum ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Sonsuz teşekkürler İyi ki varsın ❤❤❤❤❤

@nadanaydn6192 2 жыл бұрын

İyiki geldiniz özlemişiz

@cerenaydin4957 2 жыл бұрын

Ay devamı gelsin noluuurr🙏🏻🙏🏻 her gün youtubeta canlı yayın yapsan eskiden tvde olduğu gibi biz de seninle yapıp fit olsak🙏🏻💖💖💖💖🧡🧡🧡🌻🌼

@medinea8483 2 жыл бұрын

Karın egzersizleri gelsin lütfen. Çok tșkler bu video için. Çok öpüyorum sizi. 🌹 💕💞

@bubblegumnokia4876 2 жыл бұрын

Ben bu Challenge a girmek istiyorum hayatım da ilk defa böyle birsey yazıyorum hep yazar ya insanlar ama geri gelmez 🤨ama ben başlayayım, aslında istediğim sonuca ulaşana kadar yapacağım belki 1 ayda olur belki 2 ayda bilmiyorum ama her 2 hafta da 1 güncelleme yapacağım artık bacaklarımin zayıflamasını istiyorum 😤 6 Şubat Pzr: Ölçülerim (7 Şubat Pzt başladım) 🟡Sol Üst bacak :58 🟡Sol alt bacak(diz üstü): 48 🟡Sol baldır:36 🟣Sağ Üst bacak:59 🟣Sağ alt bacak (düz üstü) : 48 🟣Sağ baldır:37 🔴Kalça :103 Belki erime olurmu bilmiyorum ama yinede öncesini yazayım belimin 🔵 Bel :74 Kilo olarak 60 61 arası, kilo değişikliği yaşarsam da yazarım. Yeme- içme olarak dikkat edeceğim öyle diyet yemekleri vs falan değil az yiyeceğim ve kilo aldıran yiyeceklerden uzak duracağım ( hamur işi, abur cubur gibi )2 öğün beslenme şeklinde yaparım birde bu egzersize ek olarak , yalan söylemeyeyim yine Ebru Şallı nin 10 dk Super Popo egzersizini ve artık olarak haftada 3 4 gün 30 dk evde yürüyüş yaparım(şu tüm vücudu çalıştıran hareketlerden) veya dışarıda yürürüm (inşallah canım ya💆🏻‍♀️) buraya da hergun bir sıkıntı çıkmazsa Allah izin verirse(inşallah maşallah)güncelleme yaparım şey olarak "yaptım" tik atarım 2 haftada da bir tekrar Ölçülerimi yazarım aslında bu benim için iyi çünkü sorumluluk duygum kabarıyor 😏mecbur hissediyorum belki insanlar görmez ama kendimle bir gurur duyarım :))) neyse çok uzattım bugün den başlıyorum gören olursa merak ettiklerinizi sorabilirsiniz 🥸 1.gün👍🏻 2.gün 👍🏻 3.gün 👍🏻 4.gün👍🏻 5.gün👍🏻6.gün👍🏻7.gün 👍🏻8.gün👍🏻 9.gün👍🏻10.gün👍🏻11. gün👍🏻12.gün👍🏻13.gün👍🏻14.gün Evettttt şimdi 2 hafta doldu bilgileri güncelleme zamanı geldi‼️ ⚠️ 🟡Sol Üst bacak :56 (2cm gitmiş) 🟡Sol Alt bacak (diz üstü): 44 (4cm gitmiş) 🟡Sol Baldır: 35 (1 cm gitmis) 🟣Sağ Üst bacak : 57 (2cm gitmiş) 🟣 Sağ Alt Bacak (diz üstü) :44 (4 cm gitmiş) 🟣Sağ Baldır:36 (1 cm gitmiş) 🔴Kalça: 99 (4 cm gitmiş 🎉) 🔵Bel : 70 (4 cm gitmiş) 2 hafta için bence iyi sonuçlar ve aslında aynada inceldiğimi gördüm ama dediğim gibi istediğim sonuca kadar yapacağım toplamda :22 cm gitmiş🎉daha sıkı olacağım!( bu arada vazgeçmeyin sabır edin ve çabalayın gerçekten oluyor💓)

@meryemsagr569 2 жыл бұрын

Merhaba etkisini gördünüz mü aynada değişiklik incelme vs bende başladım 3. Günü yaptım

@bubblegumnokia4876 2 жыл бұрын

@@meryemsagr569 ay simdi gördüm yorumu özür dilerim , yalan yok baya bir incelme yaşadım dediğim gibi yeme- icmeme dikkat ettim tabi ki aşırı dikkatli olmadım ama kilo yapacak şeyleri minimuma indirdim hatta çevremdekiler bile sen zayıflamışsın baya diyorlar, aynada belli oluyor, aşırı etkili hareketler ama tabi ki biraz daha yolu var, dediğim gibi istediğim sonuca kadar yapacağım 14.gun bitsin 15 .gün sabah Ölçülerimi yazacağım, hedefe kadar devam edeceğim 1 ,2 ayda hallederim inşallah ama hareketler iyi bide hergun yürüyüş yapmaya çalışıyorum şahsen için rahat olsun tabi kişiden kişiye değişir ama olmayacak şey değil 💓

@meryemsagr569 2 жыл бұрын

@@bubblegumnokia4876 evet olur kesinlikle, ben daha öncek tvemdeki videoları yapıyordum 50 ye kadar geldim çok etkisi oldu kesinlikle bu bacağı 2 aydır nerdeyse bekliyorum bi müddettir sporu bırakmıytım geri döndüm 😂 4. Gün benimde bugün ara ara bende yürüyüşe çıkıyorum iyi geliyor gerçekten hisside çok iyi umarım kısa sürede istediğimiz sonuca varasiliriz ❤️

@bubblegumnokia4876 2 жыл бұрын

@@meryemsagr569 aynen ya etkili hareketler umarım en kısa sürede istedigimiz sonuca varırız sağlıkla tabi ki💓

@bubblegumnokia4876 2 жыл бұрын

@@okuyor_um3899 Ölçülerimi güncelledim 🖐🏻👋🏻 :))

@nisav.k.8580 2 жыл бұрын

Hareketler bittiğinde adımlarımı gökyüzüne atıyormuşum gibi bir his yaşadım inanılmazsınız 😍🌸 yaza kadar bu tempoyla muhteşem sonuç alacağımı hissediyorum 👍

@aysesenabesinci6345 Жыл бұрын

Aldığınız sonuçları paylaşabilir misiniz

@nisav.k.8580 Жыл бұрын

@@aysesenabesinci6345 sıkılaşmak için yapıyorum ön bacak ve selülit görüntüsünde azalma oldu kotta 1 beden indim. Kalça için ayrı egzersiz yapmak gerekiyor. Pamela reif takip karın ve kalça için tavsiye ederim. Yürüyemezsem leslie walk yapıyorum egzersiz yapmadığım günlerde

@nisav.k.8580 Жыл бұрын

Hâlâ yapıyorum çok etkili. Bölgesel çalışmalar yapıyorum. Şu şekilde bacak kalça. Kol sırt. Yürüyüş karın. Haftada 2 gün dinleniyorum. Ekmek yok. Tatlı reçel Vs yok.abur cubur haftada 1 adetle sınırlı. Sebze su kahve maden suyu meyve, sınırlı çerez ile kilo vermek kolay oluyor. Kendimi kitap spor gezme film dizi ile oyalıyorum

@yasemincolak8472 6 ай бұрын

@@nisav.k.8580sonrasını merak ettim 😊

@illetyuskb 3 ай бұрын

@@nisav.k.8580selülit ne durumda ben de onun için yapmak istiyorum

@pisinef4641 2 жыл бұрын

Hayatıma pilates sizinle girmişti, yeni videolarla yeniden buluşmak çok güzel :) Daha önce dvdlerinizi uygulamış biri olarak soruyorum, ısınma ve esneme asla es geçmemizi tembih ettiğiniz noktalardı. Bu videoyu uygulamadan önce mutlaka ayrıca ısınmak gerekir mi yoksa direk başlayabilir miyiz? ayrıca ısınma ve esneme videoları da paylaşırsanız çok güzel olur

@tansudipi4370 2 жыл бұрын

Pilatesin kraliçesi bu işin üstadi Onca kişi izledim bir Ebru etmiyor 😀 enerjik tatli kadin

@miracanozyurt4504 2 жыл бұрын

Özlemişim, mükemmeldi yine

@ismahankarasan3743 Жыл бұрын

Ebrucum plates videolarinizi heyecanla bekliyorum.gelsin lütfen♥️🌹🤗

@busrak3325 2 жыл бұрын

Esneme hareketleri de gelsin lütfen Teşekkürler 🌸❤️😍💋

@mnyunki 2 жыл бұрын

Omuzlarınız cok güzel. Lütfen omuz şekillendirici hareketler de paylaşın. Ve en önemlisi boy uzatıcı video gelsin. Sizi çok seviyorum.

@zehraaltin3867 2 жыл бұрын

Chloe ve senin programlarini aynı anda uyguluyorum sonuç mükemmel

@guzidecimen374 2 жыл бұрын

Harikasın her zaman olduğu gibi ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@begumyldz8628 2 жыл бұрын

Videoların devamını stiyoruzz❣️🌸

@umrankose8009 2 жыл бұрын

Ebru hanımcım merhaba , plates videoları harika çok faydasını görüyorum ve sizi çok seviyorum😍💜 Hamileler içinde plates videosu paylaşır mısınız.🌺😻♥️

@gizemtemur6152 Жыл бұрын

sporu sevmeyen birine sporu sevdirdiniz. Gülen yüzünüz ve pozitif enerjiniz o kadar geçiyor ki bana,zaman su gibi akıyor. Yangın var"larda sizin gülen yüzünüz benmde yangını güzel karşılamamı sağlıyor :D veee Leslie ile 45 dk yürüdükten sonra bu videonuzu yaptım ve bacaklarım 3 günde bile sıkılaştı. 3 günde bunu yapan 2 ayda neler yapmaz ! İyi ki varsınız :))