ENTRENAR PECTORAL SUPERIOR EN POLEAS MARCARÁ LA DIFERENCIA

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 78

@cellperfecto3480 Жыл бұрын

Esto es lo que siempre vale la pena ver. Porque siempre se aprende en cada video suyo Master!!!!!

@trasteador1182 10 ай бұрын

Un apunte, para trabajar bien el pecho en poleas, ha de hacerse en puente de poleas, no en esas maquinas de poleas que no tienen ni 2 metros de separacion entre ambas ya que entonces tendremos un press pero sin apenas aduccion al no venir el peso apenas desde los lados si no que en su mayoria viene de la parte posterior y considero que es precisamente ahí en el ultimo rango de recorrido en maxima tensión al juntar manos, donde aguantando y apretando ahi, de verdad se trabaja.

@emilioamormartinez8704 Жыл бұрын

ESTA GENIAL LA EXPLICACIÓN. FIBRAS INFERIORES Y MEDIAS NO TENGO PROBLEMA TANTO EN CRUCES Y PRESS, SON LAS CLAVICULARES HAGO OTRAS COSITAS, AHORA VEO UNA EXPLICACIÓN SENCILLA Y GRANDE A LA VEZ, LA CLAVE COMO DICE IRON, ES DEJARSE EL EGO EN CASA, Y CON POCAS PLACAS PARA SUPERIORES, IRON, ESTAS ESTUPENDO, GRACIAS UNA VEZ MÁS, IRON MASTERS FOREVER 💪

@nestorbeckmann Жыл бұрын

esto mismo estaba viendo ayer en el gimnasio, me encantaron las sensaciones y tremendo que justo hoy subas esto

@Francisco-gy6ch Жыл бұрын

Nos haces ver las cosas de otra manera. Buenísimo

@Mar-753 Жыл бұрын

Tremendo vídeo, como tú de grande! Que se note quién es el Maestro 💪💯

@danielpouerietceballos Жыл бұрын

Literalmente dice: Por fin, un video para el pectoral superior. Gracias, Iron, por el video. Me alegraste el día. Je, je.

@danielpouerietceballos Жыл бұрын

Acabo de ver el video. Muy buen video. Excelente doble bíceps. Je, je.

@aiassa6366 Жыл бұрын

Muy útil, menudo máquina iron 🦾

@leonardodeportes601 Жыл бұрын

Excelente video profe Master!!!... siempre súper explicativo....

@drh77 Ай бұрын

Fantástico Iron! Gracias!

@mohammedgonzalez5020 9 ай бұрын

Gracias por sus videos son muy buenos y cada ves aprendo más. Iron Master for ever.

@imsergiohere Жыл бұрын

Sabio Iron Ángel, muchas gracias

@ROBERTO-zy6vk Жыл бұрын

Gracias iron buen video probare esto hoy a ver que tal, que gusto que haya otro ambiente en los videos. Saludos

@jtgfitness69 Жыл бұрын

Que te gusta lucirte Iron! Jajajaja. Estos videos son los que molan por lo que aportas. Deseando ver el siguiente. Analiza la maquina de patada de glúteos

@carlosminchong8854 Жыл бұрын

Cada segundo del video es oro, saludos Iron

@Topino97 Жыл бұрын

Jose yo lo hago metiendo una banca en medio bien inclinada colocando las poleas abajo y las sensaciones son brutales!!! Eso sí a bajar el peso que son las más débiles como has comentado, un abrazo y gracias de nuevo por tus conocimientos.

@rubenezquerro5775 Жыл бұрын

¡ Esa pose ahí ! Brazacos, grande IRON !

@ronaldquesada371 Жыл бұрын

Estos son los videos que valen la pena

@olgaheras4068 Жыл бұрын

Gracias, hoy mismo a por ello 🙌🏻

@potonridebmx Жыл бұрын

Manso vídeo Iron! Más material así se agradece infinitamente!!! Quizás un poco de periodización de hipertrofia y perdida de grasa si no es mucha la patudez...😅😅. Un abrazo

@luisalvarezalvarez4536 Жыл бұрын

Maravilla pura este hombre

@javig9346 8 ай бұрын

excelente video iron!

@felipeguerrero6930 Жыл бұрын

Clarísimo Muy Precisa la Biomecánica de Pectorales en Todos sus Fascículos Gracias

@pongaelpuntosobrelai Жыл бұрын

Qué Notable Iron!! No ejercito en Gimnasio, pero eso no quita que es en extremo interesante y que me encanta la biomecánica!!!

@pongaelpuntosobrelai Жыл бұрын

Obvioo!!! Por eso te sigo!!

@joseesteban8939 Жыл бұрын

Que grande eres Jose....

@leoortiz4808 Жыл бұрын

Iron... GRACIAS...!!!

@alejandrodg9093 Жыл бұрын

Gran video Iron

@emerandoibarra4753 Жыл бұрын

Didáctica total. Eskerrik asko~Muchas gracias.

@diegoojeda1493 Жыл бұрын

Gran video !!

@Karnugh Жыл бұрын

Genial la explicación! Aunque ese tipo de máquina de cruze de poleas no me gusta, prefiero la de poleas que estan mucho mas separadas y enfrentadas una a otra, las encuentro mas cómodas y con mejor rango de movimiento.

@lucascrenovich9881 Жыл бұрын

Este vídeo ya arranca bien desde el título del mismo. Saludos,

@gonzalomunoz7770 Жыл бұрын

VIDEAZO!!!!!!!!!!

@pablorubin9638 3 ай бұрын

Es un grande iron

@jorgehuaman5667 Жыл бұрын

gracias tio Iron

@Reaching2Sky 5 ай бұрын

Estoy coompletamente de acuerdo en este video! Justo las elevaciones frontales he sentido que me atacan más al hombro que al pecho, incluso marcando la diagonal. Y con mancuernas es aún peor. Por ahí @trasteador1182 comento que lo haría en poleas que estén un poco más separadas y concuerdo con él. Por otro lado creo que añadiría otra nota, y sería poner las poleas un poquito más abajo, no a la altura de mi cabeza sino a la altura de mis hombros; siento que eso me requeriría una menor inclinación y enfocaría un pelín más las fibras superiores; aunque tengo que probarlo y ver si estoy equivocado o no, porque al estar menos inclinado estaría más proclive a que el peso me arrastre hacia atrás.

@airtonnichomachado6272 Жыл бұрын

Iron buenas, yo lo hago con una silla en medio, graduando las poleas a la altura de mi hombros ( aproximadamente), juego con el asiento y la inclinación/declinación así como la posición del propio tórax. Lo hago de dicha forma por qué siento mayor estabilidad y siento que puedo cargar mayor peso y de forma más controlada. Note los cambios a los días, mi pregunta es, esta bien la lógica ? Opino que es básicamente lo mismo que propones, pero el experto eres tú, deseoso de que puedas leer el comentario. De más decir que siempre veo tus videos, y aprendo con cada uno, saludos tío.

@align4588 Жыл бұрын

Habra fotos del señor de joven? Seria interesante verlo

@ironmasters Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/jquKgsmQqLuRoqM.html

@alanalejandrolarahernandez3816 Жыл бұрын

gracias iron wuw

@Markel__ Жыл бұрын

Buenísimo

@mrpatoo2499 Жыл бұрын

Esto es verdad, la diferencia entre hacer press con poleas es gigante, nada más que tener la barra llena vende más ajajaj. Además desde que uso poleas la porción del mediastino se ve más profunda, se nota más la separación de ambos pectorales.

@xaviergzz6074 Жыл бұрын

Glúteos en poleas profesor Iron

@cristopordossxd7923 Жыл бұрын

Más vídeos asiii

@jesus-josemongerodriguez1973 Жыл бұрын

Muy importante la aducción máxima con tensión, algo que tampoco se suele ver, y que marca una importante diferencia

@fabianpires366 Жыл бұрын

graCIAS POR ELVIDEO

@josegregoriohernandez4934 Жыл бұрын

Gran vídeo de nuevo, iron! Una pregunta, ese ejercicio lo puedo reemplazar con aperturas con mancuernas en banco inclinado ?? Daría el mismo estímulo para la parte superior del pecho ? Me ayudaría mucho si me respondes 💪🏻❤️😉

@ironmasters Жыл бұрын

PARECIDO

@josegregoriohernandez4934 Жыл бұрын

@@ironmasters entonces las aperturas con mancuernas en banco inclinado no es el mejor ejercicio para reemplazar el ejercicio que muestras en el vídeo ? O si ?

@Topino97 Жыл бұрын

@@josegregoriohernandez4934 no soy Iron pero he probado ambas y en polea me gusta más, ya eso es cuestión de que tú mismo pruebes, un saludo y a darle duro!

@josegregoriohernandez4934 Жыл бұрын

@@Topino97 pero, hermano, te dió el mismo resultado y sentiste el mismo estímulo?

@jesusmendezvazquez3525 Жыл бұрын

@@josegregoriohernandez4934 la cosa es que en las poleas el estimulo es constante y en las mancuernas en la parte baja es mas alta y conforme vas subiendo vas perdiendo resistencia, aun asi es un buen ejercicio solo metele mas series y/o reps, es cuestion tambien de probar

@pedrorodriguez8196 Жыл бұрын

Cuando tiene razón se le da y punto!

@nekro2966 Жыл бұрын

LORD Iron, hace poco me surgió la duda. ¿bloquear o no, la articulación en cada repeticion del ejercicio? Seria muy interesante tu conocimiento al respecto! 🙏🙏🙏

@ironmasters Жыл бұрын

PUEDES

@marcosandresmaitrehenrique9797 Жыл бұрын

Iron lees la mente??? Hoy me tocaba trabajar pectoral!!! Jajajjj

@flor9530 Жыл бұрын

Hola Jose excelente tus videos como siempre. Quería consultarte porque a veces para los vuelos laterales se agarran de una barra y se cuelgan de costado. O sea con una mano se agarran a la barra con la otra tienen la pesa y dejan que el cuerpo quede inclinado como a 45 grados. Eso hace que el brazo quede separado del cuerpo y no comprendo cuál sería el beneficio.

@ironmasters Жыл бұрын

NO ES GRAN COSA

@christianpineda9476 Жыл бұрын

Unos de mis tipos de videos preferifos, aprendiendo y conociendo. Disculpe, ¿puedo iniciar el movimiento para las fibras superiores con las manos en posición prono en lugar de neutro? Saludos a los gorilas. :)

@ironmasters Жыл бұрын

@norma8299 Жыл бұрын

🌟👏🙌✨

@sebastiangranados530 Жыл бұрын

Iron, es verdad que la posición del hombro y codo debe estar más cerca del cuerpo en una press inclinado para que las fibras del pectoral superior tengan una alineación con el húmero y pueda estimularse bien el pecho ?

@ironmasters Жыл бұрын

NO SEÑOR, LO ACABO DE EXPLICAR DE FORMA INDIRECTA

@alexandrakim4532 Жыл бұрын

Consejo D'or

@aprr20 7 ай бұрын

👍👍👏👏👏👏

@Wise7654 8 ай бұрын

Es un toro el Iron

@JorgePerez-ll3my Жыл бұрын

👍🏾🙂👍🏾. 👌🏾

@mataperroYT Жыл бұрын

El final épico nada guión ni nada todo natural ...pinnnnmmm

@julioserafincadavidcortizo6397 2 ай бұрын

Cuanto narcisismo para luego morir todos a la misma edad. Pero unos mueren caminando y otros mirándose el bíceps .

@benitokamelo252 Жыл бұрын

¿Y que opinas de unas aperturas en polea con banco inclinado? Lo veo más cómodo para mí

@javig9346 Жыл бұрын

las poleas (dependiendo del ejercicio) tienen mayor brazo de momento al inicio que al final del recorrido. en el caso de las aperturas con poleas y las mancuernas, es practicamente lo mismo, mucho brazo de momento abajo y poco arriba, solo que la polea seguis teniendo tension (aunque sea poca) arriba comparado contra las mancuernas (que por la gravedad del peso) en la parte superior al alinearse codo, muñeca, hombro, no habria tension o seria zona muerta. iron masters forever