Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏾

Спасибо ютубу за то что зарекомендовал мне этот канал

Благодаря Роману сейчас нахожусь в том прекрасном моменте, когда меняется мировоззрение к тренировкам и в чем-то даже к жизни. Спасибо, что выудил из непоняток и показал иной подход. Огромное, искреннее спасибо.

Роман, красавчик. Смотрю спустя 2 года как вышло видео. Рад что у тебя канал попёр в гору. Нравится твой подход к контенту и к жизни в целом. Респект!

Было бы круто услышать информацию по связкам. Как их укреплять, как строить тренировку, чтобы связочный аппарат укреплялся.

Твои слова что не ждите быстрого результата очень поддерживают! Чаше по возможности напоминай нам, это помогает.

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Это лучшая выжимка по тренировке всего тела,что я видел.Все нюансы,без воды,благодарю!

"мышцы у всех одинаковые", поэтому, чтобы не было скучно, берем на тренировку своего кота

Просто комментарий в поддержку канала ... Всем бобра...

Спасибо Вам огромное, Роман! Вы просто молодчина! Всегда рада Вам!) Продолжайте, пожалуйста, не останавливайтесь!!

Смотрю данный канал уже на протяжении месяца Информация которая подается зрителю в действительно простой и понятной форме (особенно для начинающих) просто колоссальная Нет "воды" растянутой на часовой ролик, рекламы и тд. Автору хочу выразить огромную благодарность ! PS. За таймкоды отдельное спасибо!

Попросил сказать, что понравилось. Так вот, нравится съёмка! Она живая, не слишком, в следствии чего не устаешь, а довольно приятная. Монтаж всё лучше и лучше. Эстетически приятно смотреть. Спасибо за крутой контент!

Спасибо за все труды))) Очень ценная информация, которую возьму на заметку. Я уже около 2-х недель практикую зарядку, по которой ролик тоже был на канале, честно говорю, чувствовать себя стал намного лучше, и вставать с утра теперь одно удовольствие. А что по занятиям, просто на турники хожу, хаотичные тренировки, а тут вы такую базу предоставили. Спасибо большое))) Успехов и роста в будущем!!!

Все видосы - 5 баллов с плюсом! Стимулируют и заряжают! Без понтов, без самолюбования, грамотно, просто, по делу. Для себя: открыл новое, вспомнил старое! Автору от всей души благодарность и симпатии за труд!

Ого! Сразу подписка! Спасибо за такую ценную выжимку, еще и бесплатно! Всё по делу, без воды, без понтов, еще и подача отличная. Молодчага! Просто Бог! Эксклюзив преподаете! Много новых крутых упражнений нашла для себя на канале. Всегда занималась интуитивно, как мне хочется. От этого не пропадала мотивация. А когда услышала что так правильно - ещё больший заряд мотивации получила))) И много новой полезной информации. Благодарю 🙏 Пусть у Вас всё получается!

Я в шоке! Месяц назад я подписалась и было до 10000 подписчиков... За месяц такой скачок!! Номинацию "прорыв месяца" автору срочно👍

"Я хочу сделать кор - я пойду делать кор"©

Роман, буду очень благодарен, если вы сделаете подобное видео по домашней тренировке с минимумом аксессуаров! Спасибо в любом случае!

Стаж более 4 лет, начал чувствовать мышцы буквально недавно, до этого просто приходил в зал и бездумно делал, что попало. Огромное спасибо 💛 Хотелось бы, чтобы Вы рассказали о 3-х дневном сплите (пн-ср-пт), и через какое минимальное кол-во времени можно снова тренировать мышечную группу, и за какое время отдыха не стоит заходить, дабы не терять в мышцах.

Роман, спасибо. Ты реально смотивировал меня к работе. Третий месяц занимаюсь, уже вижу результат.

Никогда не думал что это скажу: - Ютуб, спасибо большое за годную рекомендацию.

Большое спасибо за видео! Очень радует ценность информации, причём много и о разном. Пойду смотреть целевые видео об упражнениях, разминке/заминке и т.д. Ещё раз большое спасибо! :)

Получаю удовольствие от каждого видео! И не только от сути, но и от формы подачи и грамотной, связной речи. Благодаря твоим рекомендациям, мой десятилетний сын подключился к моим тренировкам и мы уже более полугода занимаемся по 4 раза в неделю вместе.

Очень благодарен Роману за очень качественные видео.

У меня одна просьба, никогда не бросайте то что вы сейчас делаете, очень много пользы для нас. Спасибо!

Спасибо большое за ролик, такой формат действительно спасает, когда мало времени. И да, устаешь меньше, всегда на тренировку с удовольствием идёшь!

Хотелось бы видео про тренировки при грыжах и протрузиях поясничного отдела позвоночника. Спасибо!

Молодец, красавчик! Приятно смотреть и слушать!

🙌 😊 здорово! Спасибо огромное. Хотелось бы увидеть комплекс упражнений, который ты рекомендуешь делать непосредственно в зале. Благодарю 🙏

Спасибо за видео!!! Удачи в развитии проекта!!!

Комментарий в поддержку канала! На мой взгляд это самое красивое видео на канале, всё чётко, ровно, расписано. Картинка бомба.

Спасибо большое! Четко, по-военному объяснил. Это первое видео, которое я посмотрел на канале. Отлично ты базовые вещи формулируешь, приятно слушать, запоминается легко. На следующей тренировке попробую обязательно!

Спасибо за труд твой и твоей команды!!! Очень жду видео про резинку эспандер)

Грамотная подача, отличный материал, друг. Я тренер с многолетний стажем, но с удовольствием смотрю, вылавливая моменты доведения сути до подопечного. Здоровья тебе, и процветания каналу. 🤝

Просто хочу сказать большое, человеческое спасибо! Желаю успеха в дальнейшем развитии канала!

Мужик ты огонь, только из-за своей грамотной речи🤝💪👍

Лайк еще до просмотра! Как всегда ТОП, понятно и без воды!

Четко и по делу! Без рекламы "чудо курса"! Уважение!

Вот это даа! Одно из крутейших видео! Благодарю! Это самое полезное по тренировкам

Хороший ты парень) на своих тренировках пользуюсь информацией из твоих роликов. Очень полезно и с нормальным, природным и физиологичным подходом! Мое уважение тебе!

Красавчик! Я так тренируюсь три года, всегда круговая, на все мышцы, и минут 30-40, раза два в неделю, и не особо устаю, спокойно живу своей жизнью, всегда смотрю, как люди на износ работают, мне их так жалко, я просто в кайф занимаюсь, устала, сменила упражнение, всегда упражнегия по настроению, нет никакого плана, никаких правил, все по желанию и самочувствию. И зал стал моей привычкой. Попробовала с тренером позаниматься, но он видел, что у меня силы много и старался сильно меня загружать, никак не хотел услышать клиента, то есть меня, что меня интересуют тренировки по принципу Паретто - 20% усилий - 80% эффективности. И, конечно, я с ним быстро рассталась, т.к. мой стиль тренировок идеален для меня. Я не иду в зал как на каторгу и не выпозаю из него без сил. Зал для меня место кайфануть, чуть разогнать метаболизм силовыми 30-40 мин, потянуться упражнениями из йоги 30-40 мин., погреться в сауне и освежиться минут 10 в бассейне, а потом у меня запись на массаж. Так что такой способ тренинга превращает срортивный образ жизни в привычку и удовольствие.

Спасибо! Как всегда коротко, информативно и по сути. Успехов и удачи 👍

Сначала настроение не было совсем, увидел новое видео, посмотрел, класс. Все так понятно, сразу появилось желание делать что-то, побольше бы таких каналов в разных сферах 🌈

Супер! Спасибо большое за труд! Очень интересно и полезно.

О, спасибо за новое видео😉

Здаров, Биомашина! Это то, что мне нужно! Ты мой герой😊❤

Уже посмотрел 2 видео, которые принесли огромную пользу, поэтому пишу данный коммент, чтобы поддержать ребят, молодцы, классно делаете!

Очень понравилось ваше видео. В ролике вы упомянули про расширение вен в области паха при неправильном дыхании во время упражнения. Хотелось бы подробнее узнать про негативные последствия от неправильных тренировок, такие как варикоцель, грыжа и т.д. Думаю было бы классной идеей сделать видео на данную тему, чтобы понять чего не стоит делать дабы избежать таких последствий. Удачи в развитии канала!

Было бы интересно услышать, про упражнения для шейного отдела от тебя)

Почему я только сейчас за тебя узнал,всё чётко,всё ясно,всё топ,рассказал то что нужно и то о чём молчат другие!

Топовый контент, кратко и по делу, желаю дальнейшего продвижения в твоем не легком деле.

Благодарю вас. Отличные рекомендации. Много лет тренировался, но, как позднее понял, не продуктивно и не грамотно. Полностью согласен. Не нужно делать тренировки с отягощениями смыслом жизни. Тренировки должны стать осознанной частью жизни, здоровой необходимостью, но не забирать все физические силы и не забирать из семьи, из социума и т.д.. С тренировки нужно уходить с достаточным количеством психических и физических сил, а не выжатым лимоном. Массу" нет необходимости достичь любой ценой. С возрастом не свойственную!! своему физиотипу массу" поддерживать будет очень тяжело, а, что, вероятно, чаще, невозможно (возраст, служебные и семейные обязанности, травмы, здоровье, финансы). Нужно тренировками совершенствовать!! свой физиотип заложенный от природы, а не пытаться делать неимоверными усилиями и/или фармой из антилопы зубра или бегемота. Объективно есть предрасположенности к тому или иному спорту и деятельности у каждого человека. В этом ключе и нужно тренироваться. Нужно жить своей жизнью

Всплыло в рекоммендациях, не ожидал контент такого уровня, настоящий и грамотный подход к тренировке и при этом обоснован биомеханикой человеческого тела. Подписка и колокол однозначно.

В массы! Автору благодарность за человеческий формат и проделанную работу.

Мне нравится этот канал, очень хорошая подача информации. Посмотрел видео и все сразу понятно, не нужно смотреть 15 видео. Очень радует что канал так вырос и продолжает рости, нашел этот канал когда было 800 подписчиков приблизительно. Желаю тебе 5 миллионов.😁😁😁

Именно так я и тренируюсь (последние годы). 👍🏻💪🏻 P.s Ура! Скоро выйдет видео о тренировке с резиной... Спасибо огромное всем проголосовавшим 🤝🏻...И в первую очередь, Роману и его команде!!! 🙏🏻

1. Было бы здорово, если бы ты снял видео по тренировкам с резинкой/жгутом в домашних условиях. Так как их часто берут в разные поездки(командировки, путешествия и т. п) 2. Ты планируешь в будущем приложение платное/бесплатное, типо адидас трейнинг или найк и аналогичных ? 3. Было бы еще здорово если бы в конце ролика, как в ранее показывал альтернативу для дома. Например с резинкой/баклахи/гантели/свой вес для начала.

Роста вам и вашему каналу🔥🔥🔥🤝 Благодарю за прекрасное разъяснение 🎯

Спасибо! Хорошие тренировки, дельные советы и никакой "воды"! Всё по делу!Класс!

Как по мне, то лучший канал в данной тематике, по подаче информации и её ценности, дикция, фоновая музыка и в целом, общее впечатление колоссально положительное. Невероятная мотивация исходит от человека. Вы заслуживаете, как минимум, пару миллионов подписчиков

Сейчас так тренируюсь ) Тоже добавляю упражнения на группы отстающий , для икр лучше всего плавание :)

Я очень рада, что совершенно случайно наткнулась на этот канал❤️ Он шикарен, все предельно понятно, интересно Подача информации просто на высоте💪🏽😚

Агонь ! Респек ! Бомби дальше ! Удачи тебе и твоей команде !

Красавчик. Продолжай. Было бы неплохо чтобы ты показал треню в зале с акцентом на правильную технику базы.

Спасибо огромное, перехожу на фул бади ибо по времени реально напряг, а красивое и здоровое тело хочется)

Роман ! Ты так ВКУСНО расказываешь , хочется СЛУШАТЬ и сразу ДЕЛАТЬ !!!! Видно что делаешь своё дело с ДУШОЙ !!!🦋 Благодарю 🙏 за подробный рассказ ! У тебя очень полезные видео 💪🏻👌

О, это я искал как раз. Даже не очень надеялся, что смогу найти именно такой подход и комплекс. Спасибо.

Чётко, по делу, без лапши. Большинству, чтобы поддерживать тело в тонусе, выглядеть приятно, без лишних кг надо лишь 2-3 дн в неделю сделать 2-3 круга фулбади тренировок и главное НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Так же по максимуму откажитесь, на сколько вы можете, от сахара и продуктов его содержащих! Не нужно упарываться в бег и т.п., чтобы угробить себе суставы, подходите к тренировкам разумно, отталкиваетесь от своего самочувствия и возможностей.

Удивительно, на видео это раньше не заходил, но тренируюсь так уже месяц.😂 Про отстающие не знал, вот за что спасибо, за то спасибо! Хотя поблагодарить в общем-то хотелось не только за это видео, а за весь труд, который ты инвестировал в канал! Вот чего действительно не хватает Ютуб)

И мне очень нравится грамотное, понятное объяснение. Просто супер!!! Автор достойный тренер.

как же круто, что есть такой человек как ты, Роман.

Братан уважение за контент! Я занимаюсь боксом и хочу параллельно подтягивать форму в билд. Сделай выпуск на совмещение если будет интересна такая тематика! Спасибо)

Только начал искать на твоем канале видео, в которых было бы рассказано про программы тренировок или даны упражнения, как вот)) Успехов!)

Спасибо, чувак, от тебя так и веет положительной энергией! 👏👏👏

Бомбический видос. Только в голове вопрос появляется по нюансам выполнения упражнений, так сразу даётся ответ. Уважение

Спасибо большое роман. Снимите пожалуйста тренировку с гантелями!

Пока я лежал на диване, моя собака пошла и накачалась по этой программе!

Благодарю за содержательные видео! Новых побед тебе!

Очень полезно и информативно. Спасибо вам за видео и потрясающий канал)

Очень интересно и информативно, спасибо.

Было бы круто увидеть ролик следующего формата : по порядку рассказать как заниматься новичку и ссылка на каждый ранее сделанный ролик по этим вопросам. А также тем, кто уже занимается больше года и ссылки на те ролики.

Чувствуется стиль, чувствуется качество. Мне нравится!

Шикарно! Супер! Это, то что мне сейчас нужно было!🔥💥👍💪

Умно и просто, от души!

Спасибо, после перерыва в тренировках думал какую программу составить. Теперь ясно, сделаю на 2-3 месяца фулбади, пусть мышцы вспомнят. Потом перейду на сплиты. Спина-трицепс, грудь-бицепс, ноги-плечи, ну и отдельными упражнениями шею, предплечья, пресс.

Какой же толковый парень! Спасибо за Ваш труд.👍

Роман, по объективным причинам - ты лучший в теме популяризации спорта, формированию здорового тела и духа👍 Спасибо за качественную информацию!

Класс!Я нашёл то ,что потерял .Я начал 2019 года в 47лет .Избавился от лишнего веса , отказался от вредных привычек.Начал домашние тренировки с гантелями 2 по 20кг ,потом перешёл тренировки с собственными весом +улица . Всё было класс ,я был в таком поднятом настроении .И вот , что-то случилось ,я начал реже выполнять тренировки,подтягивания упало ,отжимания меньше ,а приседания вообще в облом ,есть проблема при подтягивании не понятное ощущения дискомфорта в локте .Решил только делать по утрам зарядку ,что и выполнял ,но не тренировку ,а зарядку ,а это ощутимая разница.Сейчас обратно себя ищу .Составить себе программу тренировки .Начну заново с фуллбади .Круговой я ещё не занимался .Начну сейчас с 20 кг гантелями. :Грудь жим ,спина тяга ,ноги присед ,плечи армейские жим и пресс 3 раза в неделю . Благодарю за информацию!!Всем успехов !

Это восхитительно. Я внедрил в свою жизнь вакуум и стал чувствовать себя на порядок лучше. Даже форма животы и корпуса меняется , самую малость, но постепенно. Я это чувствую. Не хватит слов чтобы отблагодарить канал)))

Посмотрел весь ролик, не дождался вечера и пошел потренил. Дико заряжаешь на тренировку♥️

Это золото, как я рад что нашёл этот канал!!! Спасибо автору за информацию и здравые рассуждения!

Видос 🔥🔥🔥

*Прекрасное видео, отличная тренировка, спасибо!* (я ещё только десять минут ролика посмотрел, а уже устал вместе с ведущим! Даже отставил кружку с субботним пивом, отложил гренки с сыром... ;) Ненадолго :( *Сейчас допью и с завтрашнего дня начинаю новую жизнь! ;)*

Отличные пояснения к каждому упражнения, все грамотно, понятно. Побольше новых роликов. Хотелось увидеть про утренние тренировки что-нибудь новенькое. Удачи, успехов

Нашёл очень много полезной информации в твоих видео. Спасибо тебе, за то, что ты тратишь своё личное время для популяризации правильного, здорового образа жизни.

Ну всё,теперь я окончательно нашёл по одному два хороших канала от честных людей в каждой сфере жизни,по авто,по финансам,по психологии,по науке и теперь вот по здоровью и фитнесу))).я счастлив)

Можно видео про зрение. Как улучшить, как не испортить

Идеально!! Браво!..Спасибо за информацию и ее четкую подачу.

Спасибо большое! Теперь буду знать как грамотно построить свой план тренировок, после экзаменов опробую!