Solution for Severe Knee Pain, Fzt Aynur BAŞ

Рет қаралды 89,464

Жыл бұрын

Solution for Severe Knee Pain, Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
kzfaq.info...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving

Пікірлер: 116

@OlcayTO. Ай бұрын

Koruyucu meleğim,benim gibi spor yapanların kurtarıcısı.❤ Tane tane anlatarak,nasılda bilgiyi insanın beynine sokuyor.

@bayramkaraer6703 11 ай бұрын

Çok güzel konulara değiniyorsunuz. Kendi alanında çok faydalı bilgiler. Edebi anlatım güzel. Allah razı olsun.

@abdulhadisari7486 5 ай бұрын

Yapmayın dediğiniz egzersizi ben yapmıştım aynen dediğiniz gibi bel ağrısı yaptı.Bel ağrısı olduğu halde bu egzersizler daha faydalı oldu.Allah razı olsun muvaffak başarılarınızın devamını diliyorum.

@meralkaraoglan5632 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Aynur hanım çok güzel anlatıyorsunuz şifa 8lur inşallah.

@gulsumkucukdereli7772 4 ай бұрын

Harika bir insan insanlığa faydalı bir insan dünya durdukça dert keder görmeyin Allah sizden çok aç razı olsun inşaallah

@haticesultan1527 5 ай бұрын

Allah razı olsun sizden kıymetli bilgiler veriyorsunuz

@cym247 Жыл бұрын

Harika bilgiler harika sunum…Allah razı olsun!…

@havvadonmez215 9 ай бұрын

güzel anlatıyorsunuz.tesekkütler

@user-wo3uf5dn8x 5 ай бұрын

Emeğinize sağlık güzel bilgi olmuş teşekkürler 😊🦋🙏

@adnangezer3165 11 ай бұрын

Allah razı olsun değerli bilgileriniz için

@tulinanaogul5062 2 ай бұрын

Gerçekten çok faydalı bilgiler verdiniz teşekkürler

@meloslalezzetler Жыл бұрын

Selamun aleyküm çok güzel ve yararlı egzersizler

@meralyardmc9486 Жыл бұрын

Emeginize yureginize saglik tesekkurler

@FatimeGencarslan Ай бұрын

Allah razı olsun sizden bizi rahatlattiniz çok teşekkürler ❤

@omeraksu5837 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam.

@adadeniz8432 Жыл бұрын

Çok teşekkürler kolay gelsin

@ilknurozkaya6404 7 ай бұрын

Çok faydalı oldunuz sağolun

@nurikemaleyuboglu7410 5 ай бұрын

ALEYKÜMSELAM EMEĞİNE TŞKLER ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM ALLAHA EMANET OL

@arzukucukyldrm9937 11 ай бұрын

Cok yararlı bır vıdeo olmuş hocam

@butunculyasamokulu7554 Жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Hasta kabul ediyor musunuz?

@busraibrahimoglu9575 7 ай бұрын

Teşekkür ederim

@mutluaktas729 Жыл бұрын

Sevgili Aynur Baş.... sizi uzun zamandır takip ediyorum.... Bir yıldır Over kist melom....tedavisi göruyorum... Sizin bu konu ile ilgili programinizı kaçırmış olmalıyım. Aradım..ama bulamadım. Sevgilerimle.... Nefes konusunda da çok faydalandım...Sağlıkla varolun. Sevgilerimle....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹yaş 72.

@ahmetarca1521 6 ай бұрын

Merhaba. İlk fırsatta dinliyegim

@hafizeaydin9574 10 ай бұрын

Aynur hanım merhabalar,oglumun dizinde condromalazi patella var.bunun tedavisi var mı?

@hulyacontay4996 Жыл бұрын

Cok teşekkürler aynur hanım benim sag dizimde yumurta büyüklüğünde şişlik var yürürken cok ağrıyor teşekkürler

@QendabQafarov 3 ай бұрын

Çox sağ olun

@mustafaakn8365 6 ай бұрын

Merhaba, Benim sağ diz eklemimde hafif bir aşınma varmış. MR raporunda şöyle yazıyor: “Medial menisküste grade II dejenerasyon mevcuttur. Lateral meniskus normal form ve sinyal özelliği gostermektedir, yırtık saptanmamıştır. ACL liflerinde parsiyel ruptur mevcuttur.” Raporda bunun haricinde eklem sıvısı da dahil her şeyin normal olduğu yazılmış. Şu an kuyruk yağı sürüp sizin tavsiye ettiğiniz egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak ekleme binen yükü hafifletmek için dizlik kullanmamı tavsiye eder misiniz? Her gün 5-6 saat ayakta durmak ve yürümek zorundayım işim gereği. Sadece bu 5-6 saat boyunca dizlik kullansam nasıl olur? Tavsiye ederseniz de aşağıdaki dizlik çeşitlerinden hangisini kullanmalıyım: Patella Destekli Dizlik Patella ve Ligament Destekli Dizlik Sporcu Dizliği Manyetik Dizlik Ayrıca tavsiye edebileceğiniz bir marka var mı?

@Kerem-tq2gt Жыл бұрын

Merhaba benim cildim yağlü bir cild arkonem Avukado özlü kremi kullanmam doğru olur mu

@fadimevural3373 7 ай бұрын

Allah sizden razı olsun cennet hatunu olun inşallah başka söze gerek yok 🤲

@mirferidhetemov761 8 ай бұрын

Çok teşekkür ederim vrdiuiniz bilgiler üçün.Benim saq dizim bükülmüyor .Belimde 3 fıtıq var birde dizimde beker kisti var.Dizimin bükülmemesi bundan ola bilirmi.

@seldayekeboga153 10 ай бұрын

Aynur hanım sizi severek izliyorum..şuan kemik iligi ödemem var üzüntüye oldu iylesmedi.lutfen bunun için yapılan egzersizleri gösterilmesini.dizlerimi şiddetli agriyor. Lütfen bir cozum

@pinardemir7145 Жыл бұрын

Aynur Hanım sizi büyük bir dikkatle takip ediyorum baker kisti ile ilgili bilgi verirseniz çok mutlu olurum cok teşekkür ederim

@aynurbas Жыл бұрын

diz çevresi bağ dokunun zayıf olması sebebiyle özellikle uyluk arkasındaki kasın spazmı katılığı sırasında eklem sıvısı dışarı doğru bombeleşiyor, bağ dokuyu güçlendirmek gerek, c vitamini eksik etmemek gerek

@-zeynep2474 3 ай бұрын

Guzel ablam yasim genc ve dizim icin atroze denildi lütfen 🙏 cok ca spor öneri ile video cekermisiniz dizlerimin icinde redmen kum varmis gibi rahatsizlik veriyor bazende diz üstünde yanma oluyor 😢😢

@gullukorkmaz7424 5 ай бұрын

Ağzınasağlık

@aseldemir1486 10 ай бұрын

çok güzel anlatımın için çok teşekkür ederiz🌹

@ahmetaltas3273 6 ай бұрын

SLM alyk annemin dizinde platin var bu platinli dize tens cihazı yerleştirilirmi ağrısı oluyor bazen yerleştirilirsede nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz

@appyhelpers7465 11 ай бұрын

Benim sol kolum sol ayağıma kadar uyuşuk gibi ,kolumu kaldırınca sanki gücü yokmuş gibi sabahları yarımşar sonra açılıyor agrida kaldirinca oluyor, bir elmanın yarısı gibi tutukluluğu var hocam sağolasın bilgilerin için elle masaj ve ya kupa bardak iyi geliyordu ama burda kimlere anlatsam bilemiyorum kime gitsem fizik tedavide çok kötü oluyorum ,ateşim çıkıyor ,o manyetik aletler ,o sıcak havlular beni berbat ediyor , ve kaçıyorum paralarda boşa gidiyor tabi birde görüntülü emara giremiyorum ,depremden sonra böyle durumlar,oldu bende , şimdilik sizin egzersizleri izi takipetneye çalışıyorum fakat çok güzel ama , bu normal mi acaba teskurler saygılar

@oznuryesiltas8337 Жыл бұрын

Cok teşekkür ederim verdiginiz bilgiler cok güzel Allah sizden razi olsun canim 🤲🤲❤️ Avusturya dan Saygılar Selamlar ❤ Öznur Yesiltaş

@aynurbas Жыл бұрын

sizden de Allah razı olsun Öznur hanım

@eyseenaz Күн бұрын

Hocam hayirli gunler bi teyzem var dizlerinde aci var kireclenme var dedi doktor aci icinse istersen acayim sinirleri yakayim dedi nasil olur acaba hanggi egsersizi yapmaliyiz 80 yasinda ama diri sukur bi dizleri kotu acisi var.

@firdevskandirmaz6114 Жыл бұрын

Anlatimlariz harika

@Turkish-_-legend. Жыл бұрын

Aynur hanim, Vitrin hastaligiyla ilgili egzersiz yapacakmisiniz? Cok mitlu olurum.

@aynurbas Жыл бұрын

KZfaq da aynur baş kanal darlığı diye aratırsanız ilgili videoya ulaşabilirsiniz. Gerçi orada biz kanalı daraltan fıtığın üzerinde durduk lakin vitrin hastalığıda benzer bir durum

@user-ln8ie5jc8t 6 ай бұрын

Verdiğiniz bilgiler için teşekurler hocam

@sabahatozdemir7011 6 ай бұрын

Bel fıtığı olanlarda yapabilirmi bantlı çalışmayı lütfen cevap

@cubuklusevda1907 Жыл бұрын

ön çapraz bağdaki ödem ağrısına iyi gelir mi

@yuksel2448 10 ай бұрын

Bel bölgesin de bişey yoksa ayağı kaldırabilirmiyiz

@cananagrman8830 Жыл бұрын

Benim dizlerim ağrıyıp üzerine basamıyordum Yürümem bozuldu sizin bu diz hareketleri sayesinde ağrısı azaldı fazla katlı bırakmıyorum Düzleştirip geriyorum iyi geliyor

@tarif1058 6 ай бұрын

Merhaba Aynur hanım sizi beğenerek takip ediyorum. Benim sorum şu; Annemin dizlerinde kiraçlenme var. Hiç yürüyemiyor, ayağının üstüne basamıyor. Çok kötü durumda. Egzersiz falan yaptıramıyorum. Evde kullanılan tens aleti ağrısına iyi gelebilir mi? Yürümesine yardımcı olabilir mi ? Tens aletini nasıl kullanmalıyım. Bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Birde ileri kireçlenmelerde glucosamin benzeri ilaçlar işe yarar mı ? Teşekkürler

@mehmetkaya-il1xl 6 ай бұрын

Yazık bi manuel terapiste gidin.

@sabahatozdemir7011 6 ай бұрын

Bu şişe çalışmasını bacağımda varis var yapabilirmiyim zarar verir mi

@gulhansahinoglu5025 2 ай бұрын

Hocam benimdizide sıvı var herhalde ictarafta yani ön tarafta hiç yuruyemiyorum naapmam lazım yeni belime iğne tedavisi oldum

@ahmetalkan7089 Жыл бұрын

Merhabalar emar görüntülerine göre ortapedicinin söylediği vücudumdan alınacak kanla menuskus bölgesine iğne ile bir işlem yapılması konusundan bahsetti bu işlem nasıl olur ,neye yarar bı riski varmıdır, tavsiye edermisiniz.Simdiden teşekkür ederim.

@aynurbas Жыл бұрын

Kendi tamir ve tedavi hücreleriniz ayrıştırılarak dizinize iğne yoluyla enjekte edilecek, herhangi bir zararı yok.

@leylaozdemir384 Жыл бұрын

Ön çapraz bağ için de istiyoruz mümkünse. Hariç dediniz ya videoda peki birden fazla rahatsızlık bir arada olunca bir şey yaparken başka bir rahatsızlık olabilir değil mi? Teşekkür ederiz 😊

@aynurbas Жыл бұрын

diğer rahatsızlığın ne olduğu önemli tabi ama zaten egzersizleri buna göre seçiyorum

@rahimehayta6442 6 ай бұрын

Dizimin yan kemikte ağrı neden olur

@seymanurbarin7621 5 ай бұрын

Menisküs yırtığı vardır gidip mr cekilin

@develi271 2 ай бұрын

Meniskus olabilir

@rainbowfriends7061 Жыл бұрын

Hocam iyi günler,diz eklemin de kemik arası mesafe biraz azalmış.Bunun için bir video yaparmısınız ? Hayirlı bayramlar...Hocam saygılar

@aynurbas Жыл бұрын

diz kireçlenmesi egzersizleri yada buradaki egzersizler bunun için uygun

@rainbowfriends7061 Жыл бұрын

@@aynurbas saygılar sevgiler hocam,teşekkürler.....

@sultansartas4120 3 ай бұрын

Merhaba hocam 48 yaşındayım dizlerim hiç tutmuyor aşırı derecede kireçlenme var yürüyemiyorum ayak üstüne basınca ağrıyor ne yapmam lazım çok kötü durumdayım boyum 1.50 kilo 10,90 doktorlara gittim kilo ver dediler aman yürüyemiyo nasıl hareket yapacağım birrum hiç ne yapmam lazım bilmiyorum

@berivanuysal6734 5 ай бұрын

Hamilelikte varis oluştu varis çorabı kullanmak zorunda kaldim menüsküste yirtiklik vardi ama cok sukur 33 haftama kadar dizimde sorun yoktu simdi ikiside cok ağrıyor varis çorabı bunu etkiliyor mudur😢

@gullukorkmaz7424 5 ай бұрын

Diz ağrısı için bu yaptığın eksersilerin hepisinde yapacakmıyız

@Naime119 Жыл бұрын

Merhaba Aynur hanım annemin Mr raporu bu şekilde doktor önemli birşey yok dedi ama biz endişeliyiz geçen hafta yazmıştım size ve Mr sonucunu bekleyelim yazmıştınız. Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde; Diz ekleminde protez nedeni ile meydana gelen artefakt nedeni ile görüntü diagnostik değildir. Sonuç ve Öneriler ?Olguya alt patolojiler 'Bulgular' kısmında belirtilmiş olup klinik, trial muayene ve laboratuvar verileri ile birlikte korelasyonu önerilir.

@aynurbas Жыл бұрын

bulgular kısmında yazanları aktarmamışsınız

@user-jl7tq9ib4k Жыл бұрын

İyi günler Aynur hanım ,15 ay önce dizimden minisküs ameliyatı geçirdim. Doktorum %30 nun alındığını söyledi. Sol dizimde de sorun olmayan müdahale istemeyen yırtıklar olduğunu söyledi.Ben çömelip kalkmada sorun yaşıyorum. Sandalye de namaz kılabiliyorum😔bu normal mi ? yaşım 43. Ne önerirsiniz. Teşekkürler

@aynurbas Жыл бұрын

çok geçmiş olsun, diz mekaniğini düzeltmeyince diz problemleri iyileşmiyor maalesef, yakında bununla ilgili bir video hazırlamayı planlıyorum

@ondergulsen Жыл бұрын

Aynur hocam. Bisiklet yapmak dizkapağı agrıları için iyi midir? Gün de 45 dakika yapıyorum.Dik kapağında çok agrım oluyor. Yanlış mıdır? Ne tavsiye edersiniz

@aynurbas Жыл бұрын

Dizde mekanik bir sorun varsa ağrı yapar ancak. Normalde bşr sakıncası yok.

@ondergulsen Жыл бұрын

İlk olarak hangi branş a gitmem gerekir? Prp iğnesi ve hyronic asidin enjeksiyonu dize zarar verir mi.Yaşım 40. Ve bu sorunu ciddi olarak çözmek istiyorum

@sefikcanoztas2741 10 ай бұрын

Hocam yaşım küçük olabilir bu hastalıklar için lakin hepsi aynı anda oldu 😅 Benim sizlere sorum olacak. Ben quad ekstansiyon yapabiliyorum lakin itme hareketinde sağ diz kapağımın içi ağrıyor aynısı bisiklet sürdüğümde de oluyor sanki orayı canlı canlı kesiyolarmış gibi. Yırtık olsaydı ekstansiyon hareketini yaparken de aynı şey olmaz mıydı? Cevaplarsanız çok sevinirim.

@aynurbas 10 ай бұрын

eklemin pozisyonuna göre değişir, her harekette kendini belli etmeyebilir, doktora henüz gitmemişsiniz sanırım

@melikecadr4930 Жыл бұрын

Aynur hocam merhabalar, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Yaklaşık iki buçuk üç senedir şiddetli diz ağrısı yaşıyorum ortopedi kontrolünde plika sendromu olduğunu söyledi doktor. Kimisi yürüyüş yapma dizini katlayarak oturma derken kimiside düzenli yürüyüş yap dedi. Hamilelik döneminde ağrılarım azalmıştı fakat şu son birkaç haftadır dayanılmaz ağrılar çekiyorum. Videoda gösterdiğiz hareketleri uygulayabilir miyim ?

@aynurbas Жыл бұрын

Fiziksel hastalıklarda egzersiz yöntemleri mutlaka kullanılmalı, beraberinde imkanınız varsa deneyimli bir uzmandan manuel terapi de alabilirsiniz.

@gultenyldz589 Жыл бұрын

Merhabalar değerli hocam çukur taban için egzersizlerinizi de atabilir misiniz düzelir mı kızım 10 yaşında ve çukur taban çıktı cevabınızi sabırsızlıkla bekliyorum 🌹🌹

@aynurbas Жыл бұрын

düşük taban için hazırlamıştım ama peskavus için hazırlamadım sanırım aklımda olsun

@gultenyldz589 Жыл бұрын

Allah razı olsun sevgili Aynur hanımcim size zahmet 🌹🌹

@hnfekaragoz7344 Жыл бұрын

Hocam babam 83 yasinda bel ve dizlerinde ciddi kireclenme var ortopedi doktoru beyin cerrahiye yönlendirdi. Sizin bir tavsiyeniz var mi yürümesi cok ciddi azaldı. Dışarıya çıkamıyor artık. Yürümeyi tamamen azaltması zarar verir mi. Kendini zorlayarak da olsa yürümesi faydalı olur mu?

@aynurbas Жыл бұрын

Kendini zorlamasın, fizik tedavi doktoruna gitmelisiniz ama mutlaka fizyoterapi de görmeli, özellikle kireçlenme için egzersizlerin şifasından faydalanmalı.

@hnfekaragoz7344 Жыл бұрын

@@aynurbas çok teşekkürler hocam Allah razı olsun❤

@makbulekorkmaz4708 8 ай бұрын

Sayın hocam ben bel fıtığından amaliyat oldun ama hiç rahatlamadim bacaklarımda yucsuzluk ardı biraz biraz yürüyorum ama dizlerim çok acıyor neyapabiliri

@makbulekorkmaz4708 8 ай бұрын

Aydınlatırsanız çok memnun olurum iki senedir sizi izliyorum çok faydalandım tesekur ederim

@baharseker8505 2 ай бұрын

Diz arjam çok ağrıyor sanki dizimin çevresini kesmişler iyi geldi başka öneriniz varmıdır acab

@hulyakulaoglu9595 7 ай бұрын

Ağzınıza sağlık😂

@hediyeterzi7143 Жыл бұрын

Aynur hocam benim dıźim bükülmüyo kıreçlenme olmus fizikde gördüm faydasını gormedim bükerken cok acıyı ne yapmam lazım hocam

@aynurbas Жыл бұрын

Düzenli uyguladığınız bir egzersiz reçeteniz var mı

@arzukeles1669 Жыл бұрын

Aynur hanim öncelikle emeginiz icin cok tsk ederim🥰 ben 6 aydir diyet yapiyorum, 20 kg verdim ve hergun cok ayaktayim ayrica gunluk 1,5 saat tempolu yuruyus yaptim..1 haftadir diz kapaklarim ve topuklarim cok agriyor ve kaval kemiklerim de..neden olmus olabilir? topuk dikeni mi, vitaminsitlik mi yada dizde sivi kaybi mi ? Vallahi agridan duramiyorum, uzandigim da da agriyorlar😔

@aynurbas Жыл бұрын

Değerlendirmeden tam olarak bilemeyiz nedenini ama şu muhakkak ki kas eklem sıkıntısı yaşıyorsunuz

@aysunoktav 10 ай бұрын

benimde oyle ne yapalım

@nerminboyaca9592 Жыл бұрын

Ön çaprazbağ egzersizleri lutfennnn

@aynurbas Жыл бұрын

Ön çapraz bağ yaralanmasında özel açılarda çalışma gerektiği için herkese yönelik hazır program yapmak mümkün olmuyor maalesef

@ismaildemirhan8840 Жыл бұрын

👍

@ayse4388 Жыл бұрын

Benim sol dizim takur tukur ses yapıyor zor yürüyorum kaydığını farkındayım biraz yamuldu bunun için ne yapayım

@gunesgunes4040 11 ай бұрын

Benimde öyle yolda burkulup düşeceğim diye korkuyorum baya güçsüz

@nuranealiyeva706 Жыл бұрын

❤

@sibelyalcnkaya2758 Жыл бұрын

Merhabalar sol dizimin arkası agriyor ve acı var. Taş gibi gergin . menüsküs yırtığı var çapraz bağlarda zedelenme .Ne yapabilirim 3 -4 gündür fena zor yuruyorum.

@aynurbas Жыл бұрын

kas kramplarınız oluyor mu

@CemileAntmen 3 ай бұрын

Evet bende var bu problemlerin yqninda @@aynurbas

@CemileAntmen 3 ай бұрын

@@aynurbas ne yapmam lazim

@halilkahramanhalil9238 Жыл бұрын

Uynur hanım diz kapagimin üst bitiş kısmi aniden ağrımaya başladı ayagimi dahi yukarı kaldiramiyorum

@aynurbas Жыл бұрын

Videoda bahsi geçen kasın gerilimi söz konusu olabilir, gösterdiğim masajı deneyin ve kas üzerine sıcak su torbası koyun.

@rahimeertugral4090 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤👍

@-zeynep2474 3 ай бұрын

Belki aptalca bir soru olucak ama kikirdak kendini yenilermi ???😊

@aynurbas 3 ай бұрын

yaş öneli, bağ doku takviyesi almak mesela kemik suyu, paça çorbası vs, vücudun iyileşme kapasitesi, c vitamini yeterli olmalı, yani genel olarak iyileşir, gayet güzel soru bu arada