Пока люди пишут про отсутствие футболки и выглядывающее тату, напишу про саму зарядку- очень классный комплекс, тепло приятное по телу после выполнения и бодрость. Спасибо!

Красавчик! Так держать! Начал делать утренние зарядки именно под видосы Ивана, за что ему очень благодарен!

Жаль, что нельзя ставить лайк после каждого повторения зарядки! Спасибо, Иван!

Каждое утро делаю эту гимнастику, и точно могу сказать что физически стал себя лучше чувствовать, да и морально подбадривает то что ты не поленился, встал с утра пораньше и сделал гимнастику +10 дофамина! Иван - красава! Благодарю

Спасибо большое! Очень хорошая зарядка Кто бы не читал этот комментарий, здоровья и счастья тебе и твоей семье

Урааа!!! Надеюсь это именно то, чего мы все с вами ждём, а именно - очередной бомбический утренний комплекс от Ивана 🔥🔥🔥

Спасибо за вашу гимнастическую , совершенно доступную программу и ещё за скромность, спокойствие ! Благодарю вас за отсутствия эфорийного настроения, дикой музыки , криков ( за спокойный тон) и все очень гармонично в вашем выпуске! Спасибо ещё раз!

Мне врач вас порекомендовал. Встала, прям в ночнушке все сделала. Я молодец, вы молодец, кто ещё? 😅😅😅

Самый четкий тренер который мне попался на просторах интернета. Без воды и понтов, очень круто спасибо!

С 7 июля делаю эту гимнастику, до этого делала больше года другую. Это улучшенная версия мне больше нравится👏 3 дня весь живот и спина болела🤣растянулось хорошенько, сейчас уже привыкла😄каждое утро делаю, спасибо вам за ваш труд!😗

Ванечка, детка, спасибо большое ! Я "пензионэрка ", но каждое утро делаю с Вами гимнастику . Стараюсь во всю ! Не все получается, но это не беда. Очень нравится, что Вы объясните, что к чему. Здоровья Вам, задора и всяких благ!

Уже более двух недель я каждый день делаю эту зарядку, уже стойка получается с обеими руками наверху, а вначале шаталась с одной рукой. Ощущения нереальные, будто время поворачивается вспять, чувствую себя моложе, осанка заметно улучшается, живот подбирается, второй подбородок уменьшается, огромное Вам, Иван, спасибо за отличный комплекс ❤

Ураааа!!!! Новый комплекс!!!, ...каждое утро я начинаю с Иваном, самые крутые комплексы утренней зарядки для запуска системы. Спасибо огромное Ивану, умница и красавец.

Огромное спасибо! Мне 62 года, уже второй год "лечу" проблемы со спиной главным образом при помощи гимнастики. Случайно увидела этот ролик. Всё смогла выполнить вместе с Вами. Получила заряд бодрости. Искренне благодарю. Вечером буду пересматривать Ваш канал, уверенна найду много полезного для себя. Вам удачи!

Занимаюсь уже неделю по этому видео! Кайф! Делала сегодня упражнения и думала, что я просто обязательно должна написать вам СПАСИБО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Для меня эта 15 минутная Зарчдка просто идеально зашла! 👍

Последние дни ты стал моим кумиром родной. Каждое утро с твоих упражнений начинаю утро!

Всем доброе утро! Пора зарядиться для хорошего дня ✌️

После гимнастики супер- настроение, как - будто мне снова 20. Спасибо❤

Иван, одно удовольствие делать с вами зарядку. И отсутствующая майка только вдохновляет! Красивое подкаченное тело вызывает уважение🔥

Хорошая фигура так должен выглядеть настоящий мужчина

Дааааа, вот это подарок, будто в Союз попал, голос хороший, невероятно, и лицо, хорошее лицо, странно, неужели еще есть такие люди. Спасибо Иван, что делишься полезным для людей. Лайк и подписка.

про майку не слушай этих дур....например мне по твоему телу очень зорошо видно какие мышцы работают при выполнении данного упражнения. Глупцов с их коментариями всегда будит много.....но не слушвй их. Твои занятия очень помогли мне....даже не одидала что моему организму станет легче...отпустило спину...и лёгкость во всем теле....чего не было за многие годы....Это круто. я безумно благодарна за эти занятия!!! СПАСИБО. И всего наилучшего!!!!

Спасиба за упражнения!!! Делаю уже месяц! Кто-то зациклился на футболке: но ведь без неё видна работа всех мышц! А это большая помощь для правильного выполнения упражнений👌👌👌

Благодарю! Уже как 2 месяца не делал зарядку, нормальных прогулок перед сном. Тело было до того напряжённо, что после вашего комплекса и контрастного душа захотелось спать, сделал шавасану йога нидра и теперь огурчиком. Благодарю, отличный утренний комплекс.

Позанималась вместе с Иваном, все соки выжала, советую не просто смотреть, а вместе с Иваном заниматься 👍👍👍 супер 👍🥰

Ванечка, спасибо большое за это прекрасное начало дня! А модно комплекс утренней гимнастики на 20-30 минут? Ну так, чтобы проработать все мышцы тела? Я думаю, многие ждут этого. Хорошего дня тебе!

Нравится, что могу чередовать, у вас несколько вариантов упражнений... Спасибо вам и здоровья всем, кто делает эту гимнастику!

Писать о том, что это шикарнейшая гимнастика не работает, могут только хейтеры или те люди, которые совсем её не выполняли. Шикарнейшая зарядка, для любого уровня подготовки❤

Иван спасибо за гимнастику. Очень мягко и комфортно объясняете и приятная мягкая музыка. С утра очень заходит..

О, да! Новая гимнастика! Спасибо!!!

Хорошая гимнастика. Особенно для начинающих . Ничего страшного, что без майки, лучше видно какие группы мышц функционируют.

на сегодня, для меня, это самый универсальный, лучший комплекс гимнастики с утра на всё тело. я много попробовала разных подобных видео, но что-то все не то: либо слишком много партера, а хочется стоя размять части тела, либо голос унылый, либо монотонно, затянуто, непонятно и т.д. Тут и голос подходящий, понятная демонстрация и объяснение. а главное - все тело расправилос и чувствует себя очень хорошо. Иван, Спасибо вам за ваш комплекс упражнений

Ваня, я очень рад что Твои Канал восстановлен!!! Спасибо за новое видео & благодарю!!!

Упражнения простые, объяснения понятные, тренер красавчик - все что нужно для занятий. Спасибо! Занимаюсь с удовольствием. Лайк и подписка

Делаю эту зарядку каждое утро примерно дней 10, с перерывами конечно иногда. Так вот! У меня ооочень кайфует спина от этой зарядки. У меня обычно болит поясница снизу справа. И делая особенно наклоны в сторону у меня ооочень хорошо становится в спине. Кайф что сначала одни наклоны в стороны, потом скручивание и другие наклоны в стороны. Готова делать чуть дольше, чем Иван)) И ещё нравится наклоны вперед. Сегодня прям почувствовала в спине тепло и как она размята, разогрета. Раньше я интуитивно делала наклоны вперед чтобы расслабить спину и наклоны. В этой зарядке соединилось всё. Единственное упражнение, которое мне дается трудно это - стойка на ногах и вытягивание одной рукой вверх. Я не могу делать двумя руками, потому что тяжело стоять в такой стойке ногам. Если одной рукой упираюсь на колено, то ещё как-то можно выдержать. Видимо мышцы ног слабые. Поэтому хоть и я делаю эту зарядку в 10 раз, но всё равно одной рукой)))) Благодарю за такой комплекс! Я пробовала и другие видео "болит спина? 5 минут в день" вообще меня не взяло, слабенько для меня. Этот комплекс прям идеален)) Суставную гимнастику пробовала, тоже слабенько для меня. Планку обязательно делаю всегда с вами, Иван! Каждый раз в начале хлопаю и благодарю вас. И ещё в конце хочу нажать лайк, но он уже стоит. Вот решила комментарий написать!

Иван, хочу сказать Вам большое спасибо! Делаю эту гимнастику практически каждое утро. Стал чувствоать себя отлично по утрам!

Первый раз сделал за лет 10. Чуть не рассыпался, планку кое как достоял ахахаха. Сейчас каждое утро буду делать. Спасибо

Надеюсь новый комплекс упражнений утренней гимнастики. Выпускайте пожалуйста хотя бы раз в полгода!

Хватит критиковать Ивана! Красивое тело, красивые татухи, лучшие ролики с зарядки. Много что пробовала ,все равно стараюсь каждые утро с Иваном! Иван ,огромное спасибо за вашу работу!!! Здоровья,и творческих успехов. Пока ролик. На 25-30 мин для зарядки сделать !!! Ждём!

Благодарю за эти упражнения, благословит пусть 😢вас Господь за вашу заботу о нас.

Обалденная растяжка утром! Сегодня сделала, ощущения супер, проснулась без кофе. На планке почувствовала все мышцы тела 😅

Спасибо за прекрасную зарядку. Не люблю спорт и гимнастику, но вы единственный с кем я хоть изредка но занимаюсь. Благодарю ВАС

Сначала подумала, что в видео очень простые упражнения и захотела поискать что-то поинтереснее Но решила всё-же попробовать и, когда во время зарядки чуть не словила приход из-за плохой физической подготовки, поняла, что это то, что надо Сейчас лежу, отхожу от этого кошмара и ощущаю давно забытую лёгкость в спине. Упражнения, несмотря на начальную простоту, очень действенные, рекомендую

Респект Вам Иван! Прекрасные упражнения ! Мне 76 делаю с Вами эти упражнения (не все конечно ) сидя ,т.к . у меня перелом колена. Огромное Спасибо !!!

Спасибо за новое бодрое утро!

Красавчик.

Отличный комплекс для тех, у кого проблемы со спиной и шеей (мой стаж шейных и плечевых проблем лет 15). Делаю с небольшим воспалением в шее. ВАЖНО!. Делаю как показано о чуть медленнее и плавнее без силовой части , в момент дискомфорта уменьшая амплитуду или количество повторений. И бодрит, и восстанавливает. Спасибо огромное.

Круто, тело довольное, что его наконец-то любят, после ковида, мышечные спазмы, невроз - это суппер Работаем вместе 💕

Жаль, что нельзя ставить лайк каждый раз, когда делаешь эту зарядку:) Спасибо, Иван!

Великолепный комплекс упражнений для начала дня! Мне под 60, спортом не занимаюсь, просто стараюсь следить за собой. Совсем не понимаю некоторых чем то недовольных комментаторов. Комплекс - лёгкая разминка и растяжка перед началом дня. Нет силовых упражнений. Если кому то просто лениво оторвать пятую точку от дивана - это его личная проблема! Ваше право заниматься своим здоровьем или наплевать на него! Зачем всем об этом рассказывать?

Каждый день делаю эту зарядку, уже не могу себя представить без этой гимнастики,спасибо Иван

Красавчик Иван, продолжаю делать зарядки вместе с вами. Спасибо за труд. Всем добра, счастья, здоровья, всех благ. Всем чай. 🍵 Хороший.

Ванька спасибо!!! Теперь каждое утро с тобой брат!!! Мира!!! Добра!!! Счастья!!! 🦾🤝👍🏼

Просто высший пилотаж! Спасибо, наш красавец и здоровяк!

Делаю уже месяц! Мое спасение от боли в спине. Была в ужасном состоянии, остановилась на ваших двух комплексах, чередуя их, через неделю вся боль ушла. Спасибо большое. С большим удовольствием занимаюсь вечером

Иван,спасибо Вам за все зарядки! Делаю их по очереди! Очень классные! А Ваша форма,это просто браво!!! Сколько труда !!!!

СПАСИБО! Всё функционально, наглядно и доступно. Комментарий совпадает с действием. Профессионально и дидактически грамотно. С уважением к автору ролика.

Огромное спасибо! Это лучшая утренняя гимнастика для меня и моей спины!!!

Иван, вы моя находка, уже пол года начинаю утро с Вами!!!

Вань, ты мне уже как родной...

Ваши зарядки я различаю по вашим шортам 🤣🤣 чередую зарядки, чтобы не повторять одно и то же, как вы сказали, и в этом мне помогают разного цвета ваши шорты 😁

Спасибо Иван! Прекрасная гимнастика, делаю её с вами уже неделю. Добра и хорошего настроения)))

Иван, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за ваши зарядки! Делаем с детьми уже больше года! Выбрали несколько подходящих именно для нас и чередуем их! У Вас замечательная подача , очень приятная манера пояснять упражнения, интересные факты! Нам с Вами очень нравится! Спасибо! И с днём рождения! Желаем дальнейших успехов и счастья!

Кому 80+, может из нескольких комплексов собрать себе один, подходящий под бывшие травмы, болячки, операции и спасаться упражнениями с минимумом лекарств и используя домашнюю физиотерапию. Использую один комплекс для спины от Ивана, спасибо ему большое. Всем удачи, добра, настроения и доброжелательности, а не злости.

Спасибо! Больше года, ежедневно занимаюсь по Вашим зарядкам, спина вообще перестала болеть.

Как долго я вас искала. Это лучшее . Просто и в то же время жарко. Очень подходит даже самых деревянных. Спасибо. Подписана👍

Потрясающе! Огромная благодарность! Сделала вместе с приветствием солнцу. Очень комфортно делать упражнения вместе с Вами!

Иван, Вы молодец! Столько много комплексов зарядки разработали! Делаю эту зарядку более 2 лет и получаю огромно удовольствие и пользу для позвоничника. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всем и всегда!

Спасибо Вам огромное! Супер тренировка!!!!!❤

Мужчиииинааааа, где Вы были раньше😃😃😃. Первый раз с вами делаю зарядку, это кайф!!))

Если бы я могла я бы каждый раз, как делала зарядку ставила лайк! Спасибо, за классный комплекс на всё тело, ощущения после отличные!

Огромное спасибо.Все доступно,понятно .Перейду на ваш комплекс зарядки,мне 68лет

С утра сделал эту зарядку.. устал, завалился спать.

Я конечно дико извиняюсь, но я хоть и мужчина, женат и все такое, гетеро, но я балдею от фигуры автора, реально течет слюна при виде как сложено тело , какие мускулы , офигенный чувак! Огромный труд и безмерное уважение таким людям!!! 👍🙏🫶💪🏼 А что же касается зарядки, тем более, видно профессионал своего дела , собственно его тело и доказательство его знаний и опыта ! Спасибо за работу , за то что делитесь с массами, приучаю своих детей к зарядке и чтоб за собой следили ! С вашими видео есть прогресс, спасибо 🙏

Потрясающая фигура. Спасибо огромное для разогрева шеи. У меня огромна проблема, при подтягивании и отжимании, боли в затылке. После разминки шеи, болей вроде как нет. Делал рентген с функциональными пробами, есть небольшое смещение шейных позвонков, всем же врачам похуй. РАЗРАБОТАЛ? ДЕЙСТВУЕТ? Наслаждайся спортом. Ты даже знаешь что такое Лордоз. Класс. УВАЖЕНИЕ ЗА ЗНАНИЯ, МОЛОДЕЦ, вижу что изучал медицину. Изначально подумал что какой-то лох, как только стал слушать - восхитился поставленной и грамотной речью.

Много блогеров смотрела долгие годы и только с Иваном стала заниматься зарядкой каждое утро. Спасибо за ваш труд. И , кстати, тело у вас классное 🥰🥰🥰

Отлично! Новая утренняя гимнастика! Спасибо, Иван!

Вау, это самое лучшее видео - я случайно его нашла, полностью хочется доверять тренеру и такому спокойному голосу) теперь каждое утро хочется начинать с упражнений)

Я готова ставить лайк каждый день когда делаю эту зарядку!!! Спасибо, Иван, за твой труд❤

Какой вы молодец, дали упражнения на вытягивания позвонков. Вообще Супер!!! Отлично.

В одиннадцать вечера я случайно зашла на канал и ... стала повторять упражнения ... класс ! Спасибо 😊

Спасибо за гимнастику👍 за комментарии во время гимнастики- отдельный респект👍

Спасибо, Иван!

Иван вы всегда в отличной форме, браво!! Спасибо за хороший комплекс!

Обалденно!!! После такой зарядки тело приобретает легкость. Спасибо огромное!!!!

какое у вас натренированное тело.ежедневный труд и самодисциплина-залог успеха.благодарю вас за эти упражнения

Все 16 упражнений распределила по часам в течении дня.Невероятно,что смогла избавиться от синдромов стеноза,грыжи и протрузий.Мне 70 лет.Спасибо вам.После долгех лет мучений без сна и с кучей таблеток,поняла,что главное-это состояние позвоночника,а именно его вытяжка.

Иван. Мне 52, с удовольствием делаю с вами зарядку! Пробовала с разными тренерами-остановилась на вас! Благодарю за вашу работу!

Иван за всё время ,что вы дарите лично мне благодарю вас ❤

Благодарю Вас❤! Каждое утро я с Вами занимаюсь! Спасибо, что Вы есть!!!! Здоровья и благополучия вам ❤❤❤

Я так-то тыкнула потому,что увидела мужчину без футболки,но и комплекс упражнений действительно хорош. Нравится,что объясняете всё

С Иваном и гимнастикой намного интереснее жизнь, доброго здоровья всем участникам!

Спасибо,Иван.подписана на вас.Стараюсь делать все упражнения.мне 62 года.))

Иван, спасибо огромное за твои ролики. 1,5 года с тобой ежедневных тренировок и мое тело стало подтянутое, стройное и гибкое. Уже не представляю как можно без зарядки. ❤ ❤ ❤

Доброе утро Иван. Это вы молодец что делитесь с нами такими классными упражнениями. Спасибо вам огромное и будьте здоровый

Всех приветствую. Было лето жаркий август, отпуск ....пил пиво,водку,...такая день была что либо делать. Увидел этот ролик, не охота было повторять, потом что то щелкнуло, решил все хватит пить, делаю второй день, чувствовать стал себя лучше, и тяга к алкоголю пропадает

Хорошо, что есть разные утренние комплексы, хоть они и похожи, но каждое утро их чередовать и проще начинать - не скучно.

На просторах интернета много видео про гимнастику, выбирай любую. Мне нравится комплексы от Ивана и его подача материала. Большое спасибо. И самое важное, тренироваться постоянно!

Делаю данную гимнастику 10 дней подряд. Очень заметны изменения в грудном отделе и все тело вытянулось, спасибо Ивану, что помогаешь Людям 👍

Лучшая утренняя гимнастика! Спасибо огромное!