هل الكيتو آمن اثناء فتره الحمل؟
-من المهم جداً قبل البدء باي نظام استشاره الطبيب المختص.
-لنجاح الحمل ضروري جداً ان يحقق نظامك الغذائي شروط معينه وهي:
1-رفع السعرات اكثر من الاحتياج اليومي.
2-الحرص على التنوع بالمصادر الغذائيه الصحيه.
-اذا كانت اول تجربة؟ فلا ينصح بتطبيق الكيتو دايت اثناء فتره الحمل.
-اما اذا كنت متعوده على نظام الكيتو، فممكن الالتزام بالنظام ولكن تحت شروط معينه وهي:
1-رفع النشويات الصافيه 50 جرام باليوم على الاقل، عن طريق تناول الفستق والكاجو والتوتيات.
2-الامتناع عن تطبيق الصيام المتقطع، والحرص على تناول 3 وجبات على الاقل.
3-احرصي على تناول الاغذيه المهمه اثناء فتره الحمل مثل:
-منتجات الالبان الطبيعيه-السلمون والسردين-البيض-البروكلي-اللحوم-التوتيات-الافوكادو-زيت كبد الحوت.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
/ dr.mhmd.hadi