Le Classement des Exercices BICEPS (du Pire au Meilleur)
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Жыл бұрын9 exercices biceps couramment effectués en salle de sport, je te les classe du pire au meilleur !
Le but est de t'aider à comprendre quels sont les exercices à éviter et quels sont les exercices à privilégier :D
Après ça, tu pourras faire les bon choix pour tes séances biceps !
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@dostotolstoy Жыл бұрын
Vraiment cool cette série de vidéos, merci Killian.
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci a toi 💪
@yoyofonfon8916 Жыл бұрын
Salut Kilian, tu es l'un des premiers youtuber muscu que j'ai suivie , tu devais avoir 20 ou 30 mille abos et je me demandais bien pourquoi car t'es vidéos étaient déjà très bien expliqués et de bonne qualités. Ya 6 ans tu disais déjà que le curl inclinée était le meilleur exercice . Je suis content que t'es pris en notoriété. Merci pour tout , continue comme ça !
@KilianHagen Жыл бұрын
Salut, merci à toi, ça fait plaisir 💪
@gilbertduflot2385 Жыл бұрын
Merci Killian toujours aussi tes vidéos explicatives. Bonne continuation
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci à toi !
@michelserrano4952 Жыл бұрын
le format de video est bien,bien expliqué avec les arguments, top kilian👍👍
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci beaucoup 💪
@sonixbs Жыл бұрын
Hâte d'avoir la vidéo pour les triceps ! au top
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci 💪
@quentinboiron6920 Жыл бұрын
Ma série préférée clairement 👍
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci 💪
@mathieutchangtchong6364 Жыл бұрын
Super vidéo très intéressante merci kilian
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec Plaisir 💪
@rolkjon3090 Жыл бұрын
Salut Killian ! Ça tombe bien, les tractions en supination et prise neutre sont dans mon training biceps, très bon ressenti la dessus ! Tes vidéos sont top ,j ai toujours plaisir à apprendre des choses utiles et intéressante avec toi 👍🙏💪💪😎
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci beaucoup 💪
@quemache878 Жыл бұрын
Merci Kilian, très sympa ce classement 👍💪🙏
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec plaisir 💪
@malcbo Жыл бұрын
Merci pour ce classement ! Je constate avec plaisir mes exercices favoris pour les biceps sont justement en première et deuxième position de ton classement.
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec plaisir ! :D
@tanguybourguignon8371 Жыл бұрын
J'adore toutes tes vidéos merci d'apporter une touche si pragmatique a ce monde si propice aux fabulations
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci 💪
@cyrildeloffre2534 Жыл бұрын
Merci sa va tout changer merci Killian
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec Plaisir !
@arnaudpasquet230 Жыл бұрын
Génial 💯
@utilisateur9369 Жыл бұрын
Le boss a parlé 😎 merci pour la vidéo chef !
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec plaisir 💪
@Kev_SBD Жыл бұрын
Vidéo au top!!!!
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci 💪
@patricefrs3304 Жыл бұрын
Ça fait longtemps que je n'ai pas laissé de commentaire et la comme je suis d'accord avec ton classement ....... je t'en lâche un 🤪 Merci pour les explications claires et merci pour la vidéo...
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci à toi 💪
@nugets4760 Жыл бұрын
Kiki je le suis depuis le tt début avec la music de fin uplink to myself, c un de mes préférés du fit game avec imtarzan,mangaworkout, tengo... La plupart de mes programmes sont inspirés sur ses vidéos qui sont accès force et hypermétropie. Tjrs pertinent. Pr moi tu es le roi sans couronne du fit game. Tjrs ds l'ombre mais un des meilleurs du fit game qui pr moi commence à tomber en bordel hormis certains qui seront tjrs d'utilité Publique PQ il crée pas de la merde pr faire du contenu
@drics6235 Жыл бұрын
Top ! J'attends la version pour les quadriceps 😁
@KilianHagen Жыл бұрын
Yes 😁💪
@tommie716 Жыл бұрын
Super vidéo merciiiii
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec plaisir !
@mokamoka9879 Жыл бұрын
Super la vidéo , je suis d’accord sur tout les exos présentés . J’ai juste une question , pour les tractions supinations , qu’est ce que tu pense de la machine type poulie plutôt qu’un poids de corps ? Pour ma part Je trouve avoir de meilleur ressenti et une facilité de surcharge progressive . Qu’est ce que tu en pense ?
@jean-pierrep9048 Жыл бұрын
Merci pour tes conseils 👍
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec plaisir !
@tomlechauve926 Жыл бұрын
Bon bah j'ai plus qu'à revoir mon programme Biceps 🤣 Merci mec
@volpex6442 Жыл бұрын
Bon. Je ne jurais qu'au curl marteau, au curl biceps barre EZ et au rotation poignets. Je viens de tester le curl sur banc incliné (pas lourd. 12kg) et le curl pupitre sur banc vertical (10kg). Les sensations sont magiques, la congestion comme jamais. Merci encore et encore pour tous tes précieux conseils. Exécution impeccable, focus de même, que demande le peuple.
@KilianHagen Жыл бұрын
Content que ça te plaise :D
@olivierv6755 Жыл бұрын
Salut Killian, Intéressant ton classement et l'analyse des exercices. Bien sûr il y a une pléiade d'exercices et je me doute que tu ne peux pas tous les passer en revue. Techniquement, que penses-tu de la machine à curl ainsi que des exercices à la poulie basse ? Bonne continuation et merci de partager ton expérience en argumentant tes exercices.
@lecuistodemoniaque5425 Жыл бұрын
Bravo tu es incroyable
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci 💪
@lecuistodemoniaque5425 Жыл бұрын
@@KilianHagen merci a toi c est la première fois qu un exelent youtubeur répond a un de mes commentaires
@flobyberzerk Жыл бұрын
salut kilian, bonne video je valide! simple net precis ! je suis assez fan du reverse curl a la barre droite car j'ai pas de valgus donc 0 douleur et un bon ressenti mais toi personnellement que penses tu de cet exo ? bonne fêtes ! 🍺
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci beaucoup :D Pour le reverse curl, il met tous les fléchisseurs dans une position moins optimale et on est souvent limité par les extenseurs de poignets.
@TA-ni8yd Жыл бұрын
Bonne video
@fre780a Жыл бұрын
Merci. Très précieuse, cette série de classement de mouvements. Et le curl à la barre en poulie basse ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci a toi ! Même chose que la version barre libre en légèrement moins bien :)
@Statiiixmm Жыл бұрын
Killian est ce que tu pourrais refaire une video ou tu parles de ta programmation vu que avant tu utilisais beaucoup de libre et que maintenant tu as mis des machines en plus
@empereurantoine Жыл бұрын
Merci beaucoup
@chris_1491 Жыл бұрын
Vidéo très intéressante et explicative. Merci @kilianhagen 🙏
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci 💪
@user-qh2fz2re6z Жыл бұрын
Hello Killian, merci pour cette vidéo. Concernant tes poignées de traction orange présente dans la vidéo, sais-tu pourquoi certaines de ces poignées sont vendues à plus de 70€ et d'autres vendues moins de 20€ ? Les deux modèles restent des bouts de plastique orange avec une sangle non ? Merci d'avance
@oxy9227 Жыл бұрын
Merci Killian
@KilianHagen Жыл бұрын
💪
@wizard6569 Жыл бұрын
Curl a la poulie pas mal aussi en plus tu accentue une degressive a la fin c'est top
@KilianHagen Жыл бұрын
💪
@thomasbouchier383 Жыл бұрын
Salut j'espère que tu vas bien les 3 exercices du top 3 sont il compatible et suffisant ? Merci
@hma46 Жыл бұрын
Salut Kilian tu penses quoi du curl debout a la poulie basse ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Comme pour la barre libre en légèrement moins bien (en considérant que les 2 versions sont strictes)
@Sprite964 Жыл бұрын
Hâte de voir la série se multiplier sur les autres muscles ! Une question : est-ce contre productif d'avoir, au curl incliné, une position des mains neutre bras tendus et de contracter en supination?
@KilianHagen Жыл бұрын
Ça dépend dans quelle mesure c'est fait mais ça peut se justifier :D
@Sprite964 Жыл бұрын
@@KilianHagen Dans le cas où on a des biceps courts (il y a l'espace de deux doigts entre mon avant bras et mon biceps en position contracté).
@KilianHagen Жыл бұрын
@@Sprite964 ça peut se faire :)
@GuillaumeLeValiant Жыл бұрын
De mon point de vue, mieux vaut simplement réduire l'amplitude, car il est plus facile de garder un repère ainsi. Alors qu'effectuer une rotation au cours du mouvement, c'est un coup à tricher de plus en plus au fur et à mesure où l'on force, pour finir par réaliser un curl marteau et n'effectuer la supination qu'une fois la flexion du coude terminée.
@Sprite964 Жыл бұрын
@@GuillaumeLeValiant Oui, s'incliner peut être un peu moins (75° au lieu de 45°) et garder une bonne amplitude en restant en supination me parait bien. Merci de ta réponse.
@youri4311 Жыл бұрын
Salut Killian, merci pour la vidéo, je faisais bcp de curl pupitre avant car je ressentait bien et que ça mettait l'accent sur la courte portion. Ducoup quel exercice est recommandé pour la travailler ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec plaisir. Curl sur pupitre vertical ou encore curl araignée :)
@jeromeuelakeu4151 Жыл бұрын
Top video mec mais il en manque. Que penses tu du Curl incliné à la machine? Du curl poulie corde? Du curl haltère (le grand classique)? Daubés ces exos ou pas??
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci ! Les variantes à la poulie sont similaires aux versions aux haltères tout en étant un peu moins intéressant :D Et pour le curl haltères, je parle de la version assis en fin de vidéo :D
@MrActuCritiqueHD Жыл бұрын
Que penses-tu d'un curl pupitre à une machine gardant une tension continue et ayant une position basse + safe ? (Inclinee)
@MrYodarion Жыл бұрын
Très bonne vidéo, bien synthétique ! J’ai juste une question : est ce que la morphologie du biceps (court ou long) remet en cause ton classement ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci :D Non pas spécialement.
@sl8978 Жыл бұрын
Que penses tu du curl incliné fait en rotation plutôt qu’en prise supination stricte ?
@oliviermedeiros1019 Жыл бұрын
Salut, pas mal le classement ! Que penses-tu du curl à la poulie basse (avec une barre droite)?
@KilianHagen Жыл бұрын
Comme pour la barre libre en légèrement moins bien (en considérant que les 2 versions sont strictes) :D
@oliviermedeiros1019 Жыл бұрын
@@KilianHagen pourquoi en moins bien? Perso je trouve que la courbe de résistance de la poulie est plutôt intéressante, c'est un exercice où on peut mettre lourd et progresser tout en étant un exercice assez sécurisé
@clementbeaume3885 Жыл бұрын
Très bonne vidéo à la nuance que tu dis que les tractions supi vu qu’on met lourd c’est pépite (une des raisons) et qu’elles recrutent plusieurs muscles, dans ce cas le curl marteau doit être dans les trois meilleurs exos également. De plus ton curl au boudin de ta machine au de pecs c’est simplement du curl pupitre à la machine
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci :) Le curl marteau est très bien mais ce n'est pas un exo à dominance biceps malgré tout. Pour ma machine Nautilus, je ne connais aucune machine pupitre biceps avec l'appui sur l'avant bras :)
@clementbeaume3885 Жыл бұрын
@@KilianHagen c’est sur mais pour le brachial qui est sous le biceps c’est top pour de plus gros biceps justement
@bountyman1580 Жыл бұрын
@@clementbeaume3885 Si on parle des biceps, le curl marteau ne sera pas dans le top 3 car il désengage justement les biceps au profit du long-supinateur (surtout) et un peu moins le brachial antérieur.. Par contre le curl marteau en travers en étant légèrement penché en avant et en ne forcant pas sur la poigne (ne surtout pas serrer la poignée de l'haltère) sera extrêmement intéressant pour le brachial antérieur et du coup plus intéressant pour les "biceps". Après ça dépend de ses envies et de sa génétique. Et pour ce qui est du curl à la machine ça n'est pas du simple curl machine car comme il l'explique, les avant-bras sont énormément désengagés ce qui améliore encore plus le recrutements des biceps..
@amaurylaurencot7478 2 ай бұрын
Bonjour, et le drag curl quel catégorie ?, il donne un ressenti très fort quand même je trouve quand il est bien excuté( sans shrug)
@KovaTechnologies Жыл бұрын
Merci
@misterpaul3792 Жыл бұрын
Super vidéo ! Elle vient d’où t’as barre ez ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Je l'ai eu d'occasion mais elle est vraiment nulle !
@stephanehutchinson3570 Жыл бұрын
Ouf !! Quant j ai vu le larry scott relégué au rang d inutile ; j ai eu une suée 😅 Mais rassurer quelques places plus loin avec effectivement une nuance dans l inclinassions 😊 Bonne analyse une fois de plus 😁 PS: les curls EZ épaule contre un appui / ou mur , reste quand même très respectable 🫡
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci à toi 💪
@ostorjulien2562 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo ! Ayant un biceps court et un point fort dos et triceps, j'arrive à congestionner des triceps quand je fais des tractions en supination ! Zéro fatigue des biceps... Aurais tu une astuce pour plus focaliser le travail sur les biceps ? Merci.
@KilianHagen Жыл бұрын
Avec plaisir ! Fais tes tractions sans cambrer et sans bomber la cage, ça va désactiver partiellement le grand dorsal et la longue portions des triceps. Évite également de descendre trop bas.
@ostorjulien2562 Жыл бұрын
@@KilianHagen merci beaucoup !
@mugiwaramawliet6366 Жыл бұрын
mais exercice biceps en ce moment : -Curl haltères debout contre un mur (les haltères corrige le problème d'amplitude qu'il y a avec les barre) -Curl sur pupitre presque vertical -curl poulie assis par terre sur un banc de mucu (je le préfère au curl araignée car j'ai tendance a ressentir mais trop long avant bras) -Traction supination Et voila mais coudes se trouve dans tout les angles de travail qu'il faut je ne fait pas de curl incliné car même problème que le curl araignée d'autre part je me rappel d'une ancienne vidéos de rudy expliquant qu'avec des biceps court il n'est pas utile de faire du curl incliné
@KilianHagen Жыл бұрын
Très chargé comme séance mais le choix d'exos est bon :D
@leoh1461 Жыл бұрын
Salut! Super vidéo comme d’hab… Juste une petite question, les tractions supination ça bosse quelle partie du biceps? Brachial, longue ou courte portion?
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci ! Ça bosse tout 😁
@leoh1461 Жыл бұрын
@@KilianHagen Merci pour ta réponse! Du coup ça serait cohérent de le mettre en exo de base pour une séance biceps j’imagine… avec quoi en complément? Curl incliné?
@clementvelten6340 Жыл бұрын
Salut que penses-tu du tirage vertical poulie supination à la place des tractions supi ?
@Luke64557 Жыл бұрын
C'est bon car il en a déjà fait une vidéo en unilatéral avec poignée de tirage. Enzo Foukra en a fait une également mais à la barre. Excellent exercice
@KilianHagen Жыл бұрын
Ça peut se faire :D
@merlinbruno590 Жыл бұрын
Que penses-tu du curl en pronation ?
@krongegoire9580 Жыл бұрын
👍🏻
@KilianHagen Жыл бұрын
💪
@clementdeiri694 Жыл бұрын
Salut kilian, il me semble que tu avais dit dans un podcast que le polyarticulaire t’avais donné de très gros biceps par rapport a l’isolation et je me demandais si tu avais changé d’avis ( étant donné que tu as placé le curl incliné devant les tractions supination). Merci! :)
@KilianHagen Жыл бұрын
Salut Clément, pour faire simple, actuellement, je n'ai que un exercice biceps sur toute ma semaine et c'est celui que je présente en fin de vidéo :D Pour le reste, ils travaillent sur mes exos de dos :D Donc mon avis reste le même, c'est juste qu'ici, on est sur une vidéo biceps :D
@nathanael1309 Жыл бұрын
J'avais tellement aucun doute sur le premier 🤣
@KilianHagen Жыл бұрын
La base 💪
@nathanael1309 Жыл бұрын
@@KilianHagen dailleurs, sur cet exo j'ai très peu de sensations. Tu pense qu'il faut quand même l'intégrer dans une séance ? Car à t'entendre c'est vraiment un exercice indispensable
@bountyman1580 Жыл бұрын
@@nathanael1309 Il faudrait déjà que tu comprennes pourquoi tu n'as aucunes sensations. Est-ce parce que tes avant-bras prennent tout? Ou tu ressens que l'étirement sur les déltoïdes antérieurs, etc.
@nugets4760 Жыл бұрын
Le premier merci c vrmt de la merde cet exo, Kilian c un bg
@giulianored2328 Жыл бұрын
Et pour le dernier exercice c’est sur quel machine pour faire ce curl?
@JoLOD Жыл бұрын
Salut Kilian, tu n’as pas parlé de variante à la poulie des tractions supinations (et du reste). Certains conseillent de privilégier les poulies aux poids libres pour le travail des biceps. As-tu un avis sur la question? Avant je faisais curl incline - curl pupitre vertical jsuis passe à curl supination poulie - curl marteau poulie pour tester la différence
@KilianHagen Жыл бұрын
La poulie restera dans la majorité des cas inférieures aux haltères mais c'est une alternative qui peut être intéressante dans certaines conditions :)
@JoLOD Жыл бұрын
@@KilianHagen Merci pour ta réponse ! :) quel genre de conditions ?
@maghribi_dyal_rif Жыл бұрын
Salut combien d'exercices biceps conseil tu par séance ?
@mamasturkishfoodtv4884 Жыл бұрын
Kilian ton exo préféré met l’accent sur le faisceau court et pas sur le le long ? Et enfin pour lexo numéro - 1 faut t’il faire une rotation ou garder une prise supination ? Merci 🙏
@KilianHagen Жыл бұрын
Yes l'accent est mis sur la courte portion :D Pour la rotation, ça ajouter une forme d'instabilité mais à voir en fonction du profil.
@mamasturkishfoodtv4884 Жыл бұрын
@@KilianHagen merci 🙏 effectivement même si les 2 fonctions du biceps sont la supination et la flexion du coude , je trouve que fzire une flexion en supination sans rotation travaille mozix les biceps 💪
@floriankappel7577 Жыл бұрын
J'avais deux bonnes réponses sur trois dans ma prédiction de ton top trois 🤣
@KilianHagen Жыл бұрын
T'avais pensés auxquels ? 😁
@floriankappel7577 Жыл бұрын
@@KilianHagen curl incliné et Traction supination C'est le curl pupitre vertical que je n'avais pas vu venir D'ailleurs vidéo très intéressante car je fais l'erreur de faire du curl pupitre incliné unilatérale en premier exo. Ça va changer à partir de tout de suite 🤣💪🏼
@lynxminator260 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo! C’est toujours très instructif 😊 Pourquoi tu ne parles pas des cures à la poulie ?bon étirement ? Tension continue ?… Merci !! Continue j’adore tes vidéos !!
@lynxminator260 Жыл бұрын
Curl 😂
@lynxminator260 Жыл бұрын
Perso je commence à avoir quelques années de muscu (20 ans … ça fait mal de le dire😂) et la poulie je ne peux plus m’en passer
@KilianHagen Жыл бұрын
La poulie c'est sympa mais c'est souvent un peu doux. Et généralement on peut faire la même chose avec charge libre :D
@lynxminator260 Жыл бұрын
@@KilianHagen merci !! Effectivement j’adore la résistance molle pour mes vielles articulations… je vais ajuster mon programme 😉
@hikmet.7074 Жыл бұрын
Perso j'avais vu une ancienne video a toi qui recommandé le Curl assis incliné avec rotation. C'est toujours bon de faire l'exercice ou mieux vaut le retirer ?
@KilianHagen Жыл бұрын
C'est toujours bon :D
@hikmet.7074 Жыл бұрын
@@KilianHagen merci 💪
@jmk.3943 Жыл бұрын
Oui pour les tractions avec les poignées Angles90
@KilianHagen Жыл бұрын
💪
@user-qh2fz2re6z Жыл бұрын
Hello, les poignées vendues moins de 20€ sont elles si différentes ? Merci d'avance
@nzyosh724 Жыл бұрын
salut kilian je voulais savoir, j'ai un problème quand je fais mais traction au bout de la 3eme 4eme mon épaule droite penche plus vers le haute se qui fais que ce n'est plus symétrique comment je peux corriger ça merci
@KilianHagen Жыл бұрын
Il s'agit sûrement d'un problème de stabilisation des muscles autour de l'omoplate :) Il va falloir trouver lequel et le renforcer.
@JM-ml4px Жыл бұрын
Salut Kylian ! Question : tu places en Top 2 pour les biceps les tractions suppi => Possibilité de le faire à la poulie haute, sous forme de tirage verticale un peu triché pour bien cibler les biceps ? Force à toi !
@ignazio4341 Жыл бұрын
Hello Kilian c'est quoi le mieux d'après toi entre le curl allongé poulie haute et le curl pupitre droit ( le 3/9 ) ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Curl pupitre :D Au curl allongé à la poulie haute tu n'as pas de support pour le coude. En plus la résistance de la poulie est moins intéressante que à charge libre.
@ignazio4341 Жыл бұрын
@@KilianHagen merci de ta réponse et merci pour la masse 💪
@Alex-ti9ee Жыл бұрын
Curl barre c'est le top
@KilianHagen Жыл бұрын
💪
@Alex-ti9ee Жыл бұрын
@@KilianHagen killian tu sais pourquoi on pump bcp bcp plus en bilatérale que en unilatérale, j'ai remarqué ça sur moi?
@faridteamcedric Жыл бұрын
Hello je vois que pour les tractions tu utilises des poignées spéciales, tu connais leur nom ou tu sais ou je peux en trouver? Merci pour ton travail!
@sinik131 Жыл бұрын
Tapé poigné musculation tules trouveras facilement...
@faridteamcedric Жыл бұрын
@@sinik131 merci mec
@jorne6863 Жыл бұрын
Moi qui fait beaucoup de curl debout à la barre pour les biceps je suis déçu :( Je fais aussi le curl marteau et curl incliné, donc ça va pas trop pourrie ma séance biceps ! Mdr
@KilianHagen Жыл бұрын
L'exercice n'est pas mauvais :D Fais juste en sorte d'être stable dessus
@jorne6863 Жыл бұрын
@@KilianHagen Sympa d'avoir répondu ! Et merci pour le conseil :)
@97Dylan Жыл бұрын
J’ai découvert cette semaine l’existence des pelican curls, tu as un avis sur cet exercice ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Aucun intérêt par rapport à du curl incliné :D
@ricardo.cataldo Жыл бұрын
Au curl pupitre incliné, j'ai failli une fois m'arracher les biceps : ça calme, et tu ne le refais plus jamais
@KilianHagen Жыл бұрын
Ouf que tu ne sois pas aller trop loin :D
@prenomnom6990 Жыл бұрын
Salut, avis sur le bayesian curl ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Pourquoi pas mais à classer dans les exos moyens.
@flavien8021 Жыл бұрын
Sur le premier j'aime descendre un peu plus que toi pour être sur de solliciter la longue portion mais je sais pas si c'est vraiment utile
@beber0721 Жыл бұрын
Pour ma part je me suis remi aux tractions prise serré en supination lesté en fesant que la derniere partie du mouvement demie amplitude haute.Et en isolation curl avec une poignée à la poulie basse pour avoir une tension continue car on a pas tous la machine pour le dernier mouvement qui me semble le plus interressant.
@KilianHagen Жыл бұрын
Ce sont de bon choix :D Attention juste à ne pas trop éviter la partie basse du mouvement quand le muscle est en allongement.
@beber0721 Жыл бұрын
@@KilianHagen pourquoi ?
@diot74 Жыл бұрын
Vivement la vidéo triceps, j'ai vraiment du mal à les développer...
@pierrel1221 Жыл бұрын
Curl incliné et curl marteau pour moi !
@KilianHagen Жыл бұрын
Bon choix 💪
@da.cgakuen610 Жыл бұрын
Les curl marteau a la poulie sont ils meilleurs qu'au haltères ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Meilleurs non mais ils ont certains avantages.
@thomaslhuissiere8961 Жыл бұрын
Une vidéo ou tu présentes ta salle bientôt ?
@thomaslhuissiere8961 Жыл бұрын
Avec tes nouvelles machines
@KilianHagen Жыл бұрын
Yes peut être pour vendredi prochain :D
@philippel5502 Жыл бұрын
si vous avez une machine a curl pupitre dans votre salle cest le best
@KilianHagen Жыл бұрын
Si elle est bonne ça peut être top en effet !
@DNZ750 Жыл бұрын
J’ai pris énormément des bras avec le 8eme exo sauf que je suis pas entre les 2 poulis mais un voir 2 pas derrière
@KilianHagen Жыл бұрын
Pas compris ton exercice :)
@benjaminbovay10 Жыл бұрын
Où placerais-tu le curl poulie basse ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Tout dépend de la position qu'on prend pour le faire mais proche de son équivalent aux haltères en un peu moins bien.
@ohaha1747 Жыл бұрын
et tu pense quoi des biceps fait a la poulie ?
@lafritegaming7713 Жыл бұрын
Les couisses 😂
@steph-yg5dg Жыл бұрын
Une nouvelle fois bravo Killian pour cette vidéo. Mais peux tu m'expliquer pourquoi ne pas privilegier le curl incliné aux poulies (plutôt qu aux haltères) afin d avoir une tension continue?
@hendekkffs1067 Жыл бұрын
J ai pensé pareil. Ça doit uniquement concerné les gens qui pratiquent en homegym. Car la poulie > au niveau hypertrophie
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci :D La poulie ne permet en rien une tension plus continue que les haltères. Les youtubers qui mettent ça en avant ne doivent pas avoir bien compris les subtilités de la poulies :)
@banlieufunk Жыл бұрын
Comme tu dis ça ne reste que ton avis !!!!...perso ton premier exercice et pour moi horrible...et ça ne reste que mon avis 😉😉😉 Sportivement 💪💪💪
@vanvarembergahi7932 Жыл бұрын
La boucle 🤣
@ramasse50 Жыл бұрын
La musculation c'est comme la vie c'est simple mais l'être humain la complique
@beyzatulek6764 Жыл бұрын
Tu es as pas marre de sortir sans cesse les mêmes vidéos
@fab_2b891 Жыл бұрын
Pour le marteau, plutôt le faire en angle vers le pec. Non ?
@KilianHagen Жыл бұрын
Pas nécessairement :)
@fab_2b891 Жыл бұрын
@@KilianHagen ok 😉
@jeremydeffore2968 6 ай бұрын
Curl concentré et curl pupitre vertical c est le même exercice mais un est top 7 l'autre top 3, va comprendre pourquoi🤔🤔
@tanguybourguignon8371 Жыл бұрын
Les kwuiss
@nicolascassar3753 Жыл бұрын
Jais un bras qui et + veineux sa m'angoisse beaucoup
@KilianHagen Жыл бұрын
Il est peut être simplement plus sec
@nicolascassar3753 Жыл бұрын
@@KilianHagen si je dévloppe + de masse j'aurais des veines qui aparaitron ? Car c'est que 1 bras pratiquement et jais le même volume ds 2
@On_ne_sait_pas Жыл бұрын
Le curl Zootman c'est tellement de la merde que tu n'en as même pas parlé
@gillesestjaune2650 Жыл бұрын
Il faut faire en sorte que ça tombe dans l'oubli, pour toujours
@KilianHagen Жыл бұрын
La vérité c'est que c'est exactement ça 😂
@phenomeneparanormal8981 Жыл бұрын
C'était obligé pour le premier le meilleur exercices
@KilianHagen Жыл бұрын
Yes 😁💪
@papatigre Жыл бұрын
Même pas de poulie dans le top 3 ? Pourtant à la fin tu parles bien du problème des charges libre, c'est dommage.
@KilianHagen Жыл бұрын
Les poulies ne permettent en rien de solutionner le problème des charges libres. Bien au contraire :)
@mike0077977 4 ай бұрын
Qui a copié qui lui ou nassim ?
@mansourhadjar6531 Жыл бұрын
c est limpide
@KilianHagen Жыл бұрын
Merci !
@thierry3D Жыл бұрын
Tu regardes les vidéos d'Enzo, d'Essan NFC, de Jamecore, de Nassim et de Killian. Résultat : tu ne sais plus quels exercices faire.
@KilianHagen Жыл бұрын
Il suffit de trouver la différence entre les 3 premières et le dernier et tu sauras qui tu ferais mieux d'écouter 😂
@lhommequicroyaitendende625 Жыл бұрын
Indice: 💉
@herveszczepanik4056 Жыл бұрын
En fin de compte tu fini par faire du curl incliné...🤣🤣🤣🤣🤣
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