ЛЕЧЕБНАЯ гимнастика ДЛЯ СПИНЫ простыми упражнениями. Плюс УЙДЕТ живот!

Рет қаралды 156,685

6 ай бұрын

Выберите подарок к Новому году и другим праздникам на нашем сайте kuznecov-lab.ru
Мы в соцсетях:
Вконтакте - applicator_kuznetsova
Instagram - / laboratoria_kuznecova
*принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ
Реклама. Рекламодатель ООО «Лаборатория Кузнецова», ИНН 7730161155
erid: LdtCK4s5o
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Комплекс на коврике - • Лечебная гимнастика дл...
Простая и очень эффективная гимнастика для спины. Чтобы спина была здоровой и не болела, нужно кормить межпозвоночные диски. Для этого нужно увеличивать кровоток в эти области и делать их гибкими.
Это лечебная гимнастика простыми упражнениями поможет убрать все зажимы и вылечить спину.
Выполняйте её 1-2 недели каждый день, потом для профилактики 2-3 раза в неделю. Даже после первого выполнения вы почувствуете разницу до гимнастики и после.
Будьте здоровы!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Пікірлер: 137

@user-bc4ht9nv7u 22 күн бұрын

Ой, до чего же ты Иван, грамотный, умный человек. Какой богатый багаж знаний у тебя, с какой любовью ты всё это делаешь, а самое главное, правильный подход к делу и доступный для нас, пенсионеров(которые не задаются). Благодарю за такой приятный позитив и комплекс упражнений, спина-это самое главное, её здоровье. Успехов тебе и удачи во всем и всегда, процветания твоему каналу, очень горжусь тобой, за твои человеческие качества. Будь счастлив, сынок.

@user-kg3hz3ui6p 5 ай бұрын

Делаю упражнения утром, твои , Ванечка, обязательно включу, мне 73 , огромное спасибо

@user-hg3oi4qw2d 6 ай бұрын

Спасибо за очередное видео, были боли в пояснице (из за длительного сидения за ПК), добавил в свою жизнь одну из Ваших утренних гимнастик, болей больше нет. Хорошее дело делаете

@user-kw4tp9bj5r 4 ай бұрын

Иван, огромная благодарность вам за чудесные упражнения и за ваши комментарии к ним! ❤❤❤

@Natalia_English_Teacher 6 ай бұрын

Уже давно делаю зарядку с Иваном. Без зарядки мне совсем худо, поясница болит ужасно. Вот в эту конкретную зарядку я влюбилась. Делаю каждый день с того момента, как вышло видео. Мышцы спины реально укрепляются, мышцы пресса сначала очень болели. Иван все делает по науке: чтобы позвоночнику помочь, надо укрепить мышцы спины и пресса. Упражнения классные, спасибо, Иван❤

@user-qt6fo6cp6x 6 ай бұрын

Ваня, ты лучший. Ты офигенный! С тобой уже третий год. Спасибо!

@user-td1ut6xb2f 6 ай бұрын

Фамилия "говорящая"😂❤ спасибо, очень полюбила утро с Вас начинать 😊

@AddamsCats 6 ай бұрын

Иван, спасибо за труд, за озвучку!

@KuklaTamarka 6 ай бұрын

Сделаю сегодня на работе, спасибо обнаженному мужчине💸

@anastasiabrukhno198 6 ай бұрын

Спасибо большое за гимнастику, расслабление отличное в спине 💯

@user-qx8dl6dd6q 6 ай бұрын

Благодарю Иван. Я тоже лежу на таких ковриках.

@Igor-yd4hj 6 ай бұрын

Для поясницы очень актуально

@user-fj2rk7my6j 6 ай бұрын

Спасибо, Иван! Делаем ваши зарядки в офисе практически каждый день!

@user-px9gm2xg8h 2 ай бұрын

Очень хорошие упражнения, выполняю с удовольствием, сначала было тяжело, а сейчас появилась лёгкость и сегодня прошла😊6км410 м. Ванечка, спасибо вам большое. Объясняет доступно. Очень хорошо, что вы помогаете всем нам!❤

@mads1396 6 ай бұрын

Вот это то что надо! Спасибо большое

@user-rj2ie5bz5h 6 ай бұрын

Благодарю Иван! Информация от тебя всегда высшего качества и актуальна!

@user-hs3ex3ze5c 6 ай бұрын

Спасибо, Иван, за новое видео. Отличная зарядка для спины. Делаю с Вами зарядку каждое утро. ❤

@mebe_leo 6 ай бұрын

Иван, красавчик, хорошее дело делаешь 💪

@alina8706 6 ай бұрын

Спасибо за новый комплекс! Постоянно пользуюсь утренними зарядками с Вашего канала.

@IvanPokrovskiy 6 ай бұрын

Спасибо за новую зарядку Иван!

@user-tr2lj2pe7e 6 ай бұрын

Каждый день начинаю с ваших прекрасных упражнений.Благодарю Вас❤❤❤

@jasonbourne-rd6fl 6 ай бұрын

Я тоже

@dizelvinable 2 ай бұрын

Посмотрел вроде все комплексы утренних упражнений на этом канале. Этот комплекс лучший из всех, на мой взгляд. Хотя для совсем начинающих может больше подойдут другие комплексы - те, где минимум физических усилий. Я с них начинал

@user-yq1dd6px4f 2 ай бұрын

Лучше любого доктора лечит.

@re5718 6 ай бұрын

Да, иппликатор Кузнецова, вещь , у некоторых людей чудеса творит.

@user-yg9uk9bq3v 6 ай бұрын

Доброе утро❄️❄️❄️

@xabbix6160 6 ай бұрын

Восхищаюсь!

@user-wf1vd3ry3i 6 ай бұрын

Очень актуально для тех у кого есть проблемы с коленями 👍

@valentinarudenko952 6 ай бұрын

Иван мне очень понравился этот комплекс

@valentinarudenko952 6 ай бұрын

Аплекатор Кузнецова понравился тоже, у меня нет карты, только наличными, но можно ли им пользоваться, если есть грыжа

@user-yp2zz6px6k 6 ай бұрын

Спасибо, надо делать и не лениться. Удачи каналу.

@jaquelineflink4866 6 ай бұрын

Большое спасибо. Всё так и есть - облегчение сразу же после первичного выполнения комплекса.

@vkochneva4106 6 ай бұрын

Спасибо, Иван.

@user-su8tm6hb6i 4 ай бұрын

Спасибо Ванечка. Делаю каждый день

@user-wu7dd1rj1c 6 ай бұрын

Иван красава. Спасибо супер комплекс!!!❤

@user-ul3em5nq3v 6 ай бұрын

Благодарю, развивайтесь, удачи!

@korsvs 6 ай бұрын

Ваня спасибо вам за упражнения! Просто супер!

@user-zx5gy9np4i 5 ай бұрын

Спасибо! Классный комплекс! С удовольствием делаю всё ваши комплексы, и очень радует, что они разнообразные, не надоедает) успехов вам!

@olegpankrashkin5081 6 ай бұрын

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за полезного упражнения.

@user-ru8pj8mv6w 4 ай бұрын

Спасибо Иван!!!

@alexandr_luka 6 ай бұрын

Спасибо за ваши видео! Очень помогают, постоянно их смотрю для выполнения зарядки, растяжки, заминки и вообще для здоровья.

@natashaiv0808 3 ай бұрын

Спасибо! Попробовала, понравилось. Делаю вашу зарядку уже примерно год, нравится! Спасибо, что делитесь 🙏

@user-yp5kc7zh8t 6 ай бұрын

Благодарю,Иван за отличный и полезный комплекс! Очень довольна,потому что просто и то что нужно ,сразу 2 зайца ,спина и пресс!

@katyainastya 6 ай бұрын

Иван, благодарю! Такое приятное растяжение мыщц живота, даже появилась мотивация сделать 2 недели подряд чтобы сделать фото до/после))))

@rrapapam 2 ай бұрын

Спасибо большое Иван!❤

@user-qx8dl6dd6q 6 ай бұрын

Благодарю супер комплекс

@user-fr1zg1fc1l 6 ай бұрын

Вы мой спаситель!

@user-ei3kj7ez3k 6 ай бұрын

Спасибо большое❤

@user-ov7re8vr5r 6 ай бұрын

Благодарю за комплекс упражнений. Я ходила в центр Бубновского ,делали такие упражнения только на тренажерах и с весом.

@nataliyolcu5625 6 ай бұрын

Благодарю за прекрасное утро, очень взбодрило и растянуло, а главное, с моей травмированной коленкой, супер. Что нибудь можно придумать, после сильной травмы ноги. Заранее благодарю 🙏🏻 успехов и процветания Вам!!!!!

@user-zr8vj9wb3m 6 ай бұрын

Молодца, спасибо

@715manager7 6 ай бұрын

Очень люблю вашу 5-минутную гимнастику в постели. Как по мне это самая простая и комфортная 5-минутка, без боли и щелчков суставов😅Очень вам благодарна за неё❤ Подскажите, будет ли правильно после нее делать сразу же этот комплекс? Сомневаюсь так как в пятиминутке более интенсивные упражнения, а эти более спокойные😊

@crazycreep8032 6 ай бұрын

Иван Красава! Теперь в моём арсенале составная зарядка утром и этот комплекс вечером. Убитая ещё в молодости спина, наконец ожила, и мне не нужно бежать с работы домой чтобы растянуть на полу. Моё почтение за твою работу !

@user-fk3ud7uo3p 5 ай бұрын

Супер!

@elenasafronova4324 6 ай бұрын

Спасибо Иван, вы как всегда в топе моих тренеров,(мне 65) стараюсь делать на улице упражнения, комплекс что надо для занятия на воздухе.все понятно,не 13:11 быстро,благодарю.коврик есть,другой модефикации,старый.СПАСИБО.

@asa-zq4hq4nj2h Ай бұрын

Занялась восстановлением спины,(мучают постоянные боли) С упражнениями чувствую себя лучше Еще и на все группы мышц, как раз то, что искала Огромное спасибо )

@dilovegood 6 ай бұрын

Спасибо 🎉

@ne_tvoe_delo5589 6 ай бұрын

Спасибо 🙏

@irinavodopian2858 6 ай бұрын

Дякую.

@user-yq1dd6px4f 6 ай бұрын

Спасибо!

@ivanka_ginger 6 ай бұрын

Спасибо. Как раз думала, как спину укрепить

@dianad450 6 ай бұрын

хороший комплекс, большое спасибо за ваш труд, Иван, почти каждый день делаю с вами зарядку, очень нравится) скажите, а можно ли делать этот комплекс стоя, если у тебя есть небольшой гиперлордоз?

@user-dj5uj6yu1i 6 ай бұрын

Благодарю!

@lenirsaldeev8735 6 ай бұрын

Super!!!

@user-co2en2ii3x 6 ай бұрын

Ох,ты ,Апаллон Бельведерский! ❤ Обязательно попробую😅

@user-jc7zi8mw7k 6 ай бұрын

Спасибо

@user-kf5sv4bn6g 6 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 круто. Класс 👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯

@user-hq2id9km6w 6 ай бұрын

Класс

@user-xs6uz9xg2o 6 ай бұрын

У кого то появится ирония по оценке этих упражнений Но это лучше чем ничего И гарантия, что не будет какой либо травмы и обострений. Темп медленный, дыхание свободное .

@user-gl3bc7se4u 3 ай бұрын

Действительно помогает. Удааллось снять напряжение в пояснице

@m.l.6102 Ай бұрын

супер

@arcticmonkey077 4 ай бұрын

Вылечил 2 грыжи в спине и главное в моем лечении было - это ходьба. Минимум 6к в день. Потому что только во время ходьбы происходит питание межпозвоночных дисков!

@paun8707 6 ай бұрын

Лайк✌

@fatalerror5457 3 ай бұрын

Спасибо большое за видео, помогут ли эти уравнение при скалолазе вместе с гиперкифозом?

@user-du9fq7nz9g 6 ай бұрын

Иван, если есть проблемы в шейном отделе позвоночника,можно делать упражнение: лёжа на спине , на перекос(крест на крест) локоть руки с с согнутым коленом, нагрузка на шею идёт же?

@IL_AL 6 ай бұрын

Подтверждаю, прям с первого раза эффект ощущается, причём очень положительный, как будто отопление в спине включили. Кстати, лично у меня, ещё пару позвонков на место встали, судя по характерному звуку.

@gingertea91 6 ай бұрын

Иван,привет! подскажи,что за компьютерный стул у тебя, какой бренд?

@user-nu3tp6ce2z 6 ай бұрын

Обязательно попробую, по результатам отпишусь. Посмотрим насколько гимнастика лечебная

@user-ts9ol1zp8g 6 ай бұрын

Иван расскажите пожалуйста организовываете ли вы встречи в Москве офлайн. Очень бы хотелось вживую позаниматься с вами.

@Cozy.traditions 6 ай бұрын

❤❤❤

@user-su8tm6hb6i 4 ай бұрын

Есть ли у вас видео силовых тренировок в зале?

@Smuglochelik 6 ай бұрын

Иван, сделайте рацион питания на целую неделю

@perdolim 6 ай бұрын

Подскажите, пожалуйста, можно эти упражнения делать со сколиозом 3-й степени?

@user-ss9kl1vu3u 6 ай бұрын

Нунехрена себе какая у тебя здоровая спина. Охренеть

@strannikshepard2075 6 ай бұрын

👍

@andreyendry3992 6 ай бұрын

Мне от болях в позвоночнике, поясничного отдела помогает гиперэкстензия в спортзале. Бывает блин от штанги прижимаю еще к груди во 2м и 3м подходе.

@koha2012 6 ай бұрын

походу надо делать ее вкупе с упражнениями на пресс.Я пресс не успел прокачать и теперь поясница побаливает, хотя обычно после дня спины не было такого

@user-dw5jc8uj1z 26 күн бұрын

А есть упражнениядля ног ждя жевушек, но чтобы не росли бедра, а просто подтягивались?

@valentinarudenko952 4 ай бұрын

Нет ссылки в описании

@user-ss9kl1vu3u 6 ай бұрын

Подскажи как нижнюю часть живота прокачать а то я не пойму прямо надо очень

@user-mf6el1jh5g 5 ай бұрын

Гимнастика замечательная но с больным коленом ее делать больно.

@gyjcd4604 6 ай бұрын

ЖМИТЕ. ЗДЕСЬ ЛАЙК - о. Том что вы нначали/сделали упражнение! 👍

@TJ._.75 6 ай бұрын

Дружище ты знаешь что такое гинекомастия?

@KuklaTamarka 6 ай бұрын

Спина - наша боль 😭

@Eps1lozavr 6 ай бұрын

В предыдущих видосах: собака-мордой-вверх-мордой-вниз, в йоге вообще только это используют, но я считаю к нему надо подготовиться (с) В этом видосе: потянулись. теперь аналог собака-мордой-ввер-вниз. (с) Иван я слежу за твоими видео, привет) это точно норм?)) поясни почему мнение изменилось?))

@zhivoeiskopaemoe 6 ай бұрын

Просто появился заказ на сьемку рекламы и к этой рекламе надо было показать какие-нибудь упражнения. Если вы следите за видео на этом канале, то должны были это давно заметить.

@SoulScreamPlay 6 ай бұрын

Нет живота - здоровая спина? 🤣 Хэтэк из команды Владикавказ из Лиги Городов на ТнТ, с вами бы поспорил 😂

@SERHII_29 6 ай бұрын

@eliasgodwits5512 6 ай бұрын

ничесе как Лихой Топор раскачался😁

@AllFightsOfTheWorld 6 ай бұрын

Врачи говорят, что при проблемах со спиной нужно укреплять мышцы, а не расстягивать.

@LarisaK-ki7qw 6 ай бұрын

Сначала растягивать, разогревать, затем укреплять. Если не растянуть мышцы можно их травмировать.

@AllFightsOfTheWorld 6 ай бұрын

@@LarisaK-ki7qw еще не видел ни одного человека, который травмировался занимаясь ЛФК без разминки.

@user-yy9cm1kw4n 6 ай бұрын

Вы оба спорящих дураки

@marinar2198 6 ай бұрын

А ещё врачи говорят, что приБивки это хорошо, ещё они говорят, что статины хорошо. А многих ли они вылечили? Мышцы должны быть эластичными, а не накачанными и что по вашему значит укреплять?

@LarisaK-ki7qw 6 ай бұрын

@@AllFightsOfTheWorldКомплекс упражнений ЛФК при проблемах с позвоночником и начинается с упражнений на растяжку!