PELOTA para PRINCIPIANTES - ejercicios básicos todo cuerpo

PELOTA para PRINCIPIANTES - ejercicios básicos todo cuerpo | SEPT/17 Dia 12 MalovaElena

Рет қаралды 2,557,155

6 жыл бұрын

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/musica/
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
💜 Si tu corazón se llena de agradecimiento puedes hacer donación por paypal al malovachannel@gmail.com muchísimas gracias 🙏
____________________________________________________________________
Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

Пікірлер: 1 900

@k12a07rl89a 3 жыл бұрын

Ya después de 3 semanas pude hacer la rutina completa, primero me caí varias veces, poco a poco voy dominando la pelotita jajaja Muchas gracias

@miafonseca6028 Жыл бұрын

⁰ Oye te sale muy bien Me puedes enseñar es que yo no sé Todavía soy una niña de 5 años

@miafonseca6028 Жыл бұрын

Cosas para hacer de niñas de 5 años con pelotas chiquititas

@gi_ggarduno Жыл бұрын

¡Hola! Yo sí quiero más ejercicios con fitball para principiantes. 💜💜✨✨✨

@normajoyas8209 6 күн бұрын

Primera vez que veo tu canal quedé encantada tengo 61 años nunca he hecho yoga en mi vida pero lo voy a intentar

@mariadrjesusmontescueto5447 3 жыл бұрын

Hola tengo 54 años y puedo hacer todos los ejercicios ,aunque me caí varias veces, no había echo el comentario antes hasta no dominar un poco, gracias por motivarnos, dios la bendiga

@sonycarbajalbernal4809 8 ай бұрын

Me gustó y me encantaría q hubieras más ejercicios para principiantes pero los rodillazos y el patinarme no lo pude evitar pero como dices rio por dentro y lo vuelvo a intentar gracias

@carmengonzalezgarciadecosi6820 4 жыл бұрын

Yo me caí varias veces, era mi primera vez con pelota. Algún ejercicio no pude hacer, pero en general me ha ayudado muchísimo y me siento genial

@digutz 4 жыл бұрын

Jajaja yo también

@wendyurbina102 4 жыл бұрын

Yo igual baruas beses 😁

@Spring1509 3 жыл бұрын

Eso!!! ...me dá susto caer 😅

@anahimendoza4897 2 жыл бұрын

¿Adelgazaste?

@lilianabarrionuevo3119 2 жыл бұрын

Idem!!!

@marianova376 3 жыл бұрын

Tremenda clases, me caí jjjj pero me levantejjj gracias por tu dedicación 🙏🏽🙏🏽❤️

@gladiscoronel6624 Күн бұрын

muchas gracias me encantó la clase te seguiré siempre genia me encantó tu empatia

@jamiehernandez8627 2 жыл бұрын

Este video no es reciente, pero me ha encantado. Me he comprado mi pelota y apenas hoy estoy estrenando con ella y lo hice con este video. GRACIAS 🙏🙏 Pd. No sé si es psicólogico, però después de hacer esta pequeña rutina, mi espalda y cuello quedaron muy relajados.

@nancytorres8099 Жыл бұрын

No es psicológico es el efecto del trabajo ✅ activas

@josefinacardenas9707 5 жыл бұрын

Saludos Malova, maravillosa rutina, seguiré practicando contigo y lograr el objetivo: fortalecer todo el cuerpo, desde México, muchas gracias

@anama.mendezh.6730 4 жыл бұрын

Me encantó este video, para está cuarentena está perfecto! Gracias Elena.

@noeliamascali 3 жыл бұрын

Creo que hice este video hace un año y me caía. Después tuve la pelota desinflada. Después de un año haciendo yoga la volví a inflar y esta vez no me caigo! Elena eres un sol. Tu me iniciaste en el gusto por el yoga, y ahora estoy por terminar un instructorado. Gracias por transmitirme tu pasión, comprensión, aceptación y linda energía que me hace conocerme y quererme cada vez más.

@mariadlcarmenmoyano7374 2 жыл бұрын

buen día desde Argentina, hoy comencé a verte y voy a comprar me , para hacerlo desde casa , me encantó tu explicación, soy de 68 años , con algunos problemas de salud, pero lo voy a intentar de a poco.. Carmen Gracias ❤

@shersol 6 жыл бұрын

Siii, qué padre! Porque ya lo he intentado con los otros videos y algunos ejercicios se me hacían muy complicados! Gracias!!

@angelicamaria4783 3 жыл бұрын

Me encantó 🌹🌹🌹Más fitball por favor 👏🏻👏🏻👏🏻

@sheisjaylenne8941 4 жыл бұрын

Recién veo este canal y me pareció BUENÍSIMO

@damianfermoselle 3 жыл бұрын

Gracias Elena por compartir rutinas de esta bella disciplina que es el fitball!!!!!!!

@chopsouey 4 жыл бұрын

Gracias Elena! En estos tiempos de cuarentena tus ejercicios con la pelotita me han venido super bien, especialmente para una principiante como yo.

@sandrakarinatarazonasaad8173 4 жыл бұрын

Perfecto para aquellos que como yo inicio de cero, me encantaría más como estos hasta seguir al próximo nivel

@renatagisellesanchezgalind3872 4 жыл бұрын

Son maravillosos todos tus vídeos, te mando toda mi admiración y respeto desde la Ciudad de México!

@patriciamunoz3318 Жыл бұрын

Wooooooooo esta super, yo empezaré con toda, muchas gracias bendiciones

@tamaracordero8530 3 жыл бұрын

Felicitaciones Elena eres seca !! Gracias por explicar de manera tan simple ... los ejercicios me han servido un montón , estoy con postnatal y me estoy fotografiando para ir viendo los cambios ... me caí varias veces pero ahora duro los 10 seg (eternos) en la plancha con la pelota 💪💪💪😁😁

@monicaruiz2568 3 жыл бұрын

Genial, me enncantó Gracias Elena

@emynava82 3 жыл бұрын

Me encantó!!! Por favor sube más para principiantes!! Saludos desde México!!!

@jennychevecich486 2 жыл бұрын

Gracias Elena estas rutinas son geniales!!!!!, muchas gracias 😘😘😘😘

@fiorodriguez_makeup24 4 жыл бұрын

Por tema de la cuarentena tengo que hacer ejercicio en casa, y este video me sirvió mucho. Gracias❤ Seguiré viendo más vídeos y entrenando💪🏻

@luzecitavergara1432 4 жыл бұрын

Fio Rodríguez - Makeup me encanto

@gracieladiel4553 3 жыл бұрын

Gracias Elena, me fue difícil hacer el de costado!! 💙

@dianalaurabrito163 3 жыл бұрын

Súper buena! Me encantaron las abdominales! Estuvo increíble, incluso la forma de explicar fue fantástica! Más videos para principiantes please!

@erikagamez6201 2 жыл бұрын

Eres lo máximo Elena, me hiciste llegar al límite y dar lo mejor de mi. Gracias por tu tiempo para enseñarnos y motivarnos. Gracias!

@Blank4t 5 жыл бұрын

seré la instructora de mi esposo. Gracias por los tips. fleiz 2019

@Mrgargolilloscity1 6 жыл бұрын

Demasiado nivel para un principiante

@Vaneflamenca 8 ай бұрын

Me encantó ❤❤❤ gracias Elena!!!! Namasté🦋

@Natigosto 3 жыл бұрын

Me encanto! Al fin me animé a probar esta rutina y esta genial. Gracias Elena por compartir tu video!

@leteeviera 6 жыл бұрын

necesito un rutina para pre-principiantes!!! :(

@hannibali2 5 жыл бұрын

pre-principiantes LOL

@Pinkycanal 5 жыл бұрын

la plancha imposible jaja, terminé tirada riéndome a maa no poder

@memoriasdeunaquimica 5 жыл бұрын

Yo también jajajjaa

@bagar301 5 жыл бұрын

LETY VIERA jajaja x2

@fabiansantos1694 5 жыл бұрын

Ella no tiene en cuenta q los principiantes no tenemos su equilibrio ni su flexibilidad jajajaja

@ELIZABETVERA 5 жыл бұрын

Hola, tengo 51 años y hacía años que no hacía ejercicios en pelota. Hoy he hecho tu rutina por segunda vez! Empecé hace tres días y he tenido buenas agujetas en el abdomen! 👍 Me ha parecido un poco difícil mantener el equilibrio en la tabla pero no imposible! Sé que con hacer la rutina unas tres o cuatro veces más me irá mucho más fácil todo. Con solamente una sesión ya me siento más fuerte. Muchas gracias 😊

@pilarenriquez6405 4 жыл бұрын

me encantan tus rutinas pierdo el equilibrio tengo estenosis lumbar, anterolistisis pero todos los hago tengo 65 años y siempre he h hecho ejercicio gracias me encantan

@leticiaespinoza3869 3 жыл бұрын

Gracias Elena te amo gracias por tú carisma y el cariño que trasmitis.

@mariacinnirella1167 Жыл бұрын

Elena. Explicas muyy bien. Me encantan tus clases. De a poco.. haré todas!

@mariapeinado3124 2 жыл бұрын

Eres maravillosa, he intentado hacerlo todo pero algunos me han sido imposibles espero que repitiéndolos me vayan saliendo muchas gracias

@vivianigor 4 жыл бұрын

Adorei a aula!!! Gratidão 🙏🏻😍❤️

@elisamartine9673 2 жыл бұрын

Hola me gustó pero tengo miedo porque tengo la osteoporosis y tengo 65 años y eso son los correctos esla primera vez que ago estos ejercicios saludos

@marleneorence6570 2 жыл бұрын

Hola .. perdí el equilibrio unas cuantas veces y se me iba la pelota. Pero seguí. Gracias por la clase para principiantes. Muy efectiva para los que estamos iniciando.

@esperanzagonzalez7525 2 жыл бұрын

Me encantó la rutina!! No sabía que también tenías estos ejercicios!! Siempre eres la mejor! Gracias Elena!!

@alejandravergara7769 4 жыл бұрын

Excelente @malovaelena , tienes un don extraordinario. Comienzo con tus videos luego de una lesión en la espalda, tus rutinas me han levantado y animan a ir por más, gracias.

@jorgesoto4515 3 жыл бұрын

😜😜🤪🤪

@gessivaldovalentim2855 6 жыл бұрын

Boa noite agradeço pelo exercício professora

@martaangeletti1996 2 жыл бұрын

Muy linda clase Elena!!!!!! seguí así té felicito 🥰

@tamyandersson9966 Жыл бұрын

Hola profe he vuelto otra vez digno gracias , excelente como siempre 😘

@marcelaestrada7274 6 жыл бұрын

Me encantó, ojalá hagas más rutinas de balón, para seguir trabajando el equilibrio que cuesta tanto, gracias!

@Sonche5on1a 6 жыл бұрын

Eres maravillosa, lo hice todo, aunque lo de levantar la plancha a una pierna, como tu dices, me ciosto un monton jeje para mi esta rutina fue de nivel intermedio. Mi madre no podria hacerla ajaja

@alejandraabreu4326 2 жыл бұрын

Elena te sigo tranquila y sos muy clara al explicar, Gracias muchas gracias!

@anabellsalmeron1541 8 ай бұрын

Que gusto!! Encontrarte con ejercicios de pelota! Que maravilla

@jdr8889 6 жыл бұрын

Amé tú ropa. Hoy probaré pelota por primera vez.

@nayelikrystaldeleon2383 6 жыл бұрын

que tiene que ver la ropa con el ejercicio

@epicgametime1214 4 жыл бұрын

init init facil

@gabrielsandoval7109 5 жыл бұрын

Me encantó, primera vez veo y hago esto, ayer compré mi pelota y la inflé demasiado jajaja, suscrito!

@jorgesoto4515 3 жыл бұрын

Sadioj Jiiisedscjiosecjoj Oni Jin Screrijvnperfjnjufncjidervupinerfqpuinfiuph

@natykintero 3 жыл бұрын

Elena, eres sencillamente generosa con todo tu conocimiento. Mil gracias. Soy principiante y me lo he gozado un montón.

@claudiavidalmartinezbayo4136 Жыл бұрын

que lindo Elena gracias.. agradezco haberte encontrado, te sigo desde hace tiempo y siempre me maravillo con tus videos,!! muchas gracias 💖

@carolinahermanvaldiri9242 6 жыл бұрын

Muchas gracias 😊... estaba necesitando este video para hoy ... ya que decidí utilizar la pelota todos los viernes (teniendo en cuenta que nos sugeriste utilizarla 1 vez a la semana).

@starock20 3 жыл бұрын

Ahh si? Sólo una vez a la semana?

@celestepam7708 2 жыл бұрын

Un poco dificil mantener el equilibrio pero divertido espero me vaya saliendo con el tiempo

@jorgealbertomendez4846 6 жыл бұрын

hola elena un gusto saludarte, espero veas este comentario. hace poco estaba pensando que quizas seria una buena idea que crearas otro canal y nos enseñaras ruso. eres una gran instructora y te admiro, cuidate

@mariaeugeniaarteaga4345 6 жыл бұрын

El ejercicio te cura de todas tus enfermedades físicas y mentales

@epicgametime1214 4 жыл бұрын

Jorge Alberto Mendez atuquieras

@carolinr1 2 жыл бұрын

Hice todos los ejercicios, me encanta tu canal y los hare todas las mañanas 🙌🏻 Gracias Gracias Gracias

@gladysfigueroa2820 8 ай бұрын

Gracias Elena por esta rutina!! La necesitaba así cómo tantas otras tuyas!!! Eres genial. Bendiciones!!!😃😃😃😍😍

@camilahero2083 5 жыл бұрын

Excelente rutina llevo una semana y ya la dominé después de muchas caídas 😂 ahora cuál sigue??

@jovita2920 3 жыл бұрын

Yo igual me cai es primera vez que la uso😰😭

@lauramoralesgodinez1111 3 жыл бұрын

ay no!, duele mucho las caidas

@patriciadelaplaza4684 4 жыл бұрын

Ya tengo la pelota. Ahora "sólo" me falta la voluntad para hacer estos ejercicios. Jejeje. Gracias guapa

@elvytorres6462 4 жыл бұрын

Yo tengo 3 días con la pelota. La inflé de inmediato, pero no ja he usado 🤭

@ritaabchi3255 4 жыл бұрын

Patricia De La Plaza 😂

@janinacastrolopez2506 3 жыл бұрын

Jajja 🤣. Pensé que era la única. Un tutorial para adquirir voluntad 😁🤗🤔

@alingomez9565 3 жыл бұрын

Yo también tengo la pelota y no hago nada 😣

@jaimemontoya2805 3 жыл бұрын

Yo ya la compre llegue de la tienda la infle de inmediato pero NETFLIX gano hoy 🙇🏽‍♂️manana co ienzo al fin es lunes

@nyuchan100 4 жыл бұрын

Excelente!!! No crei ser capaz de lograrlo, pero me he sorprendido de lo que logra hacer mi cuerpo!!!

@zaridaneimoreno4926 Жыл бұрын

Me encantó! Esto del equilibrio es cosa seria😊

@INSUASTIDYami 6 жыл бұрын

Ya compre la pelota, empiezo ya mismo 😘 😀😀😀😀

@vanessamontanezbenavides7518 5 жыл бұрын

Yami Insuasti :D holaa, donde la compraste o donde puedo encontrarla ? Gracias, 😊

@vanessamontanezbenavides7518 5 жыл бұрын

@@anajovas9837 graciass reyna , un abrazoo😉

@veronicamaya2204 4 жыл бұрын

Esas planchas cuestan increíblemente, pero lo sigo intentando, en algún momento como dices tienen que salir. :)

@giselacruzhernandez7515 3 жыл бұрын

ME ENCANTOOO!!! Despues de dos meses haciendo es rutina por fin pude hacer la tabla completaaa!!!!!! Gracias Elena!!!!

@patygasguisreidin8937 Жыл бұрын

Elena sos muy genia, amo tus clases, te sigo hace mucho tiempo y hoy es mi primer clase con pelota ❤

@arii_ovo4894 4 жыл бұрын

Tengo 11 años y solo lo hago por entretenerme con esto de la cuarentena del coronavirus e aguantado hasta el minuto 20 no puedo más xD (si que puedo más pero me da pereza) ahora mi madre los va a hacer, pero son fáciles

@conyarmy3919 3 жыл бұрын

Yo tengo 12 años y tambien quede para la enbarra😂

@odicid8572 3 жыл бұрын

Me encantó tu rutina, me caí bastante jiji

@franciscavergara2766 3 жыл бұрын

Mi primera vez haciendo ejercicio con una pelota y dure 5 minutos, quedé muerta jajajaja pero me encantó, está muy bueno así que seguiré intentándolo hasta lograr la rutina completa

@cindytorresherrera1475 2 жыл бұрын

Me encanta soy ptonh

@veronicaortega7391 11 ай бұрын

Gracias Elena!! Excelente rutina, ojala puedas sumas mas de estas propuestas con fitball

@crisnan7 3 жыл бұрын

Gracias por tu video!! Seguiré practicando para lograr el equilibrio. 🤗

@pilarwilliams7523 3 жыл бұрын

Hace mas rutinas para principiantes!!!!!

@miaflo9681 Жыл бұрын

Lo bueno que es para principiantes que tal sera los de abanzado va super rapido tuve que poner en video en lento por que no mas no podia seguir el video somos principantes esto deveria de ser mas lento .. muchas Gracias por el video me encanto los ejercicios pero no puedo seguirte es muy rapido para mi

@esmeraldarecinos185 3 жыл бұрын

Me encantó, apenas llego 2 días y quiero seguir aprendiendo 🥰

@Harrigan1981 2 жыл бұрын

Muchas gracias!! Llevo dos días y me sientomuy bien, explicas bien y me es de gran ayuda, felicidades!!

@am4life 5 жыл бұрын

Creo que soy la única que tiene el miedo de que se explote esa pelota 😓 Dios mío

@giscellytyemiogasawara9532 4 жыл бұрын

😂😂😂

@victoriamaruendahernandez6942 4 жыл бұрын

yo también ...

@adalora 4 жыл бұрын

No eres la única

@yuranisroa8944 4 жыл бұрын

Jajajja yo también 🤣

@Silvan1971 4 жыл бұрын

Yo igual!

@jaimegarcia883 6 жыл бұрын

Yo mi primera clase con la pelota me salió muy bien 😅 Pero esté tutorial se ve interesante como todos los que preparas para todos los que te seguimos. Solo es quitarme el miedo a caer o reventar mi pobre pelotita 😭

@MalovaElena 6 жыл бұрын

jajaja con pelota no debe pasar nada :D

@epicgametime1214 4 жыл бұрын

MalovaElena yo tengo

@paulinalozada6992 2 жыл бұрын

¡Que maravilloso! Caí dos veces en los de un solo pie pero me relaje bastante ¡bendiciones!

@veraamaro1189 4 жыл бұрын

Maravilhosa tuas aulas!!!!!!

@joiceortiz5842 4 жыл бұрын

Maravillosa rutina! Difícil. Pero me encanto Ps. Alguien penso que esto NO era pata principalmentes jeje

@paolashat 3 жыл бұрын

Espero empezar mañana Me encantaron los ejercicios

@patricia79084 6 жыл бұрын

Hay que amarrarse la pelota en la guata, para que no se arranque. 😂😂😂😂😂😂

@verenicelazcano8423 6 жыл бұрын

Jajaja es cierto jajaja

@luzangelacortes30cortesriv4 6 жыл бұрын

patricia79084 5

@paolarey3925 5 жыл бұрын

Yo me caigo a cada rato cuando estoy acostada cuando kiero aser plancha..me kedo bailando

@epicgametime1214 4 жыл бұрын

patricia79084 eso es bueno

@deramirezfabi478 4 жыл бұрын

Jajajajajajaja

@liliropatop Ай бұрын

Guau que difícil resultó pero me salieron casi todos los ejercicios..muy exigente está rutina y me encantó.. gracias ❤

@marketingdigitalconmaricel5601 Жыл бұрын

Me encanta gracias a ti, llevo ya dos años practicando YOGA

@Catalina_mancilla 6 жыл бұрын

Me encanto el vídeo pero a mí me costó mucho hacer los ejercicios pues tengo obesidad! Mis rodillas me dolieron al final y me gustaría si perdieras hacer un vídeo para nosotras! Que buscamos cambiar de vida! Saludos.

@kristinagonzalez7230 5 жыл бұрын

Yo también tengo sobrepeso tengo una esguince sacroliaca estos ejercicios son bueno para adelgazar pero para mi problema?

@adelasanchezsanchez6828 5 жыл бұрын

Es a sta donde aguantes si sirbe pesaba 200 libras y hoy peso. 130. Libras pero como saludable mmm mucha lechuga con toda clase de frutas funciona para la anciedad y sentirte llena

@elizabethmendoza5789 5 жыл бұрын

Chicas si esta en sus posibilidades vayan al nutriologo, ya que en la medida de sus necesidades les hará un plan de ayuda, yo tengo sobrepeso y tratando de hacer ciertas rutinas pues no perdía peso hasta que un buen instructor me orientó pues lo que quería era perder peso rápido y en la desesperación no estaba haciendo bien las cosas. Poco a poco e ido logrando mis objetivos y ahí la llevo, debe ser un cambio total y definitivo. Esta rutina me parece bien pero hace meses no hubiera podido hacerla. Suerte y mucha voluntad

@mariagriseldabaldoni5613 5 жыл бұрын

Yo estoy igual pero ya baje uno kilitos

@violetaavrilrojas497 5 жыл бұрын

Hola. Yo soy obesa y las planchas son lo mas dificil. Yo las hice en un sofa y es mas fácil.

@macrarethbyzareth478 3 жыл бұрын

Llevo 3 días intercalados haciendo esta rutina, es excelente! Lo mejor es que me dice que tengo una cinturita jajaja

@karlavalle514 2 жыл бұрын

También me siento bien con eso 😅

@andreabilz2952 3 жыл бұрын

Muy bueno tus clases, me encantan. Tengo 44 años y hasta ahora empecé con el Yoga y me encantó para llegar a tener más elasticidad en el cuerpo y relajarme. Cuando hagas más videos, me avisas! Encantada de hacerlas contigo. Saludos desde Guatemala

@VeronicaRodriguez-gf1nq 3 жыл бұрын

Excelente!!! Me fascinó la rutina, gracias 🌸🌸🌸😊😉😘

@TheRUIZFamily 5 жыл бұрын

A ponerme en forma después de 3 hijos 😅🤭 lo lograré??

@julianarosas7153 4 жыл бұрын

Siiii

@epicgametime1214 4 жыл бұрын

The Ruiz Family que

@vilmaoliveirak.2772 3 жыл бұрын

Tenho 61 anos e difícil pra mim mais estou tentando

@roscoro 2 жыл бұрын

Yo también tengo 61 años. Estoy intentando

@noeliacena6897 2 жыл бұрын

Me caí una vez! Me encantó! Mas rutinas para principantes por fa!

@anacortes9258 3 жыл бұрын

Increíble rutina Gracias Comencé mis prácticas del año 2021👍🤗

@camaroseiya 5 жыл бұрын

@malovaElena compré mi pelota sin saber que es por estaturas, puedo trabajar con una 75 cm, mido 1.54....

@mittyqueen9824 4 жыл бұрын

Yo tmbn mido 1.54 y compré la de 75😂, no sé si la pueda cambiar

@camaroseiya 4 жыл бұрын

@@mittyqueen9824 jajajaja lo sé... Si funciona... No para todo..

@coffeuwu1423 3 жыл бұрын

Creo que soy la única que vino acá x una tarea de gimnasia 😌

@ericasposito5573 3 жыл бұрын

Muy bueno, es parte de mi rutina y mi mañana, antes de comenzar el dia. Te llena de energia

@aurorasalinas3716 2 жыл бұрын

Hola Malo va Me encantó está Rutina. Bendiciones y mil Gracias 🙏🙏🙏😘😘😘🙏🙏

@tinafierro9764 6 жыл бұрын

Muy buenos los ejercicios pero me cuesta un poco por la pelota, gracias

@juananavarro7541 6 жыл бұрын

Tina Fierro rthfssrgyewesdgvxXcnnm. Dfg

@melizabeth48mm 5 жыл бұрын

Estos ejercicios son con la pelota.. Seguro tiene otras rutinas sin pelotas

@epicgametime1214 4 жыл бұрын

Tina Fierro yo si mi pelota para mi a zumba

@HarumyVIIB 4 жыл бұрын

Minuto 6:18 me saque la grandísima JAJAJAJA

@patriciaescalante9394 4 жыл бұрын

No pude hacer ese ejercicio

@mariaeunice9552 4 жыл бұрын

Uau!!!! Que aula maravilhosa

@mariadellujanmarrero2286 Жыл бұрын

Hermoso los ejercicios Muchas gracias

@reynaromero5824 4 жыл бұрын

Me meti un chingazo ! Pero nomas JAJAJAJAJAJA

@alejandrahurtado3194 3 жыл бұрын

Jajaja yo como 3

@anita8958 5 жыл бұрын

Yo mido 1.55 y compré el de 75cm jajajajajajaja 🤣

@angar1745 5 жыл бұрын

Y no se te hace muy grande,? Yo me he comprado la de 65 y mido 1.64. Se me hace un poquito grande. Igual es cuestión acostumbrarme?

@nadiuschkajanetharcilasuar3 5 жыл бұрын

Y yo me la compré ayer 🤣 y mido 1.62 ahora noto que es enorme

@MarcosMtz369 5 жыл бұрын

orales

@epicgametime1214 4 жыл бұрын

Anita u

@rosaamalianavarro7260 2 жыл бұрын

Fui una sola vez a pilate hace mucho ahora tengo la pelota en casa y practico un poco pero ahora con estos ejercicios provaré hacerlo despacio a todos Gracias