Muscle Up Hareketi Nasıl Yapılır?

Рет қаралды 118,045

Күн бұрын

Calisthenics Koçluk için : www.sercanulusoy.com
www.proteinocean.com/ indirim kodu : ulusoy
www.barvore.com indirim kodu : ulusoy #işbirliği

Пікірлер: 139

@celalkoc6848 6 жыл бұрын

Sokaktaki çocukları kullanman çok iyi olmuş hem hataları gördük hem de zorluğunu gördük ve psikolojiye girmedik kaliteli adamsın. Teşekkürler!

@soapmacttavish9282 2 жыл бұрын

Nasıl psikoloji

@hakanates4287 2 жыл бұрын

Edit: 4 yıl geçti hala muscle up yapamadı video izlemeye devam ediyor

@burakkoc7466 6 жыл бұрын

Harika bir gençsin.. Maşallah sana... Sıfır egon var.. Başarılar diliyorum

@kulestudio157 6 жыл бұрын

Spor salonuna o kadar para veriyoruz bi normal barfiks demiri yok. İki yana doğru eğik var onda iki kolumu aynı anda yapmam gerekiyor o şekildede çok fazla yapamıyorum. Tek kol üzerinden çıkmya çalışırsa!m demirin şeklinden dolayı bileğim sakatlanıyor. Ve de tavan alçak olduğundan çıktığımda bazen kafam tavana çarpıyor. Ah şu spor bi desteklensede burada da parklar açılsa çevrede tek ben varım :(

@merteray6714 6 жыл бұрын

Aynen

@Zenshield. 4 жыл бұрын

0:43 gülmekten öldüm be 🤣🤣

@lolicinherseyyaplr6238 5 жыл бұрын

4:00 çocuk öldü

@berkeedizer4055 6 жыл бұрын

4:02 cocuk yasiomu kardesim ?

@arjingencer1271 6 жыл бұрын

evet burdayım: DSDSADSDWWD

@R.K.28 6 жыл бұрын

😂😂

@radres. 6 жыл бұрын

Arjin Gencer kardeş takla mı attın

@instagramgundem3937 6 жыл бұрын

Berke Edizer ö öcöccçşcvş

@balkcdede3042 5 жыл бұрын

@@arjingencer1271 geliştin mi? Son halin var mı herhangi bi videoda

@batuhanyasan8268 6 жыл бұрын

4:04 Çocuk yok oldu

@kadirkivrak5939 6 жыл бұрын

Senn sayende bende başladım nimazi barfikste 15 kadar çıktım her zaman destekcinim rabbim sana guc kuvvet versin yeni videoları bekliyoruz 😊

@kadirkivrak5939 6 жыл бұрын

Nizami yazıcktim şimdi farkettim 😊

@halitcanbalkc8074 5 жыл бұрын

olm nimazi ne alskhdasljhd gerçeğini unuttum

@yigithannn 6 жыл бұрын

Çok başarılı ve öğretici video olmuş tebrikler.

@HASANAKGUL-lw9od 6 жыл бұрын

dostum gerçekten youtube ta çok samimi buldugum birisin programlarını yeni kullanıyorum vücut ağırılığı egzersizlerini çok yapmayan biriydim eskiden teşekkürler paylaşımların için emeğine sağlık . Bu arada yaş kaç sercan 8 senedir muscle up yapmana da helal olsun:)))

@yasinakyol8676 6 жыл бұрын

Kardeşim seni tebrik ediyorum.Hem çok mütevazısın hem de cevrendekilere bu sayede güzel örnek oluyosun.Basarılar dilerim.

@ilkercrpan4265 6 жыл бұрын

Öncelikle Selamun Aleykum abi seni uzun zamandan beri takip ediyorum ve videolarini severek izliyorum,izletiyorum. Gördügum en samimi youtubersin.Sevilliyosun

@dejavuisb4ck 6 жыл бұрын

Sayende senin öğrettiklerinle kendimi daha güçlü hissediyorum.❤❤❤❤❤💪💪💪💪

@eraykl2593 5 жыл бұрын

Genç arkadaşım seni tebrim ederim, izlemesi kolay uygulaması zor bir harekette kendini bayağı bir geliştirmişsin. Bu sabır ve azimin bir örneğidir. Gençler seni örnek alsın. Sabırlı insanın yapamayacağı bir şey yoktur.

@eyuparslan813 5 жыл бұрын

Süpersin kardeşim 👏 başarılar

@necatikasr1270 4 жыл бұрын

Tebrikler gençlerimize güzel örnek olmuşsun uz :)) bizede faudaniz oldu

@cmilbsirov8398 6 жыл бұрын

Azerbaycanda Turkiyeye selam.Oldu yapdim tsk cok faydali oldu.

@EvilGamerCrowley 4 жыл бұрын

Yararlı video olmuş. Barfiks çekebiliyorum fakat nedense muscle-up için gücüm yetmiyor sanıyordum meğer form yanlışmış. Calisthenic için ne tür workoutlar önerirsin?

@ozgurveran3156 3 жыл бұрын

Teşekkürler ve tebrik ederim

@YunusTangeldi31 6 жыл бұрын

Teşekkürler abi adamsın :)

@mustafaoktayyildirim9236 6 жыл бұрын

Böyle daha iyi 💪

@zaganossss9292 6 жыл бұрын

Abi birşey sorucam Sercan Workout kanalındaki ilk videoda kaç kiloydun 4 yıl öncesi ?????

@aliemirkababyk6815 2 жыл бұрын

Şuana kadar gördüğüm en iyi adam

@utkanyalcnkaya8216 6 жыл бұрын

Hiit cardio ile ilgili bir video yapabilirseniz 🙏💪🏽

@mamicetin9141 6 жыл бұрын

senın vıdeoları ızleyerek 124kg den 98 kıloya dustum senın vıdeoların bneı motıve edıyo sen adamsın böyle devam usta

@m3z4rc18 6 жыл бұрын

Like abi seviliyosun

@orhanmenekseworkout5527 6 жыл бұрын

nokta nokta diyeli emeğe saygı.............................

@enesmertcalskan3605 6 жыл бұрын

Abi "kişisel rekorlarım" ya da "hareketlerde ki maxlarım" diye bir video çekmeyi düşünüyor musun ? Bizim için de bir hedef olur hem ?

@bekir9162 6 жыл бұрын

Sercan Ulusoy Workout abi bekliyoruz

@EfekanBedir 6 жыл бұрын

Gelmedi video

@alierten6541 6 жыл бұрын

Abi bceps 1 , biceps 2 pump , omuz ,triceps kası 5 dakika videolarını haftada ne kadar günde kaç set yapmalıyım

@sokaklambas1544 2 жыл бұрын

Selam. Haraketi yaparken kollarımı tam açamıyorum . Açtığım zaman ise kalkış yapamıyorum. Nasıl halledebilirim bunu?

@erolguclu4525 5 жыл бұрын

Birde sıra sıra barfiks demirlenie tutunurak ilerleme şekli var askerde çok yaptırılan hareket onun videosu var mı faydası nedir

@zakrisayev4895 4 жыл бұрын

allah razı olsun abı son taktıkle yaptım ooollllleeeyyy

@mirycelik465 6 жыл бұрын

Dikkat et bebeeem

@mustafaisk1227 6 жыл бұрын

Barfix cekemiyorum bunun için ne yapmamiz lazim

@sevdanur3856 6 жыл бұрын

boyle parkı nerden bulabılırız ıstanbul avcılar da oturuyorum

@omerta9106 4 жыл бұрын

Şu tarz bi parkı ben de şehrime yaptırmak istiyorum bunun için ne yapmam gerekiyor? Belediyeye dilekçe yazıcam? Bu tarz bir yerin projesine nerden ulaşabilirim ?

@frizzyemir 6 жыл бұрын

Bu harekette 7 tekrar yapabiliyorum ama alkis barfix de iyi degildim sanirsam

@daltmulkuntmlidir7445 2 жыл бұрын

Çok çalışmam gerek.Ters takla yaparak bara kalka biliyorum.İnşallah kollarımlada düz bir şekilde çıka bilirim.

@egebey8614 4 жыл бұрын

15 yaşındayım spora 7 yaşında başladım ama adam akıllı bir buçuk yıldır yapıyorum triceps biceps /chestim çok iyi barfiks kasıyorum artistlik hareketlerden bazılarını yapabiliyorum bacak kullanmada da çok iyiyim ama bu hareket olmuyor bacaklarım sayesinde geçen yıl 40 barfiks yapmıştım

@pasha6418 3 жыл бұрын

Arkadaşlar biri bana yardımcı ola bilirmi ben deniyorum muscle up yapmayı 2 3 tane çıkartıyorum ama kollarım berbat duruma düşüyo mosmor oluyo sizdede oluyomu bu

@ulas1626 4 жыл бұрын

Kardeşim barfix çekicem eller yanıyo Nasıl yapcaz

@ayberk1822 5 жыл бұрын

Eğitim paketi nasıl vereceksin merak ediyorm

@ademcakir214 Жыл бұрын

Vay be 4 sene olmuş hocam

@ardakocadag5208 6 жыл бұрын

abi senim verdiğin taktikleri uygulayrak yaptım videosunu çeksem koyarmısınnn

@goerkiii3 6 жыл бұрын

Adamsin

@kamuranaslan2740 6 жыл бұрын

Istanbul avrupa yakasında böyle parklar varmı ?

@hardanhara1561 5 жыл бұрын

Salam Ulusoy abi iyi senne konuşa bilirmiyiz sporla elakalı?

@birkus5046 6 жыл бұрын

1.50 de yaptın aletin ismi ne

@vartolu4375 Жыл бұрын

Ben nasıl yaparıw barfiski dogru

@streetworkoutcalisthenics5576 6 жыл бұрын

Video mükemmel olmuş reis. (dj dikkat sbsbsjhsj)

@semih6995 4 жыл бұрын

Ben İstanbul'dayım böyle park bulamıyorum bilem var mi?

@ahmetemrebasol7920 6 жыл бұрын

abi boyun kaç tam olarak merak ettim yanıt atarsan sevinirim

@crazyboy-zn1hg 6 жыл бұрын

Bilader adamsın

@JOKER-vt2qt 6 жыл бұрын

Beyler moralim çok bozuk yardımcı olabilirmisiniz boyum 1.78 Kilom 61 Yaşım 17 Spor salonuna 3 aydır gidiyorum bel ve karın bölgemde yağ olduğu için 3 ay Kardiyo Yaptım Şimdi Ağırlık bölümüne geçtim Hiç bir hareketi yapamıyorum insanlar bana alaycı bakışlarıyla aşağılayarak bakıyorlar acayip bi hırsım var ama giderek kayboluyor hiç bir aleti kullanamıyorum bi akıl fikir verin şimdiden teşekkürler

@jonsnow5793 6 жыл бұрын

Skoty ? Bence pes etme

@Shezhmu 6 жыл бұрын

Kardeşim salona başlamadan önce keşke biraz şınav falan çekseydin mesela ben okulda spora başlamadan önce 87 kiloydum 8.sınıftım o zamanlar 1.59 da boy vardı götümü kaldıramıyordum anlayacağın azimle şınav çekmeyi mekik çekmeyi deneyerek biraz da doğru bi diyet yaparak hem kilo verip hem ciddi kas kütlesi kaznmıştım sonra 1 ay gittim salona 2 yaş büyüğümle aynı kiloları çıkartıyordum temel vücut haraketlerinde iyileşmen lazım bence ve eğer onlar 20 kiloyla yapıyorsa sen 5 le yapabiliyosan 5 le yap 20 yi deneyip öyle yarım yamalak yapma azalt kiloyu ama o 1 çalışıyorsa 2 çalış bir bakmışsın özenmeye başlamış sana

@galatasarayaslan8892 6 жыл бұрын

Kimseye bakma onlar da o günlerden geçtiler hem 100 kilo falan çalışma daha 10-20 kg istersen 30 kg çalış ama sakın pes etme pes etmek yok ve aletlerin nsl kullanıldığını git izle emin olki daha iyi olacak

@altugozcelik8538 6 жыл бұрын

insanların bakışlarına aldanma ilerde bi bakmissin suanki kaldirdigin kilolarla isinmicaksin bile pes etme

@morton8827 6 жыл бұрын

kardiyo kas kaybı yapar kilon fazla değil keşke direk bulking yapsaydın

@WorksTurbooffical 6 жыл бұрын

üstad nerde oturuyosun

@alikaanball301 6 жыл бұрын

Su cocuklar kadar şanslı olsak yeter 😋

@patrickjane7796 6 жыл бұрын

Sıkılmadan izledim tüm videoyu fakat muscle up cidden zor.Ben şu an normal barfikste rekor olarak 7 yapmış insanım ama şınav da rekorum 40tır ona göre 😂

@ogunzengin 6 жыл бұрын

Kardeşim kolundakı bilekliklere dıkkat edıyırum her vıdeonda nerden temin edebılirim yardımda bulunursan sevınırım hediyenede acıgım .d

@isimsiz2224 5 жыл бұрын

Abi Sefa muscle up yapabiliyor mu bi onla video gelsin

@gurkan7202 4 жыл бұрын

Reis kilo fazla geliyor yapamıyoruz 76 kg,

@kaanakcay5257 4 жыл бұрын

Şu hareketi yapamıyorum hala. Yapınca yazıcam inşallah!

@bahadrtay289 6 жыл бұрын

Ankarada şöyle şeyler yok nasıl üzülüyorum aga ya şunu her yere yapsalar fena olur

@primus000 5 жыл бұрын

kurtuluş parkı anıttepe ve bahçeli metronun orda var

@sweetpanther1918 4 жыл бұрын

Knk adamsın Bu yaz yapdım su dedıklerını rahat 20 tane muscle up yapıom lan

@mehmet0250 3 жыл бұрын

alkışlı barfiks daha zor jshshs

@mactakip5006 6 жыл бұрын

şuan kaç kilosun

@mertbayram4303 4 жыл бұрын

Arkadaki beyazın düşmesi

@gibosnfender9103 6 жыл бұрын

BEN GÖĞÜSE KADAR ÇEKEMİYORUM KENDİMİ NE YAPMAM GEREK ACABA

@Mazor55 6 жыл бұрын

dostum bu senin evin balkonunda bulunan barfiksi nereden temin edebilirim tam adı ne olarak geçer

@Mazor55 6 жыл бұрын

kapıda ödeme varmı decathlonda bide kapıda ödeme yoksa ininal geçermi orada

@miracergenc 6 жыл бұрын

Hepsiburada var kamki

@kingkong0707 4 жыл бұрын

Bizim burda bböyle bi park yok

@rzababa5401 4 жыл бұрын

Laan o kadar kolay yapiyorki öyle olması gerekiyor zaten sanki

@artykov4229 6 жыл бұрын

Ya şu muscle up ın türkçe adı yokmi Sercan!?

@Muhammed-zi8es 4 жыл бұрын

Садулла Artykov daha türkçe yazmayı bilmiyorsun allahsız neye takıldın

@f4fvenom357 6 жыл бұрын

o yanındakiler napıyo 😂😂

@einzwie-themacro7654 6 жыл бұрын

abi yanındaki çocuk gaza geldi

@efetrhan5118 4 жыл бұрын

ulan o barları kim kurmuş ne şanslısınız

@findikvedat 3 жыл бұрын

Eee Iyide orta seviyede birini bulsan ona ögretmeye calissan daha faydali olurdu!

@keturclichy6791 6 жыл бұрын

Paristen yaziyom türk kardaslarima, Muscl up rekorun nedir kardesim ??????

@keturclichy6791 6 жыл бұрын

Sercan Ulusoy Workout Masallah, allah gücünü artirsin iman gücünüde artirsin kardesim

@frizzyemir 6 жыл бұрын

Benim 7 yas 15

@abdulcabbarabdulcabar8276 5 жыл бұрын

@@frizzyemir knk bende senle yasitim barfix yapıyorum ama musle ups yapamıyorum kendimi barın üzerine çekemiyorum yardım edinn

@frizzyemir 5 жыл бұрын

@@abdulcabbarabdulcabar8276 Dipse ve barfix sayını azalt, tek bar dips yap.

@AAKrkyn 6 жыл бұрын

0:45 çocuğun yere yapışması A:SDSAD

@sumeyraaslan3107 6 жыл бұрын

ben orda denedim daha barfiks çekemiyorum 😂😂😂😁

@wall-moss8138 5 жыл бұрын

Çok kolay gözüktü yaparım ya sh neki yani 😁 -YAPAMADIM

@chimchim6702 5 жыл бұрын

3.51 oha kolu kırıldı etopyeotwetp

@alibayramkurtkaya2096 3 жыл бұрын

valla bendede öyle millet kırıldı sanıyor :D kollar esnek ben niye 2 yıl öncesine yazdıysam

@cumaalicakrtas5209 5 жыл бұрын

arkadaki çocuk

@prex1220 6 жыл бұрын

Abi o çocuklara önce bi şınav çektirsen de kondisyonları artsa daha mantıklı değil mi

@prex1220 6 жыл бұрын

Sercan Ulusoy Workout tamam abi ne bağıroyon 😂

@emreatakan5868 6 жыл бұрын

Onur ordaki cocuklardan bir tanesi benim beyaz t-shirtlü olan 42 şınavım var :dd

@arjingencer1271 6 жыл бұрын

benim 25 şınavım var :D kırmızı t-shirtlü ben. d

@mertcan7580 3 жыл бұрын

muscle yapılıyo

@alessampiyonu 4 жыл бұрын

en zor barfiks çekemediğin barfikstir

@vartolu4375 Жыл бұрын

Ben bile çekiyoruw barfiski kolay

@can2205 6 жыл бұрын

Arjinin kolu titriyor

@umutpolat2867 6 жыл бұрын

lan memo sa qW:EQW:EWQ::E

@can2205 6 жыл бұрын

Umut Polat ase bro

@nicatimanzade8324 6 жыл бұрын

28 inci yorum

@rdvanaksu8176 6 жыл бұрын

Tek el muscle up bekliyoruz

@erenbayraktar4008 6 жыл бұрын

Kdkdla

@burakcanikli2918 3 жыл бұрын

Senin gibi 45 kilo olsam...

@hakanates4287 2 жыл бұрын

Sen 45 olsanda yapamassın

@midnightwar3504 Жыл бұрын

bu hareketlerin Kiloyla Alakası yok denge ve teknik ve Disiplin.

@aytacyavas3573 6 жыл бұрын

0:42 çocuk düşüyor kıyamam :Dqweewqewq

@reyizzman4643 3 жыл бұрын

Muscle up bu kadarmı kötü anlatılır bee

@kutayerdogan6853 3 жыл бұрын

50 kilo bebe tabi kolay yapar

@hakanates4287 2 жыл бұрын

110 kilo yapanda var