NO TE LESIONES Y APRENDE A CALENTAR AL LEVANTARTE Y ANTES DE ENTRENAR 💪🏼🔥

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Жыл бұрын

Lo que tanto pedías, una rutina para calentar.
Esta es una rutina fácil que puedes hacer todos los días al levantarte por las mañanas, te tomará 10 minutos de tu vida pero te sentirás súper bien.
Mover las articulaciones es muy importante al levantarte porque activas endorfinas y empezarás tu día llena de energía.
Mover articulaciones antes de hacer ejercicios es muy importante para que te sientas flexible y así evites contracturas y lesiones con el paso del tiempo.
Solo 10 minutos y será suficiente.
También puedes solo mover articulaciones y luego hacer sin peso una serie de tu rutina de ejercicios como calentamiento muscular.
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ABUELAFITPERU

Пікірлер: 239

@claudinaaquino800 Жыл бұрын

Ahora comienzo hacer ejercicio, después de tanto de tiempo de estar postergandolo..! Excelente ejercicios para comenzar, muchísimas gracias abuela fit!! 💗

@estelalebanek6227 Жыл бұрын

Somos muchos los que estamos muy agradecidos con vos ,no desaparezcas nunca del canal

@ramonabenitez3342 5 ай бұрын

Hola abu tengo 64 ,mi cuerpo caído,,,gracias sigue adelante ❤

@GREGORIALOYO-zf5iv 9 ай бұрын

Gracias amiga super rutina para calentar sin mucho esfuerzo,Dios te bendiga grandemente 😘🙏

@martacanedogonsales4941 Жыл бұрын

Gracias por esta excelente Rutina de calentamiento Dios te Bendiga 🙏🙏 y a todos los q siguen tu canal

@LauraBatalla-LauraBat Жыл бұрын

11:00 AM en Uruguay. Primera vez que puedo completar una rutina. Tengo 67 años y recién vuelvo con el ejercicio que hice en un tiempo lejano y luego dejé. Genia Abuela Fit Peru!!!

@abuelafitperu Жыл бұрын

Gracias mi amor! Compártelo con tus amigos!!!

@olgatellez7660 11 ай бұрын

Me encanta todos muy agradecida

@ingridmontalvo3454 7 ай бұрын

Me encantan los ejercicios y calentamiento que nos compartes, tengo 70 años y sigo haciendo mis ejercicios, lo único que no hago es saltar. Una vez más te felicito y que Papito Dios te guarde y te bendiga en abundancia. ❤🙏❤️

@EliannyTanuky-hi6hb 11 күн бұрын

Gracias Abuelita Fit Perú, yo ya desayune, me fuí, vine, y haré estos ejercicios, me gusta mucho Gracias ❤!! 💪🏿

@adazambrano6723 Жыл бұрын

Gracias lo hago besitos, preocupa que hay personas en mismos Gym que no hacen calentamiento previo porque solo piensan en el tiempo que cobrarán, eres muy respetuosa y tienes ética profesional y verdaderos deseos de transmitir el bien, bendiciones ❤❤❤

@dignarosadiazventura5189 5 ай бұрын

Gracias por tanto, te saluda con mucho cariño una Bisabuela, estoy muy feliz por encontrarte, un fuerte abrazo lleno de gratitud y de bendiciones bendiciones 🙏💝🎉😘

@chioalarcon5849 Жыл бұрын

¡Maravilloso! me encantó, muy agradecida por todo...tengo 52 y al verte decidí ponerme en forma. ¿Nunca es tarde verdad?Bendiciones para tí.

@gladyssanchez2920 2 ай бұрын

Abuela fit Perú mil gracias por compartirnos sus maravillosos conocimientos , Gladys de Colombia siempre la veo y aunque no le escribo la admiro mucho que Dios la bendiga siempre

@andreasanchez8339 Жыл бұрын

Muchas gracias x tus consejos me sirvieron mucho tengo 57 años y me siento muy bien Dios te Bendiga❤😮

@elviagonzalez1594 7 ай бұрын

Muy agradecida abuelita te estoy siguiendo desde Venezuela, antes hacia ejercicios de impacto pero me detectaron una hernia Discal,y estos ejercicios me vienen como anillo al dedo,y no dejo de Entrenar Gracias Gracias 🙏😊👏👏👏👏👏👏

@inesbadillosolis4644 2 ай бұрын

Mil gracias por compartir qué linda, Dios me la bendiga grandemente 🙏🙏🙏

@EliannyTanuky-hi6hb 9 күн бұрын

Gracias nuevamente, Abuela fit Perú ❤❤❤

@almaceciliatorrescantillo1402 2 ай бұрын

Gracias muchas gracias por las explicaciones que nos compartes. Dios te bendiga grandemente 🙏

@nathalytorres9288 5 ай бұрын

Bendecida semana ✨🤗 iniciando la semana con lea mejor energía 👊🏼

@starfugaz8933 Жыл бұрын

que bien en la naturaleza lo mejor 👍

@anamorales5644 4 ай бұрын

Hola Abuela Fit Dios te bendiga x compartir con nuestra comunidad tus ejercicios

@raquelmaqueira6102 Жыл бұрын

Gracias. Esta buenísimo ese calentamiento.

@LidiaRodriguez-xh9dd 10 ай бұрын

Muchas gracias, tengo 66 años y trato de seguirte siempre. Desde España muchas bendiciones

@laurayanira2743 Жыл бұрын

Te he buscado xq me encantó tus vídeos desde que los ví en Tik tok.. Y ME ENCANTÓ hacer este calentamiento sentí q Todas Mis articulaciones estaban oxidadas😂😂😂.. a empezar a Seguirte mi reina ❤

@mariamelgarejo3935 7 ай бұрын

Gracias abuelita joven por estar para nosotras y recomendarnos esos ejercicios tan beneficiosos para la salud sabes me estoy embullando con usted yo tengo 61años saludos y bendiciones desde CUBA

@sandradelgado8162 10 ай бұрын

Hooolyyy!! Suuupeeer Abuela, soy Sandy de Chile... Mil graaaciiiaaas ya que siempre se dice haga calentamiento antes de cada ejercicio... pero nadie se había dado el tiempo como Ud de hacer un video para ello... y gracias x que siempre nos guías con buenísimas rutinas y sus explicaciones, todo buenísimo!! Solo gracias y bendiciones para Ud... 👍 😉 😘

@ritayarlequesancarranco9318 4 ай бұрын

Muchas gracias y bendiciones linda labor .

@milagrospozo5063 2 ай бұрын

buen calentamiento. 👍👍

@EliannyTanuky-hi6hb 10 ай бұрын

Gracias Abuela fit Perú muy interesantes los ejercicios 🙏🇮🇷🇮🇷🇮🇷🙏

@mariadelcarmenherranguerre974 Жыл бұрын

Me fascina el carisma que tienes explicas muy bien,Dios te bendiga

@EliannyTanuky-hi6hb 8 күн бұрын

Gracias, Abuela fit Perú ❤

@user-th2nw9tr2q Жыл бұрын

Excelente calentamiento, felicidades

@lauraarzaga2716 Ай бұрын

Gracias por tus consejos Muy buenos y los ejercicios también te felicito y que dios te bendiga

@mariahibuhibu944 10 ай бұрын

Gracias abuela fit Dios te bendiga

@ireneberta 4 ай бұрын

Gracias amiga! Excelente guía! Dios te bendiga!

@rosaperez3370 Жыл бұрын

Me encanta,, excelente,

@aliciahincapiehidalgo2297 10 ай бұрын

Maravilla Acer las rutinas al aire libre que lindo ❤

@yudercarodriguez9299 Жыл бұрын

Gracias abuela bendiciones 🌹

@elviachacon3034 Жыл бұрын

Gracias por estar ayudando a muchas personas Dios te bendiga

@nena72177 8 ай бұрын

buenisimo mi primera vez que hago este calentamiento.gracias

@marleneorence6570 Жыл бұрын

Excelente calentamiento me encantó

@saradelpilarcalderon9998 Жыл бұрын

Excelente calentamiento Abuela Fit Perú,muchísimas gracias y bendiciones!!

@abuelafitperu Жыл бұрын

Gracias Compártelo!

@lianamayuri717 Жыл бұрын

Genial 👍🏽 como siempre!!! Gracias ☺️

@MagdalenaDelCarmen-vi6nb 3 ай бұрын

Buenos días los ejercicios de hoy estubo súper me gusta mucho

@luzaltagracias4161 Жыл бұрын

Excelente muy buenos gracias

@nathalytorres9288 6 ай бұрын

Feliz Navidad 2023 gracias por todo el apoyo estos meses uso tus rutinas con frecuencia 😘

@user-db4hq3bb7j 10 ай бұрын

Gracias por sus rutinas me encanta

@carmencepedaduran4307 Жыл бұрын

GRACIAS, estoy iniciando hoy deseame suerte y yo a tí muchas bendiciones!!❤❤❤

@mariaaguirre5778 Жыл бұрын

Excelente gracias

@margaritanavarrete8660 11 ай бұрын

Muchas gracias por inspirarme. ❤😊

@LourdesMontecinos-br9jv 10 ай бұрын

Hola realmente todas tus rutinas son buenas.te felicito eres linda te sientes fuerte me levanraste el animo Gracias y que Dios te bendiga.

@nathalytorres9288 9 ай бұрын

Gracias mil Abuela 🙏🏻 siempre veo tus videos me han sido de mucha utilidad. Ya estoy haciendo estos calentamientos al levantarme y me siento súper 🤗

@mariaelenacovarrubias3677 Жыл бұрын

Excelente rutina! Muchas gracias Abuela fit Perú!!! ❤

@user-xb8fq7ef5e 10 ай бұрын

Excelentes rutinas .bendiciones

@titapinillamarquez5920 Жыл бұрын

Excelente, muchas gracias me sentí muy bien!!!!

@cinqmoonstruck1377 Жыл бұрын

Me encanta 😍 su motivación e incluso como nos durante el vídeo ❤ Ya quiero tomar su curso 🎉

@edinfasanchezacosta1586 Жыл бұрын

Excelente rutina felicitaciones, voy a comenzar a hacerla, muchas gracias.

@EliaMariaGutierrezTellez-oj8ey Ай бұрын

Muchas gracias, por tus rutinas. He aprendido

@rosariomariscal9241 Жыл бұрын

Saludos.muchas.bendicionesAbuela.eres.genial.gracias.por.esto.consejos.son.excelente.esta.rrutina.para.estar.actiba.siempre.son.bueno.uno.se.ciente.bien..gracias.gracias.Ecuador.

@marialuzjimenezsoto3657 Жыл бұрын

Me encantan tus vídeos me dan mucho resultados a mi salud ❤️

@dannynohemivelasquezrojas8020 Жыл бұрын

Wooow 😊 Soy Danny de Venezuela. Mil gracias x estar allí , DI-S Alticimo le dé fortaleza,destreza y sabiduría .

@elsamoralestorres5446 10 ай бұрын

Gracias por compartir extraordinario !!!😅

@mariamacia5395 5 ай бұрын

Ola soy de Venezuela , todos los día.hago estos calentamiento me encantan

@joseandmariavillalobos9245 Жыл бұрын

Gracias por compartir tantas Buenos Consejos me encantan bendiciones saludos desde Chicago

@ivonneeliasdavila7387 Жыл бұрын

Excelentes, gracias abuela fit peru, gracias por enseñarnos a mantenernos en forma. ❤❤🤗🤗🧚🙋

@ineslopezalguiar8980 Жыл бұрын

Empecé hoy..el calentamiento me hizo sudar...muy bueno...me realjo...empiezo con 83 kg...mi meta es tonificar musculatura y bajar de peso a 60kg...gracias por tus videos

@anamariaguillenjauregui2298 Жыл бұрын

Buena rutina...gracias..

@marialabrada4596 Жыл бұрын

Muy importante muchas gracias

@lidialantigua6237 Жыл бұрын

Gracias abuela bendiciones y salud para que siga ayudando al que puede 👏👏👏👏🇩🇴❤️😘

@abuelafitperu Жыл бұрын

Con cariño 🫶 Compártelo por favor

@mariateran494 Жыл бұрын

Excelente calentamiento desde Guayaquil Ecuador.

@nuviagelvez4017 4 ай бұрын

Excelente calentamiento, gracias por compartirlo

@luceritoia Жыл бұрын

🎉 gracias por excelente rutina, me encantó ❤

@gladysmorgado6879 Жыл бұрын

Muy buena rutina abuelitaFITPERU,SE SIENTE MUY BIEN.🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪♥️♥️.MUCHAS GRACIAS.

@abuelafitperu Жыл бұрын

Gracias Compártelo!

@ritayarlequesancarranco9318 4 ай бұрын

Excelente.Bendiciones.

@carmennoriegacortez3917 Жыл бұрын

Me encanto este video gracias bendiciones

@marthacardenas1028 Жыл бұрын

Muchas gracias excelente calentamiento gracias Feliz dia

@antoniamunozdomenech6542 10 ай бұрын

Eres la mejor sin duda

@faviolasalinas5270 Жыл бұрын

Me encanta el calentamiento, lo voy a practicar. Muchas gracias por compartir.

@LauraGonzalez-sx9dn 3 ай бұрын

hermoso abuela.. gracias. los hago ahora contigo. gracias

@anahuzingestrella7756 Жыл бұрын

Gracias Abuela FitPeru eres excelente, bendiciones mil 🙏🏿👍👍👌👌🙏🏿🙏🏿 Mañana, los haré!!

@rosaminerva248 Жыл бұрын

Me super encanto gracias ❤ me sentí muy bien después de realizarlo gracias ❤

@isabelnava649 5 ай бұрын

muy buena rutina gracias me siento muy bien bendiciones

@piedadparra3592 9 ай бұрын

Buenis dias que bueno esos ejercicios de calentamiento super gracias bensiciones

@nuviagelvez4017 10 ай бұрын

Excelente calentamiento, me fascino, muy agradecida por tus rutinas💞💗❤

@silviaperezramirez3825 Жыл бұрын

Gracias abuela fit yo tengo 67 años y siempre me a gustado mucho caminar pero me enferme del COVID Enel 2020 y aunke soy f conflección delgada pues prácticamente con eso kede peor pero gracias a dios e ido recuperandome pero mis brazos la llevaron y los tengo bien flácidos pero ya estoy haciendo los ejercicios para endurecer los aunque me gustarían unos ejercicios para agarrar más nada corporal en todo el cuerpo gracias bendiciones

@LeticiaFarinas-rn5we 6 ай бұрын

Hola buenos dias me encantan tus videos me hacen muy bien gracias bendiciones

@guadaluperodelo6230 Жыл бұрын

Gracias x compartir

@florinfante6785 Жыл бұрын

Buenísima rutina, gracias

@clararojo296 9 ай бұрын

Hola Abuela fit!!! Hice ahorita el calentamiento, y me sentí Super, muchas gracias por tus rutinas, te mando un fuerte abrazo.Bendiciones❤

@xiomaragonzalez3054 Жыл бұрын

Muchísimas gracias son muy buenos todos tus vídeos, Dios te bendiga

@virginiasalas3157 3 ай бұрын

Gracias porque me han servido y tiene razón en un mes se ve el resultado desde Brasil

@paolahurtado5256 3 ай бұрын

Besos ❤ y abrazos , Gracias por todo

@elizabetarroyo9830 Жыл бұрын

MUY BUENOS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO. LA FELICITO

@lucellysalvadorgarcia6281 Жыл бұрын

Hola abuela, muy buena rutina. Muchas gracias

@luzmarinagarciacortabarria7616 Жыл бұрын

Muchas gracias abuela

@luzktdisenos8362 Жыл бұрын

Súper ese calentamiento . Me encanta ... gracias . Abrazos desde Colombia

@neidaguillenaraque7663 7 ай бұрын

Hola amiga gracias por tus palabras y orientación para ejercitar con conciencia... Gracias desde Venezuela Soy Neida.

@charitamatias1519 6 ай бұрын

Nueva aquí, feliz de encontrarte en mi vida. Esa rutina de calentamiento es súper. Me encanta

@patriciafrutos5659 Ай бұрын

Estamos felices con tu rutina y madre de 80 años y yo de 51 años

@barbarazambrano501 Жыл бұрын

Holaa Abuelafit, muchísimas gracias por tus ejercicios, Dios te bendiga siempre, eres excelente. ❤

@karinaburga58 9 ай бұрын

Buenos dias. Soy karina .burga. excelente. Recien edtoy empezandp a verte. Quisiera para guteos. Para que esten fuertes y no se caigan. De poco a poco. Soy full. Ahora voy hacer mis caminatas Y veo tusvideos y hajos. Gracoas Bendiciones❤❤❤❤❤