No video
Olahraga PERUT BUNCIT JADI LANGSING ! AUTO KEMPES!
Рет қаралды 85,698
Жыл бұрынyuk, mau perut buncit jadi langsing ? jangan sit up aja! karena sit up hanya membentuk perut kotak kotak / sixpack . namun kalo mau perut buncit jadi langsing, harus menggabungkan gerakan2 olahraga compound movement yang membakar kalori dengan cepat dengan waktu yang singkat, dan juga ada gerakan cardio untuk membakar lemak seluruh badan yang membandel, termasuk lemak perut, lemak perut bawah
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
✔️SPORTSBRA & legging SET = shope.ee/2pzsU...
-
✔️ Dumbell set oranye = shope.ee/6fCWy...
✔️ Dumbbell 1kg = shope.ee/7KRPV...
✔️ Dumbbell 2kg = shope.ee/2L2jY...
✔️ Dumbbell 5 kg = shope.ee/2L2jY...
✔️ Dumbbell 7.5 kg =shope.ee/AK515...
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
...
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
0:42 olahraga perut
SONG
Track: jeonghyeon x Chill Satellite - Moon
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• jeonghyeon x Chill Sat...
Free Download: fanlink.to/fftM
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Alban Chela & Vinsmoker - Here For You (ft. Mike Watson)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Alban Chela & Vinsmoke...
Free Download: fanlink.to/gjg9
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Coopex & Benlon - In My Dreams
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Coopex & Benlon - In M...
Free Download: fanlink.to/gf82
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: EBEN & NITO-ONNA - Break Free
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• EBEN & NITO-ONNA - Bre...
Free Download: fanlink.to/fQgM
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: MKC & Sofuu - Broken Soul
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• MKC & Sofuu - Broken S...
Free Download: fanlink.to/f3Nd
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Badscandal - Wish I Could
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Badscandal - Wish I Co...
Free Download: fanlink.to/iHDf
Usage Policy: www.magicmusicL...
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
happy weekend guys! ✔SPORTSBRA & legging SET = shope.ee/2pzsUAl6Uz beberapa alat yang aku pake di video lain : ✔ Dumbell set oranye = shope.ee/6fCWyIMYVC ✔ Dumbbell 1kg = shope.ee/7KRPVvFfcn ✔ Dumbbell 2kg = shope.ee/2L2jYheFxA ✔ Dumbbell 5 kg = shope.ee/2L2jYm7RFg ✔ Dumbbell 7.5 kg =shope.ee/AK515WgEvi
@salmahanifah8001 11 күн бұрын
DAY 12 🎉 MasyaAllah kelepek2 banget ini gobyos banget banget banget
@dhimasganendra9699 Жыл бұрын
Gila kirain gampang. Ternyata gobyos... emang eh olahraga yuk yang paling bisa bikin olahraga efektif dan nagih. Hasilnya pun nyata.
@yunita.yunita8048 Жыл бұрын
Bener banget
@diarymommykei 10 ай бұрын
Bener banget, bentar tapi gobyoss
@arleta4409 2 ай бұрын
Awal mula nya aku nemu video ini di bulan Agustus tahun lalu, awal nya sulit lama kelamaan kok enak 🤣🤣🤣,btw awal mula ikutin channel ini bb aku 53 dan sekarang bb aku 40 (tb aku 143) ❤️❤️❤️❤️ makasih banyak kak,karna kakak aku bisa menurunkan bb sebanyak 13kg ❤️❤️❤️❤️
@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын
makasih atas konsistennyaaaa
@fujiokakujo 8 ай бұрын
Yuk bisa yuk turun 5kg ❤
@saaaaanisa 6 ай бұрын
gilaaaa aku kira ga bakal keringetan ternyata gobyos bangetttt 😄🤣
@reffyamalia2794 7 ай бұрын
Videonya sangat bermanfaat, terimakasih
@dianapangastuti1530 10 ай бұрын
Gobyos....😍 Makasih ilmunyaaa🙏
@fitrifitriana3224 Жыл бұрын
Thank you Elaine. Sukses selalu
@mirazimusic8605 10 ай бұрын
ini bisa buat diatasi recti g?
@miramardiah3169 Жыл бұрын
Bandung hadirrr, walaaaah model" kyk gni ni yg bikin keringat ngocor emang cuman di EOY yg bikin olah raga nagih dan nagih, makasih guru ku cici elaine sehat" sukses selau💪💪💪💪💪
@kenlintangarahman9474 Жыл бұрын
Ngos2 an gess...maksih ci🙏
@niningkhasiyatun4125 Жыл бұрын
Durasinya sebentar tapi gobyoss maksimal. thank you cici..
@rahmanditahibatullah 3 ай бұрын
Coach gak bisa kebelet pipis setelah workout dan minum air putih banyak
@oliviaputri3137 Жыл бұрын
Mantap nyobain barusan gobyos gobyos mantap
@aniksusanti5954 Жыл бұрын
Cici..bisakaj diawali dengan pemanasan diakhiri dengan pendinginan...jadi yang pemula ngak kaki semuaaa thanks
@BuguruWiwit Жыл бұрын
mantap. cocok banget buat aku yang pemula makasih kak
@abangadekyn Жыл бұрын
EOY emang manteb, bikin nagih utk yg pemula cocok banget dgn channel ini.. aku udah 1thn home workout n jaga pola porsi makan, alhamdulillah dr 69 bln agst 2022 skrg stay di 55-56 udh kalori maintenance aja dan workout rutin feat EOY drmh aja tp kerasa lingkar tbuhnya menyusut prlahan❤❤❤❤❤❤❤
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
makasihhh! seneng sekali bisa olahraga dan konsisten bareng
@assusa3077 Жыл бұрын
Keren
@assusa3077 Жыл бұрын
Keren
@oliviaputri3137 Жыл бұрын
Sore aku cobain ah
@arvagifari6060 Жыл бұрын
Yesss workout buat besok💪
@romiati2267 Жыл бұрын
Bismillah semoga bisa konsisten olahraga.
@vyldajheffraim3791 Жыл бұрын
❤ terimkasihku 🙏🙏 buatmu Ci cantik 😇😇 aq sgt terbantu
@denyastuti6201 7 ай бұрын
14 menit bkin gobyoss. Apalagi pas gerakkan terkahing punggung aku enakan
@putrirues5797 Жыл бұрын
gerakan terakhir bener² wow, kirain gampang pdhl diem doang tp geter2 keringet ngucur, thx ci
@risalahqomariyah6037 Жыл бұрын
Ci request olahraga dumble full body lagi dong...
@revasavira2104 Жыл бұрын
Kak mau request olahraga yang cocok buat bentuk badan pear kak. Untuk ngecilin bagian pinggul sama pinggang❤ Semoga di bacaa
@indahminang115 Жыл бұрын
Bismillah bantu jawab, semua olahraga bagus buat bentuk tubuh apa aja, golongan darah apa aja, warna kulit apa aja. insyaAllah tubuh kita pinter buat atur lemak berlebih bagian mana duluan yg perlu di'buang'
@alfanesa2739 Жыл бұрын
Jangan lupa defisit kalori juga
@rinimardiani1612 Жыл бұрын
gilaaaakkkkk, 15 menit aja nih, tapi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 the best
@harismulyono2322 Жыл бұрын
Definisi easy home workout tp banjir💯
@Kakdet_cook Жыл бұрын
Gilaak cuma 15 mnit gobyos tenan , seru tapi
@meimulyaniclaudhia9942 11 ай бұрын
Gilaaaa...banjir keringat dan serasa panas d perut kak😍
@najmanurul3490 Жыл бұрын
Setiap selesai video kaya seneng bgt karena ngikutin sampai selsai 😄
@mildawatiindahlestari7471 10 ай бұрын
Cara kecelin pipi kk muka maksudnya
@bintinuriljannah 10 ай бұрын
Astaghfirullahal'adzim.. Bisa bergetar gitu ni perutku Kereenn, suka bnaget ❤❤😂
@sariyati4041 11 ай бұрын
Susah trnyata
@pingkanmayestika7487 Жыл бұрын
makasi kak udh sering2 upload lagiii eheheh smoga next ada program lagi ditunggu versi dumbel
@cindysaputri7094 Жыл бұрын
Makasih bgt kak untuk2 video yang sangat membantu kita para tim mager untuk ke tempat gym. Aku udh seminggu lebih ikutin gerakan divideo kaka, & sangat membuat otot2 ku kaget karena gak pernah olahraga. Ditunggu video2 barunya
@sitisyamsiati4920 Жыл бұрын
Wess pokok gobyooss 😅😅 sampek perih mripate, makasih ci 🙏🙏🥰🥰
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
mantappp. makasih udah olahraga sama sama
@sitisyamsiati4920 Жыл бұрын
Setiap pagi ci, stay olahraga yuuk.. Mantapz pokok'e 😊❤
@tinitan536 Жыл бұрын
Gobyos.... Gilaaa.... Mangap mangap ni mulut lanjut vidio berikutnya mumpung panas membara
@srigati8174 Жыл бұрын
mantapppp kak
@sriwahyuni7579 Жыл бұрын
Langsung praktek..semarang cuaca panas..tidak menurunkan semangatku untuk WO yg bikin super2 gobyos cik 💪🏻
@inatsanzilatulfuaadah2518 Жыл бұрын
WOHOOOO BERGETAARRRRRR 🎉🎉🎉 sueneng Polll nek sampe gobyos ngene Ciii 🥵💪🏼💪🏼💪🏼
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
yesss mantulity banget kan video olahraga perut ini hehehe
@lestarisri1873 Жыл бұрын
Halo kak,,mumpung libur kerja lihat kakak olga jadi kepingin ikutan kak,,wis bener tuenan kak,,tenaga ne wis seperti habis entek kak,,alias ngos ngosan tuenan kak 👌👍🙏🥰
@novimellianaputri1378 Жыл бұрын
Gobyoosss bgt bismillah 10 kg turun 😅😅
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
horee makasih semangatnya
@rurinmeliyanti6980 Жыл бұрын
Gokilllllll.. no alat tp pedesssss🔥
@nurseptia9918 Жыл бұрын
done
@desyimeldawati1362 Жыл бұрын
Senang bgt nyelesain sampe akhir😭 walau keringat uda kayak mandi😂 boleh gak sih ini dibuat jadi olahraga aku selama sebulan penuh?
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
boleh aja kalo niatnya mau konsisten. cuma better kalo di mix2 sama video lain ya. jadi nggak latihan perut doang
@wulanakir2821 Жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk Ce minimal olga utk melatih perut ini baik'a seminggu brp kali ya di lakukan??? Tq 🙏
@mamahtara8448 Жыл бұрын
Baru 2 gerakan kaki ga sanggup berdiri 🙈 efek tim rebahan ga pernah olahraga, semua ototnya kaget seketika😂
@novianadisya4819 Жыл бұрын
eblow plank dan sprawl punch aku skip mbk..gk kuat nahan badan nya..
@user-cb8hy5lc2r Жыл бұрын
Sekitar 3 tahun lalu sy mengikuti olah raga hampir semua gerakan setiap hari sy ikuti dan juga tips makanan sehatnya. Hasilnya dalam 3 bulan sy turun 10kg tpi ternyata yang paling susah itu bujan turunin badan dan dietnya tapi mempertanyakan nya. Sy hnya bertahan 5bln . Dan sekrng mulai lagi sdh masuk 1 minggu tapi kaki saya gemeteran dak mampu turun tangga
@mildawatiindahlestari7471 10 ай бұрын
Sumpah baru awal mulai capek banget 😔tapi harus semangat ya 🥰
@niaaswandariaswandari728 Жыл бұрын
Awalnya ngeremehin karena waktunya cuma sebentar,,, eehhhh ternyata gila benerrr MasyaAllah... Gobyossss.....
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Mantappp makasih udah olahraga bareng
@niaaswandariaswandari728 Жыл бұрын
❤❤❤
@Realice_ Жыл бұрын
Kak buat workout di rumah yang no jump 🙏🏻
@ardanamoesa7302 Жыл бұрын
Keringat ngucuuur😂😂😂
@karimahabdulhafidz4018 Жыл бұрын
Mantabb cee... Jadi sering upload n vide2 short duration... Thank u bgt... Akunya lagi kurang fit jadi kelewatan blm di praktek2in.. Tapi segera aku praktek2in setelah sehat insyaallah dan aku bakal absen 🎉❤
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
yesss abis short nanti yg agak2 panjang. semua disenangkan kalo olahraga sama eh olahraga yuk hahaha
@karimahabdulhafidz4018 Жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk iya ce.. Aku mah team dua-duanya ok.. Short alhamdulillah jadi kalo lagi buru-buru mau berangkat kerja bisa praktek.. Yg panjang juga ok praktek pas waktunya lagi santai n pas hari2 libur... Tadinya aku juga maunya yg short2 terus tapi aku kemaren-kemaren nyoba juga akhirnya yg panjang2 karna pengen langsing dan akhirnya terbiasa juga.. Udah banyak ketinggalan nih dr video yg di upload... Mudah-mudahan semuanya kekejar 😎
@yeyensaudji3920 Жыл бұрын
Mandi keringat.. 🙊🙊🙊
@sikasgaming Жыл бұрын
kak saya ada tekanan darah rendah, jadi sering mau mutah pas olahraga dan pusing, apakah ad solusi?
@voniycarolina9753 Жыл бұрын
Kak , kalau olga gini kan sehari sekali ya , better pagi setelah sarapan atau blm ?
@diaryviralkyu Жыл бұрын
Enak2 makan indomie buka youtube muncul video ci elaine, langsung kena mental 😂 siap laksanakan 2 jam after makan wkwk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Yuk olahraga bareng
@deca2729 Жыл бұрын
Kayanya ini lebih cocok disebut hiit cardio deh ci ☠️ gobyos.. enaknya lanjut vidio mana lagi ya
@rindu8753 Жыл бұрын
Yeess 💪 Pas banget Ci🥰🥰🏋️🏋️🤸🤸
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
yesss weekend ceria bersama eh olahraga yuk
@snhanum4816 Жыл бұрын
yesss buat menu work out sore ini 🔥🔥🔥
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
yeahhh semangat buat nanti sore!
@ditapuspitasari9989 Жыл бұрын
Aku abis olahraga ikutin video ini be lyke "gilaaa lu ciii" hahaha Tapi puaassss keringet gobyosss
@wiwinprimasari5382 Жыл бұрын
1
@tasyaekalistiyani7902 Жыл бұрын
16 mnt tapi bikin kembang kempiss
@_23melisasafitri97 Жыл бұрын
Wuohhhhh mantappp bgt kak, keringet udah kek mandi wkwk🔥🔥🔥
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
yesss keren banget semangatnya
@yulanadhiva Жыл бұрын
Cii mau nanya dong ci, awal2 olahraga mending kardio doang apa cardio dibarengi angkat beban y?
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
kalau mau sama hari mending angkat beban dulu. kalo mau pisah hari ya bisa. hari ini cardio. besok angkat beban . gt
@yulanadhiva Жыл бұрын
Okeey makasih ciiii❤
@nenengunayahneneng8126 Жыл бұрын
Gerakan terakhir seru banget sampe bergetar getar wkwk, thank you ce aku udah 4 thnan ngikutin work out ce eline , dan emang nagih banget si gerakannya, mudah tapi bikin gobyos (love)
@sarahlarasati1898 Жыл бұрын
Keringetan banget, gak kuat sampe selesai 😭
@rheebarhea6389 Жыл бұрын
sumpah gobyoosss banget 🥵🥵
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
iya donggg!
@eriksonimanuel6199 Жыл бұрын
Kak Kalau pemula mula latihannya bdan jadi pegel pegel ya kak semoga dibales
@annisaalqanita7405 Жыл бұрын
Biasanya iya kak.. Pegel pegel jarem... Tp nnti yg ke dua gpp tetep olga aja.. Nnti bakal badan sudah terbiasa & enakan..
@farissadamaratri4036 Жыл бұрын
Sepatunya pake apa Kak?
@monaalisya6958 Жыл бұрын
Walaupun di luar hujan aku ngos-ngosan didalam rumah lumayan buat buang lemak seblak sisa tadi malam🤣
@afrilianti2104 Жыл бұрын
Harus pemanasan dulu ngga ya ci ,apalagi ngga pernah olah raga nii Boleh langsung olahraga ini kah?🙏🏻
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Hai di video ini 2 gerakan awal sdh termasuk pemanasan
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Jika dirasa kurang bisa nambah pemanasan lg di channel ini jg ada
@fridamagdalena7822 Жыл бұрын
Bajunya cakep ce😍
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
iyaaa bentuknya unik hahaa... linknya ada di description box ya
@ENGKUSSUPRIADI-ns2vd Жыл бұрын
Aku stress bnget liat channel ini,, karna aku kurang pinter jd gak ngerti kalo gak pake praktek,,, Aku mau sama contohnya,,, PENGEN youtuber contohin apa yg harus kita lakukan termasuk makan, olahraganya juga,,, bingung banget sumpah,,,,
@adhea303 Жыл бұрын
Ada rekomendasi olahraga buat nirusin pipi gak kak ? 😂
@SabilaDzatilIzza-yv7jg Жыл бұрын
Kak bikin olahraga peninggi badan lagi dong
@khoiriyaria7040 Жыл бұрын
Pin dong ci biar semangat ini 😅
SALEM EPISODES
Рет қаралды 601 М.
Eh Olahraga Yuk
Рет қаралды 142 М.
emi wong
Рет қаралды 53 МЛН
Eleni Fit
Рет қаралды 8 МЛН
SALEM EPISODES
Рет қаралды 601 М.