Почему так важна растяжка для пловцов и триатлетов, сколько времени в неделю ей стоит уделять и поделимся базовыми упражнениями для самостоятельного выполнения и в парах.
Илья Чуев - мастер спорта, чемпион Украины, участник олимпийских игр 2012 и тренер по плаванию в SAPIK TEAM.
Растяжка - это не часть ОФП и не обычная разминка. Это отдельный вид тренировок, который влияет на технику, скорость и эффективность плавания.
---
🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️
SAPIK TEAM - клуб №1 по триатлону в Украине 🏆по версии ironman.com
➤ с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN
➤ более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы.
➤ 9 тренеров - обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.
Присоединяйтесь к лучшим!
Сайт: SAPIK.TEAM
Мы в соцсетях:
Facebook: goo.gl/mc7ppy
Instagram: goo.gl/19BTju
Также будет полезно:
Общая физическая подготовка триатлета: goo.gl/CYZnhW
Упражнения с резиной для плавания: goo.gl/q8i3aZ
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новое видео: goo.gl/DxBb6h