Treino Hiit de 17 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa)

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8 күн бұрын

Faça este treino CARDIO HIIT de 17 minutos para queimar 400 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 15 min | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa

Пікірлер: 91

@RosangelaSilva-yn7rr 6 күн бұрын

Treino concluído com sucesso. Treino curto mais matado não se engane viu galera pensando que vai ser fácil 😅👀.

@josylops9432 6 күн бұрын

Consegui! ❤ 93 kg rumo aos 60

@andrezamelo258 7 күн бұрын

Treino finalizado! Ontem não deu para treinar mais o de hoje ta pago 💪💪

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

Acontece, o importante é que voltou com tudo 💪👏

@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf 4 күн бұрын

Amo esse treinos curtos depois da musculação.

@anacarolinedonasimento9834 5 күн бұрын

Seus treinos prometem tudo e entregam tudo 🥵🥵estou amando😊

@cremildasilva9822 6 күн бұрын

Treino concluído commm sucesso graças a Deus cutoooo mais matador tô pingando

@LiuBarbosa-h1u 4 күн бұрын

Já curto antes de ver, porque sei que vai ser top

@tamirestamie8240 7 күн бұрын

Perfeito...concluído com sucesso!!!!

@fabianag.5682 6 күн бұрын

Treino pago com sucesso gente melhor canal com os melhores treinos que a gente morre mais já fica na expectativa de da 6 da manhã para ver como será o próximo treino,parabéns Renan

@jamillebarbosa6803 7 күн бұрын

Vou fazer ja já!

@delvacisoaresdospassos2557 6 күн бұрын

Obrigado ❤

@renatarodrigues257 6 күн бұрын

Por mais treino assim curtos e calóricos e sem repetição ❤

@marciajardim4118 7 күн бұрын

Treino curto, mas matador !

@marciaandrea1629 7 күн бұрын

E aí qdo menos é mais ,é muito bom e o som então, ARRAZOU PROF👏🏻👏🏻👏🏻

@Jefersonmoral 6 күн бұрын

Muito bom os seus treinos 👏🏽

@alessandragaliotto2122 6 күн бұрын

Treino top valeu Renan🎉❤

@user-bd3mn6bn1s 7 күн бұрын

mto booooooooooom! amando muito seus treinos! obrigada!!!!

@janylimapereira2372 6 күн бұрын

Treino top ❤❤❤

@alinegenidasilva9338 7 күн бұрын

Top demais 💪

@Info.canalaberto 7 күн бұрын

Bommm diaaa , bora queimar as calorias só chocolate quente de ontem nesse frio hahahahah

@paolagovea7650 6 күн бұрын

Rapaz, vim pelo mesmo motivo! hahahahahahahahhaha

@enicatiabarros4119 6 күн бұрын

Top top 😊

@margaridapazos7885 6 күн бұрын

Treino feito com muito sucesso🎉🎉🎉🎉valeu professor❤❤❤

@esteritaliano7361 7 күн бұрын

Treino concluído com sucesso mesmo com a garganta inflamada!!! Simboraaa...💪🏽👊🏽

@suzanamarques6806 5 күн бұрын

Tremo concluído c sucesso ❤

@Dani-ln1qv 6 күн бұрын

Fiz duas vezes hoje, pensei que não conseguiria, mas feito 💪🏻♥️

@franciscacosta7367 7 күн бұрын

Bora esquentar nesse friozinho😊😊😊

@andersonborgs6136 6 күн бұрын

Feito ✅ 💪🏻

@leandrodavidpereira3279 6 күн бұрын

Pago também, por hoje chega... Valeu Renan...💪💪💪

@elisangelachristianedepinh3167 6 күн бұрын

❤❤❤valeu professor

@katiaporfirioeorxdaleitura6903 6 күн бұрын

Feito ✅🤜🏽🤛🏽

@claudineaazarias5097 3 күн бұрын

👊👊👊

@cassiadejesus2594 7 күн бұрын

Bom dia prof...já tô na espera kkkk😂

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

Ai sim, a primeira a chegar 😅👏👏

@jamillebarbosa6803 7 күн бұрын

Treino top!❤

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

💪♥️

@marciaandrea1629 7 күн бұрын

Bom dia dando glória Deus 👏🏻👏🏻

@RosangelaSilva-yn7rr 6 күн бұрын

Boa tarde professor 😃. Marcando o ponto 02/07/2024. Simbora treinar....se prepara pro natal 😀😸. Ou pro Carnaval 😅que já está quase ali 👀

@wilzacarla1695 7 күн бұрын

Bom diaaaa🤸🏾🤸🏾🤸🏾

@marcellebarros5355 7 күн бұрын

Feito✅✌️

@YasminKetryane 6 күн бұрын

muito bom , mais 1 😅 , renan grava mais vídeos de glúteos , top.

@maialima2222 7 күн бұрын

Vídeo perfeito desde as músicas, até os exercícios e a motivação também. Parabéns, professor 👏🏼

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

Muito obrigado 🤩 fico feliz que tenha gostado!

@elaineribeirodasilva3556 7 күн бұрын

Bom dia vou fazer agora, porque esses treinos e tudo de bom

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

Bons demais, né? 💪

@lohsantos3070 6 күн бұрын

De hj pago 🎉❤

@rosanaoliveira24 7 күн бұрын

Estou aqui de novo . sofri um poco com elevação de pernas mas valeu.

@heloneidaaraujo2006 7 күн бұрын

💪💪💪💪💪💪💪 Bom demais.

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

💪♥️

@raquelpereira4905 7 күн бұрын

Bom dia 😃 De hj tá pago 👏💪🏼

@isabellafernanda284 6 күн бұрын

Feito ✔️

@elisangelaferreiradacruz6266 7 күн бұрын

Bom dia vc é dimais amo fazer exercícios cm vc

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

Muito obrigado 🥰👏

@ZianeLima-md8bb 6 күн бұрын

Treino de ontem e hoje 😂😂😂 tá valendo kkkk

@nataliabianca1147 6 күн бұрын

O de hj foi 🎉🎉🎉❤❤❤

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

+1 💪✅

@cyferreira4754 7 күн бұрын

Terça pago fiz 2x✅💪👏

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

Ai sim 💪🔥

@havenachristal7750 6 күн бұрын

Treino Concluído ✅

@renangoncalvesrg 4 күн бұрын

Boaaa 💪👏👏

@gislainepretha80 6 күн бұрын

FEITOOOOO😅😂🎉❤

@DefafHazim 6 күн бұрын

❤❤❤❤

@luandar8833 4 күн бұрын

Ufaaaaa😅😅😅😅

@ritatelles5073 7 күн бұрын

Top 🎉demais

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

💪🔥

@AdrianaPereiradosSantos1983 7 күн бұрын

BOM dia, vamos

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

Pra cima 💪

@thaissantos8990 7 күн бұрын

Feito 😊

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

👏👏

@danielatavaresdaluz-hk6me 6 күн бұрын

😊😊😊😊

@lecirbrandao3579 7 күн бұрын

2/6 feito.

@carlinhasilva7035 6 күн бұрын

Esse eu suei 🥵

@user-xn2vm9wd2o 6 күн бұрын

Terça-feira (02/07/24). Segundo dia de treino da semana, pago!

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

Boaaa 💪👏

@lailapaixao4240 7 күн бұрын

Ta pago 💪

@aracimonteiro9652 6 күн бұрын

Gostaria de saber mais.

@AdrianaPereiradosSantos1983 7 күн бұрын

Hoje é feriado mas to aqui💪💪

@renangoncalvesrg 6 күн бұрын

💪💪

@giselemarydossantosvitor7718 6 күн бұрын

De hoje pago 💪💪💪

@renangoncalvesrg 5 күн бұрын

Boaa 👏👏

@rosyanaflorencio4066 7 күн бұрын

Só morri na prancha

@Ana12wh 7 күн бұрын

Oi Renan por favor me responde Me ajuda a como fazer corretamente a prancha Acho q tenho q contrair meu abdômen E não tô conseguindo 😢 me ajuda

@ingridcunha7010 7 күн бұрын

02/07/24 ✅

@aracimonteiro9652 6 күн бұрын

Gostaria de saber quanto a ser membro?

@valdetealmeida5002 6 күн бұрын

Feito

@joycettm 7 күн бұрын

Feitoo!!

@MegaElionara 7 күн бұрын

Morta estou

@elianealice6525 6 күн бұрын

Matador

@marianamrosa 3 күн бұрын

Tu te engana achando que é só 17 min... 😅

@sudhirnautiyal5911 6 күн бұрын

Fedrgdehfey