Ben bebeğim varken yemek yiyemiyorum lavaboya gitsem şükrediyorum 3 aylık olmasına rağmen kim ne ara yapacak aceba bunları eminim herkes şuan bu durumdadır 😁😁😁😂

Çok faydalı bilgi ve hareketler..Pilates eğitmeninizin de içten anlatımı çok eğitici ve anlaşılır. Çevremdeki doğum yapmış ve yapacaklara tavsiye ederim... Teşekkürler..

Bir gün yaptım ertesi gün yapmadım ama bence baya faydalı karnım acıdı teşekkür ederim

Ya ben hep başladım devam ettirmeyi çok acıdı karniim sürekli yapamadim birde yemiceksin yoksa hicbirsey olmuyor ne güzel anlamışsınız faydalı

Çocuğum 3yaşına geldi ben de şişman bi kadın oldum. Harika bi fiziğiniz var acemi anne😊

Doğum dan sonra gögsüm hem büyüdü hem de sarktı eski haline getirmek için önerebileceğiniz hareket varmı bilgi verir misiniz

Her kez faydali olurmu diye soruyor. Biri de cikip demiyor ki, ben yaptim, benim icin faydali oldu. Karnim eridi....

bu egzersizleri gün içinde hangi saerde yapa biliriz

Çok beğendim videonuz çok faydalı . Fakat sesler o kadar yankılı geliyor ki anlamıyorum hiç 😞

Maşallah sizde baya iyisiniz, fırsat buldukça yapmaya çalışacağım başarılı olursam editlerim. Şahsım adına videonuz içinde teşekür ederim.

Merhaba. Annem apandist ameliyati oldu 4 yil once fln. Ama karni sis kaldi. Simdi biz normal spora baslamasini istemedik cunku zor bir ameliyatti bi sekilde zarar fln verir diye. Bu hareketler daha rahat duruyor siz ne onerirsiniz acaba

Hocam 6 yll oldu 3 tane sezaryen doğumun oldu sarklma da bir türlü toparlamlyorum bel fltlda var ne önerirsiniz lütfen yardlmcl olusanlz. Sevinirim hiç özgüveninim düşüyor bu hallde olduğum icin

Düzenli yapılırsa toparlanma ne kadar surer

3 sezeryan doğumum var en sonuncusu 3.5 yıl oldu acaba başlasam geç mi kaldım

Sezeryan olduktan kaç ay ve ya kaç hafta sonra yapa biliriz acaba? 2 aydır sezeryan oldm krnm kaldı

Benim 3 ay oldu acaba yapabilirmiyim

Yeni sezeryan doğum yapanlar bu hareketleri yapabilir mi acaba , ?

1 hafta önce doğum yaptım bu eğzersizi yapa bilirmiyim

Hocam günde ne kadar sürede yapsak yeterli olur ??????

Günde kaç defa yapılır?

"Geç kalmış sayılır mıyım, geç kalmış sayılır mıyım...?" Ne kadar çok bu soruyu soran oluyor. Ben anlamıyorum nasıl bir mantık. Nefes aldığınız ve istekli olduğunuz sürece ve tabi sağlığınız elverdiği sürece hiçbir zaman ve hiçbir şey için kimse geç kalmış sayılmaz. Hayat sizin hayatınız. Fazladan bir günü bile istemediğiniz şekilde geçirmemek için istediklerinize başlamanız lazım. Bu kadar basit, bu kadar net!

👏👏 yarın başlıyorum inşallah

İkiz dogurdum sezaryanla ama 3 sene oldu göbegim baya var bu hareketleri yapsam göbegim gider mi

4 buçuk sene oldu fakat diğer bölgelerim zayıf olmasına rağmen sezeryan olduğum kisim çok büyüdü üç aylık hamile gibi büyüdü ne yapmalıyım bu egzersizin faydssi olurmu rica etsem yardımcı olursanız sevinirim

Daha spora ne zaman baslamali onu bilmiyor hoca. Bir videoda duydum 3ay sonra baslaya bilirsiniz dediler

Bunları yaparken belimizle yer arasında boşluk kalmalımi?

Bn 1 sene once sezeryan oldum sizce gecmi kaldm ??? Sezeryan sonrasi gobek kaliyor diorlar yani kilo vermk zorlasiyorms gercktn veremezmiyim?

Merhaba bnde bel fıtığı var skıntı olurmu

Ben sezaryan yapalı 1 yıl olacak son 3 aydır emzirmiyorum karnim da hala gitmedi emziren zayıflar mantığı bence şehir efsanesi kişinin bunyesine göre değişiyor spora ve diyete başladım umarım geç kalmamisimdir🙈🙈😅

Öncesi kardiyo gerekli mi ?

20 gün geçti acaba bende yapabilir miyim

Videonun basinda cokkkk bos konusma olmus. Saka gibi herkesin internet paketi yetiyormu

💙 ilk

2 sezeryan oldum. Aralıklı oruca başladım. Başlamadan önce Kilom 64.7 idi. Aynı anda spor yapıyorum. 4 gün sonra tartıldım 62.5 dim. Bu egzersizleri yapıyorum ama alt göbeğim gitmiyor. 🤷‍♀️ İnşaAllah devam ederim

Slm kızım 4 yaşında ve benım doğumdan sonra gobegım bır gıdım ınmedı hala hamıleyım sananlar ne yapmalıyım yapıcam ne gerekıyorsa yardmcı olurmsnz teşekkürler

Merhaba ben bu hareketleri denediğimde iç dikişlerim acıyor normalmi

Merhaba sezaryen doğum yaptım 5 yıl oldu birazda kilo aldım karnım sarktı bu hareketler şuan başlasam faydalı olurmu

4 ay önce doğum yaptım göbeğimi eritiyim diye uğraşırken hamile olduğumu öğrendim 😂😂 hayata bak

Merhaba benimki altı ay oldu Bu sporu yapmıştım dün sezeryan olan bölgem ağrıyor şimdi😔

Sorulan sorulara cevap verselermiş keşke

Bel ameliyatı olan kişiler de yapabilir mi

Sorular yanıtsız teşekkürler karşılıksız kalmış buna da değinilmeli çünkü cevaplar önemli biz izleyicilere

Ben yaptim hic de bir ise yaramiyor yaklasi 17 gundur yapiyorum diyet de yapiyorum ama tık yok

56 kiloyum ve sezeryan göbeğim var okadarda büyük değil bu harektleri yaparsam gidermi saygılar ve sevgiler🖒❤

Sezeryan göbeği gerçeği kesinlikle var sadece çok zayıf olanlar yoo olmadi diyebilir ki onlarin vücudunda yağ kalmamış ki farki anlayabilsinler. Kilo alsalar anlayacaklar aslında. Hamilelik öncesi 65 kiloydum ve göbeğim yoktu benim bacaklarım dolgundur hatta göbeğime daha az kilo alırım. Sezeryan doğum yaptım kesilen kısım içeri katlanıyor ve üst kısım onun üstüne düşüyor. Üstelik eski kiloma döndüm hiç erimeyen bacaklarım dahi eridi ama o göbek gitmiyor. Çünkü ordaki doku kesilip ölmüş sonuçta ve sağlam doku kadar dolgun olmadığı için içe dönük, çökük ve zaten kaslar kesiliyor eski saglığı gibi değil ve dolaşımda öyle sinirler damarlar kesilmiş yani diyeceğim o ki en başından sezeryandan uzak durun normal doğumum da var onda hiç böyle sorunum olmadı. Şimdi bu göbekten kurtulmak hayal gibi spor da yapıyorum asla eskisi gibi olmuyor. Malesef gerçek bu, kabul etmek istemiyoruz ama

Bir ay oldu doğum yapalı göbeğin üç aylık gibi hatta daha fazla 22 kg almıştım 6-7 kg dfazlam var onlar önemli değil de karın bölgem yan tarafa doğru bel diye bişey yok kütük gibi

2 .doğumdan sonra büyük bi sarkık oldu . içi boş olunca su bile çok içsem top gibi çıkıyor 😃.sizce bu göbekte sporla düzelir mi ?

Hayırlı günler bu 3 adet hareketi de 6 veya 8 şer defa mi yapılacak? yani 8 yapıp diğer hareket tekrar 8 yapıp diğer 8 hareket şeklinde mi olacak cevabınızı çok merak ediyorum teşekkürler 🙏

4ay once sezeryan oldum karnım kaldı baya shu an yapa bılırmıyım acaba

Göbeğim sezeryandan sonra oldu çatlaklarda tabiki göbek gidecek bu hareketlerle ama o çatlaklar göbek yokken nasıl duracak yine aynaya baktığımda aynı şeyi görecem sanırım 🙄

Madem doktorumuza sorup o karar verecekse egzersiz yapmamıza, ne diye video cekip atıyorsunuz ki. Doktoruna sormadan cok kişi yapacak bunları

Sezaryan olalı 7 ay oldu.karnım inmedi.ilk doğumum normaldı.Karnım iyiydi.Sezaryan sonrası kötü oldu😣😣

Spor 2 57 sonra başlıyor

Dal gibiyken duba gibi oldum karnim psikolojimi bozacak kocamn hissediyorum kendimi 😁😁 5 30 ayligi gectim bende yapabilir miyim

Bu hareketleri düzenli olarak saglikli.beslenmeyle destekleyerek ne kadar süre yaparsak sonuç alırız acaba ? Göbeğim az var ama yumuşak olması beni çok üzüyor o yumuşaklık tamamen gider mi bu hareketlerle cevap verirseniz çok sevinirim

Ben bu egzersizlerı yaparsam işe yararımı ben hazırım

3 cu sezaryan 75 kiloyum göbek çok belyagida var bu hareketi ne kadar yapicam faydasi olur mu teşekkürler

Doğumdan sonra ne zaman yapmaya başlamak gerekir ben artık yapmaya başlamalıyım değil mi çünkü çok rahatsızım 😣

Ben cokmu gec kaldım bir bucuk sene oldu gidermi acaba göbeğim 🙄

2 doğum yaptıktan sora . Karın gerdirme ve goğus dikleştirme emeliyyati yaptirib yine fit olasım var ya böyle çok sabır ve zaman lazim

Sağdaki bayan tuğçe kandemiri hatirlatti

yapıcam şayet eski formuma kavusursam size dua edicem ve buraya da yazicam😃

sezeryandan sonra hızlı kilo vermenin yolarinida anlatirmisiniz

Lütfen acil yardım rica ediyorum yardımınıza ihtiyacım var yazarsanız çok sevinirim

3 il önce yapdim sezeryan və 3 sezeryan olmuşum. Bana yardim edermi? Göbek sallak kalmiş. Ceki vermek istemiyorum ama sadece göbek gitsin

Merhaba diyetle bu hareketleri yapıcam ama günde kaç kere sabah akşam mı 6 ve 8 uygulaması nedir anlayamadımmmn😊😊

İki yıl dolmadan spor yapmak ne kadar doğru bilemedim sonucta iyileşme süreci 2 yıl hatta 3. Yılda baya baya güzel hızlı hareketlerle karın gidiyor tecrübeyle sabit tabi sonra hamışe kaldım 4 aylk oldu kızım 2 yıl dolmasını beklıyoruz

Miyom ameliyatı oldum sezeryanla 😞Spor yapmamaya zor dayanıyorum 3 ay oldu

Ben 1 aydır doğum ettim yspabilirmiyim

Selam. Ben 3 defa Sezaryen oldum, su anda Bebeyim 6 ayli oldu,, karnim Cok büyük,, bunlari yapsam faydasi olurmu yoksa gecmi kaldim??🌹🌹

Sezeryandan kaç gün sonra bu egzersilere başlamamız uygun olur bilgi verirmisiniz

Aynı anda konuşuyorsunz insan Bir şey anlamıyor ve ses çok yankı yapıyor

İki aylık bebeğim var ve 50 kilo ile hamile kaldım. Doğuma 68 kilo ile girdim. Doğumdan sonra 58 kiloya düştüm ama göbeğim hafifte olsa var yapsam faydasını görür müyüm

Bekarım doğurmadım ama göbeğim var bu videoyu izliyorum göbeğim gidermi

Altı ay oldu yapsam faydası olur mu olanlar varmii

Sezeriyan olalı 7. Aya girdim ve bunsurwc ıcın de gobegımı eritmeye hıc ugrasmadım, şimdi başlasam gec kalmış sayılırmıyım

Bu hareketleri yaparken kuyruk sokumumda ağrı olmasının nedeni ne olabilir

Ben 24 yaşındayım 3 çocuk annesiyim doğumlarımın 3 de sezeryan ve çatlağım çok fazla zayıfım ama buna rağmen karnım beni rahatsız ediyor

Bende vermek istiyorum kilo ama süt veriyorum bebeğe nasıl olcak

Ben 2 hafta once dogum yaptim baslayabilir miyim acaba ?

Ne kadar benziyorsunuz Kardes misiniz😄

Ben zayifliyorum ama gobek gitmiyor😭

Dogum sonrasi gobek eritme videosunu tikla cikan reklam doner reklami 😁olsada yesem dedim yani

Deneyip fayda gören var mi

1 ay oldu sezeryan olalı başlamak istiyorum spora bu hareketleri yapabilir miyim

Bunlari ne ara yapacagin bebekten yana😂

Siz sezeryanla mi doğum yaptınız 💙

İlk dogumum ve sezeryan oldum 😔 iyi hoşta bu su içsende şişen göbeği napıcaaaz 😔 eski incecik belime kavuşmak icin uzun süre yemek yemege karar verdim🤣 anca oyle cıkmiyor karnım🤷😁

Salam mənim çəkim azdır ancaq qarnım qalıq doğumdan sonra mənə kömək edər ?

Doğum yapali 2 sene oldu ve göbeğin cok var yapsam ise yararmı simdi

Belim ağrıdı ya 😂

Ben de 22 ay once sezeryanla dogum yaptim dunde bu videodaki hareketleri yaptim acayip sekilde sezeryan bolgem agriyo gece yatakta bile donemedim kalkmakta zorlandim rahat nefes bile alamiyorum normal mi bu simdiye kadar hic agri yapmiyodu hareketlerden sonra oldu

iyi günler.5.5 aylık anneyim.sezeryan oldum .spora baslayabilir miyim ?birde şöyle bizim durumumuz için 30 40 dk lik spor çekseniz

Mən bu gun basladim cox gozəl tesir etdi ama bira ayaglarim agridi🤣

Kizlar doktorlara guven.mi kaldi sorsam yap der zaten

Bu ne ya simdii

Çok zorrrrrr

Bu egzersizler daha cok bacak çalistiriyor

Ya yok table top yok basic hareketleri faydalı bir şeyler izleyeyim dedim sinirim bozuldu hatta ilk defa bir videoya yorum yazıyorum. Gerçekten Türkçeyi bu şekilde katletmesek yeni nesillere saçma sapan örnek olmasak nasıl olur ? Bir sürü anne izleyip belki özeniyor bu anlamsız tarzda konuşmalara ve çocuklarına marifet gibi bu tarz konuşmaları aşılayacak. Yazık ya.

Boş boş konuşma ya konuyu anlatsana milletine oyalıyorsun ayıp ya