Only 8 MIn - Exercises for CHEST Muscles (No Equipment Needed!)
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4 жыл бұрынHola guerrero, en este video estaremos haciendo la rutina de pectorales en casa. Son solamente 8 minutos - no necesitas ningún equipo.
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@buff-academy 4 жыл бұрын
Amigos, lo recomendable seria hacer 2 rondas. En la segunda ronda pueden tomar mas tiempo.
@romanflores2337 4 жыл бұрын
Bueno Crack Graciass
@mendozamartinezjesusuriel9546 4 жыл бұрын
BUFF Academy Cuánto tiempo podemos tomar
@3ctor2.07 4 жыл бұрын
haz un "ponte como el BICHO ANIMADO" :)
@facuoubel 4 жыл бұрын
Cuanto descanso entre ronda y ronda? Puedo hacer una, 4 o 6 series de fondos y hacer otra?
@alejandromartinezpineros8067 4 жыл бұрын
Si vadin esta asi al final del video haciendo la primera repeticion, ¿como carajos estare yo haciendo la última?😂😂😂😂😂 jajajajajajaja
@losnemlegend4779 4 жыл бұрын
Que tanto te cae bien buff academy Like:100% Comenta:50% Ignora:0%
@desktop563 4 жыл бұрын
Te ignoro pero si me cae bien
@jessjh8989 4 жыл бұрын
@@desktop563 😂😂
@losnemlegend4779 4 жыл бұрын
@@desktop563 no te ignoro simplemente doy la importancia que te mereces XD :v
@elpromarquez1692 4 жыл бұрын
@@losnemlegend4779 zasca en toda la boca está humillado
@Josemarave 4 жыл бұрын
150
@adrianmiranda03 4 жыл бұрын
Vadym: le cuesta una flexión* Yo: que dios se apiade de mi
@christiancarniel4181 4 жыл бұрын
Jaaaaa. Pensé igual.😂
@jorbincruz13 4 жыл бұрын
¿En qué parte del video pasa?
@christiancarniel4181 4 жыл бұрын
@@jorbincruz13 6.30 a 6.41 aproximadamente
@diegogutierrezdtv 4 жыл бұрын
Yo creo que ya lleva varias repeticiones antes del video para estallar
@christiancarniel4181 4 жыл бұрын
@@diegogutierrezdtv Creo que tenes razón.
@jhonguacheta4059 2 жыл бұрын
Cuando ya estás por rendirte, aparecen los anuncios y te dan 10 segundos extras de descanso 💪🏼💪🏼 excelente rutina
@fedegutierrez2440 2 жыл бұрын
Jajajaj
@miguelangelbarbozavillanue2458 2 жыл бұрын
@@fedegutierrez2440 carajo y yo descargando los videos jaja xD
@estebanmendozasevilla6813 2 жыл бұрын
Con descanso es mas efectivo
@davidguanoluisa5755 2 жыл бұрын
JAJA si brooo
@x_natera_x._.2505 2 жыл бұрын
A mi en todos los videos de cualquier cosa me aparecen anuncios, pero cuando comienzo este no se cruza ninguno
@pompilin 2 жыл бұрын
luego de años de entrenamiento y mucho esfuerzo al fin pude terminar esta rutina de 8 min en menos de 2 horas , gracias rusito querido por la rutina :D
@suweno16 4 жыл бұрын
cuando acabas y estás a punto de un infarto y vadym dice bueno lo recomendable es hacer 9 rondas
@capacantonio4971 4 жыл бұрын
Suweno16 que weaa esta eso
@suweno16 4 жыл бұрын
@Joan Chic Penelo como que por que he puesto el comentario? es una broma vro
@EdPlays797 4 жыл бұрын
Jajaja 🤣 suele pasar
@karlaherrera7471 4 жыл бұрын
Me hiciste recordar la rutina de principiantes para piernas 10 rondas mínimo decía 😅
@miguelangelredondoserrano2779 4 жыл бұрын
Anda q no ,jajajj
@DanielRuiz081 4 жыл бұрын
Después de 1 hora de hacer toda la rutina... VUUUAAAAMOOOS AL HOSPITAAAAL Jjajajajajaja
@iamaleyx4844 3 жыл бұрын
Y yo casi me quiebro un brazo 🤷🏼♂️
@mauricioaguirre441 3 жыл бұрын
Yo casi me voy de cara al piso uwu
@jesusperez-bz6pq 3 жыл бұрын
Yo me quede en silla de ruedas un par de dias por un exceso de entreno de piernas😅
@mysticdanielav8 3 жыл бұрын
Jajjajaja
@daxallian6447 3 жыл бұрын
Jjaja te mamaste bro
@andressegura4419 4 жыл бұрын
No me canso de decirlo: que agradable sujeto.
@MANUELFS2705 3 жыл бұрын
El hermano mayor de Gym que a todos nos gustaría tener :)
@nachoarias9771 4 жыл бұрын
(no necesitas equipo) pero ahora necesito un respirador xd
@alonsogonzalez4357 4 жыл бұрын
nacho arias coronavirus
@alexlai3210 4 жыл бұрын
Nachoo me imagino q rutina mas brutal
@jesusmmtz6823 3 жыл бұрын
Jajajaja buena
@santyago9779 4 жыл бұрын
Dia 8 de cuarentena: otro dia mas para ponerse mamadisimo Sin excusas VUAMOSSSS!!
@diegotejadaherrera9629 4 жыл бұрын
Ya casi
@gustavogomezvanegas9141 4 жыл бұрын
Vuamoss
@jorgeatencioart1798 4 жыл бұрын
@Deam jaja igual ahorita la hago, pero primero a comer 😂
@eragon8904 4 жыл бұрын
Vuamos
@ariel9971 4 жыл бұрын
No hay pero que valga , vuamos con todo
@brandoncardenas2813 4 жыл бұрын
0:15 lado a lado banco afrenté 0:41 abiertas 1:06 de abierta a cerrada 10rep 1:35 elevación atrás 2:06 diamante 10rep 2:39 clap 3:13 inclinado lado a lado 3:49 diamante 10seg 4:23 profunda 5:06 arqueadas lado a lado estirando brazos 5:44 espartan 6:18 banco diamante Normales 10 lentas Normales 10 rápidas
@brauliohernandezgarcia2153 3 жыл бұрын
Gracias a dios... Me costo un huevo encontrar este comentario
@3gb3rth 3 жыл бұрын
Al final son diez explosivas. Y luego diez normales.
@jeanpaulcastillopadilla2307 3 жыл бұрын
Hola bros. Este entrenamiento también entrene bíceps verdad?
@cortezmx262 3 жыл бұрын
Con esa rutina me puedo poner mamadismo? :v
@brandoncardenas2813 3 жыл бұрын
Braulio Hernandéz García jajaja yo también siempre los busco, de este me toco hacerlo para escuchar música mientras, sin tener que escuchar el video, vuamooos.
@julianmauriciogrisales216 Жыл бұрын
Quería un entrenamiento de pecho corto y me encontré esta Rutina brutal 🔥🔥🔥 al regresar de urgencias haré la segunda ronda
@benjaminbravo5181 4 жыл бұрын
6:31 ahi descubri que este hombre si es humano
@biggmastertigreblanco6296 4 жыл бұрын
Perfecto Asi mismo Eso fue nueve
@genarojaraareco9591 4 жыл бұрын
Solo lo hizo para que no nos sintieramos mal jajaja
@newentu 4 жыл бұрын
me sorpendio!
@karlaherrera7471 4 жыл бұрын
En realidad,muchos no consideran el sobre esfuerso que realiza al motivarnos con su voz,eso quita el aliento no e visto ningun youtuber que haga lo mismo.
@eliseolopez3772 4 жыл бұрын
Í
@blaneaka5198 4 жыл бұрын
Resumen del video: -así mismo.
@augustoagesta6180 3 жыл бұрын
Si que funciona, después de 2 meses de entrenamiento ya logré hacer la rutina completa 💪🏻💪🏻💪🏻
@tusk4326 2 жыл бұрын
Kpro 😎
@upalxs1088 Жыл бұрын
Yo tengo 12 y es la primera vez que la hago y la hice completa.-.
@semental Жыл бұрын
@@upalxs1088 lo que pasa es que a mayor peso mayor dificultad también
@shinigami4224 3 жыл бұрын
6:50 este si va costar Yo : hola diosito , soy yo de nuevo
@lukkkka5444 3 жыл бұрын
Kzsksiixd
@estebangamer311 3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@eugeniosabater8449 2 жыл бұрын
Diosito: Hijo mio todavia no es tu tiempo! Ahora continuo con el entrenamiento!
@lCoolPartner 4 жыл бұрын
Casi me rompo la cara al intentar aplaudir después de la flexión jajajajaaja
@juliorojas1986 4 жыл бұрын
Jajajjajaja
@seiyaff7365 4 жыл бұрын
Jajja
@spidey4741 4 жыл бұрын
Jajaja yo igual me parto la boca
@doblevmusic1459 3 жыл бұрын
Sos un inutil es re fácil
@variatube4711 3 жыл бұрын
Jjajaj no es tan dificil yo tengo 14 y lo logre entonces tu puedes
@thekingvulcanox1815 4 жыл бұрын
vi esto con mi gato ahora es un tigre XD
@luisortega6489 4 жыл бұрын
No mames🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@xelrojero7511 4 жыл бұрын
Me estaba muriendo con la rutina, esto me devolvió la vida
@manuell.n.b.9778 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@KevCosmo95 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJA
@whitecat7092 4 жыл бұрын
Habia muchos vídeos sobre rutinas de pectorales, pero me convenció por la miniaturas con Goku XD
@cristiantilinparedeslopez8846 3 жыл бұрын
Te amo
@drakotako4303 2 жыл бұрын
Te amo
@fedegutierrez2440 2 жыл бұрын
Te amo
@nicolasperalta5270 2 жыл бұрын
Te amo
@maicolcs2523 2 жыл бұрын
Te amo
@danymn3587 3 жыл бұрын
Doctor: que te paso Yo: hice el calentamiento de vadym Doctor: que? como se te ocurre!!
@babynoobanimations2713 2 жыл бұрын
delito :/
@eugeniosabater8449 2 жыл бұрын
Pepepeero si tu no eres vadym hasta goku y bruce lee le tienen respeto a esos ejercicios Dios otro novato aaaaaah!
@jrfranco-gh5ui 4 жыл бұрын
Esos 8 minutos lo convertí en media hora :(
@Nico-mm9pl 4 жыл бұрын
Tranqui bro, asi se empieza, ya de por si la rutina es bastante pesada, ANIMO! VUAAAMOS!
@diegogumitas8036 4 жыл бұрын
Tiene razón, luego ya lo haces hasta más rápido que Vadym,
@titaferrecuza 4 жыл бұрын
Jajajajajajajajaja 😂😂😂, esa rutina es una locura! Yo no soy capaz de hacer una flexión de las normales 🥺
@Nico-mm9pl 4 жыл бұрын
@@titaferrecuza Yo cuando empecé tampoco podia hacer ni una flexión de las normales y ahora puedo seguir esta rutina, es cuestión de esfuerzo y dedicación 💪
@munooz4940 4 жыл бұрын
Poco a poco lo harás más rápido. Fuerza 🔥
@ithemikemog7988 4 жыл бұрын
Vadym, deberias de hacer rutina de espalda en casa sin equipo
@leonardoojeda9629 4 жыл бұрын
Algo más de piernas también.
@pedroochoa8525 4 жыл бұрын
Son buenas ideas para la cuarentena
@pedroochoa8525 4 жыл бұрын
@@leonardoojeda9629 Ya hay algo de piernas en el canal, es una súper rutina
@unguionazo.2464 4 жыл бұрын
Lamentablemente la espalda es muy dificil de ejercitar si hay poco equipo (lo mínimo es una barra de dominadas) y si no puedes hacer dominadas no queda otra que hacer remos o serruchos con algún peso (mochilas con libros colgada a un palo de escoba) por ejemplo, pero deberias cargar mas de 15kg en peso (7.5 por brazo) para realmente sentir siquiera algo
@seancastilla5765 4 жыл бұрын
@@unguionazo.2464 he estado leyendo un manga sobre artes marciales (si, no es la mejor de las referencias) Pero dar un golpe con una espada desde arriba puede ejercitar la espalda Pero para que lo haga bien tuvo que primero lanzar la linea de una caña de pescar Y cortar madera (pones un tronco y bueno ya sabes) Me pregunto si eso puede ayudar Aunque tendria que investigar mas sobre eso.
@camiloacosta982 3 жыл бұрын
Me la hice en 14 minutos algo, sé que me pasé pero es una rutina muy complicada espero ir reduciendo mi tiempo, iivuamooosss!!!
@antonybalceda9639 4 жыл бұрын
Yo sufriendo en respirar.. Y el hace los ejercicios hablando... xD
@Nikolitosex 4 жыл бұрын
Cada ejercicio deben ser 10 flexiones con la mejor técnica de ejecución posible Rutina del semental vadym: -Con una mano en una pequeña elevación cambiando de lado a lado. - Flexiones abiertas. - Flexiones manos amplidud tórax cambiandolas a las abiertas. - Flexiones con elevacion. - Flexiones diamante - Flexiones con aplauso (tiburones) - Flexiones arqueadas de lado a lado (asi mismo) - Flexion posición diamante aguantando 10 segundos apretando pectorales ( asi mismo ). - Flexiones profundas - Flexiones de lado a lado ( ffffvuamos) - Flexiones espartanas (version rusa) - Flexiones diamante en elevación (asi mismo) (cuesta amigos) - Flexiones explosivas despegando las manos - Flexiones normales Todo con la misma intensidad... FFFFFFVVVVVUUUUAAAMOS
@josiasquinonez9488 4 жыл бұрын
Gracias por hacer la lista siempre me pierdo fastidiando la rutina i la explosividad un abrazo fuerte guerrero
@franciscoforlan2638 4 жыл бұрын
VUAMOS CRACK gracias por la lista
@aquilesfernandofuentesgaet792 4 жыл бұрын
Se agradece lo que hiciste, eres un crack💪🏻💪🏻
@koke.8672 4 жыл бұрын
Don comedia.
@josue125 4 жыл бұрын
Gracias por hacer la lista! facilita las cosas. Saludos.
@joaquinricardochavezmimbel990 4 жыл бұрын
Con los videos de Vadym , saldremos de la cuarentena como Goku cuando salio de la habitacion del tiempo. Vuamos!!!
@alberttito1756 4 жыл бұрын
VUAMOSSSSSS
@mauricioperez9769 4 жыл бұрын
Más viejo?
@fernandofernandohaverhaver8574 4 жыл бұрын
Estuve a punto de un paro cardiorespiratorio , no se si darle like o denunciarlo... estuvo muy bueno 🙂
@IrvingElmejor 2 жыл бұрын
AJAJAJJAJAJAJJAJAJAJ
@JuanGarcia-rf3bt 2 жыл бұрын
Enserio?
@brayang-c4997 2 жыл бұрын
Te sugiero las dos cosas 😅
@JuanHernandez-zr2wq 4 жыл бұрын
Llevo mas de año y medio haciendo mis rutinas en casa y de tantos videos vistos de Vadym, confieso qué este es como el tercero en el que terminó din hacer la rutina completa, señor Rusoo ud es TOP 🔝💯
@yeshuavalle490 4 жыл бұрын
Que pedo? Ahora sí llegué temprano y eso que no tengo internet de la NASA xd. Buen video Vadim ¡VUAMOS!
@tomelalumno 4 жыл бұрын
Gracias!! Va a ayudarnos muchisimo a todas las personas que estamos en cuarentena sin poder salir de casa. Vuamoooos
@j.antonio620 2 жыл бұрын
Logré hacerla a tu ritmo, Vadym, quedé hecho polvo jaja. Eres un grande
@manuelreyes474 3 жыл бұрын
Vadym: 8 minutos Mi cuerpo: 40 minutos, tómalo o déjalo
@fernandogamez3897 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@eugeniosabater8449 2 жыл бұрын
8 min mas 35 min de dominadas!
@chivosenpai2471 2 жыл бұрын
2 veces este video y listo xd
@josesoler9892 3 жыл бұрын
Llevo haciendo esta rutina unos 6 meses o mas y los cambios tanto físicos como de resistencia se han notado. Ahora me e cambiado a la rutina de 100 flexiones. Muchas gracias. 💪🏼💪🏼
@matiasibanez4582 4 жыл бұрын
hace poco empece a hacer ejercicio y esta rutina me reventó, pero la hice entera aun así. Eres un grande Vadym, VUUAMOS
@manu2280 3 жыл бұрын
Brother eres un genio! gracias a este vídeo perdí el miedo a las flexiones con salto y aplauso. Mil gracias!
@matiasvallejos2361 Жыл бұрын
Acá estoy intentado por lo menos terminar una ronda, VUUAAMOOSS que puedo 💪🏻💪🏻
@master100zero 4 жыл бұрын
Justo estaba pensando en hacer pectoral ahorita y entro en youtube para poner musica y lo primero que me sale es el video de vuadym 💪🏽🐃justo lo que necesitaba Que buen servicio :v
@santinoinnamorato8254 4 жыл бұрын
Gracias por estas rutinas en estos momentos muy difíciles, estas muy buenas y son muy explosivas💪❤👑
@pablobravo5738 3 жыл бұрын
Gracias Vadym por esta rutina, llevo aprox 2 meses haciendola y los cambios son brutales!! vuamos!!
@Logansupersoldier 4 жыл бұрын
Hice toda la rutina y estuvo del #1 🔥 ¡Gracias Vadym por motivarnos desde casa! Saludos y bendiciones desde Pachuca Hidalgo México.
@alfredofg3779 4 жыл бұрын
En la mañana acabo hacer 3 veces la rutina de Vegeta y ahora tengo que hacer está ¡¡¡VUAMOSSSSSS!!!!
@andres145fe 4 жыл бұрын
Yo hice la que subió para la cintura y 3 de Vegeta con una de Goku, mi cuerpo está muerto xd
@alfredofg3779 4 жыл бұрын
@@andres145fe si pero al final se notan los cambios en la fuerza y en el cuerpo VUAMOSSSSSS
@andres145fe 4 жыл бұрын
@@alfredofg3779 eso es cierto, 2 meses haciendo una rutina de obiculos y ya se nota el six pack ahora con esta rutina espero terminar mamadisimo vuamooss
@alfredofg3779 4 жыл бұрын
@@andres145fe si vuamosss
@master100zero 4 жыл бұрын
@@alfredofg3779 cuantas veces tenemos que hacer la rutina o no hay limite 🤔🤯
@javiertorrijo3812 4 жыл бұрын
Genial vadym, soy tu fan number one... una abrazo de guerrero bro.
@atiliomontilla2323 3 ай бұрын
Llevo un año haciendo 4 series de esto y ya incluso puedo hacerla cargando una mochila con libros, solo pase a agradecerle a Vadym por todo lo que me ha enseñado, gran parte del cambio que ha tenido mi vida ha sido por lo que aprendí en este canal
@jurgengarcia6524 4 жыл бұрын
gracias vadym sigo tu canal desde hace cinco semanas y ya estoy notando cambios
@faustofalconperez.________7746 3 жыл бұрын
Mi nueva marca después de 3 meses es de 8:45 minutos y cuando empecé lo logré en 21 minutos
@mendozamartinezjesusuriel9546 4 жыл бұрын
Eres el mejor vadyn Cavalera, vuamos !!!
@JohnConnor1945 4 жыл бұрын
Salu2 desde Argentina Vadym, sos un genio, me copa que aparte de hacer rutinas te metas con la alimentación, la importancia de descansar bien, etc., incorporé bastantes cosas de las que venís explicando en este canal. Abrazo!
@quinonezsainzdiegoalberto2547 3 жыл бұрын
Esta rutina es brutal vadymm, trate de seguirte pero hice poco mas de 14 minutos, pero imposible seguirte, eres un Dios, Vuaaaamooosss.💪💪💪
@johancortes1724 4 жыл бұрын
Un mes tengo para ejercitarme, vuamooooos 🔥🔥🔥
@georgemz78 4 жыл бұрын
Corrección. Para ponerse mamadísimooooo
@xelrojero7511 4 жыл бұрын
Y como vas?
@fernandoperezlozano5461 4 жыл бұрын
Perfecto, era justo lo que necesitaba Gracias Dios Vuadym
@carlosveliz4846 Жыл бұрын
Siuuuu vuaaamooos!!!!!!. Todo es mental ,que sastifacción me dio al completar esta rutina ,al mi yo del futuro vas a ser grande todo es posible si lo haces con disciplina y determinación, vuamoss veliz sauker
@rodrigomellizo9817 4 жыл бұрын
Mi hermano Vadym. Ya hace 1 mes que trabajo este ejercicio juntos con otros intercalados y con su descanso respectivo. Y veo los cambios, gracias por toda la motivación. Que no la encuentras en un gym. Sigue así mi hermano!! Y...... Vuamos!!!!!
@diegovbueno4360 3 жыл бұрын
casi 3 semanas siguiendo la rutina en casa "Me siento mamadísimo" VUAAAAMOOOOSS y pensar que al principio no podía hacer ni una flexión jaja
@sebastianpachas4906 3 жыл бұрын
Es en serio Bro?
@diegovbueno4360 3 жыл бұрын
Si men jaja cero fuerza tenía, no me salía una abdominada igual, pero ahora ya normal
@theenderzac6612 3 жыл бұрын
Es normal si no habias hecho ejercicio en un ñargo tiempo, yo tambien al inicio no me podia hacer ni una flexion pero ya voy 1 mes siguiendo los videos del buff y si he notado unos ligeros cambios fisicos y unos grandes cambios en fuerza XD al inicio cuesta demasiado seguir pero luego te acostumbras :D
@ernescalero7169 3 жыл бұрын
dio resultados?
@itskiran6490 3 жыл бұрын
@@theenderzac6612 yo igual, pero aún me falta fuerza , de hecho soy hiperlaxo
@kevinmacas7180 4 жыл бұрын
-10 flexiones explosivas lado a lado con superficie alta -10 flexiones anchas -10 flexiones explosivas combinadas anchas y cerradas -10 flexiones con pies en superficie elevada -10 flexiones diamante -10 flexiones con aplauso -10 flexiones arqueras -10 seg. Plancha Posición diamante -10 flexiones profundas -10 flexiones arqueras -10 flexiones espartanas -10 flexiones diamante declinadas (pies en superficie elevada) -10 flexiones explosivas sin aplauso -10 flexiones normales
@xelrojero7511 4 жыл бұрын
Estuve buscando todo el video, acabo de terminar 😂
@osvaldosilva5235 3 жыл бұрын
A la madre son 140 reflexiones en total wtfa
@Nachingamer 3 жыл бұрын
CUANTAS RONDAS?
@fabriciosalas888 3 жыл бұрын
@@Nachingamer2 rondas
@MiguelAngel-xc7ph 3 жыл бұрын
Héroe, mañana voy al parque y no tenía datos❤️👌
@samuelc.cabrera6092 2 жыл бұрын
Este canal me gusta . Le estoy poniendo ganas y ya estoy viendo los resultados, a seguir dándole. NUEVO SUSCRIPTOR.
@luisnoa9011 2 жыл бұрын
El mejor canal para mi, saludos desde Lima-perú 💪
@matiassanudo8184 2 жыл бұрын
Sigo sin poder hacer 2 rondas de esta rutina, es tremenda
@eduardofelix5725 2 жыл бұрын
Y ahora?? Yo no puedo
@andyrodriguez1639 2 жыл бұрын
Que tal te fue
@andyrodriguez1639 2 жыл бұрын
@@eduardofelix5725 y a ti como te a ido desde entonces
@aangelrz5253 3 жыл бұрын
Llevo un mes haciendo esta rutina, y mi meta es hacerla al mismo tiempo que Vadym 😰 VUAAAAMOS!!
@titoduke Жыл бұрын
paso a paso consegui el objetivo de hacer los ejercicios al mismo ritmo de este man y lo he logrado... parcero muchas gracias y usted es un monstruo...💪🤙🤟
@rodrigomedina45 4 жыл бұрын
Hala amigo sigues haciendo estos video .Son super 💪💪💪 .Saludo desde Tucumán Arg.🇦🇷
@danielvillarealtriana9534 2 жыл бұрын
Hace dos semanas comencé la rutina, aún no la he podido hacer completa. En unos meses vuelvo y le cuento cómo me fue y que tan efectiva es
@felipemadrid4534 2 жыл бұрын
Dale bro con todo
@TheArgentinoz10 2 жыл бұрын
Que paso?
@desconocido9285 2 жыл бұрын
C murio
@nicolasaguirreroldan2936 2 жыл бұрын
Y que pasó
@brayang-c4997 2 жыл бұрын
Ha muerto 😥
@sebasm.185 4 жыл бұрын
VADYM PORFA SUBE UNA RUTINA DE SOLO PIERNAS. ❤💪¡¡¡ VUAMOS !!!
@juancinj367 4 жыл бұрын
Busca que ya hay
@elrincondeunoutsider.8029 4 жыл бұрын
Ya tiene varios. Llevo varias semanas haciendo la de 10 sentadillas 10 sentadillas completas 10 sentadillas como zumo 10 zancadas 10 sentadillas con salto. Creo que estoy mejorando :)
@rosquillasespaciales9998 4 жыл бұрын
@@elrincondeunoutsider.8029 yo igual solo que no usu la sancada, a mi no me sirve mucho, prefiero agregar otros ejercicios
@jorgevicentecordova7223 4 жыл бұрын
@@elrincondeunoutsider.8029 yo hago esa rutina de 10 sesiones y la verdad es una destrucción para las piernas, pero muy efectivo!!
@atarsero6845 4 жыл бұрын
Ya tiene unas en el canal si la haces no cargas en una semana bro
@angiedaniela6280 4 жыл бұрын
Vadim super video estoy con tus rutinas eres un guerrero y tus rutinas están dando frutos
@jacksonquinteros5171 4 жыл бұрын
Excelentes vídeos bro, desde que estamos en cuarentena ya como es obvia la situación actual cerraron todos los gimnasios. Así que sigo tu canal y pongo en práctica tus ejercicios en casa y si que me ayudan bastante, saludos desde Argentina... Vuaamos !! 💪🏼
@ferchodavid326 3 жыл бұрын
No pude hacer ni una ronda,pero con paciencia lo lograré. 💪🏽
@brayang-c4997 2 жыл бұрын
Así es nunca hay que rendirse ánimo 💪🏽👍🏽👊🏽
@alejandronieto8660 4 жыл бұрын
_Dicen que si dices: "Vuamoss"," Asimismo", y "Brutalisimo" mientras haces la rutina te pones más mamado.
@jesusmolina3463 4 жыл бұрын
Si, con mirar el suelo y las sillas
@ionmunarriz8565 4 жыл бұрын
Y explosivas jajaj
@parengu 4 жыл бұрын
Te falto “amigo”
@Zeus.RHLMAA 4 жыл бұрын
@@ionmunarriz8565 Jajaja 😂😂🤣🤣
@borisvelez4815 3 жыл бұрын
Jajajaja sera verdad bro ;v
@leherny 2 жыл бұрын
Increíble lo que te revienta hacer esta rutina. Increíble como Vadym hace los ejecicios con total facilidad. Admirable.
@aleo1353 4 жыл бұрын
Hola Vadym ,gracias por tus consejos y ejercicios en casa,me hacen estar en forma tener buen ánimo y progresar día a día , saludos.....y vamossss gerrerossss!!!
@waltero7519 4 жыл бұрын
A TOPE VUAAAMOS🔥🔥🔥
@supertj99 4 жыл бұрын
Vadym, estaría bien que también dejaras las rutinas escritas en la descripción, para facilitar el entrenamiento . Vamos!!!
@SERFit 4 жыл бұрын
Rutina mega brutal! La acabo de hacer y quedé mega estayado! Las rutinas del vuaaamos son otro tema 💪
@marcoseduardoreyesgarcia2127 4 жыл бұрын
Hermano que buen entrenamiento woow.. 💪💪💪Porfa has entrenamientos de bíceps solo brazos pero con mancuerdas 💪 Bravo hermano sigue así
@danielchaves624 4 жыл бұрын
Las flexiones:1_flexiones explosivas de lado a lado 2_flexiones abiertas 3_flexiones explosivas normales a abiertas 4_flexiones declinadas 5_flexiones en diamante 6_flexiones con aplauso 7_flexiones arqueras 8_flexion en diamante estática 9_flexiones elevadas 10_flexiones de lado a lado 11_flexiones spartan 12_flexiones en diamante declinadas 13_flexiones explosivas 14_flexiones normales
@cheriff2729 4 жыл бұрын
PRIMEROOO💪🏻💪🏻 MAÑANA YA LO PONGO EN PRÁCTICA ESTE EJERCICIO 💯💪🏻 Me Das La Vida En Casa Crack🙏🏼
@fran_rts5159 4 жыл бұрын
No yo fui primeroyo puse 1 y vos te gastaste en escribir
@cheriff2729 4 жыл бұрын
@Đamián R Rt
@dannyzegala154 4 жыл бұрын
Máquina Vadym, eres el maestro que no pude tener, gracias por tu contenido
@cristiancomandoprofundoscuro 3 жыл бұрын
Sos un ejemplo a seguir. Gracias ídolo!!!
@Ghost21545 4 жыл бұрын
Que buen entrenamiento Vadym! Hey, te propongo ahora que hagas una rutina inspirandote en el personaje de Doom que es, ya sea del Doomguy o doomslayer, estaría genial si lo hicieras.
@timvdp7460 4 жыл бұрын
Vadym es tan crack que haciendo ejercicio se le carga la batería. Y yo que pensaba que era al revés xd
@jhonatanmorales8235 4 жыл бұрын
Muy brutal esa rutina. Traté de seguirla al tiempo pero en la 5 serie ya me tocaba parar el vídeo. Excelente mi amigo.
@felipearangoalvarez3302 4 жыл бұрын
Brutal guerrero 👏👊🏼🔥🔥 te veo más grande cada vez
@Mateinho_0 3 жыл бұрын
Tengo 13 años recién cumplidos este mes , logré hacerlo todo , pero ahora necesito brazos y pulmones nuevos. A darle guerreros!!!!
@zamoraosunaangelarmando7877 2 жыл бұрын
Con esta rutina lograste resultados?
@fabiangonzalez7474 4 жыл бұрын
Llevo 3 semanas haciendo esta rutina. La primera semana me costó con cojones, el video es de 8 minutos y yo me demoraba 40 min aprox, lo importante es ser constante y no cambiar de rutina hasta dominar esta. Ahora después de 3 semanas de los 40 min que me demoraba pase a 15 min aproximado y mezclando con otro video del canal (ya que aun no puedo hacer 2 rondas como dice Vadym). Si no pueden no se desanimen, verán que con el tiempo se les hará mas fácil y la motivación será mucho mas grande!!! 🔥
@ixcoyajmackevin4066 3 жыл бұрын
Y tuviste resultados?
@magaliquintero7020 3 жыл бұрын
Otro ejercicio más ala lista gracias brother casi no puedo lo logre estoy contento
@wilybeat1453 4 жыл бұрын
Eres un maquina !!!! Me inspiras a iniciar con esta rutina 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💥gracias bro
@ryalluky 4 жыл бұрын
no jodas que buen ejercicio, no puedo mover los brazos por la tensión. Buen vídeo crack
@antoniohg9168 3 жыл бұрын
Bien llevo 5 días haciendo esta rutina y si sirve amigos se las recomiendo mucho y gracias a Buff academy por hacer estás rutinas el día 7 les entrego el último resultado
@bananocdg8790 3 жыл бұрын
Haces los 8 minutos Bro o haces 16? Cómo Buff dice que 2 rondas es lo más recomendable
@user-nm6kf2yt4r 3 жыл бұрын
Cuantas veces a la semana haces
@CARMACREW 4 жыл бұрын
Gran Vadym, has un video de espalda en casa sin equipo por favor! 💪🏻 Vuaaamos
@edisongallo9711 4 ай бұрын
Demaciado bien está rutina la hago siempre y de verdad es un reto aún más al hacer más rondas....🔥💪
@_.iammax 4 жыл бұрын
La mejor forma de pasar el aislamiento es ver a éste ruso •
@master100zero 4 жыл бұрын
:V
@jaimenarvaezmurillo8158 4 жыл бұрын
Es ucraniano, no es ruso :v 🤣
@shackmatick5781 4 жыл бұрын
Dile ruso a un Ucraniano promedio y te rompe la cara
@_.iammax 4 жыл бұрын
@@jaimenarvaezmurillo8158 tiene pinta de ruso puede hacer lo que sea •
@_.iammax 4 жыл бұрын
@@shackmatick5781 si es promedio no puede romperme la cara •
@giovannyantonio9157 4 жыл бұрын
*Así que Vuuamos!!*
@danielduranhuerta3877 3 жыл бұрын
Lo e logrado Vadym Ya puedo hacerme más de dos rondas Ahora a seguir entrenando aún más pesado VUAMOOOS!!
@20_KidwFlavor_05 3 жыл бұрын
SOS EL MEJOR ..... TIENES UN GRAN FISICO .. ISHHH QUE BUEN TRABAJO AMIGO
@CROSSCalistenia 4 жыл бұрын
A este paso estaremos como Hulk sin necesidad de chuzqrnos gracias a Vadym VUAMOOOOS
@francogenial025 4 жыл бұрын
Que es chuzqrnos?
@hades58 4 жыл бұрын
@@francogenial025 cuándo te la ponen boludo
@francogenial025 4 жыл бұрын
@@hades58 osea que gracias a Vadym este chico puede ser Hulk sin necesidad de que lo violen?
@jesusmolina3463 4 жыл бұрын
En sueños
@Dani-ms9xx 3 жыл бұрын
Un mes haciendo esta rutina y ya puedo hacerla sin pausas. Gracias Vadym
@funydark4613 3 жыл бұрын
Aumentaste masa muscular con esta rutina?
@Dani-ms9xx 3 жыл бұрын
Si aumente pero tuve que hacer una dieta hipercalorica porque sino no hay efecto amigo
@funydark4613 3 жыл бұрын
@@Dani-ms9xx fua jajajaj
@cazatemplarios161 4 жыл бұрын
El mejor canal de fitness
@briankindelan3121 4 жыл бұрын
Excelente un super saludo gran maestro.
@victorgil7716 4 жыл бұрын
Aquí la experiencia de un principiante con esta rutina: costó un montón más que su última rutina de flexiones, la explosividad se siente en todo momento y en lo personal varias veces tuve que pausar el vídeo por qué cuando yo llevaba 4 Vadym ya llevaba 10, es una rutina pesada y por eso es efectiva. Me siento medio muerto jaja, y solo he hecho la primera ronda :'(
@jancamilo7964 4 жыл бұрын
Yo no recomendaría hacer más de 1 ronda. Hay muchos ejercicios y tienen la capacidad de opacar el músculo demasiado, hasta vadyn casi se cae haciendo uno de los ejercicios por el cansancio. A no ser que seas muy avanzado, pero no creo de todos modos
@osvaldom0446 4 жыл бұрын
@@jancamilo7964 por algo nos recomienda dos yo creo,aunque no puedo hacer dos jajaja
@infernuss__ 4 жыл бұрын
vadym no se contagia de coronavirus, el coronavirus se contagia de vadym
@abraham5573 3 жыл бұрын
El Coronavirus se va a poner mamadisimo, espera Ka?
@eugeniosabater8449 2 жыл бұрын
Vadym me contagia pero con su carisma!
@the_arzeriuz5682 Жыл бұрын
Ya 2 años de que empeze todo gracias a su motivación y su contenido, con todo!! nunca se detengan simpre hacia adelante
@lamecapublicidad 4 жыл бұрын
Excelente!! me enviaste al limite sin parar!! super
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