Başlangıç Seviye Zayıflama Hareketleri Evde Egzersiz Videoları (Ders 1)

Рет қаралды 1,047,274

4 жыл бұрын

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Gelen yorumlar üzerine bu hafta yepyeni bir evde yapabileceğiniz pilates serisine başlıyoruz. Yeni başlayanları için hazırladığımız bu seri ile spora başlayabilir ve hızlıca zayıflayabilirsiniz. İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Evde Hızlı Zayıflamak İçin Vücüt Transformasyon Serisi Videolarımızı kaçırmayın.
Vücüt Değişim Kampı Ders 1 - • 6 Haftada Vücüt Değişi...
Vücüt Değişim Kampı Ders 2 - • 6 Haftada Vücüt Değişi...
Vücüt Değişim Kampı Ders 3 - • 6 Haftada Vücüt Değişi...
Vücüt Değişim Kampı Ders 4 - • 6 Haftada Vücüt Değişi...
Vücüt Değişim Kampı Ders 5 - • 6 Haftada Vücüt Değişi...
Vücüt Değişim Kampı Ders 6 - • 6 Haftada Vücüt Değişi...
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

Пікірлер: 661

@anszn6153 3 жыл бұрын

1 yıl önce gelmiş yorum yapıp gitmişim. 😅Yeniden geldim. Hâlâ pilatese başlamadım. 😂

@nisannehir9284 3 жыл бұрын

bende yeni başlsadım qhHKFJHWEI

@cikolatasosu8796 2 жыл бұрын

Hadi başla

@karsli_kiziicosch9042 2 жыл бұрын

bende istiyorum bakalim ne olacak😂😂😂

@xeyalequrbanova5990 2 жыл бұрын

Yalnız değilsin

@tugbanur7888 2 жыл бұрын

Başladınmı 😂 bende şuan yatarak izliyorum 😄

@nurcancelik956 Ай бұрын

1.hafta bitti 2 ye geçtim.umarım devamlılığı şağlayabilirim.sadece bu videoyla 1 aydır devam eden bel ağrımdan kurtuldum .teşekkürler TUĞÇE

@user-qs2sj6wx1w 3 жыл бұрын

Spor yapmayan biriyim ,gerçekten ürkütmeden harika bir başlangıç videosu olmuş.Yaptım çok mutlu hissettim.Teşekkürlerrrr.

@bircankuzey7098 4 жыл бұрын

Gördüğüm en iyi pilates videosu ,bugün başladım ve kendimi çok iyi hissettim🤩Süpersiniz ♥️

@ezgcevik 4 жыл бұрын

Hayatında hiç spor yapmamış biri olarak dün bu videoyla pilatese başladım, geçen hafta da başka birinin videosunu denemistim yarısını bile yapamayıp moralim bozulmustu bu işi yapamayacam sanırım demistim, hareketlerin hic zorlamaması isteğimi artırdı bugün 2. günüm tekrar yapacağım emeğinize sağlık gerçekten. 🙏🏼

@tulayylmaz1733 4 жыл бұрын

Tuğçe hanım başlangıç için çok güzel. Hep başka yerlerden yapmaya çalışıyordum ama yapamıyordum. Yeni başlayanlar için çok güzel. Umarım bizi bırakmazsınız. Bravo gerçekten 👏👏👏

@aysemsevdambaykal813 4 жыл бұрын

Nette araya araya en sonunda da buldum. Yeni başlayanlar için. Çok teşekkürler. Net ve anlaşılır bir şekilde anlamışsınız. Emeğinize sağlık.bu geceden itibaren başlıyorum. Sevgiler.

@esraceker8798 4 жыл бұрын

Kanalınızı ve videolarınızı çok beğendim. Verimli ama sıkacak kadar uzun değil. Ayrıca sunumunuz, anlatım sekliniz çok doğal. Emeğiniz ve bizimle paylaştığınız için teşekkürler :)

@halehoroz402 2 жыл бұрын

Ne hoş anlatmışsınız, fayda göreceğimi inanarak devam edeceğim, emeğinize yüreğinize sağlık..

@AydanCagAydn 4 жыл бұрын

Corona günlerinde tam da aradığım bir video, çok net, anlaşılabilir ve yapılabilir hareketlerle başlanmasına sevindim. Harikasınız, teşekkürler

@mustafakaraken8221 4 жыл бұрын

Çok faydalı evde yapmak için, video’nun sesi ve içeriği de çok samimi olmuş 👍

@zehrakilic2338 4 жыл бұрын

karantinada obez olmamak icin baslayalim bakalim

@seviyorsamyarglama1418 4 жыл бұрын

Nasıl geçtii

@turgaygucyetmez2371 4 жыл бұрын

Bahahahahhaaa

@riosbia4146 3 жыл бұрын

Cok gec

@_sine_sine_ 3 жыл бұрын

Devam mı yoksa bıraktınız mı

4 жыл бұрын

Tuğçe hoca ile bugün başladım. Ekrandan o kadar güzel enerji veriyorsunuz ki.. Tam zorlandığım anlarda ordan hadi devam diyorsunuz bu iyi geldi☺️☺️ Televizyona yansıttım ve her dediğinizi yaptım. Bu videoyu birde bacak egzersizleri videosunu uyguladım . Bakalım devam edeceğim. Teşekkürler ☺️🙏🏻🙏🏻

@cerenyasar6995 Жыл бұрын

Yeni başlıyorum ve bu bile zor geldi ama çok güzel anlatısınız var 1 hafta bu vidroyu izleyip 2. Haftaya geçmek istiyorum bu yorumuda kendime motive olsun diye bırakıyorum hocam çok teşekkür ederim size

@zeynepcals2572 4 жыл бұрын

2. Gün boyun kenarlarım, dizlerim,ellerim ve bacaklarımda ağrıyı hissettim. Başlangıç ve hantal vücutlar için çok iyi.

@gulcinogretmen28 2 жыл бұрын

Spor yapmayı istiyordum başlangıç için harika bir video olmuş teşekkürler hocam bugün başladım ❤️

@houriehbayramian5959 2 жыл бұрын

Bugün başladım sizinle, çok rahat hissediyorum vücudumu, nefes alış verişi iyi geliyor 👍😊

@aysuy.39 3 жыл бұрын

Cok iyi geldi cokk konusmaniz tam yerindeydi mesela titremeye basladim yaparken siz hemen titreyebilirsiniz korkmayin devam edin diyknce cok motive oldum cok tesekkur ederimmm

@fatmaozden4425 Жыл бұрын

Hocam sizi çok geç keşfettim zor hareketlerle başlamak zor geliyordu başlamadan bitiyordu bu gün sizinle videoyu iki kez tekrar ettim birhafta boyunca tekrar edip ikinci derse sabırla ulaşmak istiyorum emeğinize yüreğinize sağlık cansınız can teşekkürler

@merveka6176 Жыл бұрын

Yaaa muhteşem hissediyorum, süper hareketler bunlar 😍😍 çok teşekkürler ❤️

@isakulah1949 4 жыл бұрын

Tuğce hanim emeğinize saglik güzel ve faydali egzersizler sayenizde faydasini görüyoruz.hem dinc hem güzel hem fit olabilmek kolay olmasa gerek calismaya devam

@gulsumkalayck 3 жыл бұрын

Hocam bende bu sabah basladim seninle sabah 8 den 9 a kadar yaptım çok teşekkür ederim hareketler çok güzel inşaAllah isdedigim kiloyu veririm

@gecesayan168 3 жыл бұрын

Yeni bir yıla yeni bir sayfa açmak istedim ve tabiki zayıflamkala başladım ilginç bir şekilde şuan ölmem gerekiyorken kendimi çok dinç ve esnemiş hissediyorum. İlginçç...

@nurefsan7254 4 жыл бұрын

Tuğçe hanım sakın bizi derslersiz bırakmayın çok güzel

4 жыл бұрын

Çok tsk guzel yorumunuz icin🙏😘

@hacicinana1483 4 жыл бұрын

Hocam yeni başladım çok ham bi vücudum var bu egzersizleri yapmaya başladım ve çok dinçim emeğimize sağlık iyi ki keşfettim sizi ♥️

4 жыл бұрын

Tsk🙏❤

@zeynepkaraman9854 4 жыл бұрын

@ ya ben de yeni başlıyorum ama şu topta denge kuramıyorum nasıl yapıyorsunuz onu oynamıyor o ya ben düz tutamıyorum onu

@indigoblue4708 3 жыл бұрын

Geçmişte yıllarca spor yaptım ama uzun süredir hiç birşey yapmıyordum. Bazı hareketleri yaparken koluma kramp girdi devam edemedim ama azimliyim her gün zorlandığım yere kadar devam edeceğim 👍

@selmahavuz9778 3 жыл бұрын

Çok iyi geldi hem hareketler hem ses tonu güzel sakin konuşarak yönlendirme teşekkür ederim 🌹

@glgul8104 3 жыл бұрын

Ev hanıyım sezeryan dogum yaptım cok kilo almıştım duzenli olarak sizinle başladım sağlıkli beslenme ile haftada 2 kiloya yakin gidiyor 30 dklik tam dersinizide yapiyorum emeğinize sağlık teşekkür ederim

@Fatos2021 2 жыл бұрын

Şuan nasılsıniz göbeğiniz fln gitti mi platesle

@seymaberrabuzdagli8100 4 жыл бұрын

Karantina da çok rahatlatıyor insanın yaptıkça yapası geliyor çok teşekkürler

@nihalinmutfag2639 3 жыл бұрын

Abone oldum inşallah başarılı olucam bu sefer yeni başlayanlar için harika bir başlangıç hicbir yerimde ağrı olmadı 🙂2.günümüde tamamladım. 1 hafta sonra 2. Videoya başlayacağm.🤗yüruyüşte yapıyorum. Sizinle başaracağıma inandım.

@cagriomeroglu3392 4 жыл бұрын

30 dk’lık tam ders videolarınızı özledik, sayısı artsa keşke 🙏🏻

4 жыл бұрын

Yorumunuzu hemen degerlendirelim😉

@elifsar7905 3 жыл бұрын

Biraz önce kesfettim bu hafta uygulamaya başladım. 2 kez yaptım bir kez de sırt çalıştırma yaptım. Çok iyi hissettim evdeyken. İnşallah dirayetli olurum🤞🏻

@sevilkorkmaz3025 6 ай бұрын

Olamadınız tabii 😂😂

@aysesaritas1050 Жыл бұрын

Çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş emeğinize sağlık gerçekten kemiklerdeki kutlemeleri hissediyorum şimdiden

@gulsahsurmeli8383 3 жыл бұрын

Tuğçe Hanım teşekkürler, peki bu videoyu izledikten sonra diğer 6 haftalık eğitimin videosuna devam etsem önerir misiniz?( Ders 1 başlangıç , Ders1 Değişim programı şeklinde )

@izzetorhon1647 3 жыл бұрын

Pandemi günlerinde yapamadığım pilatesimi sayenizde yaptım teşekkürler hocam.:))

@deryaeralp7001 4 жыл бұрын

Çok güzel anlatıyorsunuz dün pilates topu aldım matım yok ama salı gününden itibaren başlayacağım diyetisyene de başvurdum hadi hayırlı olsun herkese güzel zayıflamalar sonucu kilo verdiğimde yazacağım ayrıntılı şekilde ☺️

@Nur.58. 3 жыл бұрын

8 ay olmuş ne durumdasınız 🤗

@zehra1232 2 ай бұрын

Niyet ettim Kyk odamda pembe matımla düzgün bir yaşam yaşamaya 😅

@nurcanbozdemir4628 4 жыл бұрын

bana sporu sevdiren insan emegine saglik

4 жыл бұрын

Cok tsk🙏🙏💚💚

@mmm-nj8be 3 жыл бұрын

İşte aradıgım buydu çok teşekkürler ❤️

@sedatekdal1417 3 жыл бұрын

Uzun zaman oldu spor yapmayalı telefon uygulamalarından çok çok iyi diyebilirim birden kendimi çok fazla kasmadan ve yormadan yapmama vesile oldunuz teşekkür ederim 💚 bugün start verdim inşaAllah devam edeceğim 😍

@kingofbrawl9154 3 жыл бұрын

Çok yararlı bı kanal emeğinize sağlık

@aslgurses2136 4 жыл бұрын

Çok iyiydi çok teşekkür ederim bu güzel yalın anlatım İçin yeni başladım takipteyim 😻

@bidarrsultan92 4 жыл бұрын

Size cok teşekkur ederim ilk defa yaptim ve cok rahatladim sirtimda omuzlarimda mùthiş bir rahatlama oldu 👍👍👍👍

@pnaryavuz4980 4 жыл бұрын

Sezaryen doğum yapalı 6 ay oldu emzirmeden dolayı artık hem duruş bozukluğu hem de bel ve sırt ağrılarım çok olmaya başlamıştı hafif hafif yapabileceğim video arıyordum sizi tanıdığıma mutlu oldum emeğinize sağlık.

4 жыл бұрын

Çok tsk🙏❤ sirt agrilari icin olan videolarimi da uygulamanizi oneririm😉

@dicleozlem 4 жыл бұрын

evet o bir anda ağır gelmişti bu süper oldu 🙏🏻🙏🏻

@fundaengin6026 4 жыл бұрын

Süpersin harikaydı benim gibi sıfırdan başlayanlar için 👍

4 жыл бұрын

🙏😉❤

@ceyranelizade9991 4 жыл бұрын

nasil bi fayda gordunmu zayifladinmi?

@reyhansezgin1425 3 жыл бұрын

Size coook tesekkur ederim bugunlerde evden cikmadan plates yapabiiliyorum

@enesmaden3288 4 жыл бұрын

Tugce hanim sizi cok seviyoruz bu karantina gunlerinde cok iyi geliyor 😘😘😘

@tugceylmaz9252 4 жыл бұрын

Başlıyorum 💪🏻

@aybukecetinkaya3223 4 жыл бұрын

Tuğçe hanım teşekkürler evde kolaylıkla yapabileceğimiz hareketler 🥰 bugün başladım bakalım inşallah devamını getirebilirim

4 жыл бұрын

Supersiniz👍💪 Devam🙏❤

@elifyazc138 2 жыл бұрын

Sonuç nedir?

@aysegul8678 4 жыл бұрын

Evet, ilk dersi yaptım umarım gerisi gelir 😂👍

@cindyrose544 4 жыл бұрын

Sonun da takip edebilecegim bir kanal buldum.. 🙌🏻😊

@tevhidnedir7186 3 жыл бұрын

Hocam çok güzel bir seri olmuş. Peki hocam bu seriyi bitirdikten sonra hangi seriye baslamm gerekiyor

@deniz35deniz 2 жыл бұрын

Genelde başlangıç videoları o kadar zor gelir ki devamını yapmaktan o an vazgeçerdim ama bu video çok güzel olmuş hem kaslarımın çalıştığını hissettim hem de bıkmadan korkmadan yaptım. Çok teşekkür ederim: ))

2 жыл бұрын

👋🥰

@merveyesilova1795 Жыл бұрын

Yapmaya devam ettiniz mi

@ttugbiss 3 жыл бұрын

Yeni başlayacağım bende gerçekten çok güzel anlatmışsınız♥️

@ErdenZeynep 4 жыл бұрын

Ayy çok güzelsiniz ve tatlısınız. Şimdi yaptım dersi teşekkür ederimmmmm

@perihanbilici7724 4 жыл бұрын

İlk dersi tamamladk hocam.. tebrik ederim gayet guzeldi 😊

@cann6720 11 ай бұрын

Ben yeni başlıyorum 100kilo olunca hemen sizi buldum . . Ayyy izlerken yoruldum. Ama hemen abone oldum hadi hayırlısı

@merveisteyin4561 3 жыл бұрын

Merhaba Tuğçe hanım, egzersizleriniz benim gibi başlangıç seviyesinde olanlar için gerçekten çok iyi fakat aralara reklamlar giriyor konsantrem bozuluyor. Reklamların saniye aralıklarını belirleyebiliyorsunuz. Sağlıklı günler dilerim.

@sevdimsevildim 3 жыл бұрын

Bugün ikinci günüm. Hiç spor yapmadım daha önce ve kol kaslarim çok zayıf . Sadece 1 set yapiyorum. Kas ağrılarım oldu ve geçene kadar bu videoyu bir set yapacağım. Geçtikten sonra diğer videoyla birlikte yapacağım. Gelişmeleri yazacağım.

@Dreamsliliyazerbaijan 3 жыл бұрын

Bu gunlerde sizinle daha guzel his ediyorum.Cok guzel haraketler

@yasemincomlek4568 2 жыл бұрын

Tuğçe hanım hareket kısıtlılığı olan ileri yaş grubu için egzersiz videosu hazırlayabilir misiniz?

@bilgeay8205 4 жыл бұрын

Kaliteli gayet açıklayıcı süper bir video teşekkürler 😊

4 жыл бұрын

Çok tsk🙏❤

@denislavangelov9182 4 жыл бұрын

Tuce hanim iyi ki varsiniz

@filizaslan4651 3 жыл бұрын

Teșekkürler, yanliz yere uzun süre dayanarak kaliyoruz el bileklerim acidi, arada birakmak zorunda kaldim

@zehrgursoy6610 3 жыл бұрын

boy:1.71 Kilo:79 Başlangıç:12.12.2020 Gün sonu notu: Bu gün videonun tamamını bitirmedim. Yarın geri gelip yazmak için motivasyon olsun ve yarın beden ölçülerimi de nota yazacağım.

@sudecakc7307 3 жыл бұрын

Ne oldu?

@nihaltosun102 3 жыл бұрын

Yazmamışsın :((

@aleynaapolatt 3 жыл бұрын

Sonuç ne oldu

@Zeynep-qq7fn 4 жыл бұрын

Aaah! Ah! Platese yeni basladigimda ne kadar cok aramistim boyle guzel tane tane anlatan ve gercekten yeni baslayanlari heded alan bi videoyu.

4 жыл бұрын

🙏💚

@pinar6169 4 жыл бұрын

Heyy yeni başladım her dersi 1 hafta yapacağım inşallah bugün 2.gün yaptım ✌🏻anlatımınızı ve aceleye getirmeyişinizi sevdim. kuyruğa baktığımız hareket favorim şimdilik🙂

@rumeysa63 4 жыл бұрын

Evet nasıl gidiyor?😊

@ceylanakkoyun3550 4 жыл бұрын

Umarım Yarıda Bırakmazsınız Bugün Sizi Bulup Hemen Başladım Emeğinize Sağlık

@arzuyuksel8285 4 жыл бұрын

💐💐💐emeğinize sağlık

@muruvvetsuer8985 2 жыл бұрын

Yeni başlıyorum sizi çok severek izliyorum Pazartesi annemle birlikte pilates yapmaya karar verdik sizinle Annem sizi çok seviyor bende💟💟💟💟💟🧿🧿🧿🧿🧿🌟🌟🌟

@nuralgunaydncoskun8741 4 ай бұрын

Süpersiniz. Teşekkürler

@kubrasultan269 Жыл бұрын

85 kilo ile diyete başlıyorum videolarınızla destekleyeceğim🥰

@h.ie.5866 4 жыл бұрын

Resmen yıllardır arayıpta bulamadığım bi video olmuş çok teşekkürler. Bu hareketleri ilk defa kolumu baçaımı inçitmeden yaptım cxok cxok teşekkürler👍

4 жыл бұрын

🙏🙏❤❤

@esrayesil 4 жыл бұрын

Tuğçe hanım enerjiniz çok iyi, neredeyse her yoruma cevap veriyorsunuz bu harika, ayrıca çok güzelsiniz 😍 vücudunuz ise çok sağlıklı ve fit görünüyor, yalnızca pilates yaparak mı bu kadar iyi görünmeyi başardınız? Teşekkür ederim ilginiz için 🤗

4 жыл бұрын

Merhaba Esra hnm, çok naziksiniz güzel yorumunuz için çok tşkler🙏❤❤ Düzenli olarak pilates yapıyorum, arada kaçamak yapsam da mümkün olduğunca sağlıklı besleniyorum. Tekrar çok tsk😘

@esrayesil 4 жыл бұрын

@ Ben teşekkür ederim :)

@shf__ 3 жыл бұрын

İzlemenin faydası olsaydı 😅inş yapabilirim 45 yaşındayım bu yaşıma kadar hiç kilo problemim olmadı son 5 yılda çaktırmadan yavaş yavaş şekilsizliğe doğru gidiyorum inş yapabilirim

@leylaozan599 4 жыл бұрын

Şahane bugun başlayacam inşallah

@elifyazc138 2 жыл бұрын

Sonuç nedir?

@omerbulbul4652 4 жыл бұрын

tugce hanim, bende boyun duzlesmesi var ve egzersizlerle agrilarim hafifleyebiliyor. sadece kol omuz boyun ve gogus kaslarni calistiran egzersizleri bir videoda toplayabilir misiniz? tesekkurler

@satdogan4773 3 жыл бұрын

Bugün başladım hareketler güzel plates geçmişim var hocayı beğendim

@denizkank1777 Жыл бұрын

Merhabalar ben omur ilik de egilme için yapıyorum agrıların hafifledigini hissettim benim için basit güzel egzersiz oldu teşekkürler 🙏

@haticeunal646 4 жыл бұрын

Tuğçe hanım, spora yeni başlıyorum bu hareketleri Her gün yapsam vücuduma çok mu yüklenmiş olurum? Cevaplarsanız çok sevinirim🙏🙏

@aysegulkavak3612 2 жыл бұрын

Bende başladım. Bu hafta p.tesi ve bugün, çarşamba yaptım. Daha ilk yaptığımda sabah kalktığımdaki bel ağrım yok oldu neredeyse. Diyet yapıyordum bu videoyla karşılaşmam da süper oldu. Herşeyi geçtim bel ağrılarımı hafiflettiği için bile müteşekkirim iyiki karşılaşmışım bu videoyla. Teşekkürler ❤️

@magdur4540 Жыл бұрын

Mrb.faydasını gördünüz mü?

@mervedulger5011 4 жыл бұрын

Yeni başladım , umarım herşey çok güzel oluuur harikasınız🤍

4 жыл бұрын

🙏❤

@ceylanakbal1479 3 жыл бұрын

Çok güzel anlamışsınız 👌🏻

@merveyigit2501 2 жыл бұрын

Bebeğim var salona gidemiyorum süper oldu benim için başladım bugün çok teşekkürler 👍

@aysearslan6941 4 жыл бұрын

Tesekkur ederim. Peki bu egsersizleri gece uyumadan once yapsak olurmu yada gunun hangi saatlerinde yapsak uygun olur ?

@asumanbatur8138 3 жыл бұрын

Bende hayatimda hic spor yapmadim. Dogumdan sonra da cok kilo aldim . InsaAllah hareketlerinizi yaparim . Çünkü vücudumu hic begenmiyorum. Ayrica halsiz enerjisiz hissetmekten biktim.

@eylulozturk3077 4 жыл бұрын

Ben daha yeni başladım şimdi bir hafta bu video ile mi devam edeyim Tuğçe hanım

@celtysturluson1845 2 жыл бұрын

Başlangıç için en ideal seri. Diğerlerini de denedim. Ama başlangıç için zor geliyordu. En ideali burası

@aytennxx 3 жыл бұрын

Merhabaa bu 6 haftalik programa çok sevindim elinize emeginize saglik ama sunu merak ediyorum günde ders1 i bir hafta boyunca en az 3 gün ve yaptigimiz gun 3 tekrar mi yapmaliyiz? Ve sonra ilk hafta bitince 2. haftaya sonra 3.hafta gibi devam ediyor degil mi?

@mevlanamevlana516 4 жыл бұрын

Bence guzeldi tesekkurler🙋‍♀️🙋‍♀️

4 жыл бұрын

🙏💚

@uyyggjhff7920 3 жыл бұрын

Görəsən neçə kalori yandırmaq olur bir setlə?

@esraoncu1233 4 жыл бұрын

Harika 👏🏻

@umranguzin5490 4 жыл бұрын

@tuğçeirem hocam merhaba ben bugün basliyorum. Anladigim kadariyla ilk bölümü 7 gün boyunca yapiyoruz. Birde ayni gün ayni videoyu kaç set yapacagiz. Orayi anlayamadim.

@sumeyrayigit 4 жыл бұрын

Corona günlerinde çok iyi geldi. Kendimi çok iyi hissettim

@umidehajibayeva9698 4 жыл бұрын

Cok konusyosun

@muffin_x 4 жыл бұрын

Aynen

@gulaybahtiyar6681 4 жыл бұрын

Merhabalar. Başlangıç seviyesinde videolarınızı izledim ve yarın yapmaya başlayacağım. Dikkatimi bir şey çekti. Isınma hareketi yapmayacak mıyız? Başlangıçlarda göremedim. Cevabınız için şimdiden teşekkürler.