MALASANA | Beneficios para la MUJER | Variantes y uso de soportes

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2 жыл бұрын

MALASANA | Beneficios para la MUJER | Variantes y uso de soportes
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥♥
Esta es una postura de Yoga con bastantes beneficios para la mujer.
Relaja y tonifica los músculos de la cadera, estira las ingles, fortalece el abdomen.
La posición y empuje de los pies hacia el suelo, en esta postura, ayuda a la elevación del suelo pélvico y los músculos abdominales inferiores.
Relaja la espalda lumbar y reduce el dolor.
Alivia los dolores menstruales.
Favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento.
Cuidado si tienes dolencias en las rodillas, tobillos y si estás embarazada
¡Espero que te resulte útil!💜
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡
🙏Namaité

Пікірлер: 13

@hastr4235 10 күн бұрын

Se ve muy bien , pero solo es para personas avanzadas

@ClaudiaRamirez-qs1yz Жыл бұрын

Buenas noches!!!! Muy lindo como explicas, gracias 😊

@mujermasyoga 8 ай бұрын

Gracias por tus palabras!

@nohemilozano6674 2 жыл бұрын

Gracias, con la silla creo podré hacerlo. Sugerencia:. Muestra a otra persona haciendo la postura para ver cómo lo realiza alguien de primera vez. Gracias 🥰

@mujermasyoga Жыл бұрын

Hola Gracias por escribirme y por la sugerencia, lo tendré en cuenta Un abrazo

@fabiorossi7952 8 ай бұрын

A los hombres nos alluda? C Gracias desde Argentina

@anhanh8724 7 ай бұрын

Tengo la misma curiosidad.

@mujermasyoga 7 ай бұрын

Hola! Disculpa por tardar en contestarte. Si, esta postura también ayuda a los hombres, tonifica los órganos abdominales y alivia los dolores de espalda. Un abrazo

@mujermasyoga 7 ай бұрын

Esta postura ayuda tanto a hombres como a mujeres. Da un buen masaje a los órganos abdominales y alivia muchísimo las molestias de la parte baja de la espalda

@rocketgalactic Жыл бұрын

Cuidado con estas posturas, en que cabeza cabe, que te vas a poder agachar y no perder el equilibrio estando embarazada. Me parece muy irresponsable tu recomendación durante el embarazo. Al menos que no tengas panza crecida de lo contrario no te sometas a estas posturas.

@mujermasyoga Жыл бұрын

Hola Respondiendo a tu comentario tengo que decirte que me animo a mostrar esta postura con sus variantes desde mi la experiencia de 22 años impartiendo clases, entre ellas a mujeres embarazadas, desde mi propia experiencia como practicante de yoga y mi propio embarazo y desde mi amplia formación. Entre las variantes que muestro hay una en la que se puede hacer la postura con la ayuda de la silla. Te mando un cálido abrazo.