TOP CARDIO TO BURN FAT level by level - LOSE 20 KG series - 03
Рет қаралды 5,430,997
5 жыл бұрын⚡️File PDF kế hoạch giảm 4-5kg/ tháng cho người bận rộn: bit.ly/3BGfyPK
----------------
Gợi ý tạo thực đơn giảm cân tăng chiều cao: • Dinh dưỡng thực đơn mi...
----------
Cung cấp các bài tập Yoga và Fitness giữ gìn vóc dáng cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu và em bé khỏe mạnh. Trở dạ được nhanh chóng và thuận lợi. Cùng thực đơn ăn uống đi kèm để mẹ kiểm soát cân nặng, phục hồi dáng và sức khỏe sau sinh nhanh nhất: phannuuyennhi.com/yoga-fitnes...
Hoặc đăng ký gói hội viên từ 100k/ tháng để tập thử các gói BẦU/ GIẢM CÂN SAU SINH/ TĂNG CHIỀU CAO độc quyền (huỷ bất kì khi nào)👇🏻👇🏻👇🏻
phannuuyennhi.com/hoi-vien-on...
✨Đăng ký gói Giảm Cân Sau Sinh: phannuuyennhi.com/giam-can-sa...
✨Đăng ký ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-eb...
✨Đăng ký ebook Tiền thai sản/Điều hòa kinh nguyệt/Lối sống lành mạnh: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-ti...
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hl...
✨Lớp Yoga theo suất hoặc kèm 1:1 phannuuyennhi.com/kem-yoga-lo...
✨Đăng ký học làm KOL/KOC hoặc xây kênh Mạng Xã Hội: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-yo...
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
💋Video không được tài trợ tuy nhiên các sản phẩm Nhi sử dụng có thể giúp Nhi có thêm hoa hồng nếu các bạn click mua:
- Thảm tập: s.lazada.vn/s.WS7Fk?cc
- Thảm tập rẻ hơn: s.lazada.vn/s.WSRoZ?cc
- Đồ tập: s.lazada.vn/s.WSRq3?cc
✨thích style của Nhi?: phannuuyennhi.passio.eco
---------------
♫ Songs:
Markvard - Markvard - Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin' Like) - Elijah N
ES_Deserve It - BLAEKER
ES_Stays The Same - Gloria Tells
ES_Dive - Lvly
4 ай бұрын
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
@dxinhxinh9373 18 күн бұрын
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
@banthikieuan4710 18 күн бұрын
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
@diephoanghong8246 18 күн бұрын
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
@deaniseul3431 5 жыл бұрын
Cực kì hiệu quả nha mn, mk tập trong vòng 1 tuần mà giảm từ 52,5kg xuống 50kg rồi,sẽ tiếp tục tập để dáng đẹp hơn nữa, cảm ơn chị nhiều lắm ak❤️
@huongtranguyen6901 5 жыл бұрын
Ăn uống như nào ạ
@deaniseul3431 5 жыл бұрын
My Trà Buổi sáng thì ăn như bthường,buổi trưa thì mk ăn 1 ít cơm chưa đến nửa chén đâu rồi ăn rau vs đồ ăn, buổi tối cũng vậy luôn, ko ăn lặt vặt trong ngày,kiên đồ ngọt và ăn nhiều rau xanh, ngủ đủ giấc nữa
@KhangNguyen-xq9ne 5 жыл бұрын
1 ngày chị tập bao nhiu lần ạ và vào lúc nào ạ
@nhunhu3985 5 жыл бұрын
Tập mỗi ngày mấy buổi vậy ạ
@deaniseul3431 5 жыл бұрын
N H Ư N H Ư ngày mk tập đúng 1lần thôi và bây h còn 49kg nữa thôi nhé
@tonynguyen6390 Жыл бұрын
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
@lucytran1260 4 жыл бұрын
Có bạn nào bắt đầu tập không? Chúng ta có thế kết bạn facebook và cùng nhau tập luyện nhắc nhở và chia sẻ kết quả không??? Như vậy sẽ có động lực hơn rất nhiều nà :3 mong có bạn trả lời :< 💜
@samdbt6805 4 жыл бұрын
Ib Chi
@lucytran1260 4 жыл бұрын
@@samdbt6805 ?
@huedieu2679 4 жыл бұрын
kết bạn nha . Fb mình là diệu huế này
@samdbt6805 4 жыл бұрын
@@huedieu2679 hình đại diện của bạn ntn ?
@syphung5599 4 жыл бұрын
0869886174 . Kb zalo đi bạn 😭 cùng nhau giảm nè
5 жыл бұрын
Hình như mọi người vẫn chưa hiểu lắm về video. Video gợi ý các bài tập cardio mà mọi người có thể chọn. Và Nhi tổng hợp thành một bài cardio nhỏ để mọi người có thể tập theo cho đỡ nhàm chán. Chứ không phải là tập 1 bài tập là có thể giảm cân nhé! Thân. Lịch trình video & kiến thức lớp miễn phí: 1)Video lộ trình tăng chiều cao: ( dựa theo bài tập của học viện Smithsonian về phát triển chiều cao ) Bài 01: Dự bị ( tập 1 tuần ) bit.ly/2HQXrOx Bài 02: Căn bản 01 ( tập 1 tuần ) kzfaq.info/get/bejne/otehabtyy6uzYGQ.html Bài 03: Căn bản 02 ( tập 1 tuần ) kzfaq.info/get/bejne/b55-dMerx8DMpmw.html Bài 04: Căn bản 03 ( tập 1 tuần ) kzfaq.info/get/bejne/br1zab2Q05ell5c.html Bài 05: Cao cấp ( chương chính tập trong 6 tuần ) bit.ly/2X1AT5w Video lộ trình giảm cân an toàn: Bài 01: Kiểm tra sức mạnh bit.ly/2UP2Jxm Bài 02: Bài tập & bộ môn phù hợp với tạng người và vùng mỡ tập trung bit.ly/2TZsQ7U Bài 03: Bài tập đốt mỡ giảm cân nhanh nhất bit.ly/2To7tsk Bài 04: Tạo menu mẫu giảm cân giảm - Tính calories - Top thực phẩm giảm eo bit.ly/2Fvm28A Bài 05: 6 tips & Bài tập giảm eo thần thánh kzfaq.info/get/bejne/l6-pkqSoz6jHqJs.html Bài 06: ĐI BỘ TRONG NHÀ - cho ngày đèn đỏ, thể lực yếu, mẹ bầu: kzfaq.info/get/bejne/qdSWqNypp6eshKc.html 2)Thông tin kiến thức: bit.ly/2TXEXSV 3) Thảo luận, Q&A: Group kín: m.facebook.com/groups/vietfitmom KHẨN THIẾT nhờ mọi người dịch VIDEO để có thể tiếp cận được với nhiều khán giả hơn: ♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel): bit.ly/2rlInz0
@37_huynhphamanhthu64 5 жыл бұрын
Bài 7 đâu vx chị
@votuongvyvotuongvy5736 5 жыл бұрын
Chị Nhi ơi! Bài tập này đốt bnhiu calo v ạ chị
@Yennhu3 5 жыл бұрын
Chị nhi ơi vậy em tập mỗi b3 này thôi hay cần phải tập các bài khác mới giảm cân đc v chị tại e k có nhiều thời gian lắm
@LinhThuy-tv4lg 4 жыл бұрын
Cho e hỏi về bài tạp giảm cân mỗi bài tập 1 ngày hay 1 ngagy tập hết tất cả các bài
@mymychannel272 4 жыл бұрын
C ơi Cho e hỏi mình nên tập vào thời gian nào ạ Mong c sẽ trả lời e ạ
Жыл бұрын
✨Đăng ký gói hội viên ONLINE từ 100k/ tháng: phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/ ✨Các dịch vụ và khoá học khác: phannuuyennhi.com/#mo-popup-khoa-hoc-online ✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/ ✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi ----- 🌈 Social Media 800k+ friends 🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn 💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia. ----- ⚠Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
@DuongThuHuyenQP 3 жыл бұрын
Em đã tìm đến vid này của chị vào hè năm lớp 11, e là 1 cô gái nặng 62kg, sau khi thấy bài khá hay thì em đã kiên trì theo đuổi bài tập này, vào năm học lớp 12, em đã giảm được 10kg và tự tin mặc trên mình chiếc áo dài trắng, giờ đang là hè lớp 12 :v em vẫn tập bài của chị và vừa giảm được 1 cân, thật sự e cảm ơn chị rất rất nhiều
@nguyenminhphuong8045 3 жыл бұрын
Bn chỉ tập như trong video thôi ạ? Và tập trong mấy tháng
@hahuong6304 2 жыл бұрын
Ngưỡng bộ em quá!
@quynhphan911 2 жыл бұрын
thật sự ngưỡng mộ sự kiên trì của chị
@nambao1976 2 жыл бұрын
Bạn tập tuần mấy lần
@huyenminh7453 2 жыл бұрын
Chị có tập thêm ở video nào nữa không ạ?
@hanhnguyenthihong435 3 жыл бұрын
Mình 70kg , mục tiêu giảm trước mắt 20kg Giờ mình quyết tâm để có 1 vóc dáng chuẩn nhất Cố lênnnnnnn 😊 Xin hãy cho mình thêm động lựccc
@ponieponie7759 3 жыл бұрын
chào bạn. Mình thắc mắc hiện tại bạn ntn rồi🥰
@ngoixemgameming775 3 жыл бұрын
Mục tiêu 20kg khả năng cao là thực hiện dc r ...... Mà chắc là tăng 20kg 😂😂😂
@nhienthanh2537 3 жыл бұрын
hiện tại sao r bạn
@hoangditam2244 3 жыл бұрын
Kết quả tốt hay là ra hậu quả rồi vậy bạn:((.
@KhangNguyen-vp4oo 3 жыл бұрын
Cho xin hiện tại bạn tnao r
@khanhhanguyen6991 3 жыл бұрын
Mình tập bài này cách đây một năm lúc bdau dịch, trong vòng 5 tháng mình giảm được 6 cân luôn nhưng về sau mọi chuyện có vẻ khó khăn hơn. Chắc tại mình đã quen với cường độ bài này nên mình đã chuyển sang các bài cardio khác mệt hơn. Tự nhiên hôm nay cảm thấy cần phải vào cmt cho những bạn mới bdau có thêm cái động lực. Bài tập này siêu hiểu quả luôn các bạn ạ, những ngày đầu mình k thể tập nổi 10 phút nhưng sau 5 tháng thì m plank 2 phút là bình thường nên mình tập đk 3 hiệp là 1 tiếng luôn. Khó khăn nhất là lúc bdau nên các bạn đừng từ bỏ nhé. Lời cuối e muốn cảm ơn chị nhiều nhiều ạ, mãi theo dõi và ủng hộ chị!
@ucle5770 3 жыл бұрын
Giảm mỡ toàn thân luôn hả b
@nhungoc5081 Жыл бұрын
Bài tập vừa sức, động tác dễ và nhạc hay nữa, mình tập theo bài này 4 tháng+ăn kiêng giờ mình đã giảm được 6kg , cám ơn bạn rất nhiều 🥰
@handiep8248 3 жыл бұрын
19/6/2021 E mới tập 2 hôm nhưng thấy video rất phù hợp luôn á. 49kg mong giảm xuống 42kg. Cố lên🤠
@thaomy807 3 жыл бұрын
Sao rồi ạ
@tranangkhoa6703 3 жыл бұрын
Mục tiêu 48 kg----- >42 kg, sẽ quay lại chia sẻ sau 2 tháng. Nếu sớm hơn thì sẽ quay lại sớm hơn!
@phuonghoai2045 3 жыл бұрын
Sau 2 tuần kqua ntn rồi ạ
@-AnhTuyetc 3 жыл бұрын
@@phuonghoai2045 bài này hiệu quả lắm ạ ăn có chế độ mỗi ngày dành ra thời gian tập là ok luôn ạ
@namlethanh9480 3 жыл бұрын
@@-AnhTuyetc chế độ ăn ntn vậy ạ
@dieulinh5961 3 жыл бұрын
Bạn giảm dc cân ko bạn
@ngophu1038 3 жыл бұрын
@@-AnhTuyetc chế độ ăn như nào vậy ah
@nganngan819 2 жыл бұрын
Người đã từng tập nhìn bài tập la bit chắc chắn có kết quả, kien tri tap mỗi ngày như ăn cơm là dáng sẽ rất đẹp và nhiều sk, Thanks chị rất nhiều với bài tập hữu ích này.!💕
2 жыл бұрын
❤️
@sutran4799 2 жыл бұрын
Hôm nay 5/12/2021 mình 60kg và mình sẽ tập luyện và trở lại 1 tháng 5/12/2022 và mong kết quả sẽ như mình mong muốn ❤️
@vynguyenyen2867 2 жыл бұрын
Viết vài lời cảm ơn chị đã đưa e đến với việc giảm cân trong mùa dịch này, e muốn làm 1 việc có nghĩa với bản thân mình đó là phải khoẻ và đẹp nên đã gặp chị trong lúc lướt YT, chưa đầy 2 tháng e đã giảm đc 4kg rồi, e k mong ở kết quả quá nhiều nhưng nó lại khiến e khá bất ngờ ạ. Gởi các bạn có lướt trúng cmt của mình thì hãy cố gắng nhé, chúc các bạn thành công ♥️
@ngocbichvu8747 Жыл бұрын
Mỗi ngày bạn tập mấy lần thế ạ?
@vynguyenyen2867 Жыл бұрын
@@ngocbichvu8747 mình chạy 30p sau đó tập bài này 1 lần vào buổi sáng, buổi chiều mình tập săn chắc cơ
@leanhngoctruong6066 5 жыл бұрын
E từng là 1 đứa nặng 64kg trong khi chỉ cao 1m58 . Mà từ khi ăn uống và tập luyện theo cách của chị e chỉ còn 55kg trong 3 tháng hè năm trc, e vẫn giữ cân nặng này cho tới bây giờ và em dự định sẽ tiếp tục công việc giảm cân này , chị nhi luôn là động lực cho e 🙆🏻♀️❤️
@thuhiennguyen2647 5 жыл бұрын
Chị ơi cho e hỏi là chị tập đồng thời nhiều bài hay chỉ duy trì 1 bài tập thôi ạ. Tại e ko có nhiều thời gian nên chỉ định duy trì 1 bài thôi ấy ạ
@leanhngoctruong6066 5 жыл бұрын
Hiền Nguyễn em tệp kết hợp nhiều bài tập ạ , như cadio , tập tay, bụng .... nữa ạ ^^
@thanhtruc9888 5 жыл бұрын
Chị cho em hỏi một câu thôi ạ chị tập như vậy là đố mỡ toàn thân luôn ạ ??
@trangnhungphungthi6323 5 жыл бұрын
Trương Ngọc Ánh cho mk hỏi là b tự tập luyện ở nhà à ? Hay tới phòng tập
@leanhngoctruong6066 5 жыл бұрын
Nhung Phung lần giảm cân trc thì m k đi gym mà hiện tại thì có nha ^^
@giahasi166 3 жыл бұрын
Mh 1m57,nặng 75ký, thôi rồi cái cân, like giúp mh cho đỡ trôi cmn, để mh quay lại trả kết quả nhé mng
@aochi8221 3 жыл бұрын
Như thế nào rồi bạn ơi
@hoamy6334 3 жыл бұрын
?
@duykhangnguyen2964 3 жыл бұрын
Giam dc bao nhiu cm roi ban oi
@thangtran2986 3 жыл бұрын
Mifnh 74 kg eo 92. Moong 104. Gio mifnh theo tap tu ngafy 24/9/2020
@nucuoicuaxienxi2155 3 жыл бұрын
Ôi trời 75kg
@dienle3229 Жыл бұрын
bài tập của chị rất hiệu quả, do mình ăn uống bình thường chỉ giảm 1 ít tinh bột nên 2 tháng mình chỉ giảm được 5kg nhưng mình rất vui ạ. Cảm ơn bài tập của chị 🥰
@anhminhvo4754 10 ай бұрын
trời ơi 5 cân là nhiều lắm luôn a
@buoctien955 9 ай бұрын
Tuyệt vời quá mình đang muốn giảm 5 kg như bạn nói nè.
@betran8552 2 жыл бұрын
24/9 bắt đầu tập,mong giảm đc 5kg trong vòng 1 tháng,cố lên
@chauly2093 3 жыл бұрын
Mình tập từ 4/5/2020 tới nay mình đã từ 98kg xuống còn 76kg cảm giác như nhẹ cả người ạ Hãy nhớ đừng từ bỏ nha chúc mn thành công nhaaaa :33
@eirlys4881 3 жыл бұрын
Oaaaa chúc mừng bạn nhé 🥳
@nhungart8184 3 жыл бұрын
Chế độ ăn uống ntn ạ
@haubui3677 3 жыл бұрын
Bạn tập trong bao lâu . Ăn uống ntn
@chauly2093 3 жыл бұрын
Giờ mk còn 69 thui nhaaaa mn :33
@kimthi3310 2 жыл бұрын
Bạn ơi, bạn tập có bị đau lưng ko ạ? Mình tập mới 4 ngày mà lưng đau quá trời.
@foxsky8524 3 жыл бұрын
Ngày t4 tập cuối cùng cũng đủ động tác và thực hiện đc 2 lượt.mỗi ngày tập 2 lần sáng và chiều.hy vọng sẽ có kết quả tốt.xứng đáng với công sức bỏ ra.cố lên!
@phucnguyentv7541 7 ай бұрын
đẹp quá!! năng lượng tràn đầy, cảm ơn em!
@PhuongNguyen-sw2tp Жыл бұрын
Tập bài của chị xong mồ hôi đổ quá trời. Mà Tập xong thấy cơ thể rất hiệu quả
@nhiquynh9982 5 жыл бұрын
Chị Nhi cảm ơn chị rất nhiều. Cảm ơn chị vì nhờ chị mà em có cảm giác cuộc sống của em đã thay đổi. Cân nặng và vóc dáng của em được cải thiện hoàng toàn sau 2 tháng tập luyện cardio từ những video của chị, ban đầu em chỉ tập luyện chứ không hề ăn kiêng vì vậy nên cả tháng chỉ giảm gần 2kg sau này em đã tập tành ăn kiêng và tăng cường chế độ tập luyện chị biết gì không? Em từ 54kg còn 48kg đấy chị ạ. Cảm ơn chị rất nhiều.
@kenhxamxi7419 5 жыл бұрын
Ghê thật chị ấy mới đăng cách đây hai tháng mà bạn đã bình luận cách đây một tháng thế mà tập sau hai tháng rồi cơ ù uôi siêu r.
@dh5396 5 жыл бұрын
Bạn tập trg bao nhiêu phút? Ăn kiêng thế nào
@DungPham-zc7uu 5 жыл бұрын
@@kenhxamxi7419 từ những video cậu ơi, chị Nhi đăng vài video cardio roofichws không phải mỗi video này nha
@hangthuy2001 5 жыл бұрын
Hâm mộ bạn quá
@chauhuynhminh9650 5 жыл бұрын
Julie Q Yong cho mình hỏi chế độ diet của bạn là ntn thế ạ
@phuongbeo7857 4 жыл бұрын
Em vừa xem vừa làm , sao thấy cj làm hay và khỏe quá , còn em thì toát cả mồ hôi .
@hannahchannel7657 2 жыл бұрын
Mình m53 nặng 45 kg Hôm nay 30/8 có ai bắt đầu tập như mình không? Chúng ta cùng comment nhắc nhở nhau tập mỗi ngày nhé!! Day1 : Done Day 2: Done
@laman3107 2 жыл бұрын
Cố lên nhé b
@camtuhang5874 2 жыл бұрын
Chaizoo
@thaihavan9116 2 жыл бұрын
5tingggg
@coemvivu9745 Жыл бұрын
hiệu quả lắm nha, từ 63kg còn 52kg sau 8 tháng với nhỏ lười như mình, ăn ít tinh bột +ăn nhiều rau + ức gà.sáng đi bộ , chiều mình tập bài nay+ mấy bài nhẹ , nhớ uống nhiều nước nha, chúc mọi người thành công xinh đẹp như ý muốn nè 😍
@trinhhalinh2252 Жыл бұрын
Trong lúc tập có cần phải siết bụng ko ạ
@hey.iamaurora 3 жыл бұрын
Hic, hôm nay cậu tập mệt quá rồi. Nhưng dù sao cảm ơn cậu vì đã không bỏ cuộc dù chỉ 1s nào. Cố lên bản thân ơi!
@ngoctrangnguyen8497 3 жыл бұрын
Cố lên bạn ơi
@hey.iamaurora 3 жыл бұрын
Cảm ơn bạn nha ^^
@DuongThuy-ir9ed 3 жыл бұрын
@@hey.iamaurora bạn có cải thiện được nhiều không ạ
@user-fp5xl8mx3d 3 жыл бұрын
co gang nha ban Co Minh dong hanh 1 Thang nua chung ta chia se nhau da lam DC j nhe
@nambao1976 2 жыл бұрын
Xuống đc mấy kí r bn :((
@oquynhanh4553 3 жыл бұрын
Mk cảm thấy những bài tập này rất dễ để chúng ta tập mà hiệu quả nữa! Có ai nghỉ dịch ở nhà béo quá cần giảm cân ko?
@bbieho3118 3 жыл бұрын
tui nè mún sỉu
@chuers8696 3 жыл бұрын
@@bbieho3118 tui cũng z
@thhtrangxinh 3 жыл бұрын
Tuiii
@oquynhanh4553 3 жыл бұрын
@@bbieho3118 😂😂😂
@oquynhanh4553 3 жыл бұрын
@@thhtrangxinh ăn xong lại tập, ăn xong lại tập. Thế có gọi là giảm cân ko nhỉ? :))
@nhitao2075 2 жыл бұрын
Mình tập bài này đc 1 tuần rồi và hầu như hạn chế tinh bột ăn nhiều rau củ quả mà chưa có giám lên cân thấy người và eo mặt gọn kinh khủng luôn mình sẽ quay lại vào tuần sau và cho ra số kí mình đạt đc hiện tại mình đang m65 và 67kg ạ
@Lyen0906_ 2 жыл бұрын
Thanks chị Uyên Nhi nhìu ạ em đã theo chị gần nữa năm rồi bài tập của chị dù rất mệt nhưng nó đã mang lại cho em một vóc dáng đẹp và như ý em muốn cảm ơn chị rất nhìu ạ 💗
@LinhHoang-oc1so 2 жыл бұрын
bạn tập mấy lần một ngày vậy ạ
@Lyen0906_ 2 жыл бұрын
@@LinhHoang-oc1so dạ em tập 1 ngày 1 lần
@Thuynhan2005. Жыл бұрын
Giảm nhiều chưa bạn
@trucvo1005 4 жыл бұрын
Lần đầu tập cardio, mình choáng váng, mồ hôi túa ra, chóng mặt, buồn nôn, suýt ngất. Hú hồn. Rút kinh nghiệm, các bạn nhớ giảm thời gian tập lại nhé.
4 жыл бұрын
72kg . Sau 1 tháng tôi sẽ quay lại . Các bạn like giúp mình cho đỡ trôi bài nhé . Cố gắng nào
@beobeo1987 4 жыл бұрын
Cố lên Chaiyo...
@maiank104 3 жыл бұрын
3 tuần rồi anh ơii how do u feel
3 жыл бұрын
@@maiank104 ko ổn rồi e ạ 😂😂😂
@hanguyenphuong8818 3 жыл бұрын
@ đc tí nào ko a😜
3 жыл бұрын
@@hanguyenphuong8818 đc mấy hôm a lười e ạ 😂😂😂
@lannguyen-yf8et 2 жыл бұрын
57kg. Ngày 18-8-2021. Cố gắng giảm còn 50kg. Mn like giúp e lấy động lực 🤣
@lienkim8757 2 жыл бұрын
Hello. Sứ mệnh của mình là giúp mọi người tận hưởng cuộc sống thành công, giàu có, hạnh phúc trọn vẹn, khoẻ trẻ đẹp. Chúc bạn luôn thành công.
@hanngo5120 4 жыл бұрын
59kg đánh dấu cột mốc nha mngggg :3 like giùm em để bài không trôi ạ :3
@ilus293 4 жыл бұрын
Sao rồi bạn eii
@hanngo5120 4 жыл бұрын
Tình hình là em vẫn vậy mng ei :)
@thuuhuyenn6807 4 жыл бұрын
Hân Ngô =)))
@emilieo823 3 жыл бұрын
@@hanngo5120 cố lên =)))
@AnhLe-ot7bf 3 жыл бұрын
Bạn ơi sao rồi ạ?
@lenguyen-5.133 3 жыл бұрын
Mục tiêu 53 xuống 48. Mong 2 tuần sau quay lại sẽ có kêt quả. Cho mình vài like để có động lực nào
@phuongaanh8387 3 ай бұрын
3 năm r cậu ơi:))
@TranHuyen-nm2nk 4 ай бұрын
2024 vẫn còn tập bài này nha.. theo chị uyên cũng đc 8thang nhờ chị mà skhoe tốt hơn trẻ ra hơn và tướng tá mlem hơn .. e sẽ theo c hoài hoài ❤❤ cảm ơn chị chia sẻ những video này ạ❤❤
4 ай бұрын
Nhận dc comment vui quá nạ 🥰🫶
@diephghh 2 жыл бұрын
Sau 1 tuần mình tập thì mình quay lại đây để cho các bạn có thêm động lực nè, mình vốn là 1 đứa khá lười tập nhưng sau 1 lần tập và kết hợp với vài động tác thư giãn, giãn cơ thì mình thấy bài này không đau như những bài mình tập khác. Mình đã giảm 1,5kg trong 1 tuần, mỗi ngày mình chỉ tập 1 lần vào chiều tối thui
@thaonguyenphuong3370 2 жыл бұрын
bạn có ăn kiêng j ko?
2 жыл бұрын
Giỏi quá ❤️
@diephghh 2 жыл бұрын
@@thaonguyenphuong3370 sau 2 tháng mình giảm được 7kg nè, mình hạn chế đồ ngọt, lúc thèm ăn chỉ ăn hoa quả hoặc uống nước, mỗi bữa chỉ ăn 1 bát cơm và ăn nhiều rau
@lifessecret4063 3 жыл бұрын
Mục tiêu 55kg-50kg, sẽ cố gắng quay lại trong sau 1 tháng, fighting, mn like cho e có tý động lực đi ạ😞
@thithuyngo682 3 жыл бұрын
Mình cũng cố từ 55-50 nè
@lifessecret4063 3 жыл бұрын
@@thithuyngo682 cố gắng lên nha, sau 2 tuần t chưa cân nhưng t thấy nhẹ nhõm hơn xíu rồi ☺️
@thithuyngo682 3 жыл бұрын
@@lifessecret4063 t cũng vậy
@thithuyngo682 3 жыл бұрын
@@lifessecret4063 kết bạn zalo không cậu ơi
@thanhphat7718 3 жыл бұрын
Cảm ơn bài tập của chị đã giúp em đạt được hiệu quả hơn so với dự định ban đầu từ 70kg xuống còn 57-58 kg tập tầm nữa năm. Thank you so much.💪💪💪
@mailinhnguyenthi4157 2 жыл бұрын
Bạn tập trong bao lâu thế ạ?
@nguyenvanvo2483 2 жыл бұрын
E tập tu 23/08/021 e 62kg nhờ bài tập của chị đến hôm nay e đã giảm đc 7kg va nhờ chế độ ăn uống nữa bài tập cj rất hiệu quả cảm ơn cj
@ngathuy8095 2 жыл бұрын
Mình m50 41kg tuy mọi người bảo cơ thể mình cân đối nhưng mình cảm thấy trong cơ thể mình chứa rất nhiều mỡ, nhất là phần bụng và đùi. Mình tập bài này được 5 hôm rồi, rất hiệu quả luôn 5 ngày mình giảm được 2kg 1cm đùi và 1cm bắp chân ( chân mình thuộc dạng to do cơ địa) mình sẽ cố gắng tập để hoàn thiện mình hơn . Em cũng cảm ơn chị Phan Nữ Uyên Nhi đã tạo nên những bài tập bổ ích để giúp mọi người thay đổi bản thân❤️
@thanhtrungnguyen3229 2 жыл бұрын
B tập ngày 2 như trog vid và chỉ tập 1 bài này thôi ạ
@NgocAnh-zz7pl 2 жыл бұрын
Bạn chia sẻ chế độ ăn vs lịch tập đi ạ
@ngocanhstella6047 4 жыл бұрын
56kg sau 3 tháng sẽ quay lại mn like cho em để chống chôi đi ạ
@DuyenNguyen-ol1qm 4 жыл бұрын
Cố lên bạn 😊🙌
@otis6506 4 жыл бұрын
5tinggg 💜💜
@nhuphuong6473 4 жыл бұрын
Cố lên💪
@ngocanhnguyentran6127 4 жыл бұрын
cùng cố gắng nào 💪💪💪
@wangyibo3039 4 жыл бұрын
Fighting 💙
@themelodyofdeath6906 4 жыл бұрын
E đang cố gắng giảm, mn like giúp e ko bị tăng cân đi ạ
@thaotranthanh2658 2 жыл бұрын
Hiện tại đang theo tập bài của chị này, tập xong mồ hôi đầm đìa. Mới theo được 3 ngày mà cảm giác đã gì đâu, sẽ cố gắng hơn cho 1 bodyy sang xịnn mịnnnn.
@beoto7647 2 жыл бұрын
Hơn 2 tuần rồi, cho mình hỏi bạn đã thấy chút khác biệt nào chưa ạ?
@MiMi-pm3yk 3 жыл бұрын
Bài này tập mình thấy giảm mỡ đùi khá hiệu quả luôn đó các bạn. Mình tập 2 tuần giảm đc 2kg, -2cm mỡ bụng, -3cm mỡ đùi, bắp tay cũng xuống 1cm. Giảm cân thì mình khuyên mn ăn ít lại vào buổi tối, còn ko thì kí vẫn giữ nguyên ko tăng thôi chứ cũng ko giảm mấy. 5tinggggg 💪🏻💪🏻💪🏻
@mgaming3164 2 жыл бұрын
Giờ b giảm được mấy kg r b
@Thanhdam181cb Ай бұрын
Đúng vậy ăn ít vào buổi tối ngủ sớm chút ngủ muộn đến độ đói ngủ ko nổi. Buổi trưa mà có ngủ trưa thì trước khi ngủ cũng ăn ít thôi.
@thammeo8124 5 жыл бұрын
7/6/19 sẽ bắt đầu có ý thức giảm cân... Hi vọng là có kết quả tốt đẹp
@ThuNguyen-dz8xb 5 жыл бұрын
S r bạn ơi
@haohai3328 5 жыл бұрын
cảm ơn chị nhiều😍 em sẽ cố gắng
@maypham3892 3 жыл бұрын
M giảm 5kg hơn 1 tháng nhờ những bài tập của N, từ 62kg xuống 57kg, eo từ 91 xuống 84, bắp chân tay nhỏ lại săn chắc, m tập sáng 30 phút, chiều 30 phút.
@bichphuong2767 3 жыл бұрын
Cố lên bạn ơi 5ting
@bichphuong2767 3 жыл бұрын
Bạn ơi cho mình hỏi là bắp đùi bạn có giảm ko bụng dưới có giảm ko
@bichphuong2767 3 жыл бұрын
Mới đầu tập bn có đau bắp chân hông
@nguyenthoi2896 3 жыл бұрын
29.5 mốc đánh dấu việc luyện của mình. Hy vọng 1 tháng sau quay lại sẽ có kết quả. Cố lên
@khoinguyenang1000 2 жыл бұрын
giảm chưa nè
@nguyenthoi2896 2 жыл бұрын
@@khoinguyenang1000 chưa nhé bạn ơi, tại mình cũng chưa kiên trì nữa
@leduong2300 4 жыл бұрын
1m62 55kg Eo : 78 Mục tiêu : 45kg 65cm Hẹn 1 tháng sau quay lại đúng ngày di học lại. Phải giảm cân mặc áo dài
@tienhuynh4588 3 жыл бұрын
C 1m53 64kg eo 78 luôn
@pe_montv2389 3 жыл бұрын
H bn dao r
@aochi8221 3 жыл бұрын
Bạn ơii
@aochi8221 3 жыл бұрын
Sao rôuf
@LinhNgoc-qf6co 3 жыл бұрын
Sao rùi ạ
@vlogbana6987 5 жыл бұрын
Em tập trong 5 ngày giảm 1kg Đã quá chị ơi❤ Sáng : ăn gì cũng được Trưa : 1ly sữa không đường Chiều 1 ly sữa không đường và cách 1 tiếng uống nước 200ml 1 lần và thế là giảm ngay 1kg trong 5 ngày đã quá xá Em tập sáng vừa ngủ dậy ra tập 1 lần 10p Trưa 2 lần 20p Tối 2 lần 20p
@rinrin9874 5 жыл бұрын
Chúc mừng bn nha mk 54kg mà khó giảm quá tr
@vlogbana6987 5 жыл бұрын
@@rinrin9874 mình 55kg vừa giảm còn 54 nè ráng lên nhe bạn kiên trì là được
@phamdung675 2 жыл бұрын
cám ơn bài tập của em nhé ^^
@thutranguyen7394 3 жыл бұрын
Mình tập theo bài này và bài cardio 30p của chị nhi trong 2 tuần và mình đã giảm từ 47kg-45kg Trong đó mình còn nghỉ mấy ngày nữa mn ạ 🥺 đây chưa phải là số kg mình mong muốn nhưng mình cũng đã rất vui vì không uổng công mình tập luyện và ăn kiêng Giờ mình chuyển sang một chế độ tập luyện khác mỗi tuần mình đều lặp đi lặp lại bài cardio 20p, hit của Chloe ting Hẹn mn với một kết quả tốt đẹp hơn
@vannhi262 3 жыл бұрын
eo của e từ 71 còn 67 trong vòng 10 ngày ( ăn kiêng+ tập 1 ngày 2-3 lần kèm với các bài tập của chị cloeting, khi đi ngủ cũng tập các động tác nhẹ nhàng)
@thuongdieu3848 2 жыл бұрын
xin vía an
@hangtran-wg6nc 5 жыл бұрын
Hôm nay tập hết đúng như video của c xong thêm nữa vòng nữa là dc 1,5 vòng
@lemonautumn4809 2 жыл бұрын
Em 52kg và cao m53 toàn thân ng thô và thấp , em tập trong một tuần và rất hiệu quả và khỏe mạnh giảm đc 2kg lun ...sau e bỏ bê và bây h bắt đầu lại ｡◕‿◕｡12/10/2021
@lemonautumn9079 2 жыл бұрын
Cố lên nhé ｡◕‿◕｡
@lemonautumn4809 2 жыл бұрын
nay làm tốt ròi😁
@ngatran17 3 жыл бұрын
Thanks bài tập bổ ích của bạn. Bắt đầu hôm nay. 1.5.2021
@libo5267 3 жыл бұрын
Sao r ạa
@nang9158 3 жыл бұрын
Quay lại sau 4 ngày tập, có gián đoạn 2 ngày vì tới kỳ dâu. Kết hợp ăn eatclean kiểm soát calo nạp vào, uống ngày 3l nước, ngủ đủ giấc, suy nghĩ tích cực. Từ 62,9kg -> 60,7kg ( cân vào buổi tối trước khi ngủ để ko bị cân ảo nha). Sẽ quay lại sau 6 ngày nữa :3 Cố lên!
@nang9158 2 жыл бұрын
sau 6 ngày ko tập liên tục, có nghỉ 2 ngày. Tích cực uống nước đậu đen rang, vì thèm ăn mì tôm nên lỡ ăn 2 gói + chocopie. Nên mình ko giảm được nhiều, 60,7-> 59,6kg. Mục tiêu là 50kg nên con đường còn dài. Cố lên!
@nang9158 2 жыл бұрын
sau 3 tuần ngưng tập vì lười :))) chỉ ăn kiêng, mình xuống đc 58.5kg, vô cùng vật vã :(((((
@hamytran7532 Жыл бұрын
@@nang9158 mong c sớm quay trở lại tập luyện nha
@zinca452 Жыл бұрын
@@nang9158 s r bn
@nang9158 Жыл бұрын
@@zinca452 =)))) ây chà, sau 1 năm ăn ngon ngủ kỹ lên 68kg r mấy má :(
@kiemluong1212 4 жыл бұрын
Em sẽ bắt đầu tập từ ngày mai 2/4/2020 52kg và m56 Mong sẽ giảm xuống 48kg ❤
@tamphung7814 4 жыл бұрын
Mình cũng giống bạn mong hiệu quả
@bee7483 2 ай бұрын
Viết để sau này đọc lại Mình đã tập bài tập này trong 1 tuần tròn. Cân nặng ko thay đổi. Mình thật sự thất vọng. Mình không biết điều gì đang xảy ra với cân nặng của mình... Nhưng mình nghĩ mình đã giảm lượng mỡ và tăng lượng cơ. Do mình còn đang đi học. Mình ăn bữa ăn mẹ nấu, nên khó quyết định thực phẩm. Nhưng mình hi vọng mình không bỏ cuộc. " Vũ trụ luôn lắng nghe những trái tim ngoan cường"
@chuyennhabot1023 3 жыл бұрын
Mục tiêu 50-> 43 Hnay ngày 20/6. 1 tháng nữa m quay lại, mong mn ủn mông để m lấy động lực ạ
@HienLe-sm5iv 3 жыл бұрын
Quay lại chưa ạ
@nhatam4665 3 жыл бұрын
@@HienLe-sm5iv Chưa 1 tháng mà người bạn=))
@HienLe-sm5iv 3 жыл бұрын
@@nhatam4665 mình nhầm tí do k nhìn tgian =)) :)
@naak-k.o8515 3 жыл бұрын
Lô 4 tuần r
@phuonguyen9581 3 жыл бұрын
Dù đau nhưng vẫn cố tập cho hết bài. Phải nói tập xong phê kinh khủng, mồ hôi chảy đầm đìa 😂😂😂 mình sẽ quay lại sau 2 tuần nữa. Hiện tại mình tập bài này được 1 tuần rồi.
@yenngan508 2 жыл бұрын
Sao rồi ạ
@khuele564 2 жыл бұрын
sao r ạ
@phuonglingg6753 Жыл бұрын
em 13 tuổi tập bài này đc khong ạ
@crabz1111 Жыл бұрын
@@phuonglingg6753 có lẽ là được á em, tuổi nào tập bài nào không quan trọng đâu nè
@thanhnguyen-no3ms Жыл бұрын
@@phuonglingg6753 tap thi tap di ai cam dau ma'
@honganhduong391 3 жыл бұрын
Toàn thấy mấy người cmt start nhưng hầu như ko thấy end =))) thật sự luôn giảm cân ko hề khó như mn nghĩ, khó ở chỗ bạn kiên trì được bao lâu thôi. Cố gắng mới gặt hái được thành cônggggg !!!!
@nhuanhnguyen7228 3 жыл бұрын
Chuẩn luôn,
@hoathom3829 3 жыл бұрын
Sau 1 tháng r mà mk chưa giảm đc cân nào nhưng mk sẽ cố gắng từ 47-40kg. Trước mk tập bài này hiệu quả lắm nè. Giờ mk mới chỉ săn chắc hơn nhưng chưa giảm được cân. Mn cứ kiên trì tập đi nhé
@hoathom3829 3 жыл бұрын
Mk tập bài này trong vòng 1 tháng giảm đc gần 2kg kết hợp với ăn khoai lang, yến mạch, sữa chua. Hiệu quả vô cùng tốt nhé
@vietnamnguyen347 2 жыл бұрын
Em thay rat ok ❗ Cam on chi nhieu a.✅
@nguyenmanhhunghung8855 3 жыл бұрын
Bắt đầu từ ngày 4/2/2021 đến 5/3/2021 . Fightinggg! Ai like hộ với để tháng sau quay lại
@vaivai1174 2 жыл бұрын
Hồi đầu năm em nặng 55kg em tập bài của chị trong vòng 3 tháng e còn 50 cảm ơn cj
@huyentrang4079 2 жыл бұрын
tập mỗi bài này thôi ạ?
@sugamin689 Жыл бұрын
Ngày 1 tập 20phut mệt ko thở nổi với bài tập như z hy vọng sẽ giảm hiện tại 56kg Mục tiêu 50kg💪
@onghoang9706 3 жыл бұрын
Ok lắm c 10ng của e đc 2kg chỉ cần ăn it tinh bột .ăn đủ bữa , đạm nhìu hơn cơm chắn chắn mn như mình nhé
@titgiang4676 4 жыл бұрын
Bắt đầu từ hôm nay 6/10/2020. M52 nặng 55kg cố gắng thực hiện và hi vọng sẽ giảm được xuống 45kg để đón tết😘😘
@tenhiu6708 4 жыл бұрын
48 chuẩn 45ki ốm lắm hì
@lamtranphuongthao4602 3 жыл бұрын
17/5/2021 80ky Tập với ăn kiêng lành mạnh hy vọng sẽ có kết quả
@quynhnhuofficial1828 3 жыл бұрын
Ngày 5 tháng 6 Hiện tại 55kg Mục tiêu 45kg Hi vọng sẽ giảm được trong 2 tháng Cố lênnn!!!
@hanguyenthu7550 3 жыл бұрын
Có ai bây giờ còn tập không ạ ?? Day 1 👌 cố gắng m57 57kg--> 50kg 💪
@quyenkim3232 3 жыл бұрын
.... Bạn sao rồi
@ottaeguk7951 3 жыл бұрын
@@quyenkim3232 Người ta mới tập mà bồ 🤣
@hanguyenthu7550 3 жыл бұрын
@64 mình vẫn đang tập đều đặn ạ
@hanguyenthu7550 3 жыл бұрын
@@quyenkim3232 mình vẫn đang tập ạ Cân nặng mình giảm được 1,6kg rồi
@thanhnhan7822 3 жыл бұрын
1m55 55kg sau một tháng sẽ quay lại còn -49-50kg mọi người like giúp để em có động lực ạ
@NganTran-ys1nk 4 жыл бұрын
bắt đầu tập hom 15/3/2020. 1m53 x 50kg ngày 12/5/2020 giảm 4 kg. đã giảm đủ số cân đặt ra. tiếp tục giữ dáng nào
@nganhoang7042 4 жыл бұрын
Tập được 1 hiệp đầu là đuối lắm chị ơi 😓
@thaonguyen4231 4 жыл бұрын
@@nganhoang7042 tập mức 2 mức 3 là sao mình không hiểu??
@thaonguyen4231 4 жыл бұрын
@@NganTran-ys1nk Bạn tập theo thời gian của video hả
@nhuhuynh959 3 жыл бұрын
Tôi 1m58 60 ký. Ngày 22/5/2021 Mình tăng 12 ký trong 4 tháng Mục tiêu giảm 12 ký 😊 Mình sẽ bắt đầu tập và quay lại 2 tuần sau
@hanytran4680 2 жыл бұрын
Không ăn kiêng vì em còn phát triển. Em sẽ cố tập nhất có thể:3 50kg 3 tháng rưỡi❤️
@nhungkhanh6443 5 жыл бұрын
18/07/2019 (158cm, 58.1kg) Day 1: k theo nổi 1 phút, mồ hôi nhễ nhại Day 2: đổi thành tập sáng
@thungaphan8462 5 жыл бұрын
Mình tập bài mỗi bài này mỗi ngày luôn hay sao bạn
@tranhamy3477 5 жыл бұрын
Như nào r b
@nhungkhanh6443 5 жыл бұрын
Thu Nga Phan vâng mình tập bài này, siêng siêng mình tập thêm những bài khác như tập đùi, bắp tay
@nhungkhanh6443 5 жыл бұрын
Mymy Ha mấy nay mình k lên mạng được, lại tới tháng dâu nhưng mình vẫn tập nhẹ vận động. Hết mùa dâu tập đều lại nè, tập cùng mình nhé
@dungvuthimy108 5 жыл бұрын
Giống tui
@kimthuynguyen5685 5 жыл бұрын
Big thank from Da Nang Too!
@ThuLe-qc1gl 2 жыл бұрын
Tập từ ngày 7/8/2021 1m58 48kg eo 65 bụng dưới 68 để đây cho có động lực một tháng nữa quay lại cho kết quả ạ
@huongggiangg9995 2 жыл бұрын
Như nào rồi ak
@nhumia3209 2 жыл бұрын
Ngày 9/12 đến 9/1 quyết tâm trong 1 tháng giảm 10kg cố lên nàoo 💪💪💪
@xuanthanh2509 4 жыл бұрын
Start : 10/4/2020 Dayy 1 😉 42kg
@thanhmai8897 3 жыл бұрын
Sao rồi brooo
@xuanthanh2509 3 жыл бұрын
@@thanhmai8897 tập đc 1 tuần rồi 😿
@diinguyen7120 3 жыл бұрын
@@xuanthanh2509 giảm ko cậu
@muoimuoi7995 3 жыл бұрын
@@xuanthanh2509 giảm đc k bạn.
@hoaithuong9468 5 жыл бұрын
Dáng chị , là dáng mơ ước đây mà =)))) Cám ơn chị :v
@TuyenNguyen-xf1rz 3 жыл бұрын
M55 54kg sẽ quyết tâm trong 1 tháng✊✊✊
@hoaiduong9824 3 жыл бұрын
Mình áp dụng tập 40p 1 ngày + ăn kiêng giảm được 11kg trong 45 ngày
@HienThu-ks4om 3 жыл бұрын
Bạn ơi, chỉ mình chế độ ăn kiêng của bạn với
@nguyenuc6723 4 жыл бұрын
Cám ơn chị :3 Từ 85kg xuống còn 68kg ♥️
@thingoctrinhtran2662 4 жыл бұрын
Bn tập trong bao lâu ak
@ryecn8867 3 жыл бұрын
17/11 cân nặng 65kg Mục tiêu 60kg Cố gắng lên hẹn gặp lại mn 1 tháng sau .Fighting 🧘
@phuonq885 3 жыл бұрын
Sao rồi ạ?
@loanmai704 3 жыл бұрын
Xuống k bạn ơi
@huynhlephuongnguyen7063 3 жыл бұрын
Sao rùii
@phuongviolin7906 3 жыл бұрын
@@phuonq885 kkkkk
@user-or6hz4fz4m Ай бұрын
Mình tập bài này sau 1 tuần, cân nặng chưa rõ do mình ko cân, tuy nhiên, người gọn rất nhìu, eo dưới từ 86 xuống 83cm; eo trên từ 73 xuống 66cm; chế độ ăn uống ngày ăn 3 cử ít cơm nhìu rau nhìu đạm (ưu tiên cá) uống nhìu nước, 1 cafe sữa tươi, ngày ngủ 6-7 tiếng, chế độ sinh hoạt đi học đi làm ở BV, ko ăn vặt
@quynhanhly9970 2 жыл бұрын
Bài tập rất hiệu quả em mới tập có 3 hôm thôi mà giảm 2kg mỗi ngày em tập 2 hiệp thôi mà giảm nhanh quá kết hợp với chết độ ăn kiêng Mong sẽ đạt được số cân mong muốn Cảm ơn chị ❤️
@TuanPham-dh4eu 2 жыл бұрын
Cho mình hỏi 8 bài 1 bài 1 giời hả hay là y chang vdeo ạ
@lanhdth8545 4 жыл бұрын
Mình 60 kí bắt đầu tập ngày hôm nay 24-5-2020 Cố lên!
@nguyenthimaiphuong4855 4 жыл бұрын
Cố lên bạn ,mk cùng tập chung nè.mk bắt đầu tập từ24/5 á
@ngocaoo8839 4 жыл бұрын
Nguyễn Thị Mai Phương mình cx bắt đầu tập nè
@nguyenthimaiphuong4855 4 жыл бұрын
@@ngocaoo8839 ta cx cố gắng ha,có kết quả tốt thì báo để còn biết mà nỗ lực hơn nè
@thanhmai8897 3 жыл бұрын
Sao rồi bro
@carithuy124 4 жыл бұрын
Chị Nhi oie! Hai hôm nay e đã bắt đầu tập bài của chị mà đôi chân của e đã bắt đầu teo bớt E mừng lắm!❤️
@quanvan4489 4 жыл бұрын
tập bh phút v bn
@mizienmargot7643 4 жыл бұрын
Cari Thuy bạn ăn uống như thế nào ạ? Và bạn tập 1 round hay cả 2 round như vd ạ ?
@ngoclinh8311 3 жыл бұрын
57 kg mục tiêu của em là 45 kg bắt đầu từ ngày 8 tháng 5 tới ngày 3 tháng 12 cố lên
@vynhat5424 3 жыл бұрын
Em tập bài này được 5 ngày rồi thấy lên cơ rõ lun. Bụng cũng bé hơn trước
@hongngoc6089 4 жыл бұрын
3 tuần sau N sẽ quay lại! Nếu thành công N sẽ chia sẻ thực đơn và lịch tập thật lòng với Mng!
@tramoanthique2703 2 жыл бұрын
Sao r b
@nguyenphbaohan7134 2 жыл бұрын
Sao rùi bạn
@laipham9776 3 жыл бұрын
Mình m57, 58kg mình sẽ thật cố gắng để giảm cân Mình mong mn cũng sẽ thành công đạt đc vóc dáng lí tưởng nhaa
@TuanAnhNguyen-un4hi 2 жыл бұрын
30/11/2021. em đã tập bài này đc 2 buổi. em hứa sẽ chăm chỉ tập mỗi ngày, 15 ngày sau sẽ vào cmt kết quả. Chúc mọi người buổi tối an lành
@bichtram6229 3 жыл бұрын
Mọi người chịu khó tập đi ạ . 1 tuần tập mình giảm được 1kg cái xong ăn lại lại béo giờ mình bắt đầu tập lại ❤️
@baolocnguyenthi 2 жыл бұрын
Bạn có ăn theo chế độ không?
@bichtram6229 2 жыл бұрын
Không mình chỉ giảm lượng ăn của mình xuống thôi bạn ăn ít tinh bột là được. Mình tập vào buổi sáng
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 8 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 12 МЛН
growingannanas
Рет қаралды 1,4 МЛН
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 605 М.
emi wong
Рет қаралды 102 МЛН
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 605 М.
🎶15 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶
BurpeeGirl Short Workouts
Рет қаралды 1,3 МЛН
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 3,5 МЛН
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 151 М.
内山さんの日常 (Everyday Uchiyamasan)
Рет қаралды 13 МЛН