El flujo de la cuerda o Flow Rope proporciona un estímulo de bajo impacto a sus articulaciones y músculos, fortaleciéndolos de manera segura para permitir una mayor movilidad y rango de movimiento. La práctica regular con la cuerda puede ayudar a aliviar las lesiones y los problemas posturales asociados con el estilo de vida, como las tensiones en la espalda por estar sentado largas horas o hombros rígidos por estar encorvado mirando una pantalla.
Los movimientos que puede practicar con la cuerda abrirán su cuerpo al aflojar los músculos tensos e inactivos y además, mejorar la rotación, una función esencial del cuerpo humano que a menudo es descuidada incluso por aquellos que se consideran entusiastas del fitness.
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0:00 INTRO
00:24 MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES
00:35 OVERHAND
01:28 UNDERHAND
01:53 FIGURA DEL 8
03:48 PROPELLER
05:10 MATADOR WHELL
08:00 DRAGON ROLL
10:35 SNEAK
15:20 CONCLUSIÓN Y REFLEXIONES
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