1 минута в день для разгона лимфы | ЛФК упражнения
Рет қаралды 230,303
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
1 минута - одно упражнение! Предлагаю выполнить одно упражнение, которое может заменить короткую утреннюю зарядку. Оно разгонит лимфу, улучшит кровообращение, запустит в работу все системы организма, пробудит суставы. Выполняйте лимфатическую гимнастику как самостоятельное упражнение, так и добавив к другим комплексам. Видео с лимфондренажными упражнениями носит ознакомительный характер. Возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:24 Начало упражнений
01:27 Конец упражнений
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
1 минута в день для разгона лимфы | ЛФК упражнения
@valentinaromanopoulou1239 Жыл бұрын
Супер упражнение.Как приятно заниматься вместе с Вами! Большое спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Приятно читать ваши комментарии, будьте здоровы 🌅❤️
@user-tv8yy7dm5u Ай бұрын
Благодарю за полезные упражнения, спасибо!!! 🙏♥️🙏♥️🙏♥️
@valentinaturner7957 Жыл бұрын
Благослови вас Господь солнышко наше. СЛАВА Богу за всё и за людей Его сердечных, сильных духом и человечных. Аминь Аминь Аминь
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Валентина! Будьте здоровы и счастливы!❤️
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья,как всегда замечательные упражнения, лёгкие и полезные, выполняла вместе с вами, очень понравилось, благодарю вас за заботу о нас, здоровья вам счастья, добра и процветания 👍💐💐💐🥀🥀🥀🕊️🕊️🕊️💓💓💓
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Елена! Будьте здоровы и счастливы!😊❤️
@milamila4981 Жыл бұрын
Спасибо, супер.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы!❤️
@user-xt8ut5sf8h Жыл бұрын
Великолепно!!! Спасибо от всей души!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте счастливы, Марина!❤️
@TotalTouch03678 Ай бұрын
Спасибо 👋
@lfkeveryday Ай бұрын
Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и энергии на каждый день!😊
@ljubovmetropolskaja7841 Жыл бұрын
Наталия, ещё один рецепт для нашего здоровья!!! Ура!!! Спасибо Вам!🌹🌹🌹 Хорошего Вам дня!❤️🙏
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Любовь! Желаю прекрасного настроения!😊❤️
@user-fm9jl4qn7h Жыл бұрын
Один Ваш голос лечит!🥰
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за приятный комментарий, Елена! Желаю прекрасного настроения!❤️
@romanroman7759 Ай бұрын
@@lfkeverydayтак это же секс😀😀
@user-jb4bh8qd3m Жыл бұрын
Здравствуйте благодарю
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю Вас, Ольга! Будьте счастливы 🌅
@user-bh9mj4cb7m Жыл бұрын
Спасибо! Замечательное упражнение, выполнила вместе с вами! ❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе!😊
@user-ud3zu8zm3i Жыл бұрын
Благодарю 💓
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Евгения!❤️
@user-ue1jj5bt7l Жыл бұрын
Благодарю.😘🥰😍
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы и счастливы!😊❤️
@elizavetabusareva5123 Жыл бұрын
БлагоДарю🌹☀️👋🥰☀️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения на всю неделю, Елизавета!❤️
@user-qd6cc5lg3c Жыл бұрын
Спасибо, занимаюсь вместе с Вами. Здорово!!!🥰
@lfkeveryday Жыл бұрын
Оздоравливаемся вместе, Ирина! Будьте здоровы!❤️
@user-ru4dx2ln7x Жыл бұрын
Прям как на лыжах. Спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
В точку, Алла! Будьте здоровы!❤️
@user-zj3sw8nx6q Ай бұрын
Большое спасибо!!!Просто и доступно всем.
@lfkeveryday Ай бұрын
Рада, что упражнения понравились Вам! Простота и доступность - важные составляющие здорового образа жизни. Пусть каждый день Вашего здорового образа жизни будет наполнен радостью и энергией! 😊🌟
@user-js3nm3ig3j Жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Вам спасибо за комментарий, желаю прекрасного дня!🌅
@user-xz9qy9tw1r Жыл бұрын
Благодарю!🌾
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я вас благодарю, Любовь! Будьте счастливы!❤️
@lenavasilenko3607 Жыл бұрын
Огромное спасибо! Здоровья Вам!🙏🏻🌹🌹🌹
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Лена!🌅❤️
@user-wj2ec1wi1u Жыл бұрын
Наташенька, спасибо за хорошее упражнение!
@lfkeveryday Жыл бұрын
А вам спасибо за комментарий, Елена! Будьте здоровы!❤️
@marianna1724 Жыл бұрын
Спасибо большое за информацию.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения!❤️
@irinahanin6180 Жыл бұрын
Спасибо большое. Вы делаете для нас большое дело.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте счастливы!❤️
@nadin7926 Жыл бұрын
Прекрасно! Благодарю вас!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте счастливы, Надежда!❤️
@irinaaleekseeva4793 Жыл бұрын
Ой, как здорово, спасибо, Наташа. Для этого упражнения в суетное утро уж точно время найдется!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Специально для занятых людей😊 Будьте здоровы, Ирина!❤️
@irinariabova9949 Жыл бұрын
Просто и эффективно!!!Наташенька спасибо!!!И вам здоровья и всех бдаг!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня, Ирина!🌅
@elenanatochiy1878 Ай бұрын
Благодарю за лёгкое и полезное упражнение❤❤❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Большое спасибо за Ваш отзыв! 🙏 Рада, что упражнение оказалось полезным для Вас. Продолжайте тренироваться с удовольствием!❤
@tatianazlokazova6909 Жыл бұрын
Все гениальное просто 👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Так и есть, Татьяна! Будьте здоровы!❤️
@IrinBel Жыл бұрын
Благодарю, просто и эффективно.
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю за комментарий, будьте здоровы!❤️
@user-fh5yi1lo5q Жыл бұрын
Спасибо 🙏❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Алла!😊❤️
@annakozyreva580 Жыл бұрын
Спасибо большое
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Анна!❤️
@user-mk7ux8nc7b Жыл бұрын
я такое упражнение делаю,когда на лыжах катаюсь)наверное сотни раз ща тренировку.скорей бы зима.а так мне пятиминутная гимнастика для лимфы хорошо заходит.спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Катаемся на лыжах таким способом, пока зима не наступила😊
@ludapanchenko5112 Жыл бұрын
Огромнейшее спасибо и благодарность за простые и действенные упражнения.Жаль, что нашла поздно ваш канал.Несколько месяцев выполняю вместе с вами многие комплексы и очень рада,что они улучшают мое самочувствие.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают, Люда! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@Alusia-nie Жыл бұрын
Спасибо большое! 🌹🌹🌹
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня, Анита!🌅
@user-li6vk5dg4y Жыл бұрын
Благодарю! 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🙏🙏💖
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте счастливы, Василий!😊
@user-jq5tq9ib9s Ай бұрын
Спасибо ❤
@lfkeveryday 24 күн бұрын
Пусть здоровье и счастье сопутствуют Вам и Вашей семье! ❤
@user-rt3br8wb3b Ай бұрын
Огромное спасибо за ваши упражнения, желаю с удовольствием
@lfkeveryday Ай бұрын
Большое спасибо за ваш отзыв! Рада, что вам понравились упражнения. Удовольствие от занятий очень важно для достижения успеха. Желаю вам дальнейших приятных и продуктивных тренировок! 🌟
@user-di3mt4bh7i Жыл бұрын
Спасибо вам за помощь и добро! 💕
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня, Ната!❤
@user-mh1by6ez1z Жыл бұрын
Благодарю 😘
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Ольга! ❤
@user-no9ey9hc8w Ай бұрын
Огромное благодарю 💗 💗 💗
@galinayastrzhembskaya9088 Жыл бұрын
Очень хорошее упражнение. Спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Галина!❤️
@margofaraway5849 Жыл бұрын
Благодарю 🌷💚❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за активность в комментариях, очень помогаете развитию канала ❤️🌅
@user-db2mm6mo4g Жыл бұрын
Спасибо большое!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы!❤
@user-mx6jk5nq5n Жыл бұрын
Спасибо! Наверно это будет работать.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪
@sergey9839 2 ай бұрын
Бросаем пить, встаём на лыжи.))
@oilegoe4601 2 ай бұрын
Благодарю💓
@lfkeveryday Ай бұрын
Желаю Вам здоровья в каждой клеточке тела и счастья в каждом мгновении!❤️
@user-ln1kl8ew2r 2 ай бұрын
Показали все в деталях, просто об'яснили без лишних слов 👍
@user-oz9st7ry4u 4 ай бұрын
Какой отличный канал!!! Всё просто, понятно 👍
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Большое Вам спасибо за комментарий! Рада, что Вам нравится контент. Продолжайте наслаждаться занятиями и заботиться о своем здоровье! 👍😊
@user-zb7od3le5o Ай бұрын
🙏❤👏👏👏👍👍👍 СПАСИБО!
@lfkeveryday 23 күн бұрын
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, успехами и приятными сюрпризами! 💖🌟
@Raja-ng4di Ай бұрын
Спасибо❤
@user-dz3of5lg8n Жыл бұрын
Вы меня спасли
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Наиля! Желаю самого прекрасного настроения, будьте здоровы ❤️
@user-mi8qt2el9i Ай бұрын
Бланодврю
@lfkeveryday 23 күн бұрын
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, успехами и приятными сюрпризами! 💖🌟
@user-us4un6pp9z 3 ай бұрын
У вас прекрасные комплекс ы.Чередую их каждый день.Огромное спасибо!Это здорово!
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Удачи Вам на пути к здоровью и благополучию! 🌟❤️
@user-nu2kw1lr7c 2 ай бұрын
Благодарю Вас
@lfkeveryday Ай бұрын
Берегите себя и будьте здоровы!❤
@user-xf4cl2um5b 2 ай бұрын
Класс! 💯👍👍👍
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Пусть каждый Ваш день будет наполнен светлыми моментами! 🌷💖
@user-ju9fg5tx2v 2 ай бұрын
Благодарю!
@lfkeveryday Ай бұрын
Будьте счастливы!❤
@user-nf5np9xh9y 2 ай бұрын
Благо дарю❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
@user-lk3od2wk7s 2 ай бұрын
У лыжников наверно нет проблем с лимфой😀
@lfkeveryday Ай бұрын
Да, лыжники, скорее всего, имеют хорошую лимфодренажную систему! 😄🎿
@homeopathy_777 Ай бұрын
На моем канале!❤
@akirossrussia5719 Ай бұрын
Они лимфу не только разгоняют, но и обгоняют 🙂
@user-fn2bf8fw8m 6 ай бұрын
Спасибо 😍👍
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Заботьтесь о себе и продолжайте уделять внимание своему здоровью. Всегда готова помочь! 😊🌼🌼
@user-zp1se4ve3e 2 ай бұрын
Умничка!
@lfkeveryday Ай бұрын
Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️
@user-ed8me4be9q Ай бұрын
Классно, как я на лыжах хожу,одновременно отталкиваясь палками! Спасибо
@lfkeveryday Ай бұрын
Звучит замечательно! Берегите себя и будьте счастливы! ❤️😊
@elenatsay2601 9 ай бұрын
Спасибо! Как раз то, что нужно: быстро и эффективно!
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌻😊
@homeopathy_777 Ай бұрын
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!
@user-ll4hq5di6i 2 ай бұрын
Классно! 💪💪💪
@lfkeveryday Ай бұрын
Удачи в Вашем здоровом образе жизни! 💪😊
@oksanadudko7677 3 ай бұрын
СПАСИБО❗🌹🌹🌹🥰
@user-dp1ts6np8d Ай бұрын
Всех благ и процветания❤
@user-vd6cy4vr1j Ай бұрын
Благодарю Вас🙏❤
@user-ow7vy8bt4f 4 ай бұрын
Спасибо ❤❤❤
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Берегите себя, и пусть каждый день будет наполнен светлыми моментами🌟❤
@user-rb1uu9vk8d Жыл бұрын
❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте счастливы ❤️
@user-si3ug5jf2l 2 ай бұрын
Спасибо огромное
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Всего Вам наилучшего!😊
@user-fy1bw2xl4t 2 ай бұрын
👍👍👍🤓
@lfkeveryday Ай бұрын
Будьте здоровы!💪
@user-fc8dp8mu8l Ай бұрын
Я делаю такое упражнения ещё с "обнимашками")))))))))
@lfkeveryday Ай бұрын
Как замечательно! Обнимашки могут добавить еще больше тепла и позитива к Вашим занятиям. Продолжайте наслаждаться тренировками! 🤗💪
@user-hw2rw2zm5l Жыл бұрын
Здравствуйте! Очень полезные упражнения! Может У вас есть комплекс ЛФК на 1 час, начиная с упражнений стоя и заканчивая лежа на полу. Когда есть такой ролик очень удобно. А когда скачешь с одного видео на другой и время уходит и занятия не в радость. Спасибо❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Лиля! Видео с комплексом на 1 час нет, рекомендую заниматься по готовым плейлистам на главной странице канала. Будьте здоровы!
@user-nl6ei7dh1m Жыл бұрын
👍👍👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅
@user-zi3zc5wl9m Ай бұрын
Интересно, благодарю.🤗
@lfkeveryday 23 күн бұрын
Желаю Вам вдохновения, уверенности и радости в каждом Вашем дне! 🌟🤗
@user-zi3zc5wl9m 23 күн бұрын
@@lfkeveryday Благодарю.🤗 ❤️
@user-ek3lj1hn9b Жыл бұрын
👍😄🙏
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Мариника!😊❤️
@milas1629 Жыл бұрын
🙂🌼🌞
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения ❤️
@user-jk9mq1ox6t Ай бұрын
Срасибо ,полезное упражнение. Но СтопЫ !
@lfkeveryday Ай бұрын
Продолжайте заботиться о своём здоровье, и пусть Ваше утро начинается с ярких эмоций и заряда бодрости! ❤️
@user-cs8qq5px7e Ай бұрын
Вспомнила фильм Маленькая Вера
@lfkeveryday Ай бұрын
прекрасный фильм и точная отсылка!🌟
@user-uc5hp9xt3p 9 ай бұрын
❤😊
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-qe3di7cg3u Жыл бұрын
Наталья,здравствуйте!Посаветуйте комплекс ЛФК при закрытом переломе копчика🙏
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Светлана! Поработайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pJ15gdF-s8yyoJc.html kzfaq.info/get/bejne/qL-UbLucq57VmGQ.html kzfaq.info/get/bejne/i5yphdSklciVnKM.html
@user-ox1ye9hs3i 3 ай бұрын
🌈🦋🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Удачи Вам и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️😊💪
@user-cd4qn5sb3b Жыл бұрын
Доброе утро с протрузиями можно делать все Ваши упражнения?спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, данное упражнение можно выполнять при грыжах и протрузиях.( Темп индивидуальный) Будьте здоровы!
@user-jb9vp2jv8u 11 ай бұрын
Конечно можно. У лимфодренажная гимнастика действует мягко.. Если есть протрузии, то они никак не пересекаются с лимфой.
@Dafna_Solnechnaya Ай бұрын
Почему-то сразу вспомнила фильм "Маленькая Вера", там эту позу Ха показывали 😂
@lfkeveryday Ай бұрын
Фильм "Маленькая Вера" - это классика, и замечательно, что упражнения привели Вас к такому ассоциативному ряду. Надеюсь, что упражнения были полезны и приятны!🌟
@tourunen9936 11 ай бұрын
👍❤🕊
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Будьте здоровы!
@vedara-9339 Жыл бұрын
Здравствуйте! А можно снять комплекс занятий при ревматойдном полиартрите? Заранее благодарю!!!!
@user-ye3dq3nr5h Ай бұрын
🤝🙌
@lfkeveryday Ай бұрын
Здоровья Вам и море энергии! 💖🌟🙏
@user-ye3dq3nr5h Ай бұрын
@@lfkeveryday Благодарю Взаимно 🙌
@user-nv9mf8fd9x Ай бұрын
Ортостатическая гипотензия обеспечена
@valentinavalentina6073 2 ай бұрын
Лыжница)))
@xeniakirsch5219 2 ай бұрын
Доброе время суток! Выполнять на голодный желудок? Ваше видео попалось после завтрака (спустя час).
@lfkeveryday Ай бұрын
Добрый день, желательно выполнять за час до еды, или через 2 часа- после. Будьте здоровы!
@xeniakirsch5219 Ай бұрын
@@lfkeveryday спасибо!
@user-rh6bv7fm5r Ай бұрын
А можно сидя делать? (я еле хожу на костылях.. Суставы порушились). Или какое упражнение делать для разгона лимфы - очень нужно 🙏 И для кровообращения в конечностях 🙏?
@lfkeveryday Ай бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений, Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/n6yDdMd6sdu3knU.html kzfaq.info/get/bejne/qsCgZM5mtNiwlWQ.html kzfaq.info/get/bejne/fMWTpJqm0ZvSkWw.html
@user-ih4dm1qk7k Жыл бұрын
После таких выдохов надо сделать задержку дыхания на вдохе хоть на пол минуты
@user-fd5hy7mm8v Ай бұрын
Бубновского насмотрелись !
@user-li2yc4pb6o 4 ай бұрын
🤔🤔🤔
@NataliBlack-cb3vz 2 ай бұрын
А есть на Вашем канале разгон лимфы лежачему человеку? Вот я сейчас лежу с радикулитом. А разогнать-то надо, а то даже кишечник стал плохо работать.
@lfkeveryday Ай бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/jZZ-f7po3telfGw.html kzfaq.info/get/bejne/qciga9Zeyd-6lYE.html
@user-jd7nf6fn3h 2 ай бұрын
А можно ли,если дома,делать упражнения босиком?Спасибо.
@lfkeveryday Ай бұрын
Добрый день, посмотрите как Вам будет удобнее, иногда обувь даёт некую опору. Будьте здоровы!
@user-cf2qm4iz7i 2 ай бұрын
Жаль, что это упражнение не подходит тем у кого больный ноги и присесть нереально, потому, что просто стоять больно, может быть есть упражнение в положении сидя или лежа?
@lfkeveryday Ай бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/Z5aBfaR2yLmtfYE.html kzfaq.info/get/bejne/qsCgZM5mtNiwlWQ.html kzfaq.info/get/bejne/n6yDdMd6sdu3knU.html kzfaq.info/get/bejne/isqieKeZusDFp58.html
@LenOk0461 2 ай бұрын
Допускаю, что это очень полезное упражнение, но у меня от него начинает кружится голова, начинает тошнить. В чем причина, не знаю, но так было несколько раз, и перепроверять не хочется.
@tatjanawensler1558 2 ай бұрын
Вы наверное мало воздуха вдохнули и много выдохнули. Легкие остались без воздуха .
@elenaelena4432 Ай бұрын
С этим упражнение развплился СССР. Кино какое-то было
@user-lq7ku7ex2c Ай бұрын
Вся лимфа в руки и уйдёт. А у меня и так лимфостаз руки.
@marinastar1570 Ай бұрын
Если бы ещё руки не болели😢
@lfkeveryday 23 күн бұрын
Важно слушать свое тело и не переусердствовать. Если у Вас болят руки после упражнений, возможно, стоит немного уменьшить интенсивность или выбрать более мягкие варианты упражнений. Не забывайте также делать растяжку и отдыхать после тренировок. Надеюсь, что скоро Ваше состояние улучшится! 🙏💪
ЛФК каждый день!
Рет қаралды 113 М.
Go Gizmo!
Рет қаралды 19 МЛН
Доктор Масгутов
Рет қаралды 904 М.
ag_soccer team
Рет қаралды 11 МЛН