2 ай бұрын
Пікірлер
@user-ho2ir2gz8b 20 минут бұрын
Хорош
@user-ez3ue1jt6p 5 сағат бұрын
Кросс !!! Скуф !!! Что !!! Занялся !!! Физкультурой !!!
@user-qb4xk6zs9o 3 күн бұрын
Просто показать мало, хотелось бы объяснений принципа работы и засчёт чего увеличиваются количества повторений
@Silach_Georgg 3 күн бұрын
Добрый день ! За счёт статодинамических упражнений !!! ( удержаний своего тела разными группами мышц в максимальном напряжение под разными углами , так же и происходит укрепление связок и суставов , что даёт хороший прирост в силовых ) 😉
@gorigan 12 күн бұрын
👍👍👍✊
@retrotrenalex 14 күн бұрын
Да, супер!!!
@user-tq4se5ih1m 15 күн бұрын
Вот это шары у него😂не побегаешь
@user-zp3dx1zn2b 16 күн бұрын
Физуха русских улиц
@user-zp3dx1zn2b 16 күн бұрын
Такую идею подкинули ай да молодцы.
@rudem1977 17 күн бұрын
Красавцы!
@gorigan 24 күн бұрын
👍👍👍✊
@Silach_Georgg 24 күн бұрын
Спасибо 🤝💪💪💪
@R.A.G81 25 күн бұрын
Вот только при чём тут " советский"?😅
@RIDDIK874 27 күн бұрын
Хорошая идея!
@oooi4ik 27 күн бұрын
Хуже некуда, во-первых ты так толком ничего не натренируешь, во-вторых - убьешь суставы.
@user-zw3sv5jt5v 27 күн бұрын
@@oooi4ikтакая тренировка,тоже качает м'язы,нету такой тренировки которая ничего не качала.😅
@retrotrenalex Ай бұрын
👍💪
@user-pb2nh9qn7d Ай бұрын
Сколько кг.?
@Silach_Georgg Ай бұрын
Это пудовки 😉
@user-ts3nc9ne8u Ай бұрын
Красавчик бро
@Silach_Georgg Ай бұрын
Спасибо большое 🤟🤟🤟
@mrcriminal2727 Ай бұрын
15 лет тренируюсь не выкладывал ни разу, вот а! Победу выкладывать 😂... нет...
@mrcriminal2727 Ай бұрын
Когда ебанет весенне обострение выйду вместе с тобой
@user-li2ug8yb5k Ай бұрын
Взял гири, не смог вынести на улицу.. сорян, сегодня без меня
@vladimirpavlov7604 Ай бұрын
Кати их.
@professor_trottelrainer Ай бұрын
Круто !
@Silach_Georgg Ай бұрын
Благодарю ✌️✌️✌️
@YFA1114 Ай бұрын
Супер! Здоровья Вам и родным! Сколько Вам лет и как долго занимаетесь гирями?
@user-wr9ez4ph5e Ай бұрын
Здоровья ,..? 🤔
@Silach_Georgg Ай бұрын
Спасибо большое 🤝💪💪💪Мне 40 лет , занимаюсь физкультурой примерно 12 лет 🤟🤟🤟
@Silach_Georgg Ай бұрын
Спасибо большое 🤝💪💪💪Мне 40 лет , занимаюсь физкультурой примерно 12 лет 🤟🤟🤟
@user-wl2ry6ph3t Ай бұрын
32?
@Silach_Georgg Ай бұрын
100 😂😂😂
@user-hd8wd1nc7c Ай бұрын
Молоток! 💪🤪
@Silach_Georgg Ай бұрын
Благодарим 🙌🙌🙌
@user-hd8wd1nc7c Ай бұрын
Торс хотим! Выходить не хотим))
@Silach_Georgg Ай бұрын
Каждому свое 😉💪💪💪
@user-hd8wd1nc7c Ай бұрын
Как всегда КРУТО!🤟🤪
@Silach_Georgg Ай бұрын
Спасибо 🤝💪💪💪
@user-hd8wd1nc7c Ай бұрын
Там кто то есть...!🤔💪🤪👍👍👍
@user-hd8wd1nc7c Ай бұрын
Кайфуем!💪🤪👍👍👍💯💯💯
@Silach_Georgg Ай бұрын
🙌🙌🙌🙌🙌
@mixsed352 Ай бұрын
А че ты телом трусишь,когда на бицепс поднимаешь,тяжело что-ли?)
@Silach_Georgg Ай бұрын
У меня основной упор тренировок это калистеника ( турник ,брусья ) ,штанга раз в месяц , да и вообще то 42 кг после других упражнений на бицуху не так и легко , я сам то всего 74 кг , да и отказался от спортпита давно , масса и силы под ушли 😉
@RozarioAgr0 Ай бұрын
Красавчик, помню так же лет 12 назад начинал, потом купил скамью, брусья, турник повесил, стойки для штанги. Не бросай, удачи в тренировках.
@Silach_Georgg Ай бұрын
Спасибо 🤝💪💪💪Я уже 12 лет треню , основные тренировки на улице круглый год , давно мы мог купить все оборудование ,но не вижу смысла !!! 🤟🤟🤟
@user-tx5fx3vn6t Ай бұрын
Ох и ДЕБИЛЫ со своим совеЦким союзом!!!
@Velikolepnyidom Ай бұрын
Молодец!
@Silach_Georgg Ай бұрын
Спасибо 🤟🤟🤟
@Dmitriiwanow Ай бұрын
Объявил комплекс21/15/9, делает все по 4.. Не камушки ворочать...
@user-ug2wf8bv5o Ай бұрын
Вы делаете с утра зарядку или занимаетесь три дня в неделю .Результаты зверские особенно в подтягиваниях с весом при том что еще есть работа и прочие все супер получается у вас...
@Silach_Georgg Ай бұрын
Спасибо 🤝💪💪💪Я тренируюсь почти каждый день и очень разнообразно на протяжение 11 лет 😉
@user-od3qu9sl2z 2 ай бұрын
Не плохая армейская разминка !!!
@gorigan 2 ай бұрын
Класс!!!Молодчага ! 👍👍👍✊
@rezonnysovet 4 ай бұрын
У меня этажем выше тоже квартирный атлет живет, тренировка с 10 до 11 30, мы всей семьей лежа по кроватят слышим стук штанги об пол, зделайте резиновые подкладки подалейте нас...
@user-lg6fh2ds8y 4 ай бұрын
Почему на мах не дышите? Я гиревик. Да и на приседе желательно двойное дыхание,как на длинных циклах или просто на толчках.
@-PreDaToR 4 ай бұрын
Над техникой нужно поработать
@user-qn5te5pw2i 5 ай бұрын
Швунг-без отрыва пяток и ступни в целом, а с отрывом это толчек.
@Silach_Georgg 5 ай бұрын
В момент взрыва ног пятка отрывается от земли и вы стоите на носках , а при опускании гири или гирь амортизируйте ногами на полную стопу !
@user-hc5kd9ry1x 5 ай бұрын
Как то тяжело она вам дается, толкаете не совсем безопастно, и пятки отрываете от пола,без техники, может вам взять гирю по легче?)
@Silach_Georgg 5 ай бұрын
Доброе утро ! Я не очень понимаю о какой технике идёт речь , это же не спортивные состязания, а потом швунг отрывая пятки отлично погружает икроножные мышцы ! Если вам комфортно ,то все техники хороши и я же не обучаю людей ,как выполнять ,то или иное упражнение в данном видео , а просто демонстрирую комплекс ! Гиря 24 кг в самый раз ( рабочий вес ) , можете посмотреть другие мои видео ,там веса и по более итд
@Nikit_91 5 ай бұрын
У этого мужика стальные яйца наверное😮💪
@fitnesslife1961 5 ай бұрын
Сколько кг? 👍
@Silach_Georgg 5 ай бұрын
Добрый вечер ! Немного , всего 130 кг 😉
@fitnesslife1961 5 ай бұрын
@@Silach_Georgg для дома норм.. 👍
@user-dm6kj7bh7v 5 ай бұрын
@@Silach_Georgg та что на видео 70 кг
@Silach_Georgg 5 ай бұрын
@@user-dm6kj7bh7v Не понял , что за 70 кг у вас ?
@user-nshdg61jnw 4 ай бұрын
@@Silach_GeorggЕщё работать и работать с этим весом, пока он станет "немного". Когда он плавно, уверенно, равномерно и без колебаний будет подниматься, вот тогда это будет "немного".
@user-hy3yb4lh7r Жыл бұрын
Я подпишусь
@user-rt5tu7rh1p Жыл бұрын
Что то я сомневаюсь что автор выполнит этот комплекс сам.))) Но спасибо.
@Silach_Georgg 5 ай бұрын
Добрый день ! Автор готов выполнить этот комплекс вместе с вами в любое время суток !
@kirillo5630 Жыл бұрын
еще подальше сел бы...
@user-tu7mt4sf2n Жыл бұрын
спина дугой вниз. жди обратки от позвонков.
@user-xh8zw1wu4r 2 жыл бұрын
Снимать видео,как и фото надо по свету,а не против!....Контуры лишь видны
@user-bj3ng4nv9f 2 жыл бұрын
Руку с пояса убрал уебок. Рука без гири всегда без упора Алень.
@Vanek1953 2 жыл бұрын
Попробую... Автор гиря твоя сколько вес ???
@hannasavchenko4633 2 жыл бұрын
комплекс хороший но почему не все повторения слабачок
@user-on2gs2of6b 2 жыл бұрын
Редко Вы гирей занимаетесь. А комплекс норм. для общего развития, пойдет.
@Silach_Georgg 5 ай бұрын
Добрый день ! Не сказал бы что редко , но просто стараюсь тренироваться с разными снарядами , что бы быть много функциональным атлетом !