Пікірлер
@jaimeelizaldeguerra556 7 сағат бұрын
Buenas Raúl! Lo primero gracias por el vídeo. Tienes algún otro vídeo explicando ejercicios abdominales de interés para fortalecer? Gracias y un saludo!
@Raulortegatki 7 сағат бұрын
kzfaq.info/sun/PL3MTutoa0IW8KxIa06MXrq5dlkizGL_nh&si=F3citT7EDxoEDqgb
@dariogonzalez7256 Күн бұрын
Buen video!!! Genial!!!
@MikhailSalem 8 күн бұрын
¿En la miniatura estás intentando vomitar?
@victormedina-hq7vr 8 күн бұрын
Gracias profesor sus videos me complementan mucho con la uni y me han ayudado un montón este año, espero pronto permitirme el patreon .
@MegaDreamOo 9 күн бұрын
Machine 🔥
@CarlosAbellanet 9 күн бұрын
Gracias por tu manera de comunicar la información,con claridad desparpajo que se hace simpática y anima a los que te escuchan . Hoy me operan de rotura de menisco . Soy muy mayor pero me gustaria volver a poder hacer atletismo . Enhorabuena!!!
@carlosalbertocordovazurita5728 9 күн бұрын
Excelente, muchas felicidades Raúl 💪💪💪
@aitxaoloarte8549 9 күн бұрын
Lo peor que puede hacer es dar esos golpes con ese peso
@carlosarturovalenciauribe3499 11 күн бұрын
Saludos, hipertrofia y dilatación son conceptos diferentes, la hipertrofia es el aumento de tamaño de las paredes cardíacas en este caso, dilatación es el ensanchamiento del volumen de las cámaras cardíacas, la hipertrofia puede llegar a ser una patología, la dilatación siempre es una patología, saludos
@corredor2204 12 күн бұрын
Super interesante
@Raulortegatki 11 күн бұрын
Gracias! 😊
@Raulortegatki 12 күн бұрын
Por aquí tenéis ejemplos de manguitos. amzn.to/4cn7Nkn
@arieltorres8198 12 күн бұрын
Excelente nuevamente, grsnde Daniel. Muchas gracias.
@user-vg7gw7kw1t 13 күн бұрын
Hola profesor saludos desde Venezuela tengo muchos años entrenando impulso de vala y no consigo subir de nivel no paso de 13 metros la bala de 7 kilos
@jww485 13 күн бұрын
No me interesa el vídeo, he entrado para ver a la de las mayas rosas
@Raulortegatki 13 күн бұрын
La de las mallas (maya es el que vive en la península de Yucatán) se llama María Isabel Pérez. Te lo comento por si que quieres informarte de quien es y que ha hecho más allá de sus mallas 😉.
@jww485 13 күн бұрын
@@Raulortegatki no gracias no me interesa en absoluto. Solamente sus mayas y lo que lleva dentro de ellas un saludo
@epom9051 14 күн бұрын
Que linda tecnica❤
@Raulortegatki 13 күн бұрын
Gracias. Saludos.
@futbolprofesional9158 14 күн бұрын
Hay gente que mueve hasta el cuádruple y no corre rrapido
@javierschlegelguitar2224 15 күн бұрын
Que altura tienen las vallas?
@Raulortegatki 13 күн бұрын
alrededor de 90 cm.
@mariomartinperez6053 15 күн бұрын
Raúl serviría el método para un opositor que tiene que combinar entrenos de 60 y 300 metros con un 2000?
@Raulortegatki 15 күн бұрын
Sí.
@gustavosalvatori8188 16 күн бұрын
Culo gordo no creo que sea el término, ya que no nos referimos a grasa sino músculo.
@MauroNeri29 16 күн бұрын
dopin positivo
@uviquel 17 күн бұрын
yo voy diario al GYM 1 hora, y juego futbol de 3 a 5 veces por semana, con dos partidos de 90 minutos los domingos, me suplemento y llevo dieta alta en proteina, mis resultados del ultimo año han sido de 1.3mg/100ml de bilirrubina y mi albumina ha sido constante de 5.0 g/dl, no me canso, no tengo problemas de sueño y curiosamente ahora q fui a mi pais natal y tuve descansos mas prolongados mis valores bajaron, acabo de retomar y me hice estudios y volvieron a subir, entonces mi conclusion es que definitivamente son por ejercitarme mas de lo que una persona se ejercita diario. tengo 33 años y facilemnte le compito a un universitario, yo creo q si es normal mi caso por q no encuentro otra explicacion, por cierto ya me hicieron MRIs y todo tipo de estudios y he salido bien.
@user-ib6ex2ry8v 18 күн бұрын
Alegríaaaa...🫶🎵🎼💐...Ver entrenar a campeonas...🫶🎵🎼💐👏💪
@khapo4936 18 күн бұрын
Buen video
@sergiodanielsosabasualdo4484 19 күн бұрын
Jajajajajsjajaja no saben que inventar
@elbosque_ 18 күн бұрын
Estos ejercicios, son para atletismo, velocismo. Te piensas que es para hipertrofia?
@rolandosegovia1746 17 күн бұрын
@@elbosque_ Atletismo de que? no ves que le falta demasiado rango de movimiento a ese ejercicio como para hacer una transferencia a la técnica de carrera jajajaj
@Raulortegatki 17 күн бұрын
¿Me dices cuál es el ángulo de flexión en la rodilla en la carrera? Tanto en aceleración como en lanzado.
@elbosque_ 17 күн бұрын
@@rolandosegovia1746 practicas atletismo?
@rolandosegovia1746 17 күн бұрын
@@elbosque_ Práctique atletismo, soy profesor de educación físicia y fisioterapeuta ¿Alguna otra duda?
@user-zr7th4qb4l 19 күн бұрын
Buena tecnica, 👍👍👍👍👍👍
@Raulortegatki 13 күн бұрын
Gracias 👍
@Raulortegatki 19 күн бұрын
✔CURSO DE PERIODIZACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 🔗: www.patreon.com/raulortegatki/shop/todo-sobre-la-periodizacion-y-del-129562?Link&
@IsmaWhiteShady 20 күн бұрын
Te has planteado practicar algunos ejercicios propios del Parkour? A pesar de que te conlleve cierta "perdida de tiempo" por las horas que debes pasar para aprender la técnica, puede que te aporte estímulos parecidos a los que sueles buscar. Además de aprender movimientos funcionales que nunca viene mal saber
@Raulortegatki 19 күн бұрын
Sería interesante pero no me planteo. Tengo más interés en otros deportes jeje.
@alexiseduardojoseteco2119 20 күн бұрын
Excelente aportación. ¿Qué distancias y volumen hacer en cada sesión si se realiza en cuesta? Saludos
@antoniomartin4745 21 күн бұрын
Será muy buena pero esta chica tiene un tonito de soberbia que tira para para atrás ….osea en pocas palabras salta y cállate que sube el pan cuando hablas.😝
@Raulortegatki 21 күн бұрын
¿Y eso que tiene que ver con el entrenamiento 🤷♂️?
@RicardoRuge 22 күн бұрын
Profe Raúl por favor , puede dar un consejo sobre cómo respirar durante la carrera de 100mts?
@Raulortegatki 21 күн бұрын
Mi consejo es que no pienses en ello. Sin más 😉
@RicardoRuge 22 күн бұрын
Profe por favor , en ninguna parte encuentro sobre cómo respirar durante sprint
@rafaelmiliangonzalez5681 22 күн бұрын
Esas vallas son metálicas Raúl? Creo que es peligroso. Hay que tener huevos para ir así jaja. Saludos desde México
@ignaciosuazocofre7543 18 күн бұрын
Son plásticas
@Raulortegatki 13 күн бұрын
Son de plástico. Saludos.
@vazquezgalarzaoswaldo5859 22 күн бұрын
Una pregunta cuál es el objetivo de la lucha y como se hace
@MsJosemarin 23 күн бұрын
Hola Raul, a que distancia esta cada valla una de otra, gracias.
@Raulortegatki 13 күн бұрын
Es algo complicado. Depende. Aquí lo explico. www.patreon.com/raulortegatki
@MsJosemarin 13 күн бұрын
@@Raulortegatki Muchas gracias Raul
@fitfighting 23 күн бұрын
Gran filete. Gracias Raúl! Se agradece el dato es muy decidor. Un abrazo desde CHILE💪
@danieljimenez8209 23 күн бұрын
Criticar a un entrenador de un deportista olímpico y a una oro olímpico por cómo entrenan...jajjaaja hacia CrossFit seguro el que lo crítico..😂
@jesusalejandrocastrorios4201 23 күн бұрын
Que bueno que no soy el único que le pasa. Me falta la respiración al hacer cardio o actividades de mucho movimiento físico, pero no al hacer ejercicios de pesos con poco movimiento
@vitaliano2 23 күн бұрын
A qué ritmo de100 estas corriendo?
@Pensamiento_Empirico 23 күн бұрын
Leé la pestaña comunidad
@nldm8511 23 күн бұрын
Pero debería dar saltos la sentadilla con la barra y las pesas .
@Luis-88panzer 25 күн бұрын
Jajajaja , superprogre
@rafaelmiliangonzalez5681 25 күн бұрын
Felicidades Raúl !
@Raulortegatki 23 күн бұрын
Gracias!!
@crobat8849 26 күн бұрын
A q edad han sido tus mejores marcas?
@Raulortegatki 23 күн бұрын
Ahora. Aunque de una forma u otra siempre he estado vinculado al deporte y al atletismo yo empecé a competir con 33 años.
@crobat8849 23 күн бұрын
@@Raulortegatki estaba pensando en iniciarme ahora. A mis 30 años en la velocidad , no se si es trde x tema rendimiento , articulaciones etc x eso te pregntaba jajaj gracias te sigo 🔥🙏🏽
@Freyja2024 27 күн бұрын
No está haciendo sentadillas, está haciendo otro ejercicio de fuerza.... Los entendidos del gim 😁😂😂
@hectorfreile 27 күн бұрын
Para sketer funcionará?
@facumartini8466 28 күн бұрын
Cuidado con no bajar tanto en la sentadilla che, que llegan los gymrats y los calisténicos a decir que lo estás haciendo mal😂😂😂 Saludos desde Argentina💪🏻💪🏻💪🏻
@Zara-nh1br 28 күн бұрын
Me ayudan mucho sus videos con la uni ❤
@Raulortegatki 23 күн бұрын
Excelente!