11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@vilkasss1 22 сағат бұрын
Testosteronas
@provax7545 21 күн бұрын
Tell me how much idiot you have to be to believe that this is real
@tortasirsportas 20 күн бұрын
Believe what exactly?
@rimvydasjalinskas3351 28 күн бұрын
koks geriausias papildas mases auginimui?
@tortasirsportas 28 күн бұрын
Proteinas, kreatino monohidratas. Bet auginime tiek demesio papildai neturi reiksmes, kad ieskoti ‘geriausio’ 🤔
@tomasbaciulis89 Ай бұрын
💪
@zanetagirniene7680 Ай бұрын
Kardio gidas
@Tk999JT Ай бұрын
Jo jo
@mngmng9554 Ай бұрын
kardio gidas
@tortasirsportas Ай бұрын
Parasykite ar i instagram, ar facebook 😉
@Sportas-velka Ай бұрын
Kardio Gidas
@tortasirsportas Ай бұрын
Parasykite asmenine zinute i musu instagram ar facebook 💪
@andriuspetrosius9157 2 ай бұрын
👍
@tortasirsportas 2 ай бұрын
Skanaus 😉💪
@KristinaDainauskaite 2 ай бұрын
Lietuva 🇱🇹
@tortasirsportas 2 ай бұрын
Tikrai taip 😉👌
@tomasbaciulis89 3 ай бұрын
Let’s go ✌️
@tortasirsportas 3 ай бұрын
Vaziuojam! 💪
@tomasbaciulis89 3 ай бұрын
Prisitraukimus darau
@loretabankauskiene8324 3 ай бұрын
NU GERAS :D
@tortasirsportas 3 ай бұрын
Smagu, kad buvo naudos 🤩
@tomasbaciulis89 3 ай бұрын
Pica visai nieko butu bet gal geriau rytoj 😂
@tortasirsportas 3 ай бұрын
Pirmyn! 🤩
@ksandrulyte 3 ай бұрын
Maladieds
@tortasirsportas 3 ай бұрын
Laikomes ir per velykas! 💪
@tomasbaciulis89 4 ай бұрын
Rimtas 👍😂
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Isbandyta? 😅👌
@tomasbaciulis89 4 ай бұрын
Dar neteko😂
@mindaugasbenekeraitis9928 4 ай бұрын
Sita teta jau 8 stebiu....is jos puse lietuvos galetu pasimokinti.
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Gali buti. Bet populiarumas vis tiek nepanaikina fakto, kad reikia atkreipti demesio, kas daroma del vaizdo, kas del efektyvumo 😉🙏
@kunigiux 4 ай бұрын
papildyk. Ar turi galvoje kad daryti dideliais svoriais ar svorius individualiai pagal save tik su daugiau pakartojimu, kol užkais kojos
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Didelis svoris individualu, taip. Kazkam 100kg, kazkam 300kg. Svarbu jam tai sunku 😉
@dzomilijano 4 ай бұрын
Mldc esi,gaila niekas tavim besidomi
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Domisi pakankamai 😅 dekui
@rl6891 4 ай бұрын
Geras noriu pas tave sportuot
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Galime pasikalbeti susisiekus ar FB ar IG 😉
@erikaszvicevicius9191 4 ай бұрын
Nueini i lidl ir sutaupai 60% ant tu paciu produktu 🎉
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Ok 😉 gal ne esme labai kur. Tadien patogu buvo i maxima. Ir tiek
@kestaspitkauskas9359 4 ай бұрын
Nemegstu komentuoti bet geriau istrynti si video nes yra zmones kurie dirba nuo 9-16 ofice ir turi laiko tirk pries darba tiek po darbo sportui O yra kita puse zmoniu kurie iseina nuo 6 i darba ir grysta tik 18 , + vaikai , namai laiko , maisto ruosa . Ar zmogus nores 21-22 eit i sale kai jam 5 keltis ir taip jegu nebera Ir jei + dar esi vienisas o vaikai mazi tai biski pasamprotauk. Ir video gale pazymek jog aisku tai nevisiems taikoma o ne medali teik iskart😡🤬
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Grynai medalis jums. Sveikinu 😉 ar gal kazkam, kuris neturi isipareigojimu ar tokios atsakomybes po darbu turi ‘lengvesnes’ salygas? Taip. Ar tai reiskia, kad kazkam, kam ‘sunkiau’ jis neturi stengtis ir daryti to paties idedant ‘extra’ pastangas? Ne nereiskia. Turi. Reikia. BUTINA. 🥇
@arvijusrad9529 4 ай бұрын
kiek temperaturos reikia kad iškepti
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Kepiau apie 180 laips. temperaturoje 😉👌
@user-cp3sl2mx9f 4 ай бұрын
Tau gal nepatinka šeima š😡😡
@tortasirsportas 4 ай бұрын
Patinka. Keistas pasisakymas 😅🤷♂️
@Antanas-Sheputis 5 ай бұрын
Turiu laiko,žinau ka daryti bet vistiek nepavyksta...😢
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Vadinasi visgi nezinote… 🤷♂️ pasikalbekim 😉
@Antanas-Sheputis 5 ай бұрын
@@tortasirsportas gal galima i el pašta jums parašyti?ir kokios konsultaciju kainos?
@tortasirsportas 5 ай бұрын
@@Antanas-Sheputisparasykite ar i Facebook ar Instagram ‘Tortas ir Sportas’ ir pasikalbesime 😉
@Antanas-Sheputis 5 ай бұрын
Tiek to,nedaudoju socialinių tinklų apart youtubo😅
@tortasirsportas 5 ай бұрын
@@Antanas-Sheputis ok 😉
@anonimasslaptas8986 5 ай бұрын
Sveikas, esi asmeninis treneris? kur butu galima susisiekti su tavimi?
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Instagram, Facebook 😉 Tortas ir Sportas
@user-vt8fr2zd9c 5 ай бұрын
parodziau mamai
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Ryt bus? 😋🤔
@arturastuchta3044 5 ай бұрын
Kokioj temperatūroj?
@tortasirsportas 5 ай бұрын
@@arturastuchta3044kepiau apie 180 laips. temperaturoje. Kad trynys butu nesustinges 😋
@coach_benas 5 ай бұрын
Šitas vienas geresnių 🤣🤣🤣👏👏👏
@tortasirsportas 5 ай бұрын
😅💪
@Deivis_clips 5 ай бұрын
Ten ne miltai😂
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Kas ten dabar zino 😅🙈
@evaldasnoimanas9658 5 ай бұрын
O tei kiek min. Kept?
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Kol iskeps 🤷♂️ Kepiau 180-200 laips. apie 12-13min. 😉
@zygi4697 5 ай бұрын
3 kartus
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Kodel? 😅🤷♂️ kodel ne 5?
@user-mk1cn5vl2x 5 ай бұрын
Dega riebalai.
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Parasykite ar i Facebook ar instagram ‘Tortas ir Sportas’ 💪
@babinskiukas 5 ай бұрын
Dega riebalai
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Tiesiog i FB ar IG 😉
@RS-kr7px 5 ай бұрын
Rankom traukia o ne pečius atgal atveda. Svoris per didelis
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Taip. Sumazinus tikrai bus daugiau naudos. Bet cia peciu vedimas ne tiek tures naudos, kai koncentruojames i sparnu aktyvacija. Labiau ir reiketu traukti su rankomis, eliminuojant trapecija 🤷♂️ (jei tikslas sparnai, nugaros plotis)
@DovydasSmailys 5 ай бұрын
Gali padaryti video kaip teisingai daryti atsispaudimus
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Galbut, i sarasa su idejomis 😉
@LukniusStankevicius 5 ай бұрын
Dega riebalai
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Parasykite ar i FB ar i IG 😉
@dominikkatkovskij9503 5 ай бұрын
Dėkingas už jūsų pastabas, įsidėmėjau ir įsiminiau.
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Vaziuojam! 💪
@rl6891 5 ай бұрын
Geras
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Vaziuojam! 💪
@valdasbaldas2716 5 ай бұрын
Esmė mityboje ne sporte sportas tik maža dalis neklaidink žmonių)
@tortasirsportas 5 ай бұрын
Neklaidinkite zmoniu su nepagristais komentarais 😅 viskas lygiuoja kartu. Nera tas svarbu, o visa kita ne.
@valdasbaldas2716 5 ай бұрын
Taip taip būtent sportas tik 30%mityba 80% ten remiantis mokslų nesakysiu tik iš patirties😅
@tortasirsportas 5 ай бұрын
@@valdasbaldas2716na, bet suprantate, kad jusu patirtis nieko nereiskia? 🤷♂️ nera stiprus argumentas 😬🤷♂️
@valdasbaldas2716 5 ай бұрын
O kodėl ne 😂kaip suprantu tik jūsų didelis argumentas yra nors jis irgi nepagrįstas 😂ar tik tie kurie užlipa ant scenos gali patarinėti aš manau kad patarti dėl mitybos galėtų tik dietologas o ne treneris turėtų būt jiems kitas kažkoks pavadinimas o dėl pratimų tik tie kurie yra apsigynė magistra🫣😉 čia naujas trenas tu ne taip sportuoji dėl to taip ir nieko nepasieki jei žmogus tinginys jis niekad nieko nepasieks su programom copy paste ar be ju😂 tiesiog prisiziuri mityba ir tvirtini kūną jei dėl svorio metimo😉diskusijų sou😂
@valdasbaldas2716 6 ай бұрын
Geriau pasakyk kaip treniruoti priekinį dantytaji raumenį kad islystu toks ne į temą klausimelis yra gal koks apec pratimas?
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Pulloveris - tiek seratusui, tiek sparnams, tiek krutinei, tiek tricui. Specifiskai seratusui (priek. dantytajam) bus vadinama menciu protrakcija. Pvz. plank (lentos) pozicija ir isstumti mentis i prieki. Ir atgal. Gulint ant nugaros isspausti svori mentimis i virsu. Tik mentimis.
@alvydasstatkus4860 6 ай бұрын
Kur i ra
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Siame filmuke 💪
@Dainius122 6 ай бұрын
Kokia kaina?
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Parasykite i FB ar IG - pasikalbesime 😉💪
@mariusmasiliunas4235 6 ай бұрын
Jis koju geru neturi i toki net nezeciau.
@tortasirsportas 6 ай бұрын
🤷♂️
@jjjguto6945 6 ай бұрын
Balvonas ir tiek
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Sveiki. Aciu uz prisistatyma 😅🤷♂️
@user-re4nl3wm2e 6 ай бұрын
Pirma kartą randu videka lietuviškai🎉
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Prisijunkit. Ju vis daugiau - kasdien 😉
@MrDrageris 6 ай бұрын
Arba yoga vietoi sporto ir meditacija dar geriau mokinti butu vaikus . Šiltu ir jaukiu švenčiu visiems ❤
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Gerai teveliams susipazinti su sensityviniais laikotarpiais, kad turetu nuovoka kokiame amziuje kokias savybes ugdyti 🙏 kada stabilizacija, kada mobilumas, kada jega, kada lankstumas, kada raumens vystymas, koordinacija ir t.t. Labai daug smagaus galima sugalvoti 🤩 ramiu svenciu! 🎄
@MrDrageris 6 ай бұрын
@@tortasirsportas Tikrai taip 🙏☀️
@mariusmasiliunas4235 6 ай бұрын
Labai geras patarimas greita skanu labai naudinga.
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Visada prasom 😉🙏
@d.p.5204 6 ай бұрын
Avizos didziuli kieki insulino isskiriantis produktas, jai jau bijai kaloriju vadinasi tai susije su svorio numetimu, atsisakyt kiausinio trinio, bet idet avizu na tikrai ne pats geriausias pasirinkimas
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Prasau pasidometi apie savoka ‘glikemine apkrova’ 😉 ir CICO.
@d.p.5204 6 ай бұрын
Tai gal geriau beverciu, skaldytu avizu su daug kaloriju atsisakyt?!
@tortasirsportas 6 ай бұрын
Ne bevertes. Puikiai atlieka savo paskirti 😉💪